10/07/01 03:06:29
>>299
効率的に脂肪を燃焼させたいなら空腹時が一番だよ。
でも無理そうなら、食事制限と並行して
ウォーキングとか軽めの運動にした方がいいかも。
その場合もなるべく空腹時に
有酸素運動→筋トレ→ぬるめのお風呂
→タンパク質中心の食事 というのがベスト。
10/07/01 03:06:29
>>299
効率的に脂肪を燃焼させたいなら空腹時が一番だよ。
でも無理そうなら、食事制限と並行して
ウォーキングとか軽めの運動にした方がいいかも。
その場合もなるべく空腹時に
有酸素運動→筋トレ→ぬるめのお風呂
→タンパク質中心の食事 というのがベスト。