11/05/22 17:32:04.38 LhuA/SNA
>>118
身体を動かして疲れること。そしてきちんとした時間に集中して睡眠をとること。細切れ睡眠では休まらない。
太陽光を浴びること。体内時計を昼型に修正してくれる。
栄養を取ること。ビタミンとかを意識して。サプリやドリンクじゃなくて、できるだけ自然の食品で摂れると良い。
それでもダメなら一度、内科か心療内科へ。
11/05/22 17:32:04.38 LhuA/SNA
>>118
身体を動かして疲れること。そしてきちんとした時間に集中して睡眠をとること。細切れ睡眠では休まらない。
太陽光を浴びること。体内時計を昼型に修正してくれる。
栄養を取ること。ビタミンとかを意識して。サプリやドリンクじゃなくて、できるだけ自然の食品で摂れると良い。
それでもダメなら一度、内科か心療内科へ。