10/10/19 13:15:14 5OTkuOLr
>>352
そのままでOK!
食生活の基本は食べたいものを食べることだ。
食べたくない時には食べない。
日に３3回食べるかも知れないし一回かも知れない。
ただ必要な栄養素はその時の直感に任せてれば問題ないよ。
極端に不足すると体が要求するはずだから。
俺はなるべく尿が透明になるように水分とってるぐらいだ、
水は体内のあらゆる活動で消費するからな。
10/10/19 13:15:14 5OTkuOLr
>>352
そのままでOK!
食生活の基本は食べたいものを食べることだ。
食べたくない時には食べない。
日に３3回食べるかも知れないし一回かも知れない。
ただ必要な栄養素はその時の直感に任せてれば問題ないよ。
極端に不足すると体が要求するはずだから。
俺はなるべく尿が透明になるように水分とってるぐらいだ、
水は体内のあらゆる活動で消費するからな。