10/12/16 01:48:36 tdnx8szl
ディ・チェコがｵﾇﾇﾒ
URLﾘﾝｸ(shopping.search.yahoo.co.jp)
151:774号室の住人さん
10/12/16 07:00:31 K5aX0M6X
ヴォイエロのスパゲッティーニがおすすめ
No.3とNo.4が使いやすい
URLﾘﾝｸ(www.chefpride.co.jp)
152:774号室の住人さん
10/12/16 11:07:13 TluxwpCb
>>148
頻繁に作るなら
安いフードプロセッサー買えば超楽だよ
私もずっと気に入って鶏団子を食べまくってるわ
153:774号室の住人さん
10/12/16 11:21:48 WwrNoVQ6
春日と上原の闘いだけど…。暇だから出来るんだよ。絶対に１万円生活なんて無理だ。
154:774号室の住人さん
10/12/16 11:25:24 WwrNoVQ6
ガス代が１ヶ月970円になった。先月は840円だったのに。
ガスと電気では どっちが安い？
155:774号室の住人さん
10/12/16 11:48:51 YXodY7ej
わからんからどっちもあまり使わんようにしてる
つうかうち、ガスは給湯のみだから。
電気コンロは火力を弱めに、暖房はこたつのみ、風呂は短めに週１回のみ、
を実践して、電気代５０００円、ガス１０００円ぐらい。
156:774号室の住人さん
10/12/16 11:49:40 JrnUlZ/E
俺今んとこ3800円だがあと一回くらいしか買い出し行かないから多分5000円以内だな。
安いスーパーが近くにあって助かる！
157:774号室の住人さん
10/12/16 22:18:13 /+JU7RO5
業務用スーパーで１ｋ１９８円のパスタ発見
でもパスタってソース考えると結局高く付くんだよな
158:774号室の住人さん
10/12/16 23:02:27 hlGwYkzj
最近米が安くなってる気がする
159:774号室の住人さん
10/12/16 23:11:05 kJb8PZTH
>>157
自分でつくればいいじゃない。
160:774号室の住人さん
10/12/16 23:15:03 zZKOcFs2
たまにパスタソースは自分で作るより安いの買ったほうが安上がりって言うやついるけど絶対信じるなよ。
あれは売ってるような豪華なのを自分で作るならの話。
もっと安上がりな内容の作れば買うより絶対安い。
おすすめは豆腐潰してソースっぽくするの。意外と洋風な具やら味付けやらにも合う。
あとベシャメルソースも結構簡単に作れる。
具を炒めて小麦粉振り入れる方法とかもいける。
庶民な具のオイルソースなら当然安上がり。
161:774号室の住人さん
10/12/17 01:40:20 YsyjT36x
ゲティ飯やってみようかな
162:774号室の住人さん
10/12/17 01:42:07 00wIHSlt
>>157
あそこはトルコ産が500g78円ってのがあるぞ
ソースにしないで､適当なシーズニングにすれば安く済む
163:149
10/12/17 03:08:35 rvwEXyTu
>>150 >>151
有難う安いね今度買ってみるわ
>>157
ミートソースとかって自作した方が安くすむのかな？
お勧めの自作ソースある？
164:774号室の住人さん
10/12/17 04:20:02 HPWbopEK
>>155
風呂は週一回？？
は？
165:774号室の住人さん
10/12/17 05:09:33 ed7RoZ92
たまねぎニンジンウインナー刻んでケチャップで十分だろ。
ケチャップももったいないなら塩コショウで十分。
166:774号室の住人さん
10/12/17 05:12:13 HPWbopEK
料理したことないやつって、スパゲティのソースっていうとすぐケチャップ思い浮かべるよな。
167:774号室の住人さん
10/12/17 06:13:48 6n8pGNjI
まあナポリタンは具も合わせやすいし悪い組み合わせじゃなくね？
ピーマン、玉ねぎ、ウインナーあたりでお手軽
俺はミートソースだなあ
トマト缶で水増しとか野菜入れたりとかカレールー入れてカレー味にすることもある
実家からバジルソースもらったらそれだけでも行けるが
あれはバジルをオリーブオイルで炒めたのを冷凍でもしてるんだろうか…
ペペロンチーノは具が寂しいんで作らない
168:774号室の住人さん
10/12/17 07:14:18 gh/ppCov
カルボナーラは贅沢品に思えるけどどうなんだろ
169:774号室の住人さん
10/12/17 07:28:45 KUnf59hs
クレイジーソルトを奮発して買っとけば肉や魚
パスタへの対応には便利だな
170:774号室の住人さん
10/12/17 09:03:10 HPWbopEK
>>168
ベーコン、生クリーム、パルミジャーノチーズ、安い食材ひとつもないからな
171:774号室の住人さん
10/12/17 16:28:30 gh/ppCov
>>170
そこをなんとか貧乏飯系素材で再現できたらすごいよな
172:774号室の住人さん
10/12/17 17:07:32 GpLHWpLj
>>171
マヨネーズで炒めるとそれっぽい感じにはなる
173:774号室の住人さん
10/12/17 17:29:16 zb+zstUH
トマトケチャップは安いぞ
174:774号室の住人さん
10/12/17 18:52:19 Ytp1H6dG
>>170
カルボに生クリームは入れなくていいよ
チーズはとろけるチーズでかろうじて代用できる
175:774号室の住人さん
10/12/17 20:40:31 gh/ppCov
じゃあ後はハムでいけるかな?
マヨネーズ＋とろけるチーズ＋ハムで今度作ってみようww
百円以下で作れたら報告するわww
176:774号室の住人さん
10/12/17 21:02:37 ed7RoZ92
カルボはレトルトのほうが安上がりじゃね？
レトルトを２，３回に分けて使ってる
177:774号室の住人さん
10/12/17 21:03:52 ed7RoZ92
あと、クリームシチューの元で
似非カルボ。
ぜんぜんカルボじゃないけど見た目だけカルボ
178:774号室の住人さん
10/12/17 21:06:35 kEzCWphk
ピエトロのまぜるだけってのうまいですか？
URLﾘﾝｸ(www.pietro.co.jp)
179:774号室の住人さん
10/12/17 22:19:03 lVvbzX6S
>>168
卵全卵１こと牛乳と塩豚(ベーコン)とシュレッドチーズでいいかんじ。
180:774号室の住人さん
10/12/17 22:28:04 HPWbopEK
>>172
やったこと無いけど、カルボに酢の成分を入れるのは勇気がいるな。
炒める事で酢は飛ぶんだろうけど。
>>174
＞チーズはとろけるチーズでかろうじて代用できる
とろけるチーズは卵と合わせても乳化しないよ。 ボソボソの物体と液体に分離する。
>>175
ハムとチーズのスパゲティっていうのもうまいだろうけど、カルボにはならないだろうなぁ。
カルボの味の決め手はベーコンとチーズの風味なわけだし。
俺が散々試行錯誤した中では、ベーコン＋牛乳＋スライスチーズ＋卵で、
ガストやサイゼリヤのなんちゃってカルボよりはるかに美味しいのが出来た。
五右衛門やジョリーパスタよりは味落ちるけどねー。
１００均のスーパーで揃う材料でじゅうぶんいけるよ。
興味があれば、作り方おしえるぜ。
181:774号室の住人さん
10/12/17 22:35:25 gh/ppCov
>>180
是非お願い申す
182:774号室の住人さん
10/12/17 22:38:40 QTQmMaLt
パスタソースとしては
業務スーパーに198円だかで売ってあるスイートチリソースお勧め
ぶっかけて食うだけ
量も多いぞ １瓶で何十食分もある
183:774号室の住人さん
10/12/17 23:53:56 HPWbopEK
>>181
１，油を少しひいてベーコン（ペラペラの安物で良い）を弱火でカリカリに炒める。
２，そこに牛乳を適当に注ぎ、グツグツしてきたらスライスチーズ１～２枚入れて溶かしトロトロに煮詰める。
３，チーズの酸っぱさを和らげるため、味の素少々、または砂糖をほんの少し入れてみる。
４，茹で上がったスパゲティを入れてソースと絡める。少し味見して塩加減が足りなければ塩入れる。
火を止めて、数秒 間を置いて溶き卵１個を流し入れ、手早くサッと混ぜて皿に盛る。
黒コショウを全体的にふりかけて完成。
注意点
・ベーコンをカリカリにするのは、少量のベーコンで味と香りを目一杯引き出すため。
ベーコンがフレッシュなままだとベーコンは美味しいが、ソースにベーコンの味が移らないので結果的においしくない。
・チーズが溶けずにボソボソになる場合がある。 これはチーズの種類の問題でどうにもならない。
材料にホエイパウダーってのが記載されてるとろけるチーズ系のやつは大体失敗する。
ナチュラルチーズしか記載されてないものがキレイに溶けてくれる可能性が高い。
これは運かも。
・スライスチーズは香りは良いけど酸っぱくて味が薄い。
酸味をやわらげパルミジャーノのうまみとコクに近づけるため、味の素や砂糖を入れる。
粉末ガラスープの素が一番おすすめ。うまみとコクがいい感じに補強される。
・溶き卵を入れる時は要注意。 サッサと混ぜてすぐ皿に盛る。
フライパンに入れたままほっとくと余熱で卵が固まって卵サンドイッチの具のようにボソボソになってしまう。
自信がなければ、ボウルに卵を入れて、そこにソースを絡めたスパゲティを入れて混ぜると良い。
長文失礼しました。
184:774号室の住人さん
10/12/18 00:51:07 D31tzK7B
bravo!
185:774号室の住人さん
10/12/18 02:09:49 dWCJee2Y BE:1530355788-2BP(2888)
ベーコンならパンチェッタ作っとけば安いんじゃね？
186:774号室の住人さん
10/12/18 07:36:12 t5BmxJeN
>>183
感謝感激、こんなに詳しく…
今年一番の感謝かも知れんwwww
187:774号室の住人さん
10/12/18 09:17:24 ky7hUwtV
>>185
日本ではパンチェッタが高い＆流通してないからベーコンで代用してるから
パンチェッタを安く自作出来れば一番いいね
188:774号室の住人さん
10/12/18 09:18:35 ky7hUwtV
ちょっと妙な文章になって下歌w
189:774号室の住人さん
10/12/18 13:46:32 VLhNYqYR
パスタソースなんて手持ちの基本調味料だけでいいだろ
既存のパスタ作ろうとするから駄目なんだよ
極論ポン酢だけかけて味の素振って野菜と一緒にサラダ風にして喰ってもいいし
クドいけどマヨバター醤油だけでもジャンクに喰える
納豆とお好み調味料でぐっちゃぐっちゃにしてもいいし
ケチャップベースにコンソメや塩胡椒ぶち込んだのトマトソースモドキもイケル
冷製パスタにして冷やし中華スープ作ってもいいし
ちょっと凝って麺つゆ、醤油、砂糖、出汁、酒、ほんだしで和風スープ作って
そこに酢とコンソメを投入すればつけ麺風タレ
そこにカレー粉を投入すれば和風スープカレーパスタソースとか
いくらでもバリエーションできるぜ
具はその時のお財布と相談
190:774号室の住人さん
10/12/18 14:22:53 Ptr3WLTp
>>187
そこで塩豚の登場ですよ。
191:774号室の住人さん
10/12/18 16:02:57 GXkop+xv
バター醤油のスパはありだ
しめじや玉ねぎ加えて作ろうかな
192:774号室の住人さん
10/12/18 16:53:14 jYUnbWv0
ケチャップでおｋ
193:774号室の住人さん
10/12/18 17:27:13 z4hmBkvP
パスタなんて適当に合いそうな具材と調味料ぶちこんでまぜりゃいいんだよ
大抵中の上くらいの味にはなる
194:774号室の住人さん
10/12/18 17:39:24 DPbehGNn
>>193
味障乙
195:774号室の住人さん
10/12/18 19:34:19 qt7+kO7R
今鳥胸肉を切ってにんにく醤油に漬けてるが唐揚げって初めてだから明日がワクワクだな！
成功したら毎月このスレで好評な鳥胸肉大量に買い込もうかな
196:774号室の住人さん
10/12/18 20:03:35 dWCJee2Y BE:1291237496-2BP(2888)
>>195
モモ肉使わないとパサパサになるぞ？ｗ
197:774号室の住人さん
10/12/18 22:02:40 YYL+HTsw
ここのパスタ＆ピザソース２７０ｇが１００円ショップで売ってた
１００円なら安いよね
URLﾘﾝｸ(www.tomato-corporation.co.jp)
198:774号室の住人さん
10/12/18 22:09:05 sf9GizG3
胸肉が好評なのは、味出なくてその価格なんじゃないか。
199:774号室の住人さん
10/12/18 23:40:56 D31tzK7B
そのとおりです。
でも、味もけっこう好き、淡白でいい。
200:774号室の住人さん
10/12/18 23:46:31 nmFVb61Z
固さが気になるなら料理酒に漬ければ問題ないしね
201:774号室の住人さん
10/12/19 02:24:15 vHVdJzgW
鳥胸はハムにしちゃうの一択だわ
まんま喰っても美味いし
からあげ等調理しても美味いよ
202:774号室の住人さん
10/12/19 02:49:04 Uz41IS1F
もも肉好きな人が多いおかげでむね肉好きの俺が安く買える
まあ一番好きなのはササミなんだが
203:774号室の住人さん
10/12/19 09:45:36 dWvaHr2U
鳥胸ハム
・作るのめんどい。出来上がるまで数日間拘束されるのが凄く嫌
・食べたいと思って作るけど、出来たときには既に食べたくなくなってる
・すぐ飽きる。おかずにならない
・安全性、健康面で心配。少なくとも業務スーパーとかで売ってる肉はする気にならない
204:774号室の住人さん
10/12/19 12:20:58 v0lJY/Sg
お好みソースとマヨネーズ混ぜると美味しいよ
205:774号室の住人さん
10/12/19 12:47:02 3k4tlw+k
漬け込んだ鳥胸肉で唐揚げ作ったが結構おいしかったよ。
俺も愛好家になりますわ
206:774号室の住人さん
10/12/19 14:43:28 JUvmQXle
胸をおいしく食べるなら、唐揚げしかない。
食費を安く旨い飯を作るなら揚げ物しかない。
だから胸の唐揚げは、このスレ的にはトップクラスに合理的なおかず。
207:774号室の住人さん
10/12/19 14:53:18 TLHeh378
揚げ物は美味しいけど
安くはないだろ。油高いじゃん。
一番安いのは煮るか焼くか。
油なるべく使わない。
煮込みするなら炊飯器使う、が基本
208:774号室の住人さん
10/12/19 15:13:33 tZvJE0pH
電子レンジで蒸すのが一番安くて手軽でしょ
209:774号室の住人さん
10/12/19 18:28:40 hB7hoLDd
>>207
油が高い？
1,000ｇで150～200円だぞ？
210:774号室の住人さん
10/12/19 20:15:32 vHVdJzgW
>>203
実働時間なんてごく僅かで数日拘束なんてされねーよｗ
飽きるのは調理せずそのまま喰ってるからだろ
安全性に至っては意味不明
>>207
まぁ油が高いかどうかは置いといて揚げ物は後片付け等面倒なのはあるよな
そんなあなたにレンジで作る唐揚げ超おすすめ
全体にハケで油塗ってレンジで裏表4、5分づつチンするだけ
使用する油の量は少ないしクッキングシートは捨てるだけだから片付けも楽
211:774号室の住人さん
10/12/19 20:19:56 JUvmQXle
>>207
はっきり言って高くない。
油は安いし、何度も使いまわせて結局無駄にならない。
揚げ物は手間が少しかかるだけ、偉い人にはそれがわからんのです。
ありとあらゆる安い食材をごちそうに変える素晴らしい調理法だよ。
212:774号室の住人さん
10/12/19 22:03:12 JQq+U67h
大体のものは油で素揚げすると安全に食べられるようになるみたいだしな。
213:774号室の住人さん
10/12/19 22:16:35 T1nmJm1B
揚げ物なんて料理好きでもなければやらんだろ
214:774号室の住人さん
10/12/20 00:11:55 76CzsB0x
油使いすぎると部屋が油まみれになって、
引っ越すとき高くつくよ。
電化製品なんかもすぐ故障する。
特にワンルームだと悲惨。
まめに掃除できる人じゃないと大変。
215:774号室の住人さん
10/12/20 00:31:25 XvprN+zJ
>>214
油が煙化する料理は油まみれになるよ。
炒め物とか、食材を網で焼く料理とか。（焼き魚、焼き鳥など）
それと比較すると、揚げ物は油の温度が全然低いので、揮発もごくわずか。
ガス台やその周りへの直接的な飛び散りは、対策された天ぷら鍋を使ったり、
水分の多い食材を素揚げするとか無茶な真似しなければ、それほどでもないし。
揚げ物誤解してる人多いな。
216:774号室の住人さん
10/12/20 04:30:04 B04Kydyj
狭いキッチンだと揚げ物の油を保管しておく場所が問題。
不安定な場所には置けないし。
一度使った油を漉したりするのも面倒。
調理自体は簡単で良いんだけどな。
217:774号室の住人さん
10/12/20 05:52:22 xQ7XySL5
だからからあげならレンジで作れよｗ
汚れないし少量だから油使い回さなくていいし
218:774号室の住人さん
10/12/20 06:03:37 4dlXfT9Y
から揚げ食いたいと思うのは年１、２回かな
まあいらね
219:774号室の住人さん
10/12/20 08:03:29 uTZCKtN9
まぁこのスレ的にはコスト面でOKなら問題ないということで後は好き嫌いだよな
220:774号室の住人さん
10/12/20 08:43:10 gZTZITTX
換気扇回せば唐揚げ作っても気にならないけどなあ。鶏むね肉は
グラム39円で買えるから助かるし。
221:774号室の住人さん
10/12/20 09:45:39 qtz1FQI1
>>220
安いなw
まぁ、たしかに街中を歩きながら見る定食屋の換気扇みたく真っ黒な油が
垂れて壁にへばりつくようにはならんよな
一般家庭の調理レベルでは
ただ、油は経年劣化して酸化するから年一回くらいは替えた方が健康的ではあるがな
222:774号室の住人さん
10/12/20 09:48:36 8rRE5EYz
年一回って・・・
223:774号室の住人さん
10/12/20 11:15:01 76CzsB0x
古い油は発癌性あるらしいからさすがに１年は怖いｗ
224:774号室の住人さん
10/12/20 11:47:59 76CzsB0x
レンジで揚げ物は今度やってみます。確かにそうすれば
油も減らないし部屋も汚れないね。
225:774号室の住人さん
10/12/20 12:00:23 i8ix1zh0
いつまでそんなウソ信じてるんだ
226:774号室の住人さん
10/12/20 12:47:05 AcmHpM4/
１人暮らししてから、果物を１回も買ったことないのに
会社で頂いて食べたミカンが美味しかったからか
なぜかものすごくミカンが食べたくて今月入ってから何回か買ってる
今月は疲れて家計簿も全くつけず、何も考えず好きな食材買って
弁当のおかずも冷凍に頼っているし、夕飯もたまにコンビニ弁当に
してしまってる…お菓子もいつもより買ってるし、たぶん
２万近くいってる気がするorz
来年からまたがんばらねば
227:774号室の住人さん
10/12/20 15:30:44 xqsIFbN9
お前ら年末と正月くらい贅沢しようとか思わんの？
228:774号室の住人さん
10/12/20 15:43:38 xQ7XySL5
年末年始は実家帰る
実家はアホ程金持ってるから実家にいるだけで超贅沢出来るからな
年末年始を理由に親のすねに喰らい付くのではなく
顔を見せ話し相手になってあげるという親孝行も兼ねてるのだ！（言い訳）
229:774号室の住人さん
10/12/20 16:00:54 fBwRqgf7
昨日奮発して
1kg1550円のホタテの貝柱(お刺身用)と
98円/100gのキハダマグロの切り落としを400gほど購入したぞ
すごく贅沢だ
贅沢すぎて買うのに10分くらい迷った。
230:774号室の住人さん
10/12/20 16:18:53 B04Kydyj
>>229
自家製の梅酒持って行くよ(´･ω･`)
231:774号室の住人さん
10/12/20 16:24:39 qtz1FQI1
>>227
継続は力なり
232:774号室の住人さん
10/12/20 17:15:15 AcmHpM4/
私は実家に帰らないからおせちも何も無しだな
いつも普段と変わらない食事をする
毎年お餅も食べない
でも今年はお雑煮が食べたいからお餅買って作ろうと思ってる
233:774号室の住人さん
10/12/20 17:28:33 ZwR54FUw
>>227 贅沢はしないけど一升700円辺りの鬼殺辺りをたらふく飲む予定
234:774号室の住人さん
10/12/20 20:36:20 dOT5TvZA
1か月10000円生活3カ月続けたら3.5kgも痩せた
カロリーについて勉強不足だったわ、安くて高カロリーな菓子パンを導入することで回避した
235:774号室の住人さん
10/12/20 21:47:00 xqsIFbN9
>>234
落ちたのが脂肪ならいいけど
おそらく筋肉も落ちてる
筋肉はカロリーじゃ補えない
236:774号室の住人さん
10/12/20 21:52:46 sX4BYWL2
タンパク質はしっかり摂らないと
筋肉だけでなく血管までもろくなる
血管がもろくなると皮膚に紅斑がでることもある
237:774号室の住人さん
10/12/20 23:37:40 cIEoIzXf
>>234
安い青魚や鶏胸、卵や豆腐、低脂肪乳でいいから
一日一つは蛋白源を摂るべきだ
238:774号室の住人さん
10/12/20 23:44:14 IEc6TnSI
カロリーメイトばかり食っていて
「て、手が動かなくなった」と
マジで血相変えていた奴がいたと聞いたことがある
もうアホかと
239:774号室の住人さん
10/12/21 00:19:28 kFJqLh9o
カロリーメイトって栄養あるように見えるけど駄目なのか？
240:774号室の住人さん
10/12/21 01:19:46 U01rL1hC
>>239
まあ､栄養成分はビスケットとほぼ同じだよ
241:774号室の住人さん
10/12/21 06:31:33 94nAoF0Z
朝：食パン＋チョコクリーム、紅茶、ヨーグルト＋蜂蜜
昼：自作おにぎり2個、冷凍食品3つ（唐揚げと白身魚フライとか揚物ばっか）
夜：普通に自炊。蒸し野菜や鍋でなるべく野菜は摂るようにしてる。
1万円を切りたいわけじゃないけど、ほとんど自炊だけど、15,000円くらいはかかってしまう。
お金は良いとして、栄養的に大丈夫なのかが心配だ。。
242:774号室の住人さん
10/12/21 07:29:37 yfy1LAxm
>>241
栄養的には全然ダメだけど、１万生活なんだからしょうがないじゃん。
243:774号室の住人さん
10/12/21 07:36:22 yfy1LAxm
はっきり言っとくよ。
野菜は体の調子を整えるもの。
”体を作る”栄養素はほとんど含まれてません。
244:774号室の住人さん
10/12/21 08:08:00 OdjEVs9v
芋とか
245:774号室の住人さん
10/12/21 10:51:31 JUeaubIj
栄養の話が出てくると、どうも意見を押し付けるヤツが現れて焦臭い流れになる。
246:774号室の住人さん
10/12/21 11:26:30 S/PigJiM
うちは夫婦二人で食費月１万だよ。
手取り収入二人で月60万ﾎﾞｰﾅｽ年250万から二人無職になって2年…
今はバイトで月8万の生活になった。
最近は本当に節約が楽しくて仕方無いよ。
毎日焼そば うどん 納豆…
無駄遣いばかりの生活は楽しかったけど 当たり前の生活だった。
今はキャベツの値段の変動が楽しくて浄化された気分だよ。
247:774号室の住人さん
10/12/21 12:11:01 L2uQEIns
栄養バランスは大事だよね
俺はアライブっていう↓のサプリで栄養バランスを整えている
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
ここのサイトはアライブの説明を詳細にしてるので貼っただけ
高いからここで買うのはお勧めしないw
248:774号室の住人さん
10/12/21 13:30:32 YYuCm8pJ
>>235-237
たんぱく質不足はないよ、計算してみたら摂ってたたんぱく質必須より少し少ないくらいだった
なんせ1ケ月10000円生活で主役は豆腐だったからね、300gの豆腐を1日2つ食べてた
（この場合たんぱく質は40gほど、166cm50kgの俺は1日50g摂取が目標だから他の食品と合わせると足りてる方だと思う）
脂質が多いせいか、最近おっぱいがちょっと出てきた（*´・ω・｀）
249:774号室の住人さん
10/12/21 13:53:51 ul2N9QnK
サプリで補給するぐらいなら食費２万ぐらいにした方が
食事の質自体が上がって楽しく飯が食えそうだと思うんだがなあ
酒みたいなそれじゃないと満足できない嗜好品でもないんだしさ
250:774号室の住人さん
10/12/21 14:21:22 pYX6V8EC
一月一万円で栄養バランスもって、どんだけ図々しいんだよ
251:774号室の住人さん
10/12/21 15:10:08 SO54rPNT
図々しいとかじゃなくて死活問題だからね。大事な事さ。
252:774号室の住人さん
10/12/21 15:15:13 Iw0IuoN5
>>248
> 脂質が多いせいか、最近おっぱいがちょっと出てきた（*´・ω・｀）
違うよ
大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じ働きをするから、
取りすぎて女化してるだけ
253:774号室の住人さん
10/12/21 16:34:35 5keKiWSe
夜炊いた米を朝まで保温しておくと
かなり電気代がかかりますかね
あと１日中ポットでお湯を保温するのも
かなり電気代かかりますか
１回ごとガスで沸かしたほうが良いですか
254:774号室の住人さん
10/12/21 16:57:22 JXwtOBtd
栄養あまり考えてないがタンパク質だけは考えてる。
筋肉減って太りやすくなったら困るからな～
255:774号室の住人さん
10/12/21 18:48:05 5hhMnAFg
>>253
ご飯は１回で食べる分を炊く（早炊き機能があればＧＯＯＤ）
お湯も必要な分を都度ヤカンで沸かす（少量ならすぐ沸く）
電気ケトルもいいかもね。
256:774号室の住人さん
10/12/21 20:37:48 pDzcOFeN
>>254
このスレに居る癖に太ることを気にするとか・・・
257:774号室の住人さん
10/12/21 22:06:30 l9iq88/8
ガリガリに痩せてでも食費１万に抑えたい奴のほうがスレ違い
少なくとも3大栄養素はきっかり必要量とっても1万超えない
258:774号室の住人さん
10/12/21 22:24:42 yfy1LAxm
このスレ的には、野菜をしっかり食べてれば栄養面は問題無いらしいぞ。
259:774号室の住人さん
10/12/21 23:23:50 XmJidPcZ
>>245
一応>>1にその旨あるんだけどねえ。
260:774号室の住人さん
10/12/22 00:35:31 YsPtvYwv
いっそ健康のために軽めの筋トレしながらプロテイン買って
タンパク質を補強したらどうだい？
ソイ（大豆）プロテインはイソフラボン入ってて筋肉には
よろしくないから、ホエイ＋カゼインとかさ。
それに普段の主食で卵や牛乳なんかを飲めば完璧だよ。
261:774号室の住人さん
10/12/22 02:03:06 iSbMAlk0
プロテインなんて高いの買うぐらいなら普通に肉買えよｗ
262:774号室の住人さん
10/12/22 04:40:44 YsPtvYwv
>>261
例えば、1.2kg入り1袋60回分のプロテインが2,500円なら
1回分（20g）の単価は41.6円だよ。
それで1回分（20g）のプロテインの内、タンパク質含有量が
約70%だとすると、1回分で約14gのタンパク質が摂取できる。
14gのタンパク質をお肉から摂ろうとしたら牛肉などを数kg分も食べなきゃならない。。
まぁ、これはあくまでも「主食の補助」という前提だからね。
プロテインだけじゃ栄養価が偏ってぶっ倒れちゃうw
263:774号室の住人さん
10/12/22 08:22:47 5g2DMygt
>>252
これまじ？
大豆製品とりすぎてオカマになるとか
ガクブルもんなんだが
264:774号室の住人さん
10/12/22 10:06:14 x+dgIo3C
>>252
調べてみたらマジだった・・・。まあ大丈夫か。引き続き食べ続ける。
髭がのびにくくなったし睡眠時間短く済むようになってイイことばっかり起こってるし。
265:774号室の住人さん
10/12/22 10:25:49 YsPtvYwv
>>263
大豆イソフラボン（女性ホルモン様物質）だから、
エストロゲン（女性ホルモン）と同じ働きをする。
URLﾘﾝｸ(life.2ch.net)
＞また女は豊胸のために飲んでる人が多く大豆入りのプロテインで効果（豊胸の）
＞があった人が結構いたみたい。
イソフラボンで女性化したいです - Yahoo!知恵袋
URLﾘﾝｸ(chie.mobile.yahoo.co.jp)
女性化８ヶ月目 自分日記 無料ﾌﾞﾛｸﾞのYahoo!ﾌﾞﾛｸﾞ
URLﾘﾝｸ(blogs.mobile.yahoo.co.jp)
266:774号室の住人さん
10/12/22 10:30:48 YsPtvYwv
あっ、知恵袋とかモバイル用URL貼っちゃった・・・
悪いが携帯からﾖﾛ
267:774号室の住人さん
10/12/22 11:51:01 Ug/1gIH1
鉄分摂らなすぎて貧血になった。やっぱ生理前はちゃんと食べなきゃ駄目か。
やっぱりレバーとかハツとかかしら。鯖缶も安いしいいかな？
それともサプリの方が安いかなー
ここは男性多そうだから貧血心配してる人って少ない？
268:774号室の住人さん
10/12/22 12:20:37 zlldwaMH
>>267 生理前が出産前だったらお大事にしてくださいといいたいけど・・
月一万円の投資じゃ絶対実践できないから。もっと金かけなきゃ無理だよ
269:774号室の住人さん
10/12/22 12:41:58 aWJhFJzb
肉をほとんど食わないから立ち眩みはよくするな。
関係ないか…
270:774号室の住人さん
10/12/22 13:42:07 Wt3w5lu/
今月米抜きで現在6500円
米代入れても1万円生活ギリギリ出来そう
271:774号室の住人さん
10/12/22 14:51:07 5g2DMygt
>>264
無茶しやがって…
272:774号室の住人さん
10/12/22 17:15:38 Zn8oOtFM
うちはホワイトソース作って冷凍してる。
これと安い胸肉があれば、
後は適当な野菜と調味料とでシチューにしたりパスタソースにしたり。
最近はパスタ安いからホント助かる。
273:774号室の住人さん
10/12/22 18:09:59 njxybEUG
>>265
女性化するって言っても、毎日400gの豆腐3丁とか無茶な食い方してない限り大丈夫なんだろ？
274:774号室の住人さん
10/12/22 19:08:19 5g2DMygt
でも>>264は１日豆腐二丁で胸が膨らみ出してんだぞ
マジでシャレにならん
それでもやめないとか正気の沙汰と思えん
ｽﾊﾟ銭湯いけないじゃん
安い蛋白源として大豆製品をすすめてたけど
もうそれも出来なくなったな
プロテインと鶏胸肉で頑張るしか
275:774号室の住人さん
10/12/22 19:30:42 bvVBHVwF
プロテインって大豆・・・
276:774号室の住人さん
10/12/22 20:15:34 aWJhFJzb
豆腐安いから助かってたが週に二丁しか食わないし他は卵か鳥胸肉でとってるからな。
納豆も
277:774号室の住人さん
10/12/22 20:15:57 pyHspFDi
さらに言うと、大豆油をとった残りの搾りかす
278:774号室の住人さん
10/12/22 21:00:57 njxybEUG
>>274
心配しすぎでしょｗ
大豆イソフラボンって過剰分は排出されるらしいし、胸が出始めたってのは他に原因があるんじゃね。
279:774号室の住人さん
10/12/22 21:09:12 AeneLUpo
納豆を食い過ぎるとセレンの過剰摂取になりという事だが
280:774号室の住人さん
10/12/22 22:53:19 Ug/1gIH1
一日5パック以下なら安全らしいが、いかんせんこのスレの住民は極端に走る傾向があるからなｗｗｗ
危ないかもしれんｗ
281:774号室の住人さん
10/12/22 23:10:10 5g2DMygt
>>278
胸は女ホルの影響で間違いないだろ
他の原因なんて非常に考えにくい
282:774号室の住人さん
10/12/22 23:52:06 itlM7929
豆乳が一番イソフラボン摂取が楽らしく、生理にかんする不調で一時期毎日200ml飲んでたが
胸にそんな影響はなかった、他のイソフラボンすすめてるスレでも胸が～なんて書き込みみない
イソフラボンの取りすぎは子宮に良くないって話は聞くけど
>>248は女性ホルモンより環境ホルモンなんじゃ？
283:774号室の住人さん
10/12/22 23:53:32 6O7sJ+9i
1日333円と考えると厳しそうだが、3日で千円なら大丈夫そうだ。
284:774号室の住人さん
10/12/23 00:11:00 GhsuI3/f
URLﾘﾝｸ(www.fsc.go.jp)
>これらの試験報告について検討した結果、男性については比較的短期間の試験が多く、
>また血中ホルモン値を測定した大豆イソフラボン74 ㎎/日までの摂取試験において、
>明白な有害事象は認められていない。ただし、男性にも恒常性維持機構は存在するも
>のの内因性のエストロゲン量がもともと少ないため、外来性のエストロゲン量が、調
>節可能な量を容易に凌駕してしまい、大豆イソフラボンカプセル(398 ㎎/日：28 日間、
>796 ㎎/日：56 日間)を合計84 日間摂取させた試験において女性化乳房の発現等が報
>告されているように、エストロゲンアゴニストとしての作用が引き起こされる可能性
>がある。その点で、大豆イソフラボンなどの外来性エストロゲンに対する感受性が閉
>経前女性あるいは閉経後女性と大きくは異ならない可能性が考えられる。
285:774号室の住人さん
10/12/23 01:15:18 Wvr7AFWt
大豆で女性化してハゲとか治せたら・・・
286:774号室の住人さん
10/12/23 01:26:11 heySVugI
女で豆乳飲んでるけど女性ホルモン増えてる感じはあまりｗ
287:774号室の住人さん
10/12/23 01:33:16 TaKOyiNt
>>284
決まりだな。
>>248には実験体としてイソフラボン過剰摂取を続けて状態を報告していただきたい。
>>285
女性ホルモンでハゲ治るから、大豆でも治ると思う。
ただ、ガチで女性化するんで本気でヤバイ事になるよ。
288:774号室の住人さん
10/12/23 09:07:16 qdee2ROL
>>284
278だが納得した。>>248さんカワイソス（´・ω・）
豆腐150gで大豆イソフラボン40gあるらしいから毎日160g摂取し続けてたことになるな。
上限摂取量80gの2倍摂ってるわけだから副作用が出たわけなんだな。
毎日豆腐一丁か半丁程度なら心配はないと思うし、逆に健康的。
289:774号室の住人さん
10/12/23 10:24:30 8fXB6KbE
ミカンが安かったので箱買いして食ってる。
食費節約になるかと思ったら、ちょこちょこ食ってるとなおさら腹が減ってくる。
失敗したな。
290:774号室の住人さん
10/12/23 10:34:17 9cf7yk8c
このスレで実際に１万円生活やってるの半数にも満たないんじゃないの？半数は冷やかし
291:774号室の住人さん
10/12/23 10:44:30 Gx0Vt1OP
べつにいいんじゃない？
292:774号室の住人さん
10/12/23 10:57:13 7Gn95al8
スレタイが「～抑えたい」だからな。情報収集で来てても問題なかろ
293:774号室の住人さん
10/12/23 11:02:13 cFrbILE7
自分は先月1万2000円位だったので、今月こそはという思いで今ここにいますよ。
294:774号室の住人さん
10/12/23 12:02:11 /CoROeq9
ミカンなんてただのぜいたく品じゃん
もらい物以外食べたことない
295:774号室の住人さん
10/12/23 12:35:51 AxTkee4x
ぶっちゃけ1ヵ月1万円は三食自炊+弁当持参すれば余裕
昼に外食をちょくちょくやるととたんに厳しくなる
296:774号室の住人さん
10/12/23 12:37:02 4Pn1ryq1
果物は月一しか買わない。
先月は1個10円のりんごで今月は69円の黄桃缶詰め。
297:774号室の住人さん
10/12/23 12:41:26 c0k5u5Og
パスタにケチャップと塩コショウでも意外といけるな
パンは一斤１００円弱するからやめた
298:774号室の住人さん
10/12/23 13:44:08 dbAK0kA4
月6000円が普通になってきた。
野菜は基本見切り品、米は30㎏6000円。
これだけで10000円は余裕で切りますな
299:774号室の住人さん
10/12/23 14:40:34 9cf7yk8c
野菜の見切り品ってほぼ１００％腐ってんじゃん。良く買う気になるな
300:774号室の住人さん
10/12/23 14:50:57 V9JPA97l
生野菜なんてしばらく食べてないな
冷凍野菜ばかり
中国産は買わないけど
301:774号室の住人さん
10/12/23 16:43:19 jV8kNRb+
>>298
30kg6,000円って1kg袋3つ？どこで買うの？
ドン・キホーテだってそんなに安くないよ・・・
302:774号室の住人さん
10/12/23 16:46:10 Gx0Vt1OP
農家直売の玄米とかそんなかんじ。
303:774号室の住人さん
10/12/23 17:19:04 TpaG9wCy
12月度の食費が13658円だった。
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
・買い物は全てスーパーかディスカウントストア（コンビニに行かない）
・自販機で飲み物買わない（職場にステンボトルでコーヒー持参）
・昼は自作弁当（外食をしない）
これだけでも月１万円食費に近づくと思う。
304:774号室の住人さん
10/12/23 17:35:13 jV8kNRb+
>>302
そんなの有るんだ～
都内では聞いたことなかった。
あっ、>>301は10kg3つの間違いね。
305:774号室の住人さん
10/12/23 19:15:07 VNU3wSTn
朝、昼食わないで夜だけの俺は普通に食費掛からないよ
いつも晩飯は米2合と適当なおかずだけ
タンパク質重視で卵とかベーコンを意識して食べてる
ここ10年ぐらい風邪とか病気にかかった記憶は無い。
306:774号室の住人さん
10/12/23 19:20:36 5/IASh6G
>>305
身長と体重と体脂肪率いくつよ
307:305
10/12/23 19:54:10 VNU3wSTn
>>306
167センチの53キロ
体脂肪率はわからん
308:774号室の住人さん
10/12/23 20:18:51 4Pn1ryq1
今月5200円でした。
まぁ一人暮らし２ヶ月目だが三食食ってこれならいいかな
309:774号室の住人さん
10/12/23 20:25:15 5/IASh6G
>>307
まぁ激やせってほどじゃないか。
しかし一日１食とは異常だな。
310:774号室の住人さん
10/12/23 20:36:03 rtqrWceO
朝は食パン一切れと牛乳で一ヶ月2000円
昼抜き
晩は米とおかず。米は一ヶ月2000円。おかずは一日200円
311:774号室の住人さん
10/12/23 20:41:16 /Tyy3V7n
太田光とか、さんまの番組に出てる脳科学者も一日一食らしいよ
俺の場合は、頭使う作業する前は血糖値上げないとぼーっとしちゃうから、それさえなんとかなればなぁ
312:774号室の住人さん
10/12/23 21:01:51 jV8kNRb+
>>311
脳科学者なのに１日一食とか、もうギャグだよね。
脳細胞のエネルギー源は唯一、糖質のみなのに二食も抜くなんて・・・
脳科学者の割には脳みそ使ってないのかな(笑)
313:774号室の住人さん
10/12/23 21:06:12 m1P0Pa+q
脳科学者は他の人より脳を使うとでもいいたいの？
根拠は？
314:774号室の住人さん
10/12/23 22:13:45 K+Yt3LXR
お前よりは使うと思うよ
315:774号室の住人さん
10/12/23 22:27:27 A9Nty5AO
>>311
その二人ともガリガリだな
一発リオンに殴られるだけで死にそうな貧弱な身体だw
316:食事する哲学者 ◆HnhbVT4kB6
10/12/23 22:39:17 Zr4LFEIF
>>312
IT研究開発職だが長時間何も食べない事は良くある(水分はとる)
食事を取る事による
思考の中断や食事直後の思考力低下(眠くなるとか)が避けられる
１日３食とか成人男性で２０００キロカロリとか野菜３５０グラムとか
アホな役人や医者、栄養学者の公示しているデータに惑わされないほうがいい
彼らは個人差(燃費の差)を無視している
体重とか特定運動後の脈拍とかmeasurementしてpreventiveに管理すればいい
317:774号室の住人さん
10/12/23 23:10:33 cQ8G31/+
俺はＩＴ土方だ。173cm 80kg。
最低摂取1600kcalだが、油断すると軽く超えてしまう。
若い頃は60kgだったが、体質体調は変わる。
318:774号室の住人さん
10/12/24 02:36:42 wqhxX1f2
>>313
ゆとり脳乙w
脳科学者に脳みそを掛けたギャグだろ
319:774号室の住人さん
10/12/24 02:52:59 OhQ77hXO
ここでマジレスしていいのかな？
うちの研究室（脳科学系）のえらいさんは、
頭使う時はちょっとずつ甘い飲み物摂れば良いと言ってた。
本人は好んでコーヒー牛乳をデスクの上。
俺はオレンジジュースを。
まぁ、お茶だけ飲んでた時よりは効率はいいような気がする。
合間にドカ食いするのは無くなったから、体重は増えなくなった。
320:774号室の住人さん
10/12/24 09:09:11 6KGrJ2s5
>>312
脳はケトンもエネルギーにできるけど？
なんのための脂肪なんだよと。
321:774号室の住人さん
10/12/24 12:37:47 wqhxX1f2
お前ら子供の口喧嘩かよｗ
サンタさんにプレゼントもらえないぞ
322:774号室の住人さん
10/12/24 14:55:06 alCkHScC
月一万円以内に収められた月が三回続いたら何かボーナスが欲しいな！
323:774号室の住人さん
10/12/24 20:16:52 NWlz0L0F
カレーって何日もあるしいいかと思ったけど材料費考えれば微妙だな
みそ汁も
324:774号室の住人さん
10/12/24 20:29:17 aB8YubKi
ITって頭使うの？
325:774号室の住人さん
10/12/24 21:42:57 e90w5qDq
>>323
そうか？俺カレーのおかげで随分助かってるぜ
326:774号室の住人さん
10/12/24 21:45:09 OwWY+6s7
>>323
カレーって材料費そんなにかかるか？
327:774号室の住人さん
10/12/24 22:31:11 7FFiGwqf
>>326
玉ねぎ150円、じゃがいも100円、人参70円、鶏もも肉300円、ルー200円。計820円。
安く作ってこんなくらい？
もっと安く作る事も可能なんだろうけど。
328:774号室の住人さん
10/12/24 22:49:31 Jnc+mY2v
820円つーても、それ何食分？
二日で410円、4日で200円弱か。
329:774号室の住人さん
10/12/25 00:34:00 0CWWvwB2
>>327
ルー200円は高過ぎ
330:774号室の住人さん
10/12/25 00:56:18 aahm5Xqw
大学は理学部物理学科だったのだが、宿題が出てこれが難しかった。
同級生のアパートに集まり、数時間必死に考えて計算していて、深夜に
ようやく終わってからチョコレートを食べたら、はっきり分かるくらい脳みそが
栄養素を吸収していた。ああ、脳みそも栄養が必要だったんだと気づいたな。
331:774号室の住人さん
10/12/25 01:13:43 4KPwWwoG
チョコはいいよね
甘けりゃいいじゃんと安い飴ちゃんを買ってた時期もあったんだけど
ついがりがり食べすぎてしまったし
なんでか知らんがチョコとかココアとかあんぱんとかが、個人的には調子いい
332:774号室の住人さん
10/12/25 01:15:17 8m7DeSRO
でも一気に上がった血糖は一気に下がるんだろ
333:774号室の住人さん
10/12/25 01:16:58 4KPwWwoG
将棋の羽生さんは一回の対局で2-3kg体重が減るらしい
それくらい頭をフルに使ってみたいもんだ
334:774号室の住人さん
10/12/25 01:27:47 TNxUiGBU
下手に自炊するよりスーパーの半額弁当買った方が
安上がりだと思うんだよなガス代もかかるし
料理が好きで美味しい物食べたいってなら別だけど
学生の頃はよく290円の半額弁当を買ってたわ
335:311
10/12/25 01:28:38 4KPwWwoG
>>332
そうだね
金銭的にもやはり飲み物ちびちびがベストか
流れ的に言い出しにくかったけど、さんまの番組の脳科学者も
めっちゃ甘いコーヒーをちびちび飲んでるらしい
脳をだましてるんだって
空腹が続くと体に貯蔵してるケトンだかなんだかを消費して、
息がチョイクサ→超クサになるらしい
ホンマでっか、経験ないけどなぁ
336:774号室の住人さん
10/12/25 01:33:41 7CEbUx1C
カレーに挑戦してみますが
どれくらい日にち持ちますかね、電子レンジ持ってないのですが
冷凍しないと駄目ですか
337:774号室の住人さん
10/12/25 03:03:06 pB4i35IO
カレーは毎回4日連続夕食にしてて冬は冷蔵で2日に1回は火を通してる
夏は1日1回で結構ガス代かかってるっぽい
338:774号室の住人さん
10/12/25 03:21:59 7CEbUx1C
カレーって常温で４日も日持ちするの？
339:774号室の住人さん
10/12/25 03:39:43 x+rPspCN
>>338
常温なんて書いてないが？
340:774号室の住人さん
10/12/25 09:46:41 HXrvrfrD
うちはキッチンが極寒地だから3日くらいは余裕だと思ってるけど
一応朝と夜で1日2回火通してる
4日目からは冷凍庫じゃないと何となくこわい
おでんは常温で1週間たったの食べたけど身体的には問題なかった
341:774号室の住人さん
10/12/25 09:51:19 6fZKbEhv
夏場だけど丸一日経ってないのにアウトな状態になってて凹んだ
342:774号室の住人さん
10/12/25 10:48:14 3q8zjTka
夏場のカレーは、食べ終わったら即冷凍してた。
冬は毎日火を入れたら大丈夫っぽいけど。
>>333
徹マンして、間食とかしなかったら、それくらい減るな。
麻雀のカロリー使用量も大したもんだ。
343:774号室の住人さん
10/12/25 10:56:38 44HubXVm
カレーは一食ずつ作ってる
最初にフライパンで肉野菜をいためて
水入れて、しばらく煮たらカレールーひとかけら入れて溶かすだけ。
超簡単で１０分もかからない
煮込んだほうが確かにうまいけどこれでも十分うまい
344:774号室の住人さん
10/12/25 11:21:08 3q8zjTka
>>343
カレーうどん食べたい時はその方法。
345:774号室の住人さん
10/12/25 11:57:33 SXaXORMq
昨日、仕事の帰りにインド人がやってるカレー屋に言ったんだけど、
カレー注文したらスプーンがついてこなくて
「あ、本格的な店なんだ」とか思って手で食ってたら、
半分くらい食ったときに、インド人の店員が奥から
すげー申し訳なさそうな顔してスプーン持ってきた
346:774号室の住人さん
10/12/25 12:22:06 TtKFpku+
その手の作り話には飽きた
347:774号室の住人さん
10/12/25 12:28:02 jjLEWFor
ナンがあればスプーンいらない
348:774号室の住人さん
10/12/25 12:35:23 kSNlyiVp
>>345
コピペいらん
349:774号室の住人さん
10/12/25 13:56:29 x00xrf+K
>>343
すいません、かなり大きなフライパンがいりますか
ふた皿分ぐらいくわしい量を知りたいのですが
水は何カップぐらいでしょうか？
350:774号室の住人さん
10/12/25 14:03:21 k6IZFwKX
それはカレーの箱の裏に書いてあるよ。
というか、はかっていれたことないなｗ
351:774号室の住人さん
10/12/25 14:04:07 WsID66Wq
26センチのフライパンで6皿分は作れるよ
352:774号室の住人さん
10/12/25 14:07:49 44HubXVm
>>349
小さなフライパンでいいよ
二皿ならカレールーを２個入れればいい
水なんて適当に具がつかる程度
軽量カップなんて使わないからわからん
かき混ぜながら煮てればそのうちとろみが出てくる
スープ風がいいなら水多目、ドライカレー風にしたいなら
水少なめで煮詰める テキトーでいい
そんなに水の量が気になるなら、カレー粉の箱の裏の
分量を元に、カレールー１個あたりの水の量を計算すればいい
書いてあるとおりのルーの個数と水の割合を計算すればいい
353:774号室の住人さん
10/12/25 14:08:41 44HubXVm
スマン最後１行消し忘れたので脳内で最後の行削除して読んでくれ
354:774号室の住人さん
10/12/25 15:54:28 R+mAm9Vw
イソフラボン+カプサイシン+ハゲ治療飲み薬で劇的効果って話を聞いたな。
食費１万住人としては、どんなメニューになるかなぁ？
355:774号室の住人さん
10/12/25 16:23:22 +FKj79kT
>>330
チョコのカフェインで中枢神経が刺激されただけだな
356:食事する哲学者 ◆HnhbVT4kB6
10/12/26 00:34:48 TgRDZwr5
>>336-341
雑菌で物は腐る
雑菌の増殖条件は(一般的に)人間の劣化した腸内と同等な環境(温度４０℃前後アルカリ性)
雑菌はお玉から内部へ侵入する場合と空気中から表面に付着する場合が考えられる
８０℃以上に加熱すると大方雑菌は死ぬ(全滅はしない)
従って保存の為には
１．液状のカレーを作る
２．激辛にする
３．酢を多用する
４．お玉を入れたら再加熱する
５．一晩明けたら再加熱する
６．急速に８０℃以上に上げる
７．急速に１０℃以下に下げる
357:774号室の住人さん
10/12/26 09:24:52 2Fl7N33P
カレーは5皿分のルーでも三食で終わるな。
だから持って２日かな
358:774号室の住人さん
10/12/26 18:26:53 2Fl7N33P
一万円食費生活してると今日までのビッグマック200円でさえ贅沢品に思えるよな。
359:774号室の住人さん
10/12/26 19:04:33 GtRRzSq0
>>289
ミカンうまいね
私も買ってしまった
ググったら、１日２個で成人の1日のビタミンＣ摂取量
満たすらしいから１日２個食べちゃう
360:774号室の住人さん
10/12/26 23:28:16 v9V6Xg94
みかんの皮を細切りにしてラーメンやそばのスープに入れると美味いね。
361:774号室の住人さん
10/12/27 00:09:30 VcWpqt+R
内職で臨時収入が入ったからつい一人ファミレスでステーキ喰っちゃった
衝動的にこういう事してるから駄目なんだよなぁ
明日からはまた一人外食無しで肉は鳥胸だけにしよう
1万円生活してる時に街歩くと全ての飲食店が魅力的に見えるから困る
362:774号室の住人さん
10/12/27 01:12:31 ps3Mr2St
>>361
で、誘惑に負けて食ってみたら大して美味くなくて凹むんだよねｗ
363:774号室の住人さん
10/12/27 13:36:52 3eAtjec6
さて、伊達巻でも作ってみるかな
364:774号室の住人さん
10/12/27 15:29:33 4HGxlako
>>361
わかるｗ
でもたまには一人外食してもいいと思うぜ
その分節約しないとだけどな
365:774号室の住人さん
10/12/27 18:05:09 f3eSgo53
忘年会で酔った勢いで1万円使ったよ。
366:774号室の住人さん
10/12/27 18:23:49 ghbY+LSS
それ食費じゃなく交際費
367:774号室の住人さん
10/12/27 19:51:35 rw2Zh0Ku
交際費使えるこのスレは余裕でみんな1万円切りだよな
超える要素がない。
368:774号室の住人さん
10/12/27 22:52:20 ps3Mr2St
毎日のみに行けば全額接待交際費で０円もありうるｗ
369:774号室の住人さん
10/12/28 01:06:51 Dwf20WFD
普通にありえるだろ。何もおかしくないし
370:774号室の住人さん
10/12/28 07:00:50 qYmhYPye
つか飲み屋でバイトするとｽｹﾞｰ節約になるんだよな
371:774号室の住人さん
10/12/28 09:53:14 KKIjMgkq
一人暮らし２ヶ月で脳貧血で倒れてしまった…
肉を月一でしか食わなくなったからか？野菜や炭水化物だけじゃやっぱダメなのか？
372:774号室の住人さん
10/12/28 09:55:16 qYmhYPye
きのこ食え血合い食え
373:774号室の住人さん
10/12/28 10:14:22 uadOTAhd
みそ汁卵納豆あぶらあげ食ってりゃ平気さ
374:774号室の住人さん
10/12/28 12:22:16 uuaTnS0d
>>372-373
そうなのか、来月からきのこの味噌汁食うかな。
さすがに仕事に支障きたすまでになるとヤバイからな
375:774号室の住人さん
10/12/28 12:32:28 GtALQzPj
肉喰わないならせめて大豆食品喰わんとな
376:774号室の住人さん
10/12/28 12:45:26 67mGCHIf
>>371
レバーとか鉄分の入ったミロ＋牛乳もいいよ
377:774号室の住人さん
10/12/28 21:09:10 Zk+fKXZ/
節約のためにお弁当作ろうといろいろググッてると
お弁当ブログにたどり着くけど、みんなすごい品数詰めてるね
あんなんしてたら絶対１万じゃ収まらない気がする
小さい弁当箱に卵焼きと、何かチョチョッと２品くらい入れる感じがいいなあ
あんな奇麗に詰められないだろうしｗ
378:774号室の住人さん
10/12/28 21:09:41 xbK8bZpV
まだ途中までしか読んでないけど、目から鱗が落ちるような意見ばかりで驚きました。
月食費１万にすれば、食費２万の人は年に１２万も節約できますよね。
私もこのスレを参考にして食費月１万を目指してみようと思います。
379:774号室の住人さん
10/12/28 21:21:25 PSe/Sqbs
意外と簡単だよ、月一万。とりあえずコンビニは全く利用しなくなったな
そして浮いたお金で食いたいものを食う月末は最高だぜ
380:774号室の住人さん
10/12/28 21:45:55 VnEMqyCV
貧血にはアボカドと豆乳が良いよ
アボカドは刺身醤油でマグロ気分も味わえるよ
381:774号室の住人さん
10/12/28 22:34:39 sCvVOPHU
>>377
自分もウインナーと玉子焼きとふりかけです
それでも邪魔くさいときは
ふりかけだけのときもあります
382:774号室の住人さん
10/12/28 22:49:34 4rxSVr6c
弁当作るならシリコンの大量買いし(初期投資)、
1週間分のオカズを休みの日に作り、
お弁当に入れる時のようにシリコンカップに盛り付けてそのまま冷凍
朝、御飯とシリコンカップのオカズを詰めるだけ
ウインナーも厚焼き玉子も冷凍でおｋ
食べる頃には解凍されてるから丁度いいよ
自分はおにぎりだけしか持っていかないけどね
383:774号室の住人さん
10/12/28 23:24:43 Zk+fKXZ/
いやあそのやり方は勉強済みです
今は品数の話でして
384:774号室の住人さん
10/12/28 23:38:15 YKyXlv6J
お弁当の流れか
面倒になって続かなかったら結局節約にならないから自分は1品が多い
今日は下段がごはん、上段はエリンギ（ちょっと贅沢した）とじゃがいもと卵の炒め物。
お米の方にごまと、炒め物の方は仕上げにパセリでも振っておけば品数は少なくても見た目悪くない。
つかそもそも普段の食事って何品作ってる？
家での食事からしていつも1,2品…
面倒なのは手際が悪いせいなのか…？
385:774号室の住人さん
10/12/29 00:03:10 VPbdL7P6
>>383
品数多く作り置きすればいいだけでしょ？
あとはやる気の問題
作るか作らないかの話
具体的なオカズの話がほしいならここはスレ違いな気がしないでもない
386:774号室の住人さん
10/12/29 00:28:41 Kvzh4dCP
面倒だし、おにぎり2個と冷凍食品の唐揚げ1個、コロッケ1個の弁当が半年ほど続いてる。
全然飽きないので、ずっとこの弁当が続きそう。
387:774号室の住人さん
10/12/29 00:30:40 o0ztf12d
えさ だけどそれでいいかも。
いろんなもん食った方がいい
388:774号室の住人さん
10/12/29 02:25:16 PD2XyfmG
>>382
腹痛くならないですか？
389:774号室の住人さん
10/12/29 05:34:00 zpvHcWuT
>>385
そうじゃなくて、品数増やしたら１万円で収まるか？ってことじゃないの
390:386
10/12/29 07:47:53 Kvzh4dCP
>>387
俺？ だったら餌扱いは酷いな～
なるべく夜は色々自炊して食べてるけど。
391:774号室の住人さん
10/12/29 19:50:24 JrGfg699
100g64円国産豚挽き肉を1.5kgも買ってしまったぜ
392:774号室の住人さん
10/12/29 21:19:38 QgMa2KPk
味噌汁一杯作るときの味噌はダシ入り味噌使ってる？
ダシ入りって意外と種類少ないな
393:774号室の住人さん
10/12/30 01:43:58 6QD7uivj
>>391
安いな。俺はカレーライス(レトルト)の時に、ひき肉を炒めて加えてる。
それだけでインスタントからグレードアップした感じがするｗ
>>392
１食分１０円もしないインスタント味噌汁に具材を追加してるな。
日本では数十社のメーカーが出し入り味噌を作ってるけどなｗ
394:774号室の住人さん
10/12/30 01:46:23 UO2KhZxP
>>392
出汁の元＋普通の味噌かな
安い出汁入り味噌は調整不能なほど不味いから。
395:774号室の住人さん
10/12/30 03:55:08 Nrg844Kt
早く正月過ぎないかなぁ
買出しはすましてあるけど
スーパーのチラシがお正月価格ばっかりで見てて楽しくない
396:774号室の住人さん
10/12/30 06:38:48 cj2OIIKm
スーパー行ったらぼったくり価格の肉と魚がズラリ
397:774号室の住人さん
10/12/30 07:33:31 FZWG3o0i
そーゆー時節季節、年末年始はもちとみかんと安い鶏で十分
398:774号室の住人さん
10/12/30 16:19:41 HsHQ+jmS
>>396
「いつもは100円するかしないかの蒲鉾が、
年末になるとここぞとばかりに高値になりやがる」
みたいなぼやきを、以前鬼女板で見たことがあるw
まあ、蒲鉾にもクラスがあるんだろうけどね。
真に困るのは年始。
流通が落ち着くまでの十日程はぼったくり…もとい高値が続く。
(特に生鮮食料品)
399:774号室の住人さん
10/12/30 16:41:59 9qPsfVI2
まずいのに高くなるんだよな・・・
400:774号室の住人さん
10/12/30 18:45:42 MX28TB+c
出汁入り味噌は確かにまずい
401:774号室の住人さん
10/12/31 02:42:54 2d4sbZDQ
実家のある地方のスーパーには18円のコロッケがあるんだよな。
これは家の近くのスーパーの5個99円(冷凍)より安いんだよな…
402:774号室の住人さん
10/12/31 05:44:57 EXGe+NqC
バロー？
403:774号室の住人さん
10/12/31 09:25:42 w4t2Dr++
バローわろた
404:774号室の住人さん
10/12/31 11:56:55 KQkCWwF0
おまいら今日明日何食うの？俺は蕎麦と鍋
405:774号室の住人さん
10/12/31 12:43:50 hFlYhbUc
蕎麦と雑煮
おせちは食わん
406:774号室の住人さん
10/12/31 13:23:38 H6bKrWMc
とんこつスープ作ってラーメン食ったが
スープが甘くて不味かった。
醤油多目に入れないと食えたモンじゃないね。
407:774号室の住人さん
10/12/31 14:26:24 0RQKQPPU
毎年年越しそばも食べないんだけど、今年はなぜかそれくらいは
しようと思って、今日はそば食べる
でもそのそばも、いつもより高くなってて買うの躊躇したｗ
100均で買えば良かったなとちょっと後悔
年末くらいいいか～
正月は普通にいつも通りの食事で過ごす
408:774号室の住人さん
10/12/31 15:04:05 3bjkE1dq
今日の食事は普通にパスタ…といいつつ豚バラ入りクリームパスタというちょっとリッチメニュー
でも生クリームは入らないよ！豆乳だよ！
明日は年越し初詣した後に午前から実家行くから多分朝は抜いて昼と夜は実家かな
でもうちは実家からして相当貧乏だからあんまり期待できないｗｗｗ
ここまで書いて気付いたけど豆乳派ってやっぱり少数？
本気で節約するなら豆乳やめて低脂肪乳が一番安上がりだとは思うんだけど、豆乳のほうが好きなんだよね…
お腹キュルキュしないし
409:774号室の住人さん
10/12/31 15:10:57 0RQKQPPU
豆乳いいよね
冬あっためて飲む豆乳は最高
毎日飲んでるよ
410:774号室の住人さん
10/12/31 20:37:15 6ENkjy8h
どん兵衛ニッポンのそば豚ねぎそばとつくね鍋を食べる。
411:774号室の住人さん
10/12/31 23:38:22 1rcEiWsW
12月と1月だけは1ケ月の食費1万では抑えられないなあ
クリスマスに大晦日にお正月に俺の誕生日、イベントが多すぎるよ
412:774号室の住人さん
11/01/02 01:14:36 LITYOp1H
こういうときのために普段節約してるんだから、全然問題ないよ
413:774号室の住人さん
11/01/02 09:22:58 HdTdnzH9
マックのコーヒー券なくなったから
マックカードで先月初めて１万超えたわｗ
414:774号室の住人さん
11/01/02 22:21:44 VLdoGsqy
１か月１万円てことは、１食１００円ぐらいってことか・・・
う～む。
朝は食パンにチーズか、シリアルに低脂肪乳かだから１００円いかないと思うけど、
夜はやはり２００円か、もしくは３００円いってしまってる気がする・・。
使い過ぎだな・・・反省。
415:774号室の住人さん
11/01/03 00:10:42 9gfWjlKB
マックとか一万円生活やってない証拠だ
416:774号室の住人さん
11/01/03 09:05:47 quvh/sgK
マックで一万円生活とかジャンク云々以前に量が足りなくて体壊しそう
たとえ栄養価低くても作って腹一杯食った方がいい
417:774号室の住人さん
11/01/03 11:13:51 GkuYTxTz
３１日あるうちでね２０日ぐらい
晩飯が袋ラーメン卵１個とご飯だけの
生活が長いのだけど体壊しますか
野菜不足になるので安物の青汁を
飲んでますが
418:774号室の住人さん
11/01/03 11:34:26 zeOZjNmC
>>417
晩一食だけ？
全然問題ないでしょ
419:774号室の住人さん
11/01/03 15:27:51 GkuYTxTz
>>417
朝 昨日の残りの冷ご飯
昼 コンビニの一番安いのり弁当
夜 ラーメンとご飯
420:774号室の住人さん
11/01/03 18:21:56 irOz5Lk8
炭水化物ばっかりじゃないか…
野菜とたんぱく質もとらないと体悪くするよ
青汁にばかり頼らずちゃんと噛んで食べるもので栄養取ったほうがいいよ
421:774号室の住人さん
11/01/03 18:41:10 A4gD0BPY
うん、炭水化物ばかりじゃなんとなく体によくなさそうだから、
私は手っ取り早い納豆と豆腐をよく晩御飯に使います。
あと、お肉で安い鶏の胸肉を買ってきて、小さくみじん切り状態にしてこねて
チキンナゲットをよく作ります。休みの日にいっぱいつくって冷凍しておくと、
お弁当にも使えるし、晩御飯に足りない時にレンジでチンしてすぐ食べれて便利です。
422:774号室の住人さん
11/01/03 21:31:03 GkuYTxTz
>>420-421
レスありがとうございます
コンビニで納豆はたまに買うのですが
手軽にタンパク質がとれる食材は何がお勧めでしょうか
423:774号室の住人さん
11/01/03 22:05:56 TIn0VX00
>>422
豆腐と鶏胸肉
424:774号室の住人さん
11/01/03 22:13:29 264+H7G/
>>421
炭水化物は結局行き着くところ「糖分」だから。
乱暴な言い方すれば砂糖なめてるのと一緒なんだよね。
米もパンも麺もみんな糖分
他の栄養素や少量のタンパク質も含まれてるけど、それだけで体が作られるわけがない。
425:774号室の住人さん
11/01/03 22:18:42 G+cVuBS8
卵もいいんじゃないかな
426:774号室の住人さん
11/01/03 23:26:39 KD1pOADG
玄米ご飯 納豆 ゆば ほうれん草 どじょう
これだけ食ってれば、理想体型で100歳まで余裕で生きる
427:774号室の住人さん
11/01/03 23:28:21 df6mPtlP
∧l二|ﾍ
(･ω･ ) おいらをどこかのｽﾚに送るんよ
./￣￣￣ﾊ お別れの時にはお土産を持たせるんよ
| 福 | |
| 袋 | |,,,....
￣￣￣￣
現在の所持品: 帽子 老眼鏡 爪楊枝 ｽﾃﾃｺ ｺﾀﾂ 栗きんとん 手帳
NintendoDSi LL 劇場版ｶﾞﾝﾀﾞﾑ00BD 肝油ﾄﾞﾛｯﾌﾟ 絶頂射精 ｲｶ娘
冷凍精子 ﾌﾞﾌﾞｾﾞﾗ ﾊﾞｰﾄﾞｶﾌｪの御節 待ｸﾏ 鼻毛 ( ﾟωﾟ ) 猛反発たけし
ｸﾞﾙｰﾎﾟﾝの割引おせち Core i7-2600K FF14 薄い本 増田順一 くまお 鯛焼き
428:774号室の住人さん
11/01/03 23:39:21 KD1pOADG
グルーポン・・・
ﾁｬﾈﾗｰっていうのは一人一人は頼りなさそうだが、敵に回すとその威力はすさまじいな
429:774号室の住人さん
11/01/04 02:08:39 /MVJkNFt
やっぱり 納豆と豆腐がいいんですね
430:774号室の住人さん
11/01/04 06:11:43 hZUxr7Ky
>>428
なんかあったのか?
431:774号室の住人さん
11/01/04 06:18:34 ve84XDGt
>>422
納豆と高野豆腐とジャコ
432:774号室の住人さん
11/01/04 08:34:07 aYDt002S
魚も食べようね
433:774号室の住人さん
11/01/04 08:55:55 /iur2cT8
>>422
野菜不足になるから青汁ってあるけど、食物繊維は不足してない？
これは体質だから、現状で快便ならそのままでいいとは思うけど。
野菜って高いよね…
もうマルチビタミンミネラルサプリの方が安上がりな気がするんだけど、
飲んでる人いる？
434:774号室の住人さん
11/01/04 09:11:15 aYDt002S
サプリはただの気休めで実はさほどの効果はない、という話をよく聞くけどどうなんだろ
一応たまに飲んでるけどね
野菜ジュースは意味がないって話も聞くが何をどこまで信用したらいいものか…
435:774号室の住人さん
11/01/04 09:28:37 I9XXXDvM
炭水化物＋たんぱく質をしっかり摂って、
ビタミンミネラル系はアメリカのメガビタミン系サプリを通販はどうだろう？
（サプリはアメリカのが安くて摂取量2000％とか面白いくらい入ってる）
436:774号室の住人さん
11/01/04 11:49:32 BdEkn3sg
>>430
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
おせちで炎上中ね
437:774号室の住人さん
11/01/04 12:19:40 hZUxr7Ky
>>436
これ酷いな…
親戚の作るおせちにタダでありつけるのはありがたいことなんだなー
438:774号室の住人さん
11/01/04 16:59:17 1vjrI976
うまい話はないんだね
439:774号室の住人さん
11/01/04 20:20:04 chqrXBHt
1か月分の食費をおせちに回すヤツはこのスレにはいない(ｷﾘｯ
440:774号室の住人さん
11/01/05 00:01:29 fiJfYbgO
おせち・・・か。
お正月を意識して普段５０円のちくわを１００円のかまぼこを買ってみました。
ちょっとだけリッチ。
441:774号室の住人さん
11/01/05 00:26:35 5sSFMVVD
正月らしいものといえばとろろ昆布しか買ってないな
ポン酢とお湯入れて鍋の時に飲む
442:774号室の住人さん
11/01/05 06:12:51 el+c+cCv
もちと鶏のお吸い物に柚子浮かべたらそんな気分
443:774号室の住人さん
11/01/05 17:58:38 0zV557+N
網走刑務所 正月メニュー
URLﾘﾝｸ(www.travelog.jp)
444:774号室の住人さん
11/01/05 18:47:31 SEpoXNq+
>>443
見本じゃんw
どこぞの通販お節と同じで違うのが出てくんだろww
445:774号室の住人さん
11/01/05 19:13:12 z/n4kLEx
>>443
こんなごちそう、去年一度も食べられなかった。
犯罪を犯した受刑者は少なくとも年に一度これを食べる事が出来るのか。
複雑な気分だ
446:774号室の住人さん
11/01/05 19:13:56 k9L1uQMc
味のり8枚分が120円ってここの住人的には安い？
447:774号室の住人さん
11/01/05 23:14:01 kPxqB0Er
一枚の大きさによる。
一畳くらいだったら、安いと思う。
448:774号室の住人さん
11/01/06 07:10:02 RZO5c+8B
一般的な一回分なら高いな
449:774号室の住人さん
11/01/07 00:42:28 ilyLx07D
韓国の給食
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
450:774号室の住人さん
11/01/07 03:37:58 Yo16P9zb
運動部やってると、結構お腹がすいて
1ヶ月1万はきつい・・・
安くて満腹感を得られる食材ってある？
451:774号室の住人さん
11/01/07 08:56:18 28bP7mTW
>>450
玄米だな。白米より１割多くて、栄養価も高い。
大量に食うならヤフオクで玄米３０ｋｇを落札するのが安い。
452:774号室の住人さん
11/01/07 10:08:27 UjUWQE6Y
麦や雑穀を混ぜれば完璧?
453:774号室の住人さん
11/01/07 10:09:47 pGC2nk0o
みそ汁はいい
出し入り味噌と乾燥わかめで簡単に作れるし
後はやっぱり炭水化物、パスタやうどんかな
454:774号室の住人さん
11/01/07 10:20:06 AJ0Wr0IY
業務用スーパーなどで大量に安く買える玉こんにゃくもお腹いっぱいになるよ
455:774号室の住人さん
11/01/07 14:53:52 123RR/Ii
業務用スーパーって安いイメージあるけど、安いのは物によるよな。
下手すると近所のスーパーの方が安いし。
456:774号室の住人さん
11/01/07 21:51:56 imj3MVuz
乾？なんかは安いと思うけど、そればっかりじゃ飽きちゃうし栄養かたよるし面倒だし・・・
う～ん、手間かけないでおなか膨れそうなのは、バナナかな・・・
457:774号室の住人さん
11/01/07 22:41:11 ZLAyeYzI
>>450
近くに豆腐屋があるならおからがお勧め、卯の花やおからハンバーグでウマー
運動でカロリーが足りてないなら小麦粉料理がやっぱり安い。
うどんを自分で打てば安くて腹一杯食べれる。
458:774号室の住人さん
11/01/07 23:40:19 b5vn9+SB
バナナは完全栄養食品に近いんだっけ？
俺も一日一本食べてるけど、この時期は部屋の温度が低すぎて熟さないね・・・・
459:450の人
11/01/08 00:31:22 J4NW8uln
皆さんレスありがとうございます！！
色々参考にして、これから食費を抑えていきたいと思います！
バナナはよく食べますね・・・
朝食だけで5本くらい食べちゃいます
460:774号室の住人さん
11/01/08 02:44:12 I3up/J4O
俺も最近、朝食はバナナ＋コーヒーだな。
昼食は会社の仕出し弁当２９０円。
夜は鍋で、白菜と豆腐だけでもポン酢で食べれば、安いし、野菜、たんぱく質も摂れるからオヌヌメ。
461:774号室の住人さん
11/01/08 02:58:58 4t+9nS0g
バナナは消化良すぎて腹持ち悪いのが難点
462:774号室の住人さん
11/01/08 03:19:13 6ron4d12
給料出るまでバナナも買えない
463:774号室の住人さん
11/01/08 09:03:38 8pKQU0sL
俺は冬はバナナ食べないようにしてる。
バナナは南国のものだから体を冷やすような気がするし、
寒いから特に朝は暖かいものが食べたいし。
464:774号室の住人さん
11/01/08 13:32:29 h+1LjTgQ
冬は熟さないくせに皮が全体的に黒くなる。室温が低くて、冷蔵焼けと同じ状態。
465:774号室の住人さん
11/01/08 16:29:27 +VDPRR98
>>449
どこで騙されたんだよ。
それどうみても、どっかの貧乏路線の機内食パッケージ。
だいいち韓国の給食はありえないぐらい毎回必ずキムチが入っている。
さらにキムチはおかわり自由で、子供の頃から舌が馬鹿になるように訓練されとる。
466:774号室の住人さん
11/01/08 22:10:55 3ZJBGiBB
>>465
あの画像は、韓国の欠食児童用に配られたもの。あまりのヒドさに韓国内でも
批判が出たシロモノだ。
467:774号室の住人さん
11/01/08 22:41:32 7C1xDtYS
魚も食べたいけど高いからなぁ
自分で釣れば一番だが
468:774号室の住人さん
11/01/08 23:09:55 D9ZdpYDE
ん～ 一般的につるほうが高いよｗ
趣味だけどもｗ
469:774号室の住人さん
11/01/09 01:19:20 a4vyvs7j
>>464
2週間前のバナナ、ずっと室温で置いてるのに
まだすっぱいｗ
470:774号室の住人さん
11/01/09 02:48:21 QIRbVHLx
>>467
ブラックバス料理
URLﾘﾝｸ(smyyou.web.fc2.com)
ルアーフィッシングでエサ代不用？
471:774号室の住人さん
11/01/09 02:54:56 1naoRQYq
さんま一尾50円くらいで売ってるよ。高いとは思えない。と書いていて思い出した。
冷凍庫にシャケの切り身があった。酒の肴にしよう。
472:774号室の住人さん
11/01/09 03:14:07 Yp/0G5cp
そういや家にもある
鮭切り身って焼いて食う以外に何か良い調理法ないかな
皆さんオススメは？
473:774号室の住人さん
11/01/09 03:18:25 PfP6lVI6
石狩鍋、チャンチャン焼き、蒸す
474:774号室の住人さん
11/01/09 03:34:01 a4vyvs7j
>>472
ホイルで蒸し焼き
タルタルソースかけると美味い
475:774号室の住人さん
11/01/09 10:30:42 E1pzOvt9
私も魚食べたい・・・というか、たまには魚も食べたほうがいいかな？と思って
鮮魚売り場をうろうろするけれども、一人で食べるには多かったり、面倒そうと思って
結局ちくわや、かまぼこを買ってしまいます。
たまに半額シールが貼ってあるカニカマに出会えるとと嬉しい♪
476:774号室の住人さん
11/01/09 11:26:30 a1TgxrAi
>>472
シチュー、フライ、ムニエル、バター焼き
>>475
魚のアラを大根やごぼうと煮ると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
477:774号室の住人さん
11/01/09 11:47:46 QvUXa9Sz
>>476
アラって下処理しないとダメなんでしょ？
どうやるの？
478:774号室の住人さん
11/01/09 11:52:01 wsoiegl4
>>477
こういう所を参考にするといいかも
URLﾘﾝｸ(otokosakanaryouri.web.fc2.com)
479:774号室の住人さん
11/01/09 12:27:25 a1TgxrAi
>>477
>>478のは丁寧すぎるｗ
自分は塩を入れて沸騰させたお湯に10秒くらいつけて冷水で冷やすだけ
480:774号室の住人さん
11/01/09 12:35:53 pueIMKRy
失敗すると魚の臭みが全部大根に移る
481:774号室の住人さん
11/01/09 13:10:37 E1pzOvt9
ふ～ん、大根とごぼうね・・・今度やってみよう♪
482:774号室の住人さん
11/01/09 13:51:01 TZgO9YIT
4月から新社会人なのですが、皆さん昼食はどうされてるのですか？
付き合いで外食するってのがイメージなのですが・・
最初のうちは弁当持参で食費削ろうって考えはもたないほうがよいでしょうか？
483:774号室の住人さん
11/01/09 14:00:28 B47xYnz2
>>482
そりゃぁ、職種や会社の近所の環境やなんかに左右されるから
こたえられるわけねーべ。
ちなみに、簡単に想像がつくと思うが
デスクワークがお仕事なら、お弁当は十分ありだし、
外回りの営業職でも、お昼の時間が確保できるならお弁当はありだろう。
外回りでも、ほかの営業氏（他社含む）と行動しないといけない場合は
外食が多いだろうな。
というわけで、きみの職業（職種）がわかんないとむｒ
484:774号室の住人さん
11/01/09 15:53:00 VAR9lo8K
>>482
昼飯代より先ずは職場に慣れるほうが大事だろ。
収入の確保は出費の節約より優先だオラw
485:774号室の住人さん
11/01/09 16:35:57 dvrSn60t
>>482
自分のとこは、社員食堂があり持参弁当もそこで食べる事も出来る。
他の店に行く人もいるしコンビニで買ってくる人もいて自由度はかなり高いと思う。
そんな環境でも若い男の持参弁当は、彼女？ママ？自分？お金ないの？といろいろ詮索されるｗ
486:774号室の住人さん
11/01/09 19:45:29 Yp/0G5cp
>>474
いいね。ちょうどタルタル余ってる。
夕飯決定！
487:774号室の住人さん
11/01/10 05:38:16 7U1qxJ3B
あまりの空腹に肉野菜炒め作った。野菜を食べていれば大丈夫だろうと、
適当に考えている。
488:774号室の住人さん
11/01/10 10:57:30 j818qI7N
>>485
健康のためにって答えておけばいいんじゃないか
489:774号室の住人さん
11/01/10 14:51:49 RZNbc9zN
誰が作ってるかって詮索からは逃げられないと思うんだがｗ
490:774号室の住人さん
11/01/10 17:06:33 1jKS8Avy
自分で作ってるって言えばいいだろ、事実を。
それが恥ずかしいような職場ならやめちまえ
491:774号室の住人さん
11/01/10 18:13:14 v8hsiqTO
弁当の為に、弁当の元手を辞めるってどうよｗ
てか、お金ないって言えば最強の理由になると思うがなあ
492:774号室の住人さん
11/01/10 18:41:35 lOVNnun2
実際に金があろうとなかろうと、「貧乏なもんで」と言うが人生。
493:774号室の住人さん
11/01/10 20:24:22 31NHlgPk
麺党に朗報！ リンガーハットが麺増量無料サービス
長崎ちゃんぽんは通常、麺200グラムだが、ただいま麺増量を無料でサービス中。
客の希望で、麺が1・5倍＝300グラム、2倍＝400グラムに増やせるのだ。
大盛にしても、特盛にしても、普通盛と同料金。
494:774号室の住人さん
11/01/10 21:32:06 UgLHagCT
上京して、リンガーの鍋振り店が少なくて驚いた
495:774号室の住人さん
11/01/10 21:57:02 1jKS8Avy
>>493
いくらだっけ。
４００ｇなら食う価値はあるかも
496:774号室の住人さん
11/01/10 23:41:10 9gixb+7x
>>493
はあ？何時の話してんの？麺増量サービスは去年の６月１５日からだぞ。古過ぎ。
それと値段高いから板違い。麺板行って来い。
497:774号室の住人さん
11/01/11 00:13:59 lebMGlWl
>494
効率化で減ってるらしいよ
498:774号室の住人さん
11/01/11 01:16:03 CI1crNCx
URLﾘﾝｸ(img.5pb.org)
URLﾘﾝｸ(img.5pb.org)
URLﾘﾝｸ(img.5pb.org)
URLﾘﾝｸ(img.5pb.org)
URLﾘﾝｸ(img.5pb.org)
URLﾘﾝｸ(img.5pb.org)
URLﾘﾝｸ(img.5pb.org)
URLﾘﾝｸ(img.5pb.org)
URLﾘﾝｸ(img.5pb.org)
499:774号室の住人さん
11/01/11 21:57:57 i/6QomnG
基本は米自炊＋具だくさんの野菜系みそ汁＋納豆＋卵
で1万くらいでいけますか？
500:774号室の住人さん
11/01/11 22:09:13 REXmqlF7
いけると思うけど、具沢山の味噌汁だけでは野菜が少ないと思う。
501:774号室の住人さん
11/01/11 22:57:45 i/6QomnG
>>500
たしかにそうですね。
＋にんじん、ピーマンなどを炒めて食べる方向で考えてみます
502:774号室の住人さん
11/01/12 03:17:09 VUjzxno5
栄養ってのは考えてしまいますね。自分は必要量が足りてるのか？なんて、よくわからないし。
気付かぬうちに、部分的な栄養失調とかになったら困るしなぁ。
最近、妙にホウレンソウがうまい。体が求めてたのかなぁ。
503:774号室の住人さん
11/01/12 09:02:34 PHXDsvtn
>>502
根拠はないけどそういうのはある程度信じるようにしている
504:774号室の住人さん
11/01/12 10:54:20 Dy0/ycgC
まず更新料と管理費については法律で払わなければならないというのはない。よって払う必要はない。
消費者契約法10条違反
管理会社の家賃の督促は督促法違反
民法で退去時そのままかえせばいいと
あるので敷金は全額返還させましょう。
今こそ私たちの力で不動産屋とは名ばかりの
ヤクザたちと戦おう。
国民生活センターや税務署や役所や警察に
通報しましょう。tっっfy
505:774号室の住人さん
11/01/12 12:11:39 X3+esDzz
>>458
１日３～４本バナナを食べると
花粉症の予防に効果あるかも、だそうです
でも毎日食べないといかんのよ
506:774号室の住人さん
11/01/12 19:56:15 ORJjdgzQ
その金で薬買った方がよっぽど安いわ！
１錠50円＝自己負担は15円
507:774号室の住人さん
11/01/12 22:15:40 PkJ1HmFh
キャベツとモヤシと卵の炒め物って味付けどうすればいい？
塩コショウと醤油と練り生姜でそれなりの味になるんだけどちょっと物足らない。
にんにく、パセリ、マスタードとか試したがちぐはぐな味になる
508:774号室の住人さん
11/01/12 23:06:29 9NpwV1SS
>>507
自分ならお好みソース使ってしまうラインナップｗ
もしくは食材分けてしまってキャベツモヤシはレンチンしてポン酢ゴマ油すりごま
卵はだし巻き卵にするかなあ…って、それじゃ意味ないのかな。
509:774号室の住人さん
11/01/12 23:44:54 zpMpfs+m
俺は塩コショウのみがベストだな。
香り付けにごま油足す程度
510:774号室の住人さん
11/01/13 02:55:01 EyWJ6NIO
味付けにウェイパー(味覇)を使ったら。
511:774号室の住人さん
11/01/13 03:09:33 p/4/SAAo
みんな切り詰めてるから相当貯金あるんだろうね？
512:774号室の住人さん
11/01/13 06:59:24 Uqj2kHsh
>>507
ケッチャップつかえ、ケッチャップ
513:774号室の住人さん
11/01/13 10:59:28 d+0PCpe0
1万円は切り詰めてるかんじじゃないよな。
余裕だし
514:774号室の住人さん
11/01/13 13:05:31 yzGundK9
外食ゼロなら１万円でも使いきれないぐらい
そりゃ毎日高級肉食ってたら話は別だが
515:774号室の住人さん
11/01/13 15:22:00 MvgG1wVK
毎食肉か魚をきちんと食べてたら１万は無理
どこからが節約かっていう線引きが麻痺するくらい切り詰めてる人は
１万でも余裕というかもしれないが
人に話せる内容の食事をしているのか疑問
516:774号室の住人さん
11/01/13 15:37:50 gMm1vrrz
栄養無視してるけど、切り詰めてるって感覚はないなあ
切り詰めるって言うと、痛みを伴うことを言うんじゃないかな？
後から痛みが来るかもしれないけどｗ
517:774号室の住人さん
11/01/13 15:48:15 j6IdnvFY
かなりの頻度で炊飯器蒸し鶏食ってる。
モモ肉より安い胸肉の方が美味いし栄養価も高い。100g45円のブラジル産だ。
毎日筋トレしてるんだけど、俺の食生活で一番高いのは間違いなくプロテイン。1日70円は消費してるなこれ。
518:774号室の住人さん
11/01/13 16:00:01 hjR4nkfM
鶏肉が好きな人、脂が苦手な人は、ムネ肉の方が美味しいと言うね。
でも世間一般ではモモ肉の方が美味いと感じるんでしょう＾＾
でなければ倍近くの値段しないよね。
色々試したけど、ムネ肉の美味しい料理法が見つからんかった。
519:774号室の住人さん
11/01/13 16:11:00 0/AV8xh6
ムネは片栗粉まぶして焼いてお好みのタレで食う
これが一番うまい。いまのところ
520:774号室の住人さん
11/01/13 16:17:50 j6IdnvFY
>>518
炊飯器調理は試したかい？
あのモサモサした食感が抜けてふわっふわになるよ。
炊飯器に胸肉が半分浸かるくらいお湯入れて塩入れて90分保温するだけ。(炊飯ではない)
ゴマドレを少し足らすだけでご飯が美味い美味い。まだ試してなかったら是非やってみてほしい。
冷やせば味ぽんやわさび醤油もいける。
521:774号室の住人さん
11/01/13 16:21:28 hjR4nkfM
>>519
肉はカットして、片栗粉をまぶすの？
お好みのタレって、お好み焼きソースのこと？
>>520
肉はカットするの？お湯は沸騰したお湯？塩はどのくらい入れるの？
522:774号室の住人さん
11/01/13 16:43:22 j6IdnvFY
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
正しい作り方あった。何度もやってるとお湯も塩も適当になってくるなあ。
適当に炊飯器にぶち込んで適当に塩水入れて完成。皮は脂肪が多いから捨てる…
523:774号室の住人さん
11/01/13 16:48:33 hjR4nkfM
>>522
サンクス！！次の休みの日に試してみる！
524:774号室の住人さん
11/01/13 18:13:22 kiif3Dlz
>>522
皮を捨てるなんて…！貴重なコラーゲンが…
皮だけ貰いにいきたいくらいだｗ
525:774号室の住人さん
11/01/13 18:34:06 3OKLmA0p
>>524
もったいないよね！
今日ちょうど国産ムネ肉が特売(100g39円)なんでもりっと買って帰ってきた。
炊飯器じゃないけど蒸して胡麻ダレ予定。
皮は除けて週末にキャベツ多めの餃子餡作って鶏皮餃子にする。
普通に塩胡椒でカリカリに焼いてつまみにしても、サラダのトッピングにしてもおいしいし
コラーゲンたっぷりだし鶏皮はいい食材だ…。
>>518
クックパッドのレシピとかで、そこそこ食べれるのあると思うけど…。
526:774号室の住人さん
11/01/13 19:18:54 Bk9qrKIN
みなさん、鍋は食ってますか？
オススメな出汁や具材を教えてください
527:774号室の住人さん
11/01/13 19:24:59 e7QfJcXp
鶏皮は酒をちょっと入れたお湯で茹でて
千切りにしてわかめと一緒にポン酢で和えると美味い
あればもみじおろしや万能ねぎを加えるとさらに美味い
>>526
★ひとり鍋(´・ω・) part11
ｽﾚﾘﾝｸ(homealone板)
528:774号室の住人さん
11/01/13 21:45:12 EyWJ6NIO
鍋のだしは基本カツオと昆布。
肉類はそれだけでいい出汁が取れるので、肉が多い鍋は出汁が必要ない。
貝類もいい出汁が出る。ハマグリと大根の鍋なんて出汁はいらない。
乾物はいい出汁が出る。
干した椎茸や桜エビなんかは鍋にひとつまみ加えるとうまみが増す。
529:774号室の住人さん
11/01/13 23:12:05 yzGundK9
実家にもらったカズノコ美味すぎワロタ
530:774号室の住人さん
11/01/14 10:06:26 YgwBCDlO
そそ、胸肉はクックパッドで見たチキンナゲットにしたらおいしかったよ♪
531:人間七七四年
11/01/14 10:40:55 MHCe++65
先月の食費１.１Ｋだった。惜しい
今月は野菜安くなってきたから１万切ると思われ
肉は豚の小間切れか鶏の胸肉（皮は剥いで肉として扱う）
しか買わなかったらいけると思う。
532:774号室の住人さん
11/01/14 17:19:55 sWGzD5/C
さば味噌缶やいわし缶などの缶詰、冷凍食品、乾麺等をうまく使うと
豊かになるよ。
533:774号室の住人さん
11/01/14 19:04:57 oHieqInu
>>532
さば缶はどうやって食べてますか？
そのままだと飽きてしまって‥
アレンジ料理を教えてください。
534:774号室の住人さん
11/01/14 20:49:11 UuoFNW8c
先月は9千円しなかったし今月も1万切る勢いなんだけど…
・時期が時期なので先月は外食多かった
・今月頭は実家に1泊＆食料少し貰って帰ってきた
だから来月が本番と思ったら28日しかないｗ
まあ余ったお金で調味料揃えよう
535:774号室の住人さん
11/01/14 21:32:29 E11vglVu
>>531
ひと月1100円はすごいね
536:774号室の住人さん
11/01/14 21:57:21 80Y9HbHI
ｗｗｗ
537:774号室の住人さん
11/01/14 22:08:39 os+d7ex+
1日３２２円か・・・。道のりは険しいな
ジュース一本買うのも論外だな
538:774号室の住人さん
11/01/15 05:37:47 bvcBCdzK
>>537
職場に水筒持参は基本だぞ、キミ。
539:774号室の住人さん
11/01/15 10:12:09 a1+6BV7C
こんなひもじい生活してて人生楽しいの？
ここは貧乏で食事以外もほとんど金使えない人多そう。
540:774号室の住人さん
11/01/15 13:06:48 P/iQblcZ
毎日が平凡過ぎてつまらん
541:774号室の住人さん
11/01/15 13:22:50 V0yO528/
年収200万円時代だからな・・
俺も工場の派遣社員で手取り15万いくかどうか
休みの日はネットか撮りためたテレビか図書館で本借りて読書
月に1度のソープが楽のしみｗ
542:774号室の住人さん
11/01/15 13:46:02 8NuApWIP
ソープ行くなら食費増やすわｗ
543:774号室の住人さん
11/01/15 14:05:37 V0yO528/
月に1度無性に人肌が恋しくなるのさ・・
544:774号室の住人さん
11/01/15 15:12:31 SLys4WPU
>>526
家の出汁は基本的に昆布。でも鶏ガラを入手した時はそっち。
必須は白菜で干し椎茸も好き。
>>539
自炊してる？地域や性別にもよるのだろうけど、
私は普通に生活してたら丁度1万切るくらいだよ。
（ただ12月だけはクリスマスとおせち料理があるので3万位見込む。）
ここは色んなレシピがあって好き。
食材選ぶのも、選びながら献立考えるのも、お弁当詰めるのも楽しいよ。
545:774号室の住人さん
11/01/15 15:28:15 SLys4WPU
>>526
書き忘れた。温まるという意味では「粕汁」もいいかも。
私は味噌は使わず出汁だけで、具は塩鮭、ごぼう、人参、ネギ辺りが定番。
あれば大根やこんにゃくも美味しい。
今の時期ならスーパーでも酒粕が売られてるから気軽に試せるよ。
余った酒粕は甘酒にすればすぐに無くなる。
546:774号室の住人さん
11/01/15 18:58:34 BzNk7VBr
>>544
このスレをよく見てるなら、荒しageに構うと住み着くんで迷惑ってこともそろそろ覚えてよ。
547:774号室の住人さん
11/01/15 19:25:04 lr9ZKf/M
>>542
性欲より食欲優先する男なんて・・・
548:774号室の住人さん
11/01/16 14:54:50 D16b9RdZ
近所に一皿90円の回転寿司があり月に2～3回行ってる
明日行くぞと決めた前の晩はワクワクして中々眠れない
そこでお茶を飲みながら寿司を食ってる瞬間が今の俺にとって至福のときです
549:774号室の住人さん
11/01/16 14:56:48 QUN24oPA
＞＞５４８
なんという贅沢
550:774号室の住人さん
11/01/16 16:37:44 ZqTO+IFF
スーパーで売ってる10カン580円の寿司でも迷っちゃうからなあ。
551:774号室の住人さん
11/01/16 18:20:35 lhviiqB1
甘いもの食べたい
552:774号室の住人さん
11/01/16 18:23:45 k8tP+Acm
>>549
たまの贅沢は絶対大事だw
自分は年に１度のすき焼きパーティーと土用の日の「鰻屋」が人生の目標w
553:774号室の住人さん
11/01/16 21:02:47 nI/TNccV
ごはんは研いでスイッチぽんで炊けるし（一食３０円程度）
味噌汁は出汁と適当な具を入れればすぐにできる（一食２０円程度）
オカズは魚の干物とか適当に保存できるのあるし
豆やらひじきやら保存の効く惣菜はいくらでもあるし作れるけどな
そこそこうまいし
そんなに食費なんかかからんだろ
554:774号室の住人さん
11/01/16 21:12:34 OS2hgrKv
月1万って凄いね。
家計簿つけてるけど毎月4万位かかってるわ。
たまに外食しつつ。
555:774号室の住人さん
11/01/16 21:15:39 wmOx1Z1H
回転すし行っても5皿で満腹になるぜ。
556:774号室の住人さん
11/01/16 22:02:49 P/uyxqBP
俺は間に玉子と納豆巻、いなり寿司を挟んで満腹にするね。
いや、決して安いから食ってるわけじゃないわ。普通にこの3つ好き。
この3つと好きな海鮮ネタ3つ食えば満腹だわ。
557:774号室の住人さん
11/01/16 22:04:49 Ty9Z5+gF
やっぱそういう胃袋に最適化されてくんだな。
俺なんか１５皿食って、汁物とデザート食っても、すぐ腹減る。
食費月９万
558:774号室の住人さん
11/01/16 22:22:07 Ch2cf8kB
>>554
外食は高くなるね。こっちは一人では全く外に行かないや。
会社で誘われて食べに行ったりするのは交際費計上で
これが月に1～5回（2～5千／回）くらいだ。
>>557
すごい。どうやったらそんなに入るの？
559:774号室の住人さん
11/01/16 22:35:27 Ty9Z5+gF
>>558
> すごい。どうやったらそんなに入るの？
体育会系なら少ないほうだって。
俺はどうやったら６皿でお腹いっぱいになるのか知りたいよ・・・。
とりあえず知り合いには一人もいないわ、６皿で足りる人。
実は女？
560:774号室の住人さん
11/01/16 23:05:21 ABdWaCE9
学生時代、自炊っぽいことしたけど大して食費下がらなくて
ガッカリして自炊辞めちゃった
社会人になるし、また自炊挑戦してみよ
まずは、25k/月だな
561:774号室の住人さん
11/01/16 23:20:21 2P2u8FUX
たまにのご褒美＝ファミレス
562:774号室の住人さん
11/01/16 23:27:55 g4of+8/P
URLﾘﾝｸ(2009.itainews.com)
563:774号室の住人さん
11/01/17 02:38:54 ukkJ/Cpk
オレも高校時代は中高大と陸上部だったけど、
高校時代は米５合炊いて、直接肉とか焼肉のタレとかぶっかけてそのまま食べてたなw
大学入ってからは無意味なんでしなくなったけど
炭水化物取り過ぎだった
564:774号室の住人さん
11/01/17 04:01:38 wIYQkPkS
米5kg 2000円
ほんだし1kg 1000円(一年分)
味噌1kg 300円(半年分)
乾燥ワカメ 100円(1週間分)
業務用豚肉1kg 1000円(2週間分)
焼肉のタレ 100円(1週間分)
余裕でごわす
565:774号室の住人さん
11/01/17 09:05:26 GyxlOmlx
飽きて無理だｗ
近所のスーパー国産鳥胸29円で売ってるから毎回のように買ってる
566:774号室の住人さん
11/01/17 11:39:11 1R1sTDQu
>>565
２９円て安いなー。
特売ですか？
３８円でも夜買いに行って買えたことがない。
567:774号室の住人さん
11/01/17 13:27:39 hxORBJ5t
>>559
俺バスケ部だったけど6~7皿
家では女性用茶碗で人生で一度もおかわりした事ない
家計に優しい体質で助かってるよ
568:774号室の住人さん
11/01/17 14:35:27 XEjPF3d/
>>565
トレーには赤い汁が半分ぐらい溜まってるんだろｗ
569:774号室の住人さん
11/01/17 20:08:14 KqXUFS8m
鶏胸肉２９円は羨ましい。
570:774号室の住人さん
11/01/17 20:44:32 yaN2SS3z
今日の晩飯
残りご飯を使った焼きめし
費用：０円
571:774号室の住人さん
11/01/17 20:45:16 GEEeyzGR
インスタント風味噌汁の具でワカメ以外に何かない？
もうワカメは飽きたぞ
572:774号室の住人さん
11/01/17 20:45:40 iqeshAHK
3食自炊だと一日にお米は何合食べますか？
573:774号室の住人さん
11/01/17 20:46:38 yaN2SS3z
>>572
オレは２合
574:774号室の住人さん
11/01/17 20:47:52 yaN2SS3z
>>571
10食セットなら下記の4種
◎とうふ
◎長ねぎ
◎油揚げ
◎わかめ
575:774号室の住人さん
11/01/17 20:49:50 0Icy3wx1
>>571
とろろ昆布が安くてうまい。
576:774号室の住人さん
11/01/17 21:43:02 yaN2SS3z
H23_01 生活費だわ 今月は食費10,000円で逝けそうだ
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
577:774号室の住人さん
11/01/17 22:19:27 XZ4yj9JC
みんなこのe-家計簿っての使ってるんかね
家計簿サイトはどれもしっくり馴染むものが見つからない
自分でこしらえてみようかしら
578:774号室の住人さん
11/01/17 22:35:19 yaN2SS3z
>>577
みんな使っているか否かは分からない。
オレは自宅[PC]でも外出先[携帯]でも使えるのでe-家計簿を使っている。
579:774号室の住人さん
11/01/17 23:28:24 1TUE98W3
>>577
そもそもここの住人じゃないけど普通の家計簿ソフト使ってる。
オンライン家計簿は収支を把握されそうで不安。
580:774号室の住人さん
11/01/17 23:40:40 SKKv3sVj
>>572
1（一食をパンや冷凍ご飯にする場合）～1.5合（3食ご飯の場合）
>>577
EXCELに入れてるだけ・・・
581:774号室の住人さん
11/01/17 23:43:11 yCLsKYvd
>>571
冷凍のホウレンソウやインゲン→小皿に入れてレンチン
切干大根→水で戻してレンチン
お椀に移し味噌と煮干粉少々入れて熱湯をかけて食べてる
582:774号室の住人さん
11/01/17 23:50:18 ngzK1v0Y
切り干大根はそのまま味噌汁に入れてる。
意外にシャキシャキしてて味もあるし美味しいよ。
何より安いし楽。
583:774号室の住人さん
11/01/17 23:53:12 hZFswaGT
鶏胸肉は楽天のお店で業務用のやつ買ってる。
ポイント10倍の日が月2くらいであるから
12kgで3500円-350Pで2kgで525円也
冷凍庫が大きい人にはおぬぬめ
584:774号室の住人さん
11/01/18 00:02:16 ih1dZN5p
鶏胸肉、自分は業務用スーパーで
2kgパックを買って来ては小分け冷凍してる。
元々残業でスーパー行けない時の対策だったんだが、
安いんでそのまま定着した。
585:774号室の住人さん
11/01/18 01:56:08 TeUCDDD7
>>583
12kg？！
差し支えなければ、使用法を公開してくれないだろうか？
ちょっと、興味ある。
2kgの小分けで到着するの？
それとも12kgなのか、12kg固まりだとしたら
>>584のように半解凍して再冷凍なの？
586:774号室の住人さん
11/01/18 02:13:57 8FcS7b71
>>571
業務スーパーの冷凍野菜をレンジでチンすれば簡単に具沢山味噌汁にできるよ。
ニンジンとゴボウとか、和風根菜ミックスとか。
587:774号室の住人さん
11/01/18 05:50:38 kCHvX6TS
>>566
普段の値段、5年位前は19円だった
県内にしか展開してないけど他にも変わったものが売ってる
>>568
超新鮮だけど＾＾毎日売り切れだから
>>585
クックパッドとか見ればいろいろ載ってるよ
588:774号室の住人さん
11/01/18 13:49:23 KRa/x5rY
>>576
GoogleDocumentのエクセルみたいなやつで適当に作ってる
普通の携帯ではたぶん見れないかな。
フルブラウザならいけるかも。
とにかく、バックアップとらなくていいのがよろしい。
589:774号室の住人さん
11/01/18 14:06:05 6JSIA4ZE
項目分けてexcelに入力するのさえ面倒くさくなってきたので
食費だけ累積していってカレンダーに書き込んでる
590:774号室の住人さん
11/01/18 14:31:16 Zu1QKh5v
食費だけに絞って考えると激安弁当の方が安いし、
調理・片付けの時間もかからないし、
・・・・とは思いますが、
弁当続きは飽きるしバランス良くないしで毎日はイヤな感じです。
食材は結構買っても腐らせたり捨てたりムダが
なければいいんじゃないですか。
例えばですが、豆腐を買う場合
「￥68のが売ってるのに気付かずに￥98のを買う」みたいな事さえ
なければいいのでは。
それに生活費は食費以外のものの方がお金かかりますね。
そのムダの削減に努めた方が金銭的な効果はあるのでは・・。
毎月の支出を3万円以上削減させる方法。
収入が増えなくても自己防衛する秘訣教えます。
URLﾘﾝｸ(move5ms4.web.fc2.com)
591:774号室の住人さん
11/01/18 17:43:24 mSGXTpQI
>>585
2kg*6袋＠冷凍で届いて
2kgごとに解凍して使ってます。
使用法は
>>587
の言うとおりクックパッドや２ｃｈの鶏胸肉スレにいけば
調理法いっぱいあるので割愛
うちでは
茹でて裂いて保存
あとは鶏チャーシューや唐揚げやチキンカツやら作ったり
普通に焼いたり、味噌漬けしたりして大活躍です。
592:774号室の住人さん
11/01/18 19:19:07 9rJwIFvv
単身者用の小さ目の冷蔵庫だから12kgは入りきらないな
593:774号室の住人さん
11/01/18 19:36:31 aTO+rnNa
このスレで人気の鶏肉をヤフオクで見てきたけど
これは確かに安いな
チルド便で来るってことは
宅配ボックスには入れてくれないのかな？
594:774号室の住人さん
11/01/18 20:17:01 Pn/QGIcx
今日の晩飯
GreatValueのしょうゆラーメン[もやし入り]
費用：28円
595:774号室の住人さん
11/01/18 20:22:49 kOuDHxu8
このスレの住人的には、安けりゃ中国産だろうがどこ産だろうが構わない感じ？
596:774号室の住人さん
11/01/18 20:33:15 yoqC/OOJ
>>595
ううん、栄養不足は全然気にしないけど、産地とかにこだわるのはカッコイイと思ってる人多数。
597:774号室の住人さん
11/01/18 20:45:41 42xSCB10
冷凍の食パン、今までトースターで温めてたけどそのまま電子レンジでもフカフカで結構美味いな。
速いし。上に三温糖、シナモン。
598:774号室の住人さん
11/01/18 20:56:23 USXpPeBj
中国産を気にするのは、買おうとするものにもよるかな。
ん～、皮むかずにそのまま食べる葉ものとかシイタケとかだと、諦めて他の食材に変更するとかはある。
599:774号室の住人さん
11/01/18 21:08:56 iJtvjMMl
>>597
そうなんだ。今まで魚グリル使ってたんで、明日、試してみる。
600:774号室の住人さん
11/01/18 21:38:51 mSGXTpQI
豆パンをラップでくるんでレンジでﾁﾝ
むにょむにょにして食べるの好き
601:774号室の住人さん
11/01/19 01:43:22 8bzVvAdk
このスレや、業務スーパースレ（この板と通販板）を読みつつ、
中国産食品避けていますか？22食目＠生活全般
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板)l50
も読んでいたりする。
602:774号室の住人さん
11/01/19 03:33:26 MGF/Vi2H
パスタを柚子胡椒＋醤油で味付けしたらめっちゃうまかった
具は水菜少々と安売りで買って冷凍しといた豚肉
でも水菜って意外と高いんだよね
冷凍うどんも最高。3玉100円の生麺もいいけど、日持ちしないから冷凍一択
つゆに水溶き片栗粉入れてトロミを付けると、冷めにくくてこの時期にはいい
603:774号室の住人さん
11/01/19 09:39:55 WJYGXqfN
2月の収入が絶望的なんでちょっとお世話になります
米とカンパンはいくらでもあるんだが大丈夫かな…
604:774号室の住人さん
11/01/19 10:10:36 lkUNNcAw
俺たちに対する挑戦だな
URLﾘﾝｸ(stalker.livedoor.biz)
605:774号室の住人さん
11/01/19 10:13:00 XmztA93k
わろた
残飯かよ
606:774号室の住人さん
11/01/19 10:29:56 VbunfcYP
>>604
73.5円でも高いくらいだｗ
607:774号室の住人さん
11/01/19 10:40:43 FIpsp/4g
安くても食欲をそそらないと駄目
608:774号室の住人さん
11/01/19 11:46:31 8bzVvAdk
>>645
原価\35、粗利\700か...
609:774号室の住人さん
11/01/19 11:57:09 AIjBcNra
>>645
そもそも食べたいと思わないし。10円でもいらない。
610:774号室の住人さん
11/01/19 12:01:56 VbunfcYP
>>645
さすがにそれはないわ
611:774号室の住人さん
11/01/19 12:34:58 A99RqYt/
>>604
コラだよな？w
612:774号室の住人さん
11/01/19 12:41:20 Zx5KzQMY
菜の花の芽なんて河原行って摘んできたらタダでしょう
613:774号室の住人さん
11/01/19 12:48:04 eJ9BArLh
>604
入荷状況によるって事はもっと高い場合もあるのか