10/12/02 02:49:27 smkNxiyi
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
他の食に関するスレは>>2辺り。
前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 29【栄養】
ｽﾚﾘﾝｸ(homealone板)
2:774号室の住人さん
10/12/02 08:43:08 3Phlzv2B
2ゲット
ｽﾞｻ━━⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡━━!!
3:774号室の住人さん
10/12/02 10:17:51 9mhohmt/
>>1
乙
4:774号室の住人さん
10/12/02 12:39:48 H0VWXhqP
逸物
5:774号室の住人さん
10/12/02 19:02:31 +iGkwdvv
∩ﾟ∀ﾟ∩age
6:774号室の住人さん
10/12/03 01:55:31 GY5ehmlP
明日今月初買い出し行ってくる。
ここからまた今月の一万円生活が始まるんだ！
7:774号室の住人さん
10/12/03 14:25:59 k/2TZKPo
>>6 行ってら。今月は月末気が緩みそうだ
8:774号室の住人さん
10/12/03 16:30:23 kML53WeN
正月は実家で過ごすから問題無い
9:774号室の住人さん
10/12/03 18:55:37 GY5ehmlP
しかし実家に帰る費用考えたらひと月の食費など…
10:774号室の住人さん
10/12/04 03:37:27 f34s0x/R
過疎ってんなー
お前ら晩飯くらい書き込んでこうぜ
11:５２４
10/12/04 04:17:24 VhKtlUtO
細いスパゲッティ（名前忘れた・・・ほぼソーメン）。
味付け？
塩。
(´；ω；｀)
12:774号室の住人さん
10/12/04 04:25:46 n8v7JHHb
>>9
同一市内なんで
13:774号室の住人さん
10/12/04 04:53:22 y2RB+2BP
昨日の夕食
ハンバーグ（１個７０円くらいの）
冷凍かぼちゃ（乱切り１個）、冷凍インゲン（少々）、インスタント味噌汁（１個１８円くらいの）
これじゃ１万では済まないよな
14:774号室の住人さん
10/12/04 05:27:11 3WwXVfy4
インスタント味噌汁なら、だし入り味噌と乾燥わかめや麩とねぎなどをお椀に入れて、お湯を注げば手間もそんなに変わらないし量も調整できるよ
15:774号室の住人さん
10/12/04 05:57:40 pdgx0vxh
最近は
トーストしたパン2枚26円
超甘くした牛乳200mｌ 20円
ゆで卵 10円
ジャガイモをレンジで蒸かしたもの 10円
が朝食の定番
ジャガイモは規格外のを10kg300円で
近所の農家の無人販売で売ってたの買ってきた。
昼は塩、おかか、ふりかけおにぎりを適当に作って持参。
80円くらい？
夜はインスタントラーメンやTKGで済ます場合もあるけど
普通に作って食べる。 おかず3品、汁、御飯で概ね150-200円
16:774号室の住人さん
10/12/04 08:08:59 ZdwM5hOk
>>9
親戚のガキ共にお年玉あげなきゃいけないから結構、1月は辛いな
１万一人
五千円4人
計35000円ｵﾜﾀヽ(^o^)尺
17:774号室の住人さん
10/12/04 08:58:20 ZvBVOVKL
お年玉の前に、姪っ子にクリスマスプレゼント買って置かなきゃならん(´･ω･`)
年末は色々嵩むよね
18:774号室の住人さん
10/12/04 09:11:44 Ga/em7St
まあ、あげる方も楽しみなんだけどね
19:774号室の住人さん
10/12/04 09:28:27 wnKWWZCx
あげたことないわ
20:774号室の住人さん
10/12/04 10:48:30 U572HrSK
子供にお年玉やるくらいなら、自分のじいさんばあさんにあげた方が良い。
今日の昼飯は、卵と納豆の賞味期限がけっこう過ぎてるので、
チキンラーメンと納豆だ。。
21:774号室の住人さん
10/12/04 11:58:56 MsVptuKe
実家に帰る交通費で半年分の食費が消えるね。
22:774号室の住人さん
10/12/04 13:50:21 gudOpmXT
多少生活費をカバーできれば、
プチ贅沢できるだろう。
URLﾘﾝｸ(osaifu.com)
先ずは見てごらんなさい。
23:774号室の住人さん
10/12/04 14:19:43 ciYtHh5M
>>21
新幹線？
俺は高速だが連休が平日始まり平日終わりだから3万円くらい飛ぶわ…
24:774号室の住人さん
10/12/04 15:00:56 tFB5rvc7
民主党が平日上限２０００円にするって言ってるし、４月まで正月帰りは待ちましょう
25:774号室の住人さん
10/12/04 15:03:22 nJPiZ0MZ
はい
26:774号室の住人さん
10/12/04 17:57:41 MbEArzAw
１８きっぷで安く帰れるんだけど、余った３日分が使い道ないんだよな
27:774号室の住人さん
10/12/04 18:20:38 fpuvTprI
>>13
味噌汁は出汁入り味噌と乾燥わかめで安く上がるよ。
28:774号室の住人さん
10/12/04 18:55:33 mu20WLyG
鶏皮安いんだろうと思って近所のスーパーに行ってきたが売ってなかった
１００ｇ１００円くらいのブラジル産鶏もも肉が一番安かった
29:774号室の住人さん
10/12/04 19:22:56 RpD9sXzN
>>28
100g100円のもも肉なんて贅沢だ
一番安い胸肉買えよ
30:774号室の住人さん
10/12/04 20:48:37 6dEfrzzy
>>26
金券ショップに売れば数週間食べられるぞ
31:774号室の住人さん
10/12/04 21:15:05 d132Qykg
うんこだか体臭だかが臭くなったから
毎日二個食べてた卵を控えてる
32:774号室の住人さん
10/12/05 01:26:15 vJkyui5R
>>30
すげえ安く買い叩かれるよ
１０００円で買って５０００円で売る店とか普通にある
33:774号室の住人さん
10/12/05 01:56:35 PT/WVJMj
卵が臭くなったから
毎日二個食べてたうんこだか体臭だかを控えてる
34:774号室の住人さん
10/12/05 03:39:09 G3pipk/Q BE:2786402276-S★(110000000)
(´；ω；｀)
35:774号室の住人さん
10/12/05 11:19:49 Er6DitKR
>>24
それ実現したらゴールデンウィークに実家帰ってすき焼きやら焼き肉やら沢山食わせてもらい帰り途中で食べる弁当作ってもらって米も5kgほど貰って帰ろかな。
36:774号室の住人さん
10/12/05 11:44:24 lPT5zjzI BE:239118252-2BP(2888)
あーアイス食べたいよー
37:774号室の住人さん
10/12/05 21:04:44 WHWbAYT0
チソチソ冷やして舐めしゃぶると気持ちいいよ
38:774号室の住人さん
10/12/06 03:56:16 MH8pMONd
焼き肉くいてーー
ボーナス出たけど所得税たけぇ
1/4くらいもってかれた・・・orz
ちなみに青春１８キップは残１回とか2回の方が定価よりちょっと高い。
残３回だとちょっと安く買われちゃうかも。
みんな５回も使えないから少ない回数の方が高いのよね。
39:774号室の住人さん
10/12/06 13:27:07 0vZQhYrC
残３回もあれば早く売らないとどんどん値下がりするよ
１月に入ったら買い取り拒否もありうる
40:774号室の住人さん
10/12/06 15:50:35 D6RWTDHO
１８きっぷって有効期限1月10日までだよね？1月3日に戻るとしてｊ残３回で売れるかな
41:774号室の住人さん
10/12/06 21:07:10 MH8pMONd
>>40
1/3で残り有効期限7日だとたぶん買い取ってくれないor捨て値だと思われる。
ヤフオクとか見れば分かるけど、先に３回使ってもらって返してもらうという手もある。
リスクはご自分でどうぞ。
42:774号室の住人さん
10/12/07 01:24:17 qIOSMqhl
ヤフオクで２回分のやつ買えばいいんじゃね？
俺は自分が使って余ったやつを売買掲示板で売った
43:774号室の住人さん
10/12/07 03:43:15 gQUuPw+U
肉類はでかいブロックで買ってきて小分け冷凍がいいのかね
44:774号室の住人さん
10/12/07 10:04:57 1EOcAKJ+
普通のスーパーに2kgとか3kgとか肉売ってんの？
俺が見付けてないだけかな
45:774号室の住人さん
10/12/07 12:15:21 ypaTqONG
でかいブロックもそんな安くないような。
スーパーの期限切れ間近半額のほうが安い
46:774号室の住人さん
10/12/07 14:14:14 I+solA0M
>>44
業務用だろjk…
47:774号室の住人さん
10/12/07 14:58:48 1EOcAKJ+
業界用スーパーの話か…
うちの近く無いからだめだな
48:774号室の住人さん
10/12/07 15:12:32 1tvYKlXy
輸入食材扱ってるとこは覗いてみる
酒の安売りチェーンとか
49:774号室の住人さん
10/12/07 20:51:33 gPAXFJ0s
対面販売だと安く売ってくれそうな気はするけどね。＞お肉
50:774号室の住人さん
10/12/07 22:15:14 5z8xhvaX
今月すでに2700円つかってるｗ
ただ米5kgの1140円が含まれているから初期投資ということで・・・
51:774号室の住人さん
10/12/08 00:58:32 Mt9cSlir
実際問題月1万円で蛋白質一日50g位取ってるやついる？
炭水化物と比べて高い…取るのめんど
52:774号室の住人さん
10/12/08 01:00:29 WDSQa3Ks
>>51
取らなくてもしばらくは平気だよ。
筋肉が溶けてたんぱく質を補うように出来てるから。
53:774号室の住人さん
10/12/08 01:46:16 I2oAngcc
>>52
54:774号室の住人さん
10/12/08 09:38:52 A/wnDP8P
最近筋肉減ったのはそのせいか。
ほとんど米しか食べてないからなあ
55:51
10/12/08 10:41:22 Mt9cSlir
>>52
いや平気は平気だけども健康のこと考えるとさ。
ただでさえ筋肉ないからこれ以上減らしたくないんだよー
153cmで41kgしかないってどう考えても筋肉無さ過ぎるorz
56:774号室の住人さん
10/12/08 11:07:36 8SjIfrCS
>>51
たんぱく質はほぼ豆腐と冷凍食品の肉団子のみだな。
あとは炭水化物と野菜のみ
57:774号室の住人さん
10/12/08 11:17:16 hmUdR2nG
肉無しで必要な量の蛋白質摂取できてる人とかいたら是非参考にしたいわ
58:774号室の住人さん
10/12/08 11:19:05 cc5MTytz
豆腐とかほぼ水だろ
59:774号室の住人さん
10/12/08 16:11:12 1ndjNds1
大豆食え大豆。
水に一昼夜漬けて茹でて、ダシとった後の昆布刻んだのと一緒に
ごま油で軽く火を通して醤油で味付け。
水吸うともんそい膨らむので分量に注意。
60:774号室の住人さん
10/12/08 16:54:35 7YROZ6O3
毎朝納得に卵入れて食うしかないな。
あとは100g45円の鳥胸肉をたまに
61:774号室の住人さん
10/12/08 19:42:01 Sb+cX2oY
>>55
大豆と納豆を買ってきて納豆を量産しろ
62:774号室の住人さん
10/12/08 19:48:13 TqIpBJG7
サバ缶は？骨ごと入ってるからカルシウム源にもなる
63:774号室の住人さん
10/12/08 20:18:48 fuxl0I2R
水で戻した大豆を煮る → 一口分残した納豆パックに入れる → 暖かい所に置いて三四日
で自家製納豆の出来上がり。
でも買った方が安いんだよな。
64:51
10/12/08 21:55:30 Mt9cSlir
一人暮らし3ヶ月目突入したばかりで殺伐としてたんだけどみんな優しいね、ありがとう。
さっき計算したらキャンドゥのきなこが蛋白質コスパ的には最強だということがわかったけどきなこばっかり食べるの難しそう。
ちなみに次点は卵ですた
>>56
豆腐はもちろん食べてたけど、冷凍食品って業務用スーパー近くないと高くない？
>>57
コスパ的には大豆系食品は良い線行ってる気はする…気は…
>>59
最近大豆の使い方勉強中です。
食物繊維も取れるからいいよね。
あと煎っておやつにするのも好き。
トースターとか魚焼き器でやると楽。軽く醤油で香りづけするとおいしい。
>>60
まだそんな安く売ってる鶏胸発見出来てないorz
納豆1パックに蛋白質大体8g、卵1個に6g位だから合計15g位
確かにこんなけ取れば十分そうだね！
>>61
ちょっと調べてみたけど…ごめん面倒すぎる…
圧力鍋ないし5時間煮るとかちょっと無理＞＜
>>62
何のすりこみかわからないけど缶詰は高いっていう印象が最近まであってスルーしてましたごめんなさい
ここの住民も食べてるってことはやっぱり私も食べてよさそうだね。
今度スーパー行ったときに価格調査してみるよ
65:774号室の住人さん
10/12/08 22:30:23 tvPcB2kK
全レススレ？ｗ
66:774号室の住人さん
10/12/08 22:55:38 4cmBY3iT
2kg900円ぐらいの鳥もも肉げっと～
2週間ぐらい食べられるかな・・・？
67:774号室の住人さん
10/12/09 03:25:11 RfBg4jPL
買い出しで5000円使った・・・
もう今月は買い出し必要ないなー
調理して冷凍保存するよ。
冷蔵庫より冷凍庫のほうがパンパン。
68:774号室の住人さん
10/12/09 09:59:04 xEqMQ91m
お腹のほうがパンパンなんだろ？
69:774号室の住人さん
10/12/09 13:12:12 aBwnviLa
胸に比べモモ肉美味いから消えるの早い
70:774号室の住人さん
10/12/09 13:46:49 UWjwr+IM
わいはパイパンじゃ
71:774号室の住人さん
10/12/09 16:55:42 PB2oXt6j
既に１ヶ月一万円は余裕となった俺は今8000円に挑戦中。
72:774号室の住人さん
10/12/09 17:55:54 E44Dfs1o
余程の少食なんだな
男は米代が掛かるから大変だ
73:774号室の住人さん
10/12/09 19:13:48 PB2oXt6j
少食というよりダイエットしてるからかな。
２つの目的があればより頑張れるし！
今日昼食べたカップめんにタンパク質6.8gと書いてあったがこれば汁まで飲まないとだめだよな？
74:774号室の住人さん
10/12/09 21:26:32 BhCT9fq5
一応スープまで含めてだとは思うがスープ飲み干すと塩分的にマズくないかね
カップ麺は栄養価からするとあまり良くない選択肢のような気がする
確かに安く済むが病気になりやすそう
75:774号室の住人さん
10/12/09 22:17:24 SL1wqWtM
皆閉店間際のスーパーで半額惣菜とか買わないの？
76:774号室の住人さん
10/12/09 22:43:37 S6UokW9J
>>75
高いよw
77:774号室の住人さん
10/12/09 23:19:16 aBwnviLa
>>75
ごくたまに奮発して買う
78:774号室の住人さん
10/12/10 00:32:43 wtv2+8t7
>>71
栄養とか体調大丈夫？
けっこう野菜とか安い地域なの？
>>72
ぶっちゃけ20~30代くらい(このスレの住民ってそんなもんだよね？)の男の人ってどのくらい食べるもんなの？
ずっと女やってるとよくわからない
79:774号室の住人さん
10/12/10 00:34:06 hzZvYaMM
野菜とか以前にタンパク質・・・
80:774号室の住人さん
10/12/10 00:40:46 NLOrzy+G
普通の生活してれば男でも米1～1.5合で2食くらいだろ。
間食やお茶、お召し物やお化粧に金かけないだけ女より安上がり。
81:774号室の住人さん
10/12/10 08:01:24 N3COTWAr
液みそ絶品の味をお椀に溶かして一杯分のみそ汁作ってみたけどあまりうまくなかった
URLﾘﾝｸ(www.marukome.co.jp)
82:774号室の住人さん
10/12/10 08:05:18 XQqexcmx
>>74
やっぱりそうか、汁は毎回捨ててたからこれからは卵や鶏肉で補うかな。
>>78
今の所は体はなんとか、野菜は朝行けば白菜1/4やネギが30円で買える！
83:774号室の住人さん
10/12/10 09:36:40 wtv2+8t7
>>82
私は白菜１/4を98円で買ったばかりだと言うのに。
あと蛋白質はやっぱりとったほうがいいよ
84:774号室の住人さん
10/12/10 11:20:45 dcQbxJ2T
風邪ひいてしまった
財布には20円しかない(;ω;)
85:774号室の住人さん
10/12/10 11:23:51 BYREcclA
俺も自炊始めよう…
そのために冷蔵庫の中の残骸を全て処分したし！
調味料とか買ってこなきゃ…
86:774号室の住人さん
10/12/10 11:42:16 zyjzl7p6
>>84
おまいが友達だったら風邪薬と食べ物を差し入れするのにな。
おコメとかないの？
87:774号室の住人さん
10/12/10 12:47:07 xmQjHbaa
>>84
緊急事態ならクレジットカード使えよ
88:774号室の住人さん
10/12/10 15:20:02 0xnbC1kw
ローソン１００の卵が６個に減ってる・・・orz
さて、卵の安い店を探さねばならなくなったわけだが・・・
89:774号室の住人さん
10/12/10 16:26:19 tqnCZlUD
105円で6個だったら10個175円か
90:774号室の住人さん
10/12/10 18:48:43 +K6YpfCx
卵高騰してるらしいね
ケーキ屋での消費量の多い時期だし
貴重な蛋白源だから辛いわあ
91:774号室の住人さん
10/12/10 19:13:01 bVij/aov
今日業務用スーパーで2キロの冷凍肉買ってきたんだけど、どうやってバラせばいのかな
とりあえず冷凍庫に押し込んだけど、いずれはバラさないと・・・
92:774号室の住人さん
10/12/10 20:06:58 ave4S+XP
>>90
取り敢えず市内のスーパーは値動き無しだわ
93:774号室の住人さん
10/12/10 20:15:05 UDFhS5Dg
そうなのか＜卵
今日98円で買えた
94:774号室の住人さん
10/12/10 22:20:26 vFayn76v
>>84
俺なら古本屋で本を売って現金作る。
早く良くなるといいけど、無理するなよ。
95:774号室の住人さん
10/12/10 22:43:41 wtv2+8t7
上の方でちらっと、蛋白質不足を補うならキャンドゥきなこのコスパ最強って書いた者だけど、あれ吸収率すごく悪いらしいからみんな気をつけて。
まあ食物繊維不足を補うのにはいいのかな？
96:774号室の住人さん
10/12/10 22:49:16 3qFb9Wwq
>>91
さし当たって冷蔵庫で解凍かね。
ってか 鶏肉ですか？
半解凍の状態で適度な大きさに切って再冷凍ってのもありだそうだけど
おいしくないとかんじる人もいるそうだ。
私は、鳥しかかってこないけど、解凍した上で
1)とりはむ
2)ゆで鳥
あたりでほとんど消費して、冷凍庫行き。
残りの1,2枚は煮物にしたり親子丼にしたりしてその日に消費。
97:774号室の住人さん
10/12/10 23:29:07 DCxU2NBh
>>91 同じ状況で困ったことあるわ。包丁で無理やり切り分けようとしたけど切れず一旦全部解凍したけど
再冷凍もどうかと抵抗があって、大量の肉を数日でどう食いきろうかと悩んだよ
98:774号室の住人さん
10/12/10 23:32:21 bVij/aov
>>96
そう、鶏肉。もう年内は買い物行かないようにするために買ったんだｗ
やっぱり半解凍してからかなぁ
>>97
小分けにされてないのがもったいない点だよね
値段も魅力的だし
99:774号室の住人さん
10/12/10 23:42:39 3qFb9Wwq
>>98
加工して再冷凍でいいのでは～？
ゆで鳥は、小さく割いた後小分け冷凍で
いろいろ使えて便利よ。
100:774号室の住人さん
10/12/10 23:56:36 bVij/aov
>>99
加工したほうが味落ちないしなぁ・・・そうするよー
ありがとう、助かったよ
101:774号室の住人さん
10/12/11 01:39:13 ji6wv5ne
鶏肉は100グラム29円が48円に上がった
来年は戻ってほしい
102:774号室の住人さん
10/12/11 08:41:51 9kuPN8RU
突然押し売り納豆の量産過程
1。一晩水に浸す
2。芯がなくなるまでしっかり「蒸す」
ゆでるとイソフラボン逃げるし皮剥けるぞ食感なくなるぞ
3。少し残した納豆と一緒の容器にIN
4。あったかいところ、テレビかパソコンとかの脇に置いておく。
密閉すんなよ、臭いから袋の口は閉めとけ
いい感じになったら食べる。しょうゆでいけんぞ
ただ、少量なら買ったほうが安い。大豆1袋～が安くなる
103:774号室の住人さん
10/12/11 09:17:16 LSJJJNCW
>>102
蒸すって何時間くらい？
しかしうちの近所はそもそも大豆が300g348円もするからなー
でも納豆は40g*3パックで48円という…
104:774号室の住人さん
10/12/11 10:02:29 fjK02p8R
キロで買うと安くなるぞ、できれば60kgぐらいで・・・
105:774号室の住人さん
10/12/11 10:34:58 KZdYXkFd
大豆の出荷時ってまだ60kg単位だっけ？一人暮らし用の単位じゃねぇｗ
米は30kgの紙袋出荷もしてたけどな
106:774号室の住人さん
10/12/11 11:49:11 YcHJDnjX
カレー作ろうとして指切った…
血が止まらないから夜作ることにして昼は昨日買った一房80円のバナナ半分食べるかな。
107:774号室の住人さん
10/12/11 13:27:55 mAylpBm7
>>106
きーつけなよー。お大事にね。
それにしても高級なバナナだねｗ
>>91に触発されて2kgの鳥かてきた。
さっき仕込が終わって、いまはとり鍋ヽ(´ー｀)ノ
9枚も入ってて
3枚・・・とりはむ
3枚ゆで鳥
2枚からあげにすべく味付け>>冷蔵庫
1枚鍋にして食べてる。
から揚げは明日かな。
108:774号室の住人さん
10/12/11 15:59:58 YcHJDnjX
一房80円じゃなかったw
80g10円だった
一房だったら半分てスーパー少食じゃん俺恥ずかしー
109:774号室の住人さん
10/12/11 16:12:14 c1dDvqlJ
一房８０円って高級か？
110:774号室の住人さん
10/12/11 19:16:14 57bW5Zhd
本数にもよるけど高級では無いわな
111:774号室の住人さん
10/12/11 19:16:45 TAJCxsCr BE:286942043-2BP(2888)
パスタを３袋を貰った
しばらくはパスタ生活だな～
シーチキンと醤油とマヨネーズのパスタ食べたかったけど
シーチキンって高いのねorz
112:774号室の住人さん
10/12/11 19:23:48 YcHJDnjX
いや一房であってたわ、一房80円だ、まぁ普通の値段のバナナということです。
ちなみに五本で80円です
んで今指の血が止まりました。
多分
113:774号室の住人さん
10/12/11 19:49:25 VdT/n9dw
>>111 鳥胸肉を代用だね。海苔代用でもうまいよ。海苔マヨ醤油スパに一時期かなりはまった
一時期パスタ茹でる手間と光熱費気にして生でパリパリくってたら見事に奥歯が欠けた
生は想像以上に硬かった。治療費で云十倍返し食らった、生注意
114:774号室の住人さん
10/12/11 20:04:36 HcFAenje
関係ないけどレンジでパスタって便利だよ。
早茹で1.5mmの200g茹でるのに電気代4円くらい。
コレ買ってからパスタ消費がめちゃくちゃ増えた。
チーチキン鶏胸肉代用よくやるｗ
シーチキン、胸肉どっちが代用かわからんけどｗ
鶏胸肉割いた物にごま油、マヨ、醤油、ワサビで合えた物が好き。
115:774号室の住人さん
10/12/11 21:32:10 b8GXXG8G
>>81
液みそは高い。
安く上げたいなら手間を惜しんじゃダメだ。
116:774号室の住人さん
10/12/11 22:31:02 7gTT/t8w
>>111
S&Bスパイスミックスのバジリコとかぺペロンチーノが1食分20円くらいだよ。
味と匂いが付くだけで、栄養価は無いも同然だろうけど。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
117:774号室の住人さん
10/12/12 00:14:14 u7sFg16p
ドンキホーテで業務用パスタ4k売ってた
重いか、と一瞬考えたけど米なら5kは普通の量だよな
118:774号室の住人さん
10/12/12 00:17:51 T20wWVzH
>>117
ドンキって基本的に安いの？食料品は。
119:774号室の住人さん
10/12/12 01:25:25 N/2Knp8n
ものによるけどけっこう安いね。
120:774号室の住人さん
10/12/12 11:50:14 poW/Ljo9
ドンキは輸入物の食品が安いよ
中国産以外なら買って損はないよ。
121:774号室の住人さん
10/12/12 12:19:35 N/2Knp8n
よく在庫過剰品の大安売りをやってるね。
122:774号室の住人さん
10/12/12 15:21:42 KZEKoUNl
以前買ったドンキの米はマズかった
123:774号室の住人さん
10/12/12 16:14:13 0Fp72dO/
ドンキは牛乳が安い
124:774号室の住人さん
10/12/12 17:37:52 uY97Cwcj
おいくらぐらい？
低脂肪乳はいやよ？
125:774号室の住人さん
10/12/12 22:12:50 w57NRDCd
備蓄米が心もとなくなってきた。給料日まで1週間ある。ピンチ。
126:774号室の住人さん
10/12/13 02:37:38 FvcgIcAq
今月忙しすぎて惣菜ばっかり買ってたらすでに6000円だった
最近スーパーが半額にしてくれない…2割引ばっか
風邪気味だし忘年会立て込んでるし金がない
127:774号室の住人さん
10/12/13 05:06:11 4isYPsiS
食パン一斤、木綿豆腐１丁、納豆２パック、卵Ｍサイズ２個
これだけでも一日の十分な栄養になるぜ。ミネラルはほぼ完璧、ビタミンは不足するけど
総カロリー：1554 たんぱく質：88g 脂質53g 炭水化物186g
128:774号室の住人さん
10/12/13 05:36:17 DqwiD3x5
パスタは圧力鍋で茹でてる。
アルミ圧力鍋なので軽くて洗いやすいし、熱伝導よくて圧が上がるのも早い。
本来10分ゆでのを加圧2分くらいで火からおろしてソースを作りながら減圧(卓上IH1口でも同時に仕上る)。
手打ちパスタみたいにモチっとしててウマイ(加圧1分なら普通の食感)。
蛋白源は非冷凍の国産若鶏胸肉2kgが常に\880で買える。
29日は肉の日で\450～\550になる。
ナイロン袋で小分けして塩胡椒と油で揉んでおけば結構持つし、
冷凍しても表面が乾燥してカスカスになりにくいと思う。
魚のアラも安くていい。
刺身(半分はアラになる)を売ってるスーパーなら、
タイとかハマチとか1～2匹分を\100～\150くらいで買える。
醤油・酒・みりんを等量で合計100cc+水100ccを沸騰させてから、
魚を強火で落し蓋(アルミホイル可)で5分で煮付になる。
冷めると煮こごりできてウマ～。生姜やゴボウもあれば匂い消しになる。
129:774号室の住人さん
10/12/13 07:07:13 ZEs/7SVb
>>127
カロリー足りてないじゃん
130:774号室の住人さん
10/12/13 12:59:35 Abu31by+
カロリーは厳密にはその人の運動量によって決まるからその人はあまり動かないんじゃないかな。
131:774号室の住人さん
10/12/13 13:42:35 1vWvy7Gn
いつも買ってる牛乳の味が薄くなった気がする。まるで低脂肪牛乳のような味。
132:774号室の住人さん
10/12/13 18:49:06 cnn3GNN7
体調が悪い時ってのは、味覚がかなり変化するから気を付けろよ。
133:774号室の住人さん
10/12/13 20:42:19 ldjYEYiR
いつもは近所のドラッグストアで５キロ1600円ぐらいの
米を買ってるんだけど
ヤフオクで１０キロ買った方が安い事を最近知った
送料込みで１０キロ2500円ぐらいで買えるよ。
134:774号室の住人さん
10/12/13 23:34:06 EGYGlLXB
10kgだと置いておく場所の問題も出てくるんだよなぁ。
密閉してないと虫湧くし…。
135:774号室の住人さん
10/12/14 00:42:22 9P4Vlu++
鷹の爪いれるのは楽だし効くよ
136:774号室の住人さん
10/12/14 01:58:05 Nyrg5939
年末帰省のため今週金曜の毎週恒例の買い出しは控えないとな。
最終週は３日くらいしかいないから米さえあれば何とかなるし
137:774号室の住人さん
10/12/14 06:16:22 ecAsOHiP
>>103
芯がなくなるまで、というのは指で抵抗なく潰せるまで
138:774号室の住人さん
10/12/14 06:20:16 pegfT+hh
>>134
2Lのペットボトルにでも詰めて置けば
139:774号室の住人さん
10/12/14 17:05:35 Vmk2+XRu
オードリ―の春日を尊敬します。１万円生活頑張って♪
140:774号室の住人さん
10/12/14 20:56:09 Nyrg5939
小麦粉余ってるしキャベツ安かったからお好み焼き作ろうと思うが初だから明後日にしようと思う。
141:774号室の住人さん
10/12/14 23:01:54 9/JuMOwM
玄米なら持つかなと思ってコシヒカリ玄米３０ｋｇを１０月８日にヤフオクで７０００円（税送料込み）で落札した
朝夕食べて４．５ヶ月で食える計算
夏場は１０ｋｇに戻す予定
ちなみに精米はしないで玄米を食べてる
１食の米代（０．６合）は２６円
最近はカレー作ってる。ルーじゃなく業務用のカレー粉１ｋｇ（テイオー純カレー）。
ネットで買っても２０００円以下だからルー使うよりはるかに安いと思う。
味はスパイシーでおいしい！
毎日カレーになってしまうのが欠点ｗ
142:774号室の住人さん
10/12/15 02:30:55 mZkxp3KJ
今の時期は古米が安く流通するからな
143:774号室の住人さん
10/12/15 08:46:52 Xyl73tfo
>>141
玄米だけで4、5ヶ月なんて凄いな
俺は以前玄米を10kg買って半分も消費出来ず結局精米してしまった
玄米はどう頑張っても無理だった・・・orz
144:774号室の住人さん
10/12/15 20:11:16 Kuu5LTIL
俺は141じゃないけど玄米そんなにまずいか？俺も最初玄米まずいと思ってたけど食べてみると結構うまかったけどな。
145:774号室の住人さん
10/12/15 22:08:33 uWbqWxCr
今2週間で2356円の新記録
この調子だと5千に収まるｗｗｗ
146:774号室の住人さん
10/12/15 22:13:10 9/hwy5r9
何くってんの？
147:774号室の住人さん
10/12/15 22:21:15 uWbqWxCr
飯は普通だよ
米中心でたまごモヤシ肉とか
米は1日3～5合食うしコンビニでよく揚げ物も買うから普通に贅沢してると思うけど。
148:774号室の住人さん
10/12/15 22:44:50 v5CxHj49
鶏むね叩いて豆腐、パン粉たまにひじきやらゴマやらてきとーに突っ込んだ鶏だんごを冷凍ストックしとくのにはまってる
スーパーで鍋用の鶏だんごが売ってるけどあれはぼったくりだと思う
149:774号室の住人さん
10/12/16 01:34:33 lXuxYknO
パスタの麺ってお勧めある？
ママーのばっかり使ってるんだけど高い気がする・・・・
150:774号室の住人さん
10/12/16 01:48:36 tdnx8szl
ディ・チェコがｵﾇﾇﾒ
URLﾘﾝｸ(shopping.search.yahoo.co.jp)
151:774号室の住人さん
10/12/16 07:00:31 K5aX0M6X
ヴォイエロのスパゲッティーニがおすすめ
No.3とNo.4が使いやすい
URLﾘﾝｸ(www.chefpride.co.jp)
152:774号室の住人さん
10/12/16 11:07:13 TluxwpCb
>>148
頻繁に作るなら
安いフードプロセッサー買えば超楽だよ
私もずっと気に入って鶏団子を食べまくってるわ
153:774号室の住人さん
10/12/16 11:21:48 WwrNoVQ6
春日と上原の闘いだけど…。暇だから出来るんだよ。絶対に１万円生活なんて無理だ。
154:774号室の住人さん
10/12/16 11:25:24 WwrNoVQ6
ガス代が１ヶ月970円になった。先月は840円だったのに。
ガスと電気では どっちが安い？
155:774号室の住人さん
10/12/16 11:48:51 YXodY7ej
わからんからどっちもあまり使わんようにしてる
つうかうち、ガスは給湯のみだから。
電気コンロは火力を弱めに、暖房はこたつのみ、風呂は短めに週１回のみ、
を実践して、電気代５０００円、ガス１０００円ぐらい。
156:774号室の住人さん
10/12/16 11:49:40 JrnUlZ/E
俺今んとこ3800円だがあと一回くらいしか買い出し行かないから多分5000円以内だな。
安いスーパーが近くにあって助かる！
157:774号室の住人さん
10/12/16 22:18:13 /+JU7RO5
業務用スーパーで１ｋ１９８円のパスタ発見
でもパスタってソース考えると結局高く付くんだよな
158:774号室の住人さん
10/12/16 23:02:27 hlGwYkzj
最近米が安くなってる気がする
159:774号室の住人さん
10/12/16 23:11:05 kJb8PZTH
>>157
自分でつくればいいじゃない。
160:774号室の住人さん
10/12/16 23:15:03 zZKOcFs2
たまにパスタソースは自分で作るより安いの買ったほうが安上がりって言うやついるけど絶対信じるなよ。
あれは売ってるような豪華なのを自分で作るならの話。
もっと安上がりな内容の作れば買うより絶対安い。
おすすめは豆腐潰してソースっぽくするの。意外と洋風な具やら味付けやらにも合う。
あとベシャメルソースも結構簡単に作れる。
具を炒めて小麦粉振り入れる方法とかもいける。
庶民な具のオイルソースなら当然安上がり。
161:774号室の住人さん
10/12/17 01:40:20 YsyjT36x
ゲティ飯やってみようかな
162:774号室の住人さん
10/12/17 01:42:07 00wIHSlt
>>157
あそこはトルコ産が500g78円ってのがあるぞ
ソースにしないで､適当なシーズニングにすれば安く済む
163:149
10/12/17 03:08:35 rvwEXyTu
>>150 >>151
有難う安いね今度買ってみるわ
>>157
ミートソースとかって自作した方が安くすむのかな？
お勧めの自作ソースある？
164:774号室の住人さん
10/12/17 04:20:02 HPWbopEK
>>155
風呂は週一回？？
は？
165:774号室の住人さん
10/12/17 05:09:33 ed7RoZ92
たまねぎニンジンウインナー刻んでケチャップで十分だろ。
ケチャップももったいないなら塩コショウで十分。
166:774号室の住人さん
10/12/17 05:12:13 HPWbopEK
料理したことないやつって、スパゲティのソースっていうとすぐケチャップ思い浮かべるよな。
167:774号室の住人さん
10/12/17 06:13:48 6n8pGNjI
まあナポリタンは具も合わせやすいし悪い組み合わせじゃなくね？
ピーマン、玉ねぎ、ウインナーあたりでお手軽
俺はミートソースだなあ
トマト缶で水増しとか野菜入れたりとかカレールー入れてカレー味にすることもある
実家からバジルソースもらったらそれだけでも行けるが
あれはバジルをオリーブオイルで炒めたのを冷凍でもしてるんだろうか…
ペペロンチーノは具が寂しいんで作らない
168:774号室の住人さん
10/12/17 07:14:18 gh/ppCov
カルボナーラは贅沢品に思えるけどどうなんだろ
169:774号室の住人さん
10/12/17 07:28:45 KUnf59hs
クレイジーソルトを奮発して買っとけば肉や魚
パスタへの対応には便利だな
170:774号室の住人さん
10/12/17 09:03:10 HPWbopEK
>>168
ベーコン、生クリーム、パルミジャーノチーズ、安い食材ひとつもないからな
171:774号室の住人さん
10/12/17 16:28:30 gh/ppCov
>>170
そこをなんとか貧乏飯系素材で再現できたらすごいよな
172:774号室の住人さん
10/12/17 17:07:32 GpLHWpLj
>>171
マヨネーズで炒めるとそれっぽい感じにはなる
173:774号室の住人さん
10/12/17 17:29:16 zb+zstUH
トマトケチャップは安いぞ
174:774号室の住人さん
10/12/17 18:52:19 Ytp1H6dG
>>170
カルボに生クリームは入れなくていいよ
チーズはとろけるチーズでかろうじて代用できる
175:774号室の住人さん
10/12/17 20:40:31 gh/ppCov
じゃあ後はハムでいけるかな?
マヨネーズ＋とろけるチーズ＋ハムで今度作ってみようww
百円以下で作れたら報告するわww
176:774号室の住人さん
10/12/17 21:02:37 ed7RoZ92
カルボはレトルトのほうが安上がりじゃね？
レトルトを２，３回に分けて使ってる
177:774号室の住人さん
10/12/17 21:03:52 ed7RoZ92
あと、クリームシチューの元で
似非カルボ。
ぜんぜんカルボじゃないけど見た目だけカルボ
178:774号室の住人さん
10/12/17 21:06:35 kEzCWphk
ピエトロのまぜるだけってのうまいですか？
URLﾘﾝｸ(www.pietro.co.jp)
179:774号室の住人さん
10/12/17 22:19:03 lVvbzX6S
>>168
卵全卵１こと牛乳と塩豚(ベーコン)とシュレッドチーズでいいかんじ。
180:774号室の住人さん
10/12/17 22:28:04 HPWbopEK
>>172
やったこと無いけど、カルボに酢の成分を入れるのは勇気がいるな。
炒める事で酢は飛ぶんだろうけど。
>>174
＞チーズはとろけるチーズでかろうじて代用できる
とろけるチーズは卵と合わせても乳化しないよ。 ボソボソの物体と液体に分離する。
>>175
ハムとチーズのスパゲティっていうのもうまいだろうけど、カルボにはならないだろうなぁ。
カルボの味の決め手はベーコンとチーズの風味なわけだし。
俺が散々試行錯誤した中では、ベーコン＋牛乳＋スライスチーズ＋卵で、
ガストやサイゼリヤのなんちゃってカルボよりはるかに美味しいのが出来た。
五右衛門やジョリーパスタよりは味落ちるけどねー。
１００均のスーパーで揃う材料でじゅうぶんいけるよ。
興味があれば、作り方おしえるぜ。
181:774号室の住人さん
10/12/17 22:35:25 gh/ppCov
>>180
是非お願い申す
182:774号室の住人さん
10/12/17 22:38:40 QTQmMaLt
パスタソースとしては
業務スーパーに198円だかで売ってあるスイートチリソースお勧め
ぶっかけて食うだけ
量も多いぞ １瓶で何十食分もある
183:774号室の住人さん
10/12/17 23:53:56 HPWbopEK
>>181
１，油を少しひいてベーコン（ペラペラの安物で良い）を弱火でカリカリに炒める。
２，そこに牛乳を適当に注ぎ、グツグツしてきたらスライスチーズ１～２枚入れて溶かしトロトロに煮詰める。
３，チーズの酸っぱさを和らげるため、味の素少々、または砂糖をほんの少し入れてみる。
４，茹で上がったスパゲティを入れてソースと絡める。少し味見して塩加減が足りなければ塩入れる。
火を止めて、数秒 間を置いて溶き卵１個を流し入れ、手早くサッと混ぜて皿に盛る。
黒コショウを全体的にふりかけて完成。
注意点
・ベーコンをカリカリにするのは、少量のベーコンで味と香りを目一杯引き出すため。
ベーコンがフレッシュなままだとベーコンは美味しいが、ソースにベーコンの味が移らないので結果的においしくない。
・チーズが溶けずにボソボソになる場合がある。 これはチーズの種類の問題でどうにもならない。
材料にホエイパウダーってのが記載されてるとろけるチーズ系のやつは大体失敗する。
ナチュラルチーズしか記載されてないものがキレイに溶けてくれる可能性が高い。
これは運かも。
・スライスチーズは香りは良いけど酸っぱくて味が薄い。
酸味をやわらげパルミジャーノのうまみとコクに近づけるため、味の素や砂糖を入れる。
粉末ガラスープの素が一番おすすめ。うまみとコクがいい感じに補強される。
・溶き卵を入れる時は要注意。 サッサと混ぜてすぐ皿に盛る。
フライパンに入れたままほっとくと余熱で卵が固まって卵サンドイッチの具のようにボソボソになってしまう。
自信がなければ、ボウルに卵を入れて、そこにソースを絡めたスパゲティを入れて混ぜると良い。
長文失礼しました。
184:774号室の住人さん
10/12/18 00:51:07 D31tzK7B
bravo!
185:774号室の住人さん
10/12/18 02:09:49 dWCJee2Y BE:1530355788-2BP(2888)
ベーコンならパンチェッタ作っとけば安いんじゃね？
186:774号室の住人さん
10/12/18 07:36:12 t5BmxJeN
>>183
感謝感激、こんなに詳しく…
今年一番の感謝かも知れんwwww
187:774号室の住人さん
10/12/18 09:17:24 ky7hUwtV
>>185
日本ではパンチェッタが高い＆流通してないからベーコンで代用してるから
パンチェッタを安く自作出来れば一番いいね
188:774号室の住人さん
10/12/18 09:18:35 ky7hUwtV
ちょっと妙な文章になって下歌w
189:774号室の住人さん
10/12/18 13:46:32 VLhNYqYR
パスタソースなんて手持ちの基本調味料だけでいいだろ
既存のパスタ作ろうとするから駄目なんだよ
極論ポン酢だけかけて味の素振って野菜と一緒にサラダ風にして喰ってもいいし
クドいけどマヨバター醤油だけでもジャンクに喰える
納豆とお好み調味料でぐっちゃぐっちゃにしてもいいし
ケチャップベースにコンソメや塩胡椒ぶち込んだのトマトソースモドキもイケル
冷製パスタにして冷やし中華スープ作ってもいいし
ちょっと凝って麺つゆ、醤油、砂糖、出汁、酒、ほんだしで和風スープ作って
そこに酢とコンソメを投入すればつけ麺風タレ
そこにカレー粉を投入すれば和風スープカレーパスタソースとか
いくらでもバリエーションできるぜ
具はその時のお財布と相談
190:774号室の住人さん
10/12/18 14:22:53 Ptr3WLTp
>>187
そこで塩豚の登場ですよ。
191:774号室の住人さん
10/12/18 16:02:57 GXkop+xv
バター醤油のスパはありだ
しめじや玉ねぎ加えて作ろうかな
192:774号室の住人さん
10/12/18 16:53:14 jYUnbWv0
ケチャップでおｋ
193:774号室の住人さん
10/12/18 17:27:13 z4hmBkvP
パスタなんて適当に合いそうな具材と調味料ぶちこんでまぜりゃいいんだよ
大抵中の上くらいの味にはなる
194:774号室の住人さん
10/12/18 17:39:24 DPbehGNn
>>193
味障乙
195:774号室の住人さん
10/12/18 19:34:19 qt7+kO7R
今鳥胸肉を切ってにんにく醤油に漬けてるが唐揚げって初めてだから明日がワクワクだな！
成功したら毎月このスレで好評な鳥胸肉大量に買い込もうかな
196:774号室の住人さん
10/12/18 20:03:35 dWCJee2Y BE:1291237496-2BP(2888)
>>195
モモ肉使わないとパサパサになるぞ？ｗ
197:774号室の住人さん
10/12/18 22:02:40 YYL+HTsw
ここのパスタ＆ピザソース２７０ｇが１００円ショップで売ってた
１００円なら安いよね
URLﾘﾝｸ(www.tomato-corporation.co.jp)
198:774号室の住人さん
10/12/18 22:09:05 sf9GizG3
胸肉が好評なのは、味出なくてその価格なんじゃないか。
199:774号室の住人さん
10/12/18 23:40:56 D31tzK7B
そのとおりです。
でも、味もけっこう好き、淡白でいい。
200:774号室の住人さん
10/12/18 23:46:31 nmFVb61Z
固さが気になるなら料理酒に漬ければ問題ないしね
201:774号室の住人さん
10/12/19 02:24:15 vHVdJzgW
鳥胸はハムにしちゃうの一択だわ
まんま喰っても美味いし
からあげ等調理しても美味いよ
202:774号室の住人さん
10/12/19 02:49:04 Uz41IS1F
もも肉好きな人が多いおかげでむね肉好きの俺が安く買える
まあ一番好きなのはササミなんだが
203:774号室の住人さん
10/12/19 09:45:36 dWvaHr2U
鳥胸ハム
・作るのめんどい。出来上がるまで数日間拘束されるのが凄く嫌
・食べたいと思って作るけど、出来たときには既に食べたくなくなってる
・すぐ飽きる。おかずにならない
・安全性、健康面で心配。少なくとも業務スーパーとかで売ってる肉はする気にならない
204:774号室の住人さん
10/12/19 12:20:58 v0lJY/Sg
お好みソースとマヨネーズ混ぜると美味しいよ
205:774号室の住人さん
10/12/19 12:47:02 3k4tlw+k
漬け込んだ鳥胸肉で唐揚げ作ったが結構おいしかったよ。
俺も愛好家になりますわ
206:774号室の住人さん
10/12/19 14:43:28 JUvmQXle
胸をおいしく食べるなら、唐揚げしかない。
食費を安く旨い飯を作るなら揚げ物しかない。
だから胸の唐揚げは、このスレ的にはトップクラスに合理的なおかず。
207:774号室の住人さん
10/12/19 14:53:18 TLHeh378
揚げ物は美味しいけど
安くはないだろ。油高いじゃん。
一番安いのは煮るか焼くか。
油なるべく使わない。
煮込みするなら炊飯器使う、が基本
208:774号室の住人さん
10/12/19 15:13:33 tZvJE0pH
電子レンジで蒸すのが一番安くて手軽でしょ
209:774号室の住人さん
10/12/19 18:28:40 hB7hoLDd
>>207
油が高い？
1,000ｇで150～200円だぞ？
210:774号室の住人さん
10/12/19 20:15:32 vHVdJzgW
>>203
実働時間なんてごく僅かで数日拘束なんてされねーよｗ
飽きるのは調理せずそのまま喰ってるからだろ
安全性に至っては意味不明
>>207
まぁ油が高いかどうかは置いといて揚げ物は後片付け等面倒なのはあるよな
そんなあなたにレンジで作る唐揚げ超おすすめ
全体にハケで油塗ってレンジで裏表4、5分づつチンするだけ
使用する油の量は少ないしクッキングシートは捨てるだけだから片付けも楽
211:774号室の住人さん
10/12/19 20:19:56 JUvmQXle
>>207
はっきり言って高くない。
油は安いし、何度も使いまわせて結局無駄にならない。
揚げ物は手間が少しかかるだけ、偉い人にはそれがわからんのです。
ありとあらゆる安い食材をごちそうに変える素晴らしい調理法だよ。
212:774号室の住人さん
10/12/19 22:03:12 JQq+U67h
大体のものは油で素揚げすると安全に食べられるようになるみたいだしな。
213:774号室の住人さん
10/12/19 22:16:35 T1nmJm1B
揚げ物なんて料理好きでもなければやらんだろ
214:774号室の住人さん
10/12/20 00:11:55 76CzsB0x
油使いすぎると部屋が油まみれになって、
引っ越すとき高くつくよ。
電化製品なんかもすぐ故障する。
特にワンルームだと悲惨。
まめに掃除できる人じゃないと大変。
215:774号室の住人さん
10/12/20 00:31:25 XvprN+zJ
>>214
油が煙化する料理は油まみれになるよ。
炒め物とか、食材を網で焼く料理とか。（焼き魚、焼き鳥など）
それと比較すると、揚げ物は油の温度が全然低いので、揮発もごくわずか。
ガス台やその周りへの直接的な飛び散りは、対策された天ぷら鍋を使ったり、
水分の多い食材を素揚げするとか無茶な真似しなければ、それほどでもないし。
揚げ物誤解してる人多いな。
216:774号室の住人さん
10/12/20 04:30:04 B04Kydyj
狭いキッチンだと揚げ物の油を保管しておく場所が問題。
不安定な場所には置けないし。
一度使った油を漉したりするのも面倒。
調理自体は簡単で良いんだけどな。
217:774号室の住人さん
10/12/20 05:52:22 xQ7XySL5
だからからあげならレンジで作れよｗ
汚れないし少量だから油使い回さなくていいし
218:774号室の住人さん
10/12/20 06:03:37 4dlXfT9Y
から揚げ食いたいと思うのは年１、２回かな
まあいらね
219:774号室の住人さん
10/12/20 08:03:29 uTZCKtN9
まぁこのスレ的にはコスト面でOKなら問題ないということで後は好き嫌いだよな
220:774号室の住人さん
10/12/20 08:43:10 gZTZITTX
換気扇回せば唐揚げ作っても気にならないけどなあ。鶏むね肉は
グラム39円で買えるから助かるし。
221:774号室の住人さん
10/12/20 09:45:39 qtz1FQI1
>>220
安いなw
まぁ、たしかに街中を歩きながら見る定食屋の換気扇みたく真っ黒な油が
垂れて壁にへばりつくようにはならんよな
一般家庭の調理レベルでは
ただ、油は経年劣化して酸化するから年一回くらいは替えた方が健康的ではあるがな
222:774号室の住人さん
10/12/20 09:48:36 8rRE5EYz
年一回って・・・
223:774号室の住人さん
10/12/20 11:15:01 76CzsB0x
古い油は発癌性あるらしいからさすがに１年は怖いｗ
224:774号室の住人さん
10/12/20 11:47:59 76CzsB0x
レンジで揚げ物は今度やってみます。確かにそうすれば
油も減らないし部屋も汚れないね。
225:774号室の住人さん
10/12/20 12:00:23 i8ix1zh0
いつまでそんなウソ信じてるんだ
226:774号室の住人さん
10/12/20 12:47:05 AcmHpM4/
１人暮らししてから、果物を１回も買ったことないのに
会社で頂いて食べたミカンが美味しかったからか
なぜかものすごくミカンが食べたくて今月入ってから何回か買ってる
今月は疲れて家計簿も全くつけず、何も考えず好きな食材買って
弁当のおかずも冷凍に頼っているし、夕飯もたまにコンビニ弁当に
してしまってる…お菓子もいつもより買ってるし、たぶん
２万近くいってる気がするorz
来年からまたがんばらねば
227:774号室の住人さん
10/12/20 15:30:44 xqsIFbN9
お前ら年末と正月くらい贅沢しようとか思わんの？
228:774号室の住人さん
10/12/20 15:43:38 xQ7XySL5
年末年始は実家帰る
実家はアホ程金持ってるから実家にいるだけで超贅沢出来るからな
年末年始を理由に親のすねに喰らい付くのではなく
顔を見せ話し相手になってあげるという親孝行も兼ねてるのだ！（言い訳）
229:774号室の住人さん
10/12/20 16:00:54 fBwRqgf7
昨日奮発して
1kg1550円のホタテの貝柱(お刺身用)と
98円/100gのキハダマグロの切り落としを400gほど購入したぞ
すごく贅沢だ
贅沢すぎて買うのに10分くらい迷った。
230:774号室の住人さん
10/12/20 16:18:53 B04Kydyj
>>229
自家製の梅酒持って行くよ(´･ω･`)
231:774号室の住人さん
10/12/20 16:24:39 qtz1FQI1
>>227
継続は力なり
232:774号室の住人さん
10/12/20 17:15:15 AcmHpM4/
私は実家に帰らないからおせちも何も無しだな
いつも普段と変わらない食事をする
毎年お餅も食べない
でも今年はお雑煮が食べたいからお餅買って作ろうと思ってる
233:774号室の住人さん
10/12/20 17:28:33 ZwR54FUw
>>227 贅沢はしないけど一升700円辺りの鬼殺辺りをたらふく飲む予定
234:774号室の住人さん
10/12/20 20:36:20 dOT5TvZA
1か月10000円生活3カ月続けたら3.5kgも痩せた
カロリーについて勉強不足だったわ、安くて高カロリーな菓子パンを導入することで回避した
235:774号室の住人さん
10/12/20 21:47:00 xqsIFbN9
>>234
落ちたのが脂肪ならいいけど
おそらく筋肉も落ちてる
筋肉はカロリーじゃ補えない
236:774号室の住人さん
10/12/20 21:52:46 sX4BYWL2
タンパク質はしっかり摂らないと
筋肉だけでなく血管までもろくなる
血管がもろくなると皮膚に紅斑がでることもある
237:774号室の住人さん
10/12/20 23:37:40 cIEoIzXf
>>234
安い青魚や鶏胸、卵や豆腐、低脂肪乳でいいから
一日一つは蛋白源を摂るべきだ
238:774号室の住人さん
10/12/20 23:44:14 IEc6TnSI
カロリーメイトばかり食っていて
「て、手が動かなくなった」と
マジで血相変えていた奴がいたと聞いたことがある
もうアホかと
239:774号室の住人さん
10/12/21 00:19:28 kFJqLh9o
カロリーメイトって栄養あるように見えるけど駄目なのか？
240:774号室の住人さん
10/12/21 01:19:46 U01rL1hC
>>239
まあ､栄養成分はビスケットとほぼ同じだよ
241:774号室の住人さん
10/12/21 06:31:33 94nAoF0Z
朝：食パン＋チョコクリーム、紅茶、ヨーグルト＋蜂蜜
昼：自作おにぎり2個、冷凍食品3つ（唐揚げと白身魚フライとか揚物ばっか）
夜：普通に自炊。蒸し野菜や鍋でなるべく野菜は摂るようにしてる。
1万円を切りたいわけじゃないけど、ほとんど自炊だけど、15,000円くらいはかかってしまう。
お金は良いとして、栄養的に大丈夫なのかが心配だ。。
242:774号室の住人さん
10/12/21 07:29:37 yfy1LAxm
>>241
栄養的には全然ダメだけど、１万生活なんだからしょうがないじゃん。
243:774号室の住人さん
10/12/21 07:36:22 yfy1LAxm
はっきり言っとくよ。
野菜は体の調子を整えるもの。
”体を作る”栄養素はほとんど含まれてません。
244:774号室の住人さん
10/12/21 08:08:00 OdjEVs9v
芋とか
245:774号室の住人さん
10/12/21 10:51:31 JUeaubIj
栄養の話が出てくると、どうも意見を押し付けるヤツが現れて焦臭い流れになる。
246:774号室の住人さん
10/12/21 11:26:30 S/PigJiM
うちは夫婦二人で食費月１万だよ。
手取り収入二人で月60万ﾎﾞｰﾅｽ年250万から二人無職になって2年…
今はバイトで月8万の生活になった。
最近は本当に節約が楽しくて仕方無いよ。
毎日焼そば うどん 納豆…
無駄遣いばかりの生活は楽しかったけど 当たり前の生活だった。
今はキャベツの値段の変動が楽しくて浄化された気分だよ。
247:774号室の住人さん
10/12/21 12:11:01 L2uQEIns
栄養バランスは大事だよね
俺はアライブっていう↓のサプリで栄養バランスを整えている
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
ここのサイトはアライブの説明を詳細にしてるので貼っただけ
高いからここで買うのはお勧めしないw
248:774号室の住人さん
10/12/21 13:30:32 YYuCm8pJ
>>235-237
たんぱく質不足はないよ、計算してみたら摂ってたたんぱく質必須より少し少ないくらいだった
なんせ1ケ月10000円生活で主役は豆腐だったからね、300gの豆腐を1日2つ食べてた
（この場合たんぱく質は40gほど、166cm50kgの俺は1日50g摂取が目標だから他の食品と合わせると足りてる方だと思う）
脂質が多いせいか、最近おっぱいがちょっと出てきた（*´・ω・｀）
249:774号室の住人さん
10/12/21 13:53:51 ul2N9QnK
サプリで補給するぐらいなら食費２万ぐらいにした方が
食事の質自体が上がって楽しく飯が食えそうだと思うんだがなあ
酒みたいなそれじゃないと満足できない嗜好品でもないんだしさ
250:774号室の住人さん
10/12/21 14:21:22 pYX6V8EC
一月一万円で栄養バランスもって、どんだけ図々しいんだよ
251:774号室の住人さん
10/12/21 15:10:08 SO54rPNT
図々しいとかじゃなくて死活問題だからね。大事な事さ。
252:774号室の住人さん
10/12/21 15:15:13 Iw0IuoN5
>>248
> 脂質が多いせいか、最近おっぱいがちょっと出てきた（*´・ω・｀）
違うよ
大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じ働きをするから、
取りすぎて女化してるだけ
253:774号室の住人さん
10/12/21 16:34:35 5keKiWSe
夜炊いた米を朝まで保温しておくと
かなり電気代がかかりますかね
あと１日中ポットでお湯を保温するのも
かなり電気代かかりますか
１回ごとガスで沸かしたほうが良いですか
254:774号室の住人さん
10/12/21 16:57:22 JXwtOBtd
栄養あまり考えてないがタンパク質だけは考えてる。
筋肉減って太りやすくなったら困るからな～
255:774号室の住人さん
10/12/21 18:48:05 5hhMnAFg
>>253
ご飯は１回で食べる分を炊く（早炊き機能があればＧＯＯＤ）
お湯も必要な分を都度ヤカンで沸かす（少量ならすぐ沸く）
電気ケトルもいいかもね。
256:774号室の住人さん
10/12/21 20:37:48 pDzcOFeN
>>254
このスレに居る癖に太ることを気にするとか・・・
257:774号室の住人さん
10/12/21 22:06:30 l9iq88/8
ガリガリに痩せてでも食費１万に抑えたい奴のほうがスレ違い
少なくとも3大栄養素はきっかり必要量とっても1万超えない
258:774号室の住人さん
10/12/21 22:24:42 yfy1LAxm
このスレ的には、野菜をしっかり食べてれば栄養面は問題無いらしいぞ。
259:774号室の住人さん
10/12/21 23:23:50 XmJidPcZ
>>245
一応>>1にその旨あるんだけどねえ。
260:774号室の住人さん
10/12/22 00:35:31 YsPtvYwv
いっそ健康のために軽めの筋トレしながらプロテイン買って
タンパク質を補強したらどうだい？
ソイ（大豆）プロテインはイソフラボン入ってて筋肉には
よろしくないから、ホエイ＋カゼインとかさ。
それに普段の主食で卵や牛乳なんかを飲めば完璧だよ。
261:774号室の住人さん
10/12/22 02:03:06 iSbMAlk0
プロテインなんて高いの買うぐらいなら普通に肉買えよｗ
262:774号室の住人さん
10/12/22 04:40:44 YsPtvYwv
>>261
例えば、1.2kg入り1袋60回分のプロテインが2,500円なら
1回分（20g）の単価は41.6円だよ。
それで1回分（20g）のプロテインの内、タンパク質含有量が
約70%だとすると、1回分で約14gのタンパク質が摂取できる。
14gのタンパク質をお肉から摂ろうとしたら牛肉などを数kg分も食べなきゃならない。。
まぁ、これはあくまでも「主食の補助」という前提だからね。
プロテインだけじゃ栄養価が偏ってぶっ倒れちゃうw
263:774号室の住人さん
10/12/22 08:22:47 5g2DMygt
>>252
これまじ？
大豆製品とりすぎてオカマになるとか
ガクブルもんなんだが
264:774号室の住人さん
10/12/22 10:06:14 x+dgIo3C
>>252
調べてみたらマジだった・・・。まあ大丈夫か。引き続き食べ続ける。
髭がのびにくくなったし睡眠時間短く済むようになってイイことばっかり起こってるし。
265:774号室の住人さん
10/12/22 10:25:49 YsPtvYwv
>>263
大豆イソフラボン（女性ホルモン様物質）だから、
エストロゲン（女性ホルモン）と同じ働きをする。
URLﾘﾝｸ(life.2ch.net)
＞また女は豊胸のために飲んでる人が多く大豆入りのプロテインで効果（豊胸の）
＞があった人が結構いたみたい。
イソフラボンで女性化したいです - Yahoo!知恵袋
URLﾘﾝｸ(chie.mobile.yahoo.co.jp)
女性化８ヶ月目 自分日記 無料ﾌﾞﾛｸﾞのYahoo!ﾌﾞﾛｸﾞ
URLﾘﾝｸ(blogs.mobile.yahoo.co.jp)
266:774号室の住人さん
10/12/22 10:30:48 YsPtvYwv
あっ、知恵袋とかモバイル用URL貼っちゃった・・・
悪いが携帯からﾖﾛ
267:774号室の住人さん
10/12/22 11:51:01 Ug/1gIH1
鉄分摂らなすぎて貧血になった。やっぱ生理前はちゃんと食べなきゃ駄目か。
やっぱりレバーとかハツとかかしら。鯖缶も安いしいいかな？
それともサプリの方が安いかなー
ここは男性多そうだから貧血心配してる人って少ない？
268:774号室の住人さん
10/12/22 12:20:37 zlldwaMH
>>267 生理前が出産前だったらお大事にしてくださいといいたいけど・・
月一万円の投資じゃ絶対実践できないから。もっと金かけなきゃ無理だよ
269:774号室の住人さん
10/12/22 12:41:58 aWJhFJzb
肉をほとんど食わないから立ち眩みはよくするな。
関係ないか…
270:774号室の住人さん
10/12/22 13:42:07 Wt3w5lu/
今月米抜きで現在6500円
米代入れても1万円生活ギリギリ出来そう
271:774号室の住人さん
10/12/22 14:51:07 5g2DMygt
>>264
無茶しやがって…
272:774号室の住人さん
10/12/22 17:15:38 Zn8oOtFM
うちはホワイトソース作って冷凍してる。
これと安い胸肉があれば、
後は適当な野菜と調味料とでシチューにしたりパスタソースにしたり。
最近はパスタ安いからホント助かる。
273:774号室の住人さん
10/12/22 18:09:59 njxybEUG
>>265
女性化するって言っても、毎日400gの豆腐3丁とか無茶な食い方してない限り大丈夫なんだろ？
274:774号室の住人さん
10/12/22 19:08:19 5g2DMygt
でも>>264は１日豆腐二丁で胸が膨らみ出してんだぞ
マジでシャレにならん
それでもやめないとか正気の沙汰と思えん
ｽﾊﾟ銭湯いけないじゃん
安い蛋白源として大豆製品をすすめてたけど
もうそれも出来なくなったな
プロテインと鶏胸肉で頑張るしか
275:774号室の住人さん
10/12/22 19:30:42 bvVBHVwF
プロテインって大豆・・・
276:774号室の住人さん
10/12/22 20:15:34 aWJhFJzb
豆腐安いから助かってたが週に二丁しか食わないし他は卵か鳥胸肉でとってるからな。
納豆も
277:774号室の住人さん
10/12/22 20:15:57 pyHspFDi
さらに言うと、大豆油をとった残りの搾りかす
278:774号室の住人さん
10/12/22 21:00:57 njxybEUG
>>274
心配しすぎでしょｗ
大豆イソフラボンって過剰分は排出されるらしいし、胸が出始めたってのは他に原因があるんじゃね。
279:774号室の住人さん
10/12/22 21:09:12 AeneLUpo
納豆を食い過ぎるとセレンの過剰摂取になりという事だが
280:774号室の住人さん
10/12/22 22:53:19 Ug/1gIH1
一日5パック以下なら安全らしいが、いかんせんこのスレの住民は極端に走る傾向があるからなｗｗｗ
危ないかもしれんｗ
281:774号室の住人さん
10/12/22 23:10:10 5g2DMygt
>>278
胸は女ホルの影響で間違いないだろ
他の原因なんて非常に考えにくい
282:774号室の住人さん
10/12/22 23:52:06 itlM7929
豆乳が一番イソフラボン摂取が楽らしく、生理にかんする不調で一時期毎日200ml飲んでたが
胸にそんな影響はなかった、他のイソフラボンすすめてるスレでも胸が～なんて書き込みみない
イソフラボンの取りすぎは子宮に良くないって話は聞くけど
>>248は女性ホルモンより環境ホルモンなんじゃ？
283:774号室の住人さん
10/12/22 23:53:32 6O7sJ+9i
1日333円と考えると厳しそうだが、3日で千円なら大丈夫そうだ。
284:774号室の住人さん
10/12/23 00:11:00 GhsuI3/f
URLﾘﾝｸ(www.fsc.go.jp)
>これらの試験報告について検討した結果、男性については比較的短期間の試験が多く、
>また血中ホルモン値を測定した大豆イソフラボン74 ㎎/日までの摂取試験において、
>明白な有害事象は認められていない。ただし、男性にも恒常性維持機構は存在するも
>のの内因性のエストロゲン量がもともと少ないため、外来性のエストロゲン量が、調
>節可能な量を容易に凌駕してしまい、大豆イソフラボンカプセル(398 ㎎/日：28 日間、
>796 ㎎/日：56 日間)を合計84 日間摂取させた試験において女性化乳房の発現等が報
>告されているように、エストロゲンアゴニストとしての作用が引き起こされる可能性
>がある。その点で、大豆イソフラボンなどの外来性エストロゲンに対する感受性が閉
>経前女性あるいは閉経後女性と大きくは異ならない可能性が考えられる。
285:774号室の住人さん
10/12/23 01:15:18 Wvr7AFWt
大豆で女性化してハゲとか治せたら・・・
286:774号室の住人さん
10/12/23 01:26:11 heySVugI
女で豆乳飲んでるけど女性ホルモン増えてる感じはあまりｗ
287:774号室の住人さん
10/12/23 01:33:16 TaKOyiNt
>>284
決まりだな。
>>248には実験体としてイソフラボン過剰摂取を続けて状態を報告していただきたい。
>>285
女性ホルモンでハゲ治るから、大豆でも治ると思う。
ただ、ガチで女性化するんで本気でヤバイ事になるよ。
288:774号室の住人さん
10/12/23 09:07:16 qdee2ROL
>>284
278だが納得した。>>248さんカワイソス（´・ω・）
豆腐150gで大豆イソフラボン40gあるらしいから毎日160g摂取し続けてたことになるな。
上限摂取量80gの2倍摂ってるわけだから副作用が出たわけなんだな。
毎日豆腐一丁か半丁程度なら心配はないと思うし、逆に健康的。
289:774号室の住人さん
10/12/23 10:24:30 8fXB6KbE
ミカンが安かったので箱買いして食ってる。
食費節約になるかと思ったら、ちょこちょこ食ってるとなおさら腹が減ってくる。
失敗したな。
290:774号室の住人さん
10/12/23 10:34:17 9cf7yk8c
このスレで実際に１万円生活やってるの半数にも満たないんじゃないの？半数は冷やかし
291:774号室の住人さん
10/12/23 10:44:30 Gx0Vt1OP
べつにいいんじゃない？
292:774号室の住人さん
10/12/23 10:57:13 7Gn95al8
スレタイが「～抑えたい」だからな。情報収集で来てても問題なかろ
293:774号室の住人さん
10/12/23 11:02:13 cFrbILE7
自分は先月1万2000円位だったので、今月こそはという思いで今ここにいますよ。
294:774号室の住人さん
10/12/23 12:02:11 /CoROeq9
ミカンなんてただのぜいたく品じゃん
もらい物以外食べたことない
295:774号室の住人さん
10/12/23 12:35:51 AxTkee4x
ぶっちゃけ1ヵ月1万円は三食自炊+弁当持参すれば余裕
昼に外食をちょくちょくやるととたんに厳しくなる
296:774号室の住人さん
10/12/23 12:37:02 4Pn1ryq1
果物は月一しか買わない。
先月は1個10円のりんごで今月は69円の黄桃缶詰め。
297:774号室の住人さん
10/12/23 12:41:26 c0k5u5Og
パスタにケチャップと塩コショウでも意外といけるな
パンは一斤１００円弱するからやめた
298:774号室の住人さん
10/12/23 13:44:08 dbAK0kA4
月6000円が普通になってきた。
野菜は基本見切り品、米は30㎏6000円。
これだけで10000円は余裕で切りますな
299:774号室の住人さん
10/12/23 14:40:34 9cf7yk8c
野菜の見切り品ってほぼ１００％腐ってんじゃん。良く買う気になるな
300:774号室の住人さん
10/12/23 14:50:57 V9JPA97l
生野菜なんてしばらく食べてないな
冷凍野菜ばかり
中国産は買わないけど
301:774号室の住人さん
10/12/23 16:43:19 jV8kNRb+
>>298
30kg6,000円って1kg袋3つ？どこで買うの？
ドン・キホーテだってそんなに安くないよ・・・
302:774号室の住人さん
10/12/23 16:46:10 Gx0Vt1OP
農家直売の玄米とかそんなかんじ。
303:774号室の住人さん
10/12/23 17:19:04 TpaG9wCy
12月度の食費が13658円だった。
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
・買い物は全てスーパーかディスカウントストア（コンビニに行かない）
・自販機で飲み物買わない（職場にステンボトルでコーヒー持参）
・昼は自作弁当（外食をしない）
これだけでも月１万円食費に近づくと思う。
304:774号室の住人さん
10/12/23 17:35:13 jV8kNRb+
>>302
そんなの有るんだ～
都内では聞いたことなかった。
あっ、>>301は10kg3つの間違いね。
305:774号室の住人さん
10/12/23 19:15:07 VNU3wSTn
朝、昼食わないで夜だけの俺は普通に食費掛からないよ
いつも晩飯は米2合と適当なおかずだけ
タンパク質重視で卵とかベーコンを意識して食べてる
ここ10年ぐらい風邪とか病気にかかった記憶は無い。
306:774号室の住人さん
10/12/23 19:20:36 5/IASh6G
>>305
身長と体重と体脂肪率いくつよ
307:305
10/12/23 19:54:10 VNU3wSTn
>>306
167センチの53キロ
体脂肪率はわからん
308:774号室の住人さん
10/12/23 20:18:51 4Pn1ryq1
今月5200円でした。
まぁ一人暮らし２ヶ月目だが三食食ってこれならいいかな
309:774号室の住人さん
10/12/23 20:25:15 5/IASh6G
>>307
まぁ激やせってほどじゃないか。
しかし一日１食とは異常だな。
310:774号室の住人さん
10/12/23 20:36:03 rtqrWceO
朝は食パン一切れと牛乳で一ヶ月2000円
昼抜き
晩は米とおかず。米は一ヶ月2000円。おかずは一日200円
311:774号室の住人さん
10/12/23 20:41:16 /Tyy3V7n
太田光とか、さんまの番組に出てる脳科学者も一日一食らしいよ
俺の場合は、頭使う作業する前は血糖値上げないとぼーっとしちゃうから、それさえなんとかなればなぁ
312:774号室の住人さん
10/12/23 21:01:51 jV8kNRb+
>>311
脳科学者なのに１日一食とか、もうギャグだよね。
脳細胞のエネルギー源は唯一、糖質のみなのに二食も抜くなんて・・・
脳科学者の割には脳みそ使ってないのかな(笑)
313:774号室の住人さん
10/12/23 21:06:12 m1P0Pa+q
脳科学者は他の人より脳を使うとでもいいたいの？
根拠は？
314:774号室の住人さん
10/12/23 22:13:45 K+Yt3LXR
お前よりは使うと思うよ
315:774号室の住人さん
10/12/23 22:27:27 A9Nty5AO
>>311
その二人ともガリガリだな
一発リオンに殴られるだけで死にそうな貧弱な身体だw
316:食事する哲学者 ◆HnhbVT4kB6
10/12/23 22:39:17 Zr4LFEIF
>>312
IT研究開発職だが長時間何も食べない事は良くある(水分はとる)
食事を取る事による
思考の中断や食事直後の思考力低下(眠くなるとか)が避けられる
１日３食とか成人男性で２０００キロカロリとか野菜３５０グラムとか
アホな役人や医者、栄養学者の公示しているデータに惑わされないほうがいい
彼らは個人差(燃費の差)を無視している
体重とか特定運動後の脈拍とかmeasurementしてpreventiveに管理すればいい
317:774号室の住人さん
10/12/23 23:10:33 cQ8G31/+
俺はＩＴ土方だ。173cm 80kg。
最低摂取1600kcalだが、油断すると軽く超えてしまう。
若い頃は60kgだったが、体質体調は変わる。
318:774号室の住人さん
10/12/24 02:36:42 wqhxX1f2
>>313
ゆとり脳乙w
脳科学者に脳みそを掛けたギャグだろ
319:774号室の住人さん
10/12/24 02:52:59 OhQ77hXO
ここでマジレスしていいのかな？
うちの研究室（脳科学系）のえらいさんは、
頭使う時はちょっとずつ甘い飲み物摂れば良いと言ってた。
本人は好んでコーヒー牛乳をデスクの上。
俺はオレンジジュースを。
まぁ、お茶だけ飲んでた時よりは効率はいいような気がする。
合間にドカ食いするのは無くなったから、体重は増えなくなった。
320:774号室の住人さん
10/12/24 09:09:11 6KGrJ2s5
>>312
脳はケトンもエネルギーにできるけど？
なんのための脂肪なんだよと。
321:774号室の住人さん
10/12/24 12:37:47 wqhxX1f2
お前ら子供の口喧嘩かよｗ
サンタさんにプレゼントもらえないぞ
322:774号室の住人さん
10/12/24 14:55:06 alCkHScC
月一万円以内に収められた月が三回続いたら何かボーナスが欲しいな！
323:774号室の住人さん
10/12/24 20:16:52 NWlz0L0F
カレーって何日もあるしいいかと思ったけど材料費考えれば微妙だな
みそ汁も
324:774号室の住人さん
10/12/24 20:29:17 aB8YubKi
ITって頭使うの？
325:774号室の住人さん
10/12/24 21:42:57 e90w5qDq
>>323
そうか？俺カレーのおかげで随分助かってるぜ
326:774号室の住人さん
10/12/24 21:45:09 OwWY+6s7
>>323
カレーって材料費そんなにかかるか？
327:774号室の住人さん
10/12/24 22:31:11 7FFiGwqf
>>326
玉ねぎ150円、じゃがいも100円、人参70円、鶏もも肉300円、ルー200円。計820円。
安く作ってこんなくらい？
もっと安く作る事も可能なんだろうけど。
328:774号室の住人さん
10/12/24 22:49:31 Jnc+mY2v
820円つーても、それ何食分？
二日で410円、4日で200円弱か。
329:774号室の住人さん
10/12/25 00:34:00 0CWWvwB2
>>327
ルー200円は高過ぎ
330:774号室の住人さん
10/12/25 00:56:18 aahm5Xqw
大学は理学部物理学科だったのだが、宿題が出てこれが難しかった。
同級生のアパートに集まり、数時間必死に考えて計算していて、深夜に
ようやく終わってからチョコレートを食べたら、はっきり分かるくらい脳みそが
栄養素を吸収していた。ああ、脳みそも栄養が必要だったんだと気づいたな。
331:774号室の住人さん
10/12/25 01:13:43 4KPwWwoG
チョコはいいよね
甘けりゃいいじゃんと安い飴ちゃんを買ってた時期もあったんだけど
ついがりがり食べすぎてしまったし
なんでか知らんがチョコとかココアとかあんぱんとかが、個人的には調子いい
332:774号室の住人さん
10/12/25 01:15:17 8m7DeSRO
でも一気に上がった血糖は一気に下がるんだろ
333:774号室の住人さん
10/12/25 01:16:58 4KPwWwoG
将棋の羽生さんは一回の対局で2-3kg体重が減るらしい
それくらい頭をフルに使ってみたいもんだ
334:774号室の住人さん
10/12/25 01:27:47 TNxUiGBU
下手に自炊するよりスーパーの半額弁当買った方が
安上がりだと思うんだよなガス代もかかるし
料理が好きで美味しい物食べたいってなら別だけど
学生の頃はよく290円の半額弁当を買ってたわ
335:311
10/12/25 01:28:38 4KPwWwoG
>>332
そうだね
金銭的にもやはり飲み物ちびちびがベストか
流れ的に言い出しにくかったけど、さんまの番組の脳科学者も
めっちゃ甘いコーヒーをちびちび飲んでるらしい
脳をだましてるんだって
空腹が続くと体に貯蔵してるケトンだかなんだかを消費して、
息がチョイクサ→超クサになるらしい
ホンマでっか、経験ないけどなぁ
336:774号室の住人さん
10/12/25 01:33:41 7CEbUx1C
カレーに挑戦してみますが
どれくらい日にち持ちますかね、電子レンジ持ってないのですが
冷凍しないと駄目ですか
337:774号室の住人さん
10/12/25 03:03:06 pB4i35IO
カレーは毎回4日連続夕食にしてて冬は冷蔵で2日に1回は火を通してる
夏は1日1回で結構ガス代かかってるっぽい
338:774号室の住人さん
10/12/25 03:21:59 7CEbUx1C
カレーって常温で４日も日持ちするの？
339:774号室の住人さん
10/12/25 03:39:43 x+rPspCN
>>338
常温なんて書いてないが？
340:774号室の住人さん
10/12/25 09:46:41 HXrvrfrD
うちはキッチンが極寒地だから3日くらいは余裕だと思ってるけど
一応朝と夜で1日2回火通してる
4日目からは冷凍庫じゃないと何となくこわい
おでんは常温で1週間たったの食べたけど身体的には問題なかった
341:774号室の住人さん
10/12/25 09:51:19 6fZKbEhv
夏場だけど丸一日経ってないのにアウトな状態になってて凹んだ
342:774号室の住人さん
10/12/25 10:48:14 3q8zjTka
夏場のカレーは、食べ終わったら即冷凍してた。
冬は毎日火を入れたら大丈夫っぽいけど。
>>333
徹マンして、間食とかしなかったら、それくらい減るな。
麻雀のカロリー使用量も大したもんだ。
343:774号室の住人さん
10/12/25 10:56:38 44HubXVm
カレーは一食ずつ作ってる
最初にフライパンで肉野菜をいためて
水入れて、しばらく煮たらカレールーひとかけら入れて溶かすだけ。
超簡単で１０分もかからない
煮込んだほうが確かにうまいけどこれでも十分うまい
344:774号室の住人さん
10/12/25 11:21:08 3q8zjTka
>>343
カレーうどん食べたい時はその方法。
345:774号室の住人さん
10/12/25 11:57:33 SXaXORMq
昨日、仕事の帰りにインド人がやってるカレー屋に言ったんだけど、
カレー注文したらスプーンがついてこなくて
「あ、本格的な店なんだ」とか思って手で食ってたら、
半分くらい食ったときに、インド人の店員が奥から
すげー申し訳なさそうな顔してスプーン持ってきた
346:774号室の住人さん
10/12/25 12:22:06 TtKFpku+
その手の作り話には飽きた
347:774号室の住人さん
10/12/25 12:28:02 jjLEWFor
ナンがあればスプーンいらない
348:774号室の住人さん
10/12/25 12:35:23 kSNlyiVp
>>345
コピペいらん
349:774号室の住人さん
10/12/25 13:56:29 x00xrf+K
>>343
すいません、かなり大きなフライパンがいりますか
ふた皿分ぐらいくわしい量を知りたいのですが
水は何カップぐらいでしょうか？
350:774号室の住人さん
10/12/25 14:03:21 k6IZFwKX
それはカレーの箱の裏に書いてあるよ。
というか、はかっていれたことないなｗ
351:774号室の住人さん
10/12/25 14:04:07 WsID66Wq
26センチのフライパンで6皿分は作れるよ
352:774号室の住人さん
10/12/25 14:07:49 44HubXVm
>>349
小さなフライパンでいいよ
二皿ならカレールーを２個入れればいい
水なんて適当に具がつかる程度
軽量カップなんて使わないからわからん
かき混ぜながら煮てればそのうちとろみが出てくる
スープ風がいいなら水多目、ドライカレー風にしたいなら
水少なめで煮詰める テキトーでいい
そんなに水の量が気になるなら、カレー粉の箱の裏の
分量を元に、カレールー１個あたりの水の量を計算すればいい
書いてあるとおりのルーの個数と水の割合を計算すればいい
353:774号室の住人さん
10/12/25 14:08:41 44HubXVm
スマン最後１行消し忘れたので脳内で最後の行削除して読んでくれ
354:774号室の住人さん
10/12/25 15:54:28 R+mAm9Vw
イソフラボン+カプサイシン+ハゲ治療飲み薬で劇的効果って話を聞いたな。
食費１万住人としては、どんなメニューになるかなぁ？
355:774号室の住人さん
10/12/25 16:23:22 +FKj79kT
>>330
チョコのカフェインで中枢神経が刺激されただけだな
356:食事する哲学者 ◆HnhbVT4kB6
10/12/26 00:34:48 TgRDZwr5
>>336-341
雑菌で物は腐る
雑菌の増殖条件は(一般的に)人間の劣化した腸内と同等な環境(温度４０℃前後アルカリ性)
雑菌はお玉から内部へ侵入する場合と空気中から表面に付着する場合が考えられる
８０℃以上に加熱すると大方雑菌は死ぬ(全滅はしない)
従って保存の為には
１．液状のカレーを作る
２．激辛にする
３．酢を多用する
４．お玉を入れたら再加熱する
５．一晩明けたら再加熱する
６．急速に８０℃以上に上げる
７．急速に１０℃以下に下げる
357:774号室の住人さん
10/12/26 09:24:52 2Fl7N33P
カレーは5皿分のルーでも三食で終わるな。
だから持って２日かな
358:774号室の住人さん
10/12/26 18:26:53 2Fl7N33P
一万円食費生活してると今日までのビッグマック200円でさえ贅沢品に思えるよな。
359:774号室の住人さん
10/12/26 19:04:33 GtRRzSq0
>>289
ミカンうまいね
私も買ってしまった
ググったら、１日２個で成人の1日のビタミンＣ摂取量
満たすらしいから１日２個食べちゃう
360:774号室の住人さん
10/12/26 23:28:16 v9V6Xg94
みかんの皮を細切りにしてラーメンやそばのスープに入れると美味いね。
361:774号室の住人さん
10/12/27 00:09:30 VcWpqt+R
内職で臨時収入が入ったからつい一人ファミレスでステーキ喰っちゃった
衝動的にこういう事してるから駄目なんだよなぁ
明日からはまた一人外食無しで肉は鳥胸だけにしよう
1万円生活してる時に街歩くと全ての飲食店が魅力的に見えるから困る
362:774号室の住人さん
10/12/27 01:12:31 ps3Mr2St
>>361
で、誘惑に負けて食ってみたら大して美味くなくて凹むんだよねｗ
363:774号室の住人さん
10/12/27 13:36:52 3eAtjec6
さて、伊達巻でも作ってみるかな
364:774号室の住人さん
10/12/27 15:29:33 4HGxlako
>>361
わかるｗ
でもたまには一人外食してもいいと思うぜ
その分節約しないとだけどな
365:774号室の住人さん
10/12/27 18:05:09 f3eSgo53
忘年会で酔った勢いで1万円使ったよ。
366:774号室の住人さん
10/12/27 18:23:49 ghbY+LSS
それ食費じゃなく交際費
367:774号室の住人さん
10/12/27 19:51:35 rw2Zh0Ku
交際費使えるこのスレは余裕でみんな1万円切りだよな
超える要素がない。
368:774号室の住人さん
10/12/27 22:52:20 ps3Mr2St
毎日のみに行けば全額接待交際費で０円もありうるｗ
369:774号室の住人さん
10/12/28 01:06:51 Dwf20WFD
普通にありえるだろ。何もおかしくないし
370:774号室の住人さん
10/12/28 07:00:50 qYmhYPye
つか飲み屋でバイトするとｽｹﾞｰ節約になるんだよな
371:774号室の住人さん
10/12/28 09:53:14 KKIjMgkq
一人暮らし２ヶ月で脳貧血で倒れてしまった…
肉を月一でしか食わなくなったからか？野菜や炭水化物だけじゃやっぱダメなのか？
372:774号室の住人さん
10/12/28 09:55:16 qYmhYPye
きのこ食え血合い食え
373:774号室の住人さん
10/12/28 10:14:22 uadOTAhd
みそ汁卵納豆あぶらあげ食ってりゃ平気さ
374:774号室の住人さん
10/12/28 12:22:16 uuaTnS0d
>>372-373
そうなのか、来月からきのこの味噌汁食うかな。
さすがに仕事に支障きたすまでになるとヤバイからな
375:774号室の住人さん
10/12/28 12:32:28 GtALQzPj
肉喰わないならせめて大豆食品喰わんとな
376:774号室の住人さん
10/12/28 12:45:26 67mGCHIf
>>371
レバーとか鉄分の入ったミロ＋牛乳もいいよ
377:774号室の住人さん
10/12/28 21:09:10 Zk+fKXZ/
節約のためにお弁当作ろうといろいろググッてると
お弁当ブログにたどり着くけど、みんなすごい品数詰めてるね
あんなんしてたら絶対１万じゃ収まらない気がする
小さい弁当箱に卵焼きと、何かチョチョッと２品くらい入れる感じがいいなあ
あんな奇麗に詰められないだろうしｗ
378:774号室の住人さん
10/12/28 21:09:41 xbK8bZpV
まだ途中までしか読んでないけど、目から鱗が落ちるような意見ばかりで驚きました。
月食費１万にすれば、食費２万の人は年に１２万も節約できますよね。
私もこのスレを参考にして食費月１万を目指してみようと思います。
379:774号室の住人さん
10/12/28 21:21:25 PSe/Sqbs
意外と簡単だよ、月一万。とりあえずコンビニは全く利用しなくなったな
そして浮いたお金で食いたいものを食う月末は最高だぜ
380:774号室の住人さん
10/12/28 21:45:55 VnEMqyCV
貧血にはアボカドと豆乳が良いよ
アボカドは刺身醤油でマグロ気分も味わえるよ
381:774号室の住人さん
10/12/28 22:34:39 sCvVOPHU
>>377
自分もウインナーと玉子焼きとふりかけです
それでも邪魔くさいときは
ふりかけだけのときもあります
382:774号室の住人さん
10/12/28 22:49:34 4rxSVr6c
弁当作るならシリコンの大量買いし(初期投資)、
1週間分のオカズを休みの日に作り、
お弁当に入れる時のようにシリコンカップに盛り付けてそのまま冷凍
朝、御飯とシリコンカップのオカズを詰めるだけ
ウインナーも厚焼き玉子も冷凍でおｋ
食べる頃には解凍されてるから丁度いいよ
自分はおにぎりだけしか持っていかないけどね
383:774号室の住人さん
10/12/28 23:24:43 Zk+fKXZ/
いやあそのやり方は勉強済みです
今は品数の話でして
384:774号室の住人さん
10/12/28 23:38:15 YKyXlv6J
お弁当の流れか
面倒になって続かなかったら結局節約にならないから自分は1品が多い
今日は下段がごはん、上段はエリンギ（ちょっと贅沢した）とじゃがいもと卵の炒め物。
お米の方にごまと、炒め物の方は仕上げにパセリでも振っておけば品数は少なくても見た目悪くない。
つかそもそも普段の食事って何品作ってる？
家での食事からしていつも1,2品…
面倒なのは手際が悪いせいなのか…？
385:774号室の住人さん
10/12/29 00:03:10 VPbdL7P6
>>383
品数多く作り置きすればいいだけでしょ？
あとはやる気の問題
作るか作らないかの話
具体的なオカズの話がほしいならここはスレ違いな気がしないでもない
386:774号室の住人さん
10/12/29 00:28:41 Kvzh4dCP
面倒だし、おにぎり2個と冷凍食品の唐揚げ1個、コロッケ1個の弁当が半年ほど続いてる。
全然飽きないので、ずっとこの弁当が続きそう。
387:774号室の住人さん
10/12/29 00:30:40 o0ztf12d
えさ だけどそれでいいかも。
いろんなもん食った方がいい
388:774号室の住人さん
10/12/29 02:25:16 PD2XyfmG
>>382
腹痛くならないですか？
389:774号室の住人さん
10/12/29 05:34:00 zpvHcWuT
>>385
そうじゃなくて、品数増やしたら１万円で収まるか？ってことじゃないの
390:386
10/12/29 07:47:53 Kvzh4dCP
>>387
俺？ だったら餌扱いは酷いな～
なるべく夜は色々自炊して食べてるけど。
391:774号室の住人さん
10/12/29 19:50:24 JrGfg699
100g64円国産豚挽き肉を1.5kgも買ってしまったぜ
392:774号室の住人さん
10/12/29 21:19:38 QgMa2KPk
味噌汁一杯作るときの味噌はダシ入り味噌使ってる？
ダシ入りって意外と種類少ないな
393:774号室の住人さん
10/12/30 01:43:58 6QD7uivj
>>391
安いな。俺はカレーライス(レトルト)の時に、ひき肉を炒めて加えてる。
それだけでインスタントからグレードアップした感じがするｗ
>>392
１食分１０円もしないインスタント味噌汁に具材を追加してるな。
日本では数十社のメーカーが出し入り味噌を作ってるけどなｗ
394:774号室の住人さん
10/12/30 01:46:23 UO2KhZxP
>>392
出汁の元＋普通の味噌かな
安い出汁入り味噌は調整不能なほど不味いから。
395:774号室の住人さん
10/12/30 03:55:08 Nrg844Kt
早く正月過ぎないかなぁ
買出しはすましてあるけど
スーパーのチラシがお正月価格ばっかりで見てて楽しくない
396:774号室の住人さん
10/12/30 06:38:48 cj2OIIKm
スーパー行ったらぼったくり価格の肉と魚がズラリ
397:774号室の住人さん
10/12/30 07:33:31 FZWG3o0i
そーゆー時節季節、年末年始はもちとみかんと安い鶏で十分
398:774号室の住人さん
10/12/30 16:19:41 HsHQ+jmS
>>396
「いつもは100円するかしないかの蒲鉾が、
年末になるとここぞとばかりに高値になりやがる」
みたいなぼやきを、以前鬼女板で見たことがあるw
まあ、蒲鉾にもクラスがあるんだろうけどね。
真に困るのは年始。
流通が落ち着くまでの十日程はぼったくり…もとい高値が続く。
(特に生鮮食料品)
399:774号室の住人さん
10/12/30 16:41:59 9qPsfVI2
まずいのに高くなるんだよな・・・
400:774号室の住人さん
10/12/30 18:45:42 MX28TB+c
出汁入り味噌は確かにまずい
401:774号室の住人さん
10/12/31 02:42:54 2d4sbZDQ
実家のある地方のスーパーには18円のコロッケがあるんだよな。
これは家の近くのスーパーの5個99円(冷凍)より安いんだよな…
402:774号室の住人さん
10/12/31 05:44:57 EXGe+NqC
バロー？
403:774号室の住人さん
10/12/31 09:25:42 w4t2Dr++
バローわろた
404:774号室の住人さん
10/12/31 11:56:55 KQkCWwF0
おまいら今日明日何食うの？俺は蕎麦と鍋
405:774号室の住人さん
10/12/31 12:43:50 hFlYhbUc
蕎麦と雑煮
おせちは食わん
406:774号室の住人さん
10/12/31 13:23:38 H6bKrWMc
とんこつスープ作ってラーメン食ったが
スープが甘くて不味かった。
醤油多目に入れないと食えたモンじゃないね。
407:774号室の住人さん
10/12/31 14:26:24 0RQKQPPU
毎年年越しそばも食べないんだけど、今年はなぜかそれくらいは
しようと思って、今日はそば食べる
でもそのそばも、いつもより高くなってて買うの躊躇したｗ
100均で買えば良かったなとちょっと後悔
年末くらいいいか～
正月は普通にいつも通りの食事で過ごす
408:774号室の住人さん
10/12/31 15:04:05 3bjkE1dq
今日の食事は普通にパスタ…といいつつ豚バラ入りクリームパスタというちょっとリッチメニュー
でも生クリームは入らないよ！豆乳だよ！
明日は年越し初詣した後に午前から実家行くから多分朝は抜いて昼と夜は実家かな
でもうちは実家からして相当貧乏だからあんまり期待できないｗｗｗ
ここまで書いて気付いたけど豆乳派ってやっぱり少数？
本気で節約するなら豆乳やめて低脂肪乳が一番安上がりだとは思うんだけど、豆乳のほうが好きなんだよね…
お腹キュルキュしないし
409:774号室の住人さん
10/12/31 15:10:57 0RQKQPPU
豆乳いいよね
冬あっためて飲む豆乳は最高
毎日飲んでるよ
410:774号室の住人さん
10/12/31 20:37:15 6ENkjy8h
どん兵衛ニッポンのそば豚ねぎそばとつくね鍋を食べる。
411:774号室の住人さん
10/12/31 23:38:22 1rcEiWsW
12月と1月だけは1ケ月の食費1万では抑えられないなあ
クリスマスに大晦日にお正月に俺の誕生日、イベントが多すぎるよ
412:774号室の住人さん
11/01/02 01:14:36 LITYOp1H
こういうときのために普段節約してるんだから、全然問題ないよ
413:774号室の住人さん
11/01/02 09:22:58 HdTdnzH9
マックのコーヒー券なくなったから
マックカードで先月初めて１万超えたわｗ
414:774号室の住人さん
11/01/02 22:21:44 VLdoGsqy
１か月１万円てことは、１食１００円ぐらいってことか・・・
う～む。
朝は食パンにチーズか、シリアルに低脂肪乳かだから１００円いかないと思うけど、
夜はやはり２００円か、もしくは３００円いってしまってる気がする・・。
使い過ぎだな・・・反省。
415:774号室の住人さん
11/01/03 00:10:42 9gfWjlKB
マックとか一万円生活やってない証拠だ
416:774号室の住人さん
11/01/03 09:05:47 quvh/sgK
マックで一万円生活とかジャンク云々以前に量が足りなくて体壊しそう
たとえ栄養価低くても作って腹一杯食った方がいい
417:774号室の住人さん
11/01/03 11:13:51 GkuYTxTz
３１日あるうちでね２０日ぐらい
晩飯が袋ラーメン卵１個とご飯だけの
生活が長いのだけど体壊しますか
野菜不足になるので安物の青汁を
飲んでますが
418:774号室の住人さん
11/01/03 11:34:26 zeOZjNmC
>>417
晩一食だけ？
全然問題ないでしょ
419:774号室の住人さん
11/01/03 15:27:51 GkuYTxTz
>>417
朝 昨日の残りの冷ご飯
昼 コンビニの一番安いのり弁当
夜 ラーメンとご飯
420:774号室の住人さん
11/01/03 18:21:56 irOz5Lk8
炭水化物ばっかりじゃないか…
野菜とたんぱく質もとらないと体悪くするよ
青汁にばかり頼らずちゃんと噛んで食べるもので栄養取ったほうがいいよ
421:774号室の住人さん
11/01/03 18:41:10 A4gD0BPY
うん、炭水化物ばかりじゃなんとなく体によくなさそうだから、
私は手っ取り早い納豆と豆腐をよく晩御飯に使います。
あと、お肉で安い鶏の胸肉を買ってきて、小さくみじん切り状態にしてこねて
チキンナゲットをよく作ります。休みの日にいっぱいつくって冷凍しておくと、
お弁当にも使えるし、晩御飯に足りない時にレンジでチンしてすぐ食べれて便利です。
422:774号室の住人さん
11/01/03 21:31:03 GkuYTxTz
>>420-421
レスありがとうございます
コンビニで納豆はたまに買うのですが
手軽にタンパク質がとれる食材は何がお勧めでしょうか
423:774号室の住人さん
11/01/03 22:05:56 TIn0VX00
>>422
豆腐と鶏胸肉
424:774号室の住人さん
11/01/03 22:13:29 264+H7G/
>>421
炭水化物は結局行き着くところ「糖分」だから。
乱暴な言い方すれば砂糖なめてるのと一緒なんだよね。
米もパンも麺もみんな糖分
他の栄養素や少量のタンパク質も含まれてるけど、それだけで体が作られるわけがない。
425:774号室の住人さん
11/01/03 22:18:42 G+cVuBS8
卵もいいんじゃないかな
426:774号室の住人さん
11/01/03 23:26:39 KD1pOADG
玄米ご飯 納豆 ゆば ほうれん草 どじょう
これだけ食ってれば、理想体型で100歳まで余裕で生きる
427:774号室の住人さん
11/01/03 23:28:21 df6mPtlP
∧l二|ﾍ
(･ω･ ) おいらをどこかのｽﾚに送るんよ
./￣￣￣ﾊ お別れの時にはお土産を持たせるんよ
| 福 | |
| 袋 | |,,,....
￣￣￣￣
現在の所持品: 帽子 老眼鏡 爪楊枝 ｽﾃﾃｺ ｺﾀﾂ 栗きんとん 手帳
NintendoDSi LL 劇場版ｶﾞﾝﾀﾞﾑ00BD 肝油ﾄﾞﾛｯﾌﾟ 絶頂射精 ｲｶ娘
冷凍精子 ﾌﾞﾌﾞｾﾞﾗ ﾊﾞｰﾄﾞｶﾌｪの御節 待ｸﾏ 鼻毛 ( ﾟωﾟ ) 猛反発たけし
ｸﾞﾙｰﾎﾟﾝの割引おせち Core i7-2600K FF14 薄い本 増田順一 くまお 鯛焼き
428:774号室の住人さん
11/01/03 23:39:21 KD1pOADG
グルーポン・・・
ﾁｬﾈﾗｰっていうのは一人一人は頼りなさそうだが、敵に回すとその威力はすさまじいな
429:774号室の住人さん
11/01/04 02:08:39 /MVJkNFt
やっぱり 納豆と豆腐がいいんですね
430:774号室の住人さん
11/01/04 06:11:43 hZUxr7Ky
>>428
なんかあったのか?
431:774号室の住人さん
11/01/04 06:18:34 ve84XDGt
>>422
納豆と高野豆腐とジャコ
432:774号室の住人さん
11/01/04 08:34:07 aYDt002S
魚も食べようね
433:774号室の住人さん
11/01/04 08:55:55 /iur2cT8
>>422
野菜不足になるから青汁ってあるけど、食物繊維は不足してない？
これは体質だから、現状で快便ならそのままでいいとは思うけど。
野菜って高いよね…
もうマルチビタミンミネラルサプリの方が安上がりな気がするんだけど、
飲んでる人いる？
434:774号室の住人さん
11/01/04 09:11:15 aYDt002S
サプリはただの気休めで実はさほどの効果はない、という話をよく聞くけどどうなんだろ
一応たまに飲んでるけどね
野菜ジュースは意味がないって話も聞くが何をどこまで信用したらいいものか…
435:774号室の住人さん
11/01/04 09:28:37 I9XXXDvM
炭水化物＋たんぱく質をしっかり摂って、
ビタミンミネラル系はアメリカのメガビタミン系サプリを通販はどうだろう？
（サプリはアメリカのが安くて摂取量2000％とか面白いくらい入ってる）
436:774号室の住人さん
11/01/04 11:49:32 BdEkn3sg
>>430
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
おせちで炎上中ね
437:774号室の住人さん
11/01/04 12:19:40 hZUxr7Ky
>>436
これ酷いな…
親戚の作るおせちにタダでありつけるのはありがたいことなんだなー
438:774号室の住人さん
11/01/04 16:59:17 1vjrI976
うまい話はないんだね
439:774号室の住人さん
11/01/04 20:20:04 chqrXBHt
1か月分の食費をおせちに回すヤツはこのスレにはいない(ｷﾘｯ
440:774号室の住人さん
11/01/05 00:01:29 fiJfYbgO
おせち・・・か。
お正月を意識して普段５０円のちくわを１００円のかまぼこを買ってみました。
ちょっとだけリッチ。
441:774号室の住人さん
11/01/05 00:26:35 5sSFMVVD
正月らしいものといえばとろろ昆布しか買ってないな
ポン酢とお湯入れて鍋の時に飲む
442:774号室の住人さん
11/01/05 06:12:51 el+c+cCv
もちと鶏のお吸い物に柚子浮かべたらそんな気分
443:774号室の住人さん
11/01/05 17:58:38 0zV557+N
網走刑務所 正月メニュー
URLﾘﾝｸ(www.travelog.jp)
444:774号室の住人さん
11/01/05 18:47:31 SEpoXNq+
>>443
見本じゃんw
どこぞの通販お節と同じで違うのが出てくんだろww
445:774号室の住人さん
11/01/05 19:13:12 z/n4kLEx
>>443
こんなごちそう、去年一度も食べられなかった。
犯罪を犯した受刑者は少なくとも年に一度これを食べる事が出来るのか。
複雑な気分だ
446:774号室の住人さん
11/01/05 19:13:56 k9L1uQMc
味のり8枚分が120円ってここの住人的には安い？
447:774号室の住人さん
11/01/05 23:14:01 kPxqB0Er
一枚の大きさによる。
一畳くらいだったら、安いと思う。
448:774号室の住人さん
11/01/06 07:10:02 RZO5c+8B
一般的な一回分なら高いな
449:774号室の住人さん
11/01/07 00:42:28 ilyLx07D
韓国の給食
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
450:774号室の住人さん
11/01/07 03:37:58 Yo16P9zb
運動部やってると、結構お腹がすいて
1ヶ月1万はきつい・・・
安くて満腹感を得られる食材ってある？
451:774号室の住人さん
11/01/07 08:56:18 28bP7mTW
>>450
玄米だな。白米より１割多くて、栄養価も高い。
大量に食うならヤフオクで玄米３０ｋｇを落札するのが安い。
452:774号室の住人さん
11/01/07 10:08:27 UjUWQE6Y
麦や雑穀を混ぜれば完璧?
453:774号室の住人さん
11/01/07 10:09:47 pGC2nk0o
みそ汁はいい
出し入り味噌と乾燥わかめで簡単に作れるし
後はやっぱり炭水化物、パスタやうどんかな
454:774号室の住人さん
11/01/07 10:20:06 AJ0Wr0IY
業務用スーパーなどで大量に安く買える玉こんにゃくもお腹いっぱいになるよ
455:774号室の住人さん
11/01/07 14:53:52 123RR/Ii
業務用スーパーって安いイメージあるけど、安いのは物によるよな。
下手すると近所のスーパーの方が安いし。
456:774号室の住人さん
11/01/07 21:51:56 imj3MVuz
乾？なんかは安いと思うけど、そればっかりじゃ飽きちゃうし栄養かたよるし面倒だし・・・
う～ん、手間かけないでおなか膨れそうなのは、バナナかな・・・
457:774号室の住人さん
11/01/07 22:41:11 ZLAyeYzI
>>450
近くに豆腐屋があるならおからがお勧め、卯の花やおからハンバーグでウマー
運動でカロリーが足りてないなら小麦粉料理がやっぱり安い。
うどんを自分で打てば安くて腹一杯食べれる。
458:774号室の住人さん
11/01/07 23:40:19 b5vn9+SB
バナナは完全栄養食品に近いんだっけ？
俺も一日一本食べてるけど、この時期は部屋の温度が低すぎて熟さないね・・・・
459:450の人
11/01/08 00:31:22 J4NW8uln
皆さんレスありがとうございます！！
色々参考にして、これから食費を抑えていきたいと思います！
バナナはよく食べますね・・・
朝食だけで5本くらい食べちゃいます
460:774号室の住人さん
11/01/08 02:44:12 I3up/J4O
俺も最近、朝食はバナナ＋コーヒーだな。
昼食は会社の仕出し弁当２９０円。
夜は鍋で、白菜と豆腐だけでもポン酢で食べれば、安いし、野菜、たんぱく質も摂れるからオヌヌメ。
461:774号室の住人さん
11/01/08 02:58:58 4t+9nS0g
バナナは消化良すぎて腹持ち悪いのが難点
462:774号室の住人さん
11/01/08 03:19:13 6ron4d12
給料出るまでバナナも買えない
463:774号室の住人さん
11/01/08 09:03:38 8pKQU0sL
俺は冬はバナナ食べないようにしてる。
バナナは南国のものだから体を冷やすような気がするし、
寒いから特に朝は暖かいものが食べたいし。
464:774号室の住人さん
11/01/08 13:32:29 h+1LjTgQ
冬は熟さないくせに皮が全体的に黒くなる。室温が低くて、冷蔵焼けと同じ状態。
465:774号室の住人さん
11/01/08 16:29:27 +VDPRR98
>>449
どこで騙されたんだよ。
それどうみても、どっかの貧乏路線の機内食パッケージ。
だいいち韓国の給食はありえないぐらい毎回必ずキムチが入っている。
さらにキムチはおかわり自由で、子供の頃から舌が馬鹿になるように訓練されとる。
466:774号室の住人さん
11/01/08 22:10:55 3ZJBGiBB
>>465
あの画像は、韓国の欠食児童用に配られたもの。あまりのヒドさに韓国内でも
批判が出たシロモノだ。
467:774号室の住人さん
11/01/08 22:41:32 7C1xDtYS
魚も食べたいけど高いからなぁ
自分で釣れば一番だが
468:774号室の住人さん
11/01/08 23:09:55 D9ZdpYDE
ん～ 一般的につるほうが高いよｗ
趣味だけどもｗ
469:774号室の住人さん
11/01/09 01:19:20 a4vyvs7j
>>464
2週間前のバナナ、ずっと室温で置いてるのに
まだすっぱいｗ
470:774号室の住人さん
11/01/09 02:48:21 QIRbVHLx
>>467
ブラックバス料理
URLﾘﾝｸ(smyyou.web.fc2.com)
ルアーフィッシングでエサ代不用？
471:774号室の住人さん
11/01/09 02:54:56 1naoRQYq
さんま一尾50円くらいで売ってるよ。高いとは思えない。と書いていて思い出した。
冷凍庫にシャケの切り身があった。酒の肴にしよう。
472:774号室の住人さん
11/01/09 03:14:07 Yp/0G5cp
そういや家にもある
鮭切り身って焼いて食う以外に何か良い調理法ないかな
皆さんオススメは？
473:774号室の住人さん
11/01/09 03:18:25 PfP6lVI6
石狩鍋、チャンチャン焼き、蒸す
474:774号室の住人さん
11/01/09 03:34:01 a4vyvs7j
>>472
ホイルで蒸し焼き
タルタルソースかけると美味い
475:774号室の住人さん
11/01/09 10:30:42 E1pzOvt9
私も魚食べたい・・・というか、たまには魚も食べたほうがいいかな？と思って
鮮魚売り場をうろうろするけれども、一人で食べるには多かったり、面倒そうと思って
結局ちくわや、かまぼこを買ってしまいます。
たまに半額シールが貼ってあるカニカマに出会えるとと嬉しい♪
476:774号室の住人さん
11/01/09 11:26:30 a1TgxrAi
>>472
シチュー、フライ、ムニエル、バター焼き
>>475
魚のアラを大根やごぼうと煮ると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
477:774号室の住人さん
11/01/09 11:47:46 QvUXa9Sz
>>476
アラって下処理しないとダメなんでしょ？
どうやるの？
478:774号室の住人さん
11/01/09 11:52:01 wsoiegl4
>>477
こういう所を参考にするといいかも
URLﾘﾝｸ(otokosakanaryouri.web.fc2.com)
479:774号室の住人さん
11/01/09 12:27:25 a1TgxrAi
>>477
>>478のは丁寧すぎるｗ
自分は塩を入れて沸騰させたお湯に10秒くらいつけて冷水で冷やすだけ