10/04/30 02:07:03 rvKXwKnS
両側からの解放の質問は例えば、
仕事の場合…
することへの抵抗
「仕事をするのが嫌という気持ちを手放せますか？」
しないことへの抵抗
「仕事はするのが当たり前だという気持ちを手放せますか？」
人間関係の場合…
することへの抵抗
「上手く付き合えるかわからないので人と関わることが嫌だという気持ちを手放せますか？」
しないことへの抵抗
「人と関わらないとと人生が貧しいものになりそうで怖いという気持ちを手放せますか？」
「独りだと寂しいという気持ちを手放せますか？」
なんてどうでしょう？
いずれにせよ「なぜ」嫌かとか、「なぜ」そうしなければならないのかとかの「なぜ（理由）」は考えず、
感じている「嫌」「怖い」「寂しい」などの「気持ち（感情）」だけに意識を向けるのがコツだと思います。