10/10/27 16:26:43 dUtXKZxq
若ハゲも無いとは言えないけど、若い頃に抜けるのは大抵はタンパク質不足だよ
不規則な食事やダイエットでタンパク質が不足してると抜け毛が増える
若い頃にタンパク質と言われてもピンと来ないかもしれないけど、
最低でも除脂肪体重×1g/日のタンパク質は必要（体重60kgで除脂肪体重50kgだとしたら50g）
運動してる奴なら×1.5gは摂った方がいい
10/10/27 16:26:43 dUtXKZxq
若ハゲも無いとは言えないけど、若い頃に抜けるのは大抵はタンパク質不足だよ
不規則な食事やダイエットでタンパク質が不足してると抜け毛が増える
若い頃にタンパク質と言われてもピンと来ないかもしれないけど、
最低でも除脂肪体重×1g/日のタンパク質は必要（体重60kgで除脂肪体重50kgだとしたら50g）
運動してる奴なら×1.5gは摂った方がいい