10/11/14 09:42:49 KmQsSjGY
レンドルミン2錠＋デパス３錠を服用して
夕べは２３時半頃には、寝入ったと思うんじゃが
ついさっき、刺激無し（目覚まし時計など）で自然に起床。。
・・・・やっぱ、睡眠は大事だなーと、つくづく実感。
無し有りさんも、つれれんさんも、
枕を工夫してみる手もありますヨん。
寝るときは通常、敷布団に水平に寝ますよね？
首から頭にかけて、１５度の高さが理想の睡眠用枕の高さらしい。。
私の場合、首から後頭部までおよそ３０ｃｍ。
タンジェント15・・・（tan15)＝７～９センチくらいの高さかな？
あまり頭が沈まない素材が良いらしい。
人により、微妙に高さの調整（タオルなど使用）がいるようですが。。
本格的に寒くなるまでに、バイクのオイル交換をしなきゃならんので
今日はバイク屋に行こうかな？と思案中。
・・・でも、洗濯物の溜まり方にも火種がｗｗｗ