10/08/18 12:27:44
>>566
今の時期ならむしろ少ない。
参考 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
5時間の場合、
途中20分おきなら 200ml×14回 ＝ 2800ml
途中30分おきなら 200ml×9回 ＝ 1800ｍｌ
運動前と運動後も十分な補給が必要なので、
それも含めると全然足りてない。
カロリー云々は「痩せる話ではない」と言うことなので割愛。
10/08/18 12:27:44
>>566
今の時期ならむしろ少ない。
参考 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
5時間の場合、
途中20分おきなら 200ml×14回 ＝ 2800ml
途中30分おきなら 200ml×9回 ＝ 1800ｍｌ
運動前と運動後も十分な補給が必要なので、
それも含めると全然足りてない。
カロリー云々は「痩せる話ではない」と言うことなので割愛。