11/05/03 01:15:07.14 O
>>877
仕方ないだろ腹筋を割りたかったのだから
弛んだ体のまま死ねるか
881:ノーブランドさん
11/05/03 01:16:18.57 0
死ぬの？
882: ◆072Go/SM7w
11/05/03 01:19:30.59 0
test
883:ノーブランドさん
11/05/03 01:22:54.95 0
ジャージでチャリ乗ってると異常に警官にガン見される件
884:ノーブランドさん
11/05/03 01:38:52.29 0
>>880
プロのアスリートだって一桁まで絞るのは試合前とかぐらいだよ
体脂肪率一桁は健康面であんまりいいことないからやめといた方がいいよ
885:ノーブランドさん
11/05/03 03:25:56.83 0
>>877
立ちくらみなんてする奴は有酸素をしていない証拠
走って、食って、ウェイトやって、柔軟やって、サンドバックぶったたいて、エネマグラぶちこんで、これぞ王道！
最強っ！おれこそが、最強！！
886:ノーブランドさん
11/05/03 03:28:21.99 0
>>880
腹筋割るのに体脂肪率を1ケタにまでする必要はないぞ・・
確かに体脂肪率下げれば勝手に腹筋は割れてくるけど、腹直筋は回復早いから毎日やっても大丈夫だし
クランチとかＶ字腹筋とかで負荷をうまくかければ1カ月で割れてくる。体脂肪率は15％くらいでも割れるよ。