10/12/24 16:42:02 3DYryXk+0
>>775
散歩がてらウォーキングおススメです。
ただしパチのない川原、散歩道など。
20分ほど歩くと、ちょっとしたランナーズハイになって
やる気を奮い立たせてくれる、快感系ホルモンが出てくるらしいよ。
40分も歩くとリラックス効果のあるセロトニンが出てきて
ストレス解消にもなるんだとか。
私もパート先まで、30分ほど歩いて通ってますが、嫌なことがあっても
大概、忘れてますよ。
10/12/24 16:42:02 3DYryXk+0
>>775
散歩がてらウォーキングおススメです。
ただしパチのない川原、散歩道など。
20分ほど歩くと、ちょっとしたランナーズハイになって
やる気を奮い立たせてくれる、快感系ホルモンが出てくるらしいよ。
40分も歩くとリラックス効果のあるセロトニンが出てきて
ストレス解消にもなるんだとか。
私もパート先まで、30分ほど歩いて通ってますが、嫌なことがあっても
大概、忘れてますよ。