11/07/03 22:40:26.28 oYMVYdtJ
ストレッチって言うか準備体操20分で汗だくだね。
そのあと1時間ほど走って着ていたシャツを絞るとすごい量の汗が。
まぁ20代の頃の体重に戻すのが目的だから続けられるけど、
20数年かけて増えた20Kgの贅肉を20ヶ月で無くす予定。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 07:37:31.19 /CK8K6dN
>>305
20Kgの贅肉を20ヶ月で無くす予定
そりゃ無謀。
もう若かないんだから、も少しゆっくりペースでやった方がいいと思うよ。
おれはジョギング＆筋トレ一年半（ってことは１８ヶ月）で８kg減量。
およそ-５００g／月 だったな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:18:22.47 3g/uOdWQ
とりあえず水分と塩分の補給を。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:30:25.74 rvoRHyeA
>>306
着実な成果が羨ましい。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:03:17.15 3zWajET+
超高級スポーツシューズ店（？）で、両足ひらの長さ・幅・断面構造を測定して
もらって、ウォーキング・シューズを購入したというのに、すごく歩きにくい。
このシューズで１０～１５㌔の距離を３年間くらい歩いているが、最近、足の人
差し指の爪が剥がれた。
ウォーキング・シューズ（合成皮革）に較べて、ジョギング・シューズ（繊維）なら
軽いし、足にも優しそうだし、値段も安いのでジョギング用に替えてみようかな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 03:05:57.00 OgEyFi8e
ドクターヒーレスというウォ－キングシューズを履いて
歩いているけど、
歩くたびに外反母趾の部分をマッサージしてくれてるみたいな
心地よさ。
そろそろ履きつぶすので最近二足目を買った。
靴の相性って大事だと思った。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 06:27:33.58 0yVbdkLi
朝は大雨だと思っていたけど降っていなかったからウォーキングしてきた
日はささないし風はあるしいつもより快適だった
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 06:33:11.34 zx8UWUq9
雨が止んだからウォーキング始めたら途中で降られた
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:32:38.58 FjEd5pgf
ウォーキング撲滅運動を始めようではありませんか。
ウォーキングなんてもんは自己満足でしかない。他から見れば迷惑そのもの。
見かけるだけども気分が悪くなるのに、いつなんどき変質者、空き巣に変身するか
わかったもんじゃない。
皆さん、見かけたら直ちに社会の迷惑だから止めるよう注意するようにしましょう。
従わなければ警察に通報しましょう。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 23:28:02.85 C+8vl5n9
だれもおらん。
わししか走っとらんのかのう。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 23:48:57.26 XtT2/2eg
走ってるよ
ゆっくりと
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 01:10:32.87 xGI2IkZ1
>>309です。足の人差し指の爪が剥がれて、ようやく新しい爪が生えてきた。
かなり長くウォーキングを休んでいたので、足腰が弱ってきたような気が…。
今週末あたりから１～２㌔ずつでも歩き始めよう。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 02:02:52.95 jWPiG7os
こんなに長い期間ウォーキングできなかったなんて
辛かったでしょう。
少しずつ慣らしていければいいね。
私も3月に足の小指を骨折して約ひと月ギプスしていたから歩けなかった。
レントゲンで骨折が判明した時に
真っ先に「ウォーキングはできませんか！？」と聞いてしまった。
「できるわけないでしょう」と冷たく返されたけど
何が辛いってそれが一番辛かった。日常生活の不便よりも仕事を休む事よりも。
幸い無事完治して毎日歩いてるけど
こんなに楽しくて爽快で幸せなことはない。
きっと生涯の趣味になるんだろうなと思う。
この喜びを味わえてよかった。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:09:28.99 a6EcVn6r
【デブ脂肪】 なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 06:57:07.74 rK71oxS4
今朝は雨降ってなかったんだな
降る降る詐欺に騙されないでウォーキングすればよかった
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:20:17.74 Z908cCKT
２年前は、多少の風雨の中でも、傘を差して黙々と歩いていたんだが、
今は根性が腐ってしまって、今日みたいに降水確率の高い日の前日は
つい夜更かししてしまう
それに、俺って頭が小さいから、強風の日は帽子が吹き飛ばされ易い
のも嫌だな・・・
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:30:44.87 8X+Ogb9D
>>320
風に飛ばされにくく出来てるから
ジョギング用に売ってる帽子が良いよ
ミズノとかアシックスのやつね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 01:18:00.81 Z908cCKT
>>321
有難う。ちなみに今かぶっている帽子がミズノ「スーパースター」。
これよりも俺の頭にフィットする帽子をスポーツ店で探してみよう。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:05:10.46 5WO95ZUo
東京マラソン申し込むの忘れてた～。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:48:57.48 qj+bJ3Ja
>>323
ご愁傷様
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:43:42.83 hhU2aC85
朝ウォーキングしている公園の草刈りしてくれてた
これで草をかき分けたりクモの巣を振り払ったりしなくて済む