11/08/23 14:34:17.94 lRT7r4e/0
>>874
そうかなあ？
運動初めてから随分筋肉付いたけど。
昔は筋肉が全然なくて脂肪だらけの体だったのに
お尻や太ももの肉質がかなり変わってきた。
以前はタルタルって感じだったけど、今はムチムチって感じ。
891:病弱名無しさん
11/08/23 14:45:12.76 o8R0JhQM0
運動にあれがダメだとかは無いと思うよ。
少なくても２ちゃんやっているよりは良いのだから。
自分が気持ちが良くて長続きするものを選べばよいだろう。
892:864=875
11/08/23 14:45:22.01 2NkldvRu0
>>888
ミーのこと言ってるんじゃないよ。
URLﾘﾝｸ(kenko.asahi.co.jp)
ここの実験②のタ田清一さんのことを言ってるんだよ。
「通勤の往復1駅間のウォーキング」ってことは
朝、夕の2回ってことだろうが。
これで簡単グルット4活用術とほぼ同じ効果なら、こっちのほうが楽に思うって言ってるだけ。
893:病弱名無しさん
11/08/23 15:07:36.70 ZCtYhKuP0
ただ歩くんじゃなくて早歩きがいいんだろ
894:病弱名無しさん
11/08/23 15:08:46.53 Xgjws4HE0
膝悪くするほど太っていれば、それだけで不健康ｗｗｗ
糖尿にもなるわな
895:病弱名無しさん
11/08/23 15:18:40.19 Ngx5RLIn0
>>888
＞筋トレにプラスしてウォーキングは良いけど、
ウォーキングばっかりってのは駄目なんだって
866の書き方だと、軽い筋トレだけでいいように思われて当たり前
ここの連中なら、当然色々組み合わせてるはず
長時間が駄目って、いったいどんだけを考えてるんだ？
1時間なら全然長くないぞ
896:病弱名無しさん
11/08/23 15:20:17.68 Xgjws4HE0
>>895
２４時間とかじゃないか？
897:病弱名無しさん
11/08/23 15:41:18.06 VhPRFLrxP
オレ達はピンクレディーの大ファン。
ある日、オレの部屋で友達のB君とテレビを見ていた。
丁度、歌番組がやっていた。
Ｂ君がトイレに行った途端にピンクレディーの歌が始まった。
オレ『オイオイ！始まったぞ！』
Ｂ君『ちょっとまって・・・もう出るし！』
オレ『ウォー！ミー出てんぞ！』
Ｂ君『ウソやん！ケーも？』
オレ『決まってるやん。どっちも出てるがな！！』
トイレからスッ飛んでくるＢ君
Ｂ君『どこどこ！え？何も出てないやん！』
オレ『出てるやろ！』
Ｂ君『身も毛も出てる言うたやんけ！！』
898:病弱名無しさん
11/08/23 16:02:42.76 5pCdSVmS0
デブは良いだろ筋トレでもジョギングでも速足でも
そうじゃない人は真に受けて間違えるなよ、特にインスリン低下してる人
糖尿の運動の基本は、会話できる程度のユックリとしたウォーキング、息がはずんだらダメよん
899:病弱名無しさん
11/08/23 16:08:32.88 Ngx5RLIn0
いつでもどこでも簡単に気軽にやれる程度の散歩が1番
多少腕振ってな
900:病弱名無しさん
11/08/23 17:13:46.67 rgZagxJf0
だから空腹時は平均より下だけど、食後高いおれ…
うーん、検査で空腹時のインスリン分泌は普通の人の平均より↑に出てるのが解ったが
食後の追加インスリンが遅延のタイプで、ちょっと量が低下している。
こういう俺でも筋肉作れる？
901:病弱名無しさん
11/08/23 17:14:25.93 rgZagxJf0
あれ…日本語へん…すまん。
最初のだから、は要らん
902:病弱名無しさん
11/08/23 17:55:20.05 n0zZW5OUO
歩くのはかまわないけど
よっぽど速歩きをしないと効果がないみたい
どっちにしろ筋肉をつけなければならないし
筋トレのほうがすぐに血糖値も下がるっていうしいい
スクワットとグルット4運動をやればいいだけだし楽
903:病弱名無しさん
11/08/23 18:02:07.41 Ngx5RLIn0
スクワットとグルット4運動のどこが楽なのかと小一時間（略）
904:病弱名無しさん
11/08/23 18:06:10.08 BJXUSy9j0
GLUT4増やしたいんなら筋トレ、ただ活動させるだけならウォーキングでじゅうぶん。
どこにフォーカスするかだろ。
905:病弱名無しさん
11/08/23 18:18:06.90 E8OYX1MS0
筋肉をつけるまで持ってのは
もっとキツイ筋トレが必要だろ。
一説によれば1セット最大12回で限界が来るような
筋トレでなければ筋肉はつかないと聞いたが。
あの番組内でもこの程度の筋トレでは
筋肉の増量までは望めないと言ってたよ。
906:病弱名無しさん
11/08/23 19:29:29.38 Z8QQ13iF0
みんな木を見て森を見ていない
筋肉を増やすことが目的ではなくて
血糖値を減らすことが目的
筋肉がつかなくても血糖値が減ればいい
長期的に？ｗ
でも、筋肉がつかなくても血糖値が減ればいい
907:病弱名無しさん
11/08/23 19:34:37.61 c0utwbZj0
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／ ＼ ／＼ いらいらいらいら・・・・・・・・・・・・・・・
／ し （＞） （＜）＼
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／ ｒデﾐ ＼ いらっしゃいますか？
／ ｀ー′ /でﾝ ＼
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／´ ヽ
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908:病弱名無しさん
11/08/23 20:41:33.93 o8R0JhQM0
この病気になったら一生続けられる運動でないとな。
俺は散歩にしているけど、森光子のようにスクワットでも
良いんじゃない。何でも良いんだと思うよ続けられれば。
909:病弱名無しさん
11/08/23 21:21:23.75 Rq5FOWkA0
たけしの１６日の番組、誰かYouTubeにでもアップしてくれてないかな、
と思って探してみたけど、なかったorz
910:病弱名無しさん
11/08/23 21:23:33.82 2LMDGfZZ0
たけしの番組のグルット４体操？みたいの・・・
やってみたけど、四十肩でできなかったorz