11/08/16 23:35:37.32 XF1QnKnW0
>>953
自分の体の糖化は食後1時間の血糖値でわかるよ。
150を超えていたら少しリスキー、200を超えていたらかなりまずい。
糖化が進むとまず食後の血糖値が下がらなくなる、空腹時血糖値が
高いとかなり糖尿病が進行している。
予防としては食後20～30分の運動は効果絶大で、血糖値が200を超え
る人でも140以下に落ちたりしてる。
玄米やソバでも血糖値は上がるし、年齢が上がる程血糖値も上がりや
すくなる。
11/08/16 23:35:37.32 XF1QnKnW0
>>953
自分の体の糖化は食後1時間の血糖値でわかるよ。
150を超えていたら少しリスキー、200を超えていたらかなりまずい。
糖化が進むとまず食後の血糖値が下がらなくなる、空腹時血糖値が
高いとかなり糖尿病が進行している。
予防としては食後20～30分の運動は効果絶大で、血糖値が200を超え
る人でも140以下に落ちたりしてる。
玄米やソバでも血糖値は上がるし、年齢が上がる程血糖値も上がりや
すくなる。