11/06/21 00:06:36.61 GWRaqe+U0
１年前夜食を二回ほどでげっぷ 胃もたれで胃腸科に受診するも
異常なしでガスターを処方されたが、無視。
ネットで検索し逆食と自己診断
とりあえずオレ流予防法。
食べて眠たくなったらイスでうたた寝、（リクライニング座椅子も併用）
敷き布団に下に座布団等で上体を起こして寝るようにしたら何とか改善した。
（寝返り出来ないが 汗）
角度が付けられる電動ベッドなどいいのだろうと思う。
今でも不注意で食べた後普通に横になると逆流。 やば
どうもこの症状一生ものの様相、
ただいま腹筋トレやってます。