【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part26at BODY【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part26 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト100:病弱名無しさん 11/02/27 13:02:34.55 4U4dKq990 >長く続く少食のコツ教えて下さい。 一つには、おなかの空く感じをゆっくりと観察する。最初は何にもやらないでただ 観察する。そうすると、おなかの空いていく感じとか、それに伴って心が動く感じが わかる。最初は、苦痛を我慢しているけれど、慣れてくると苦痛を我慢している 自分を観察している。すると漠然と苦痛とおもっていたものの曖昧さが徐々に クリアーになって、感覚の境界とかエッジが立ってくる。同時に我慢の苦痛の中にも 我慢の快感のような感情もあることが解る。その快感にフォーカスすると快感が 広がっていくのも分かる。 こういうことをいろいろ実験していると、大好きなケーキを買ってきて、それを 皆にわけて自分は食べないでも、十分幸せに感ずることができるようになる。 101:病弱名無しさん 11/02/27 13:33:54.08 KhxyfaTwO 合掌合蹠運動の1分ないし10分間の静止は 手を離して 合蹠だけをするのでも それなりに効果はあるんですか? 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch