11/09/19 19:58:42.01 uHg2Eg+U0
昔からニキビに悩まれてきた。
顔洗って化粧水つけて枕カバー変えて、
プロアクティブからニキビケア用品も一通り試したし、
治りは幾分早いけど必ず新しいニキビが出て来る。
が、ココの皆にマジで一回試してほしい方法が見つかった。
プ ロ テ イ ン 飲 め ！
肌ツヤツヤでニキビ出る率激減。
常に1つから3つニキビがあったオレが、
通常はゼロ（寝不足や飲み会続きで１～２個小さいの出る）に変わった。
ちなみに洗顔は朝晩の2回+汗かいたりしたら水でジャバジャバ洗う程度。
もちろん枕カバーはかえるけど。これは整髪料ついたままで寝るのをやめたら改善されると思う。
あとは髭剃りが注意かな。洗ってない髭剃りは雑菌も多いと思う。
朝起きる→洗顔→清潔なシェーバーで髭剃り→水だけで軽く洗顔→化粧水 の流れ。
T字の髭剃りの人は顔に細かい傷がつきやすいのでオススメできない。
夜は、帰宅時洗顔（風呂入る）→寝る前プロテイン→水で軽く洗顔→化粧水。
乳液は脂分なので、乾燥肌の人以外はいらない。乾燥肌の人でも、たっぷりはダメ。うす～く伸ばして使う程度に。
オレは洗顔料はギャッツビーのヒアルロン酸入りの黄緑のやつ。
化粧水も安いのしか使ったこと無い。
プロテインはパウダーのホエイプロテイン。安いので良いと思う。
飲む量は３０ｇ位を水で飲んでる。ただ、プロテインは下痢しやすくなる＋軽くでも運動しないと太るよ。
2週間続ければ効果がかなりわかると思うから試してみて。