11/08/21 02:52:26.28 1aqu+0+f0
>>285
薬や医師の治療の他に、下記の事まだやってなければ、お勧め。
まくらカバーを毎日変える。
（今はタオルケットや夏掛けだろうけれど、
出来たらえり布をつけてそれも毎日洗濯する）
意外に寝具の汚れから出来るニキビも多いよ。
油分の多い物、刺激物を避ける。
水分を多くとる。
ハト麦（ヨクイニン）茶を飲む。
（カネボウ薬品のﾖｸｲﾉｰｹﾞﾝが劇的に効いたけど
今は成分が変わったらしくどうなんだろう？）
皆も言っているように、早く寝る。