10/12/29 00:30:40 Hoqv4pSg0
長文てゴメン、しんどい人は読まなくていいよ
でもここで終わっちゃいけない
大事なことが言えてない
自分は医者から「あまり波を作るな」と注意されてる
つまり、一時的に体調がいいからと言って極端に働いたり（遊んだり）、
逆に調子が悪いからと言って、何もしないでいることが無いようにと
バランスを考えろってこと
正直うまくいかないことが多くて、言い訳ばかりしてる身だから他人のことは言えないんだけど
一応自分が努力してるのは、
規則正しい生活とか、薬の正しい用法とか、身の丈に合った行動＝両極端な行動に走らないとか
あと、予め分かっている予定がある時は、事前にウォーミングアップ、時後に寝込むゆとりを確保するとか…
医師の生活指導を素直に受け止めて実行するとか（わ～！担当医にこれ書いてるの見られたらまずい）
うん、ともかく誰かが言ってた早寝早起きも患者なら健康な人以上に意識するのは当然だし
自分のペースは他人と違う、以前の自分とも違うから、それをつかむ努力も必要なんだよね
体調は医師や家族やネット上の情報みたいな他の何ものでもなく、自分自身が管理するものなんだよ
こんな時間にまだPCに向ってる自分が言うことじゃないけど、なんか伝えなきゃと思った
おし、できてない自分がむなしいから大人しく寝支度しよう！