10/12/09 18:10:21 vEvCLBit0
>>966
筋肉をガッツリとつけるとか、綺麗なフォームで動作するとか、
そういうの関係なく、ただ単に血糖値を下げたいってだけなので
腹～顔くらいの適当な高さで丈夫っぽい「棚」、「窓枠」、「押入」等に、手を置いて
スクワットの補助にしてるって感じ
長時間やれば効果も大きいんだろうけど、面倒なので食前に5分くらいしか動いてないが
結構下がってくれます(食後にやったら吐きそうになったので食前だけ)
ただ、個人差が大きいと思うから、10分やっても効果が無い人もあると思う