10/12/11 00:26:50 jYhryGGuO
腕立て伏せは経験的にもホントに効果あるね。
スクワットよりも効果があったよ。
中折れもしにくくなり、時間も長くなった。
毎日70回×3セットしてる。
他の人も試して効果聞かせて欲しいわ。
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