10/11/08 18:41:05 Muc2ynEl0
>>396
400は冗談ということで・・・、
40代でも平子理沙みたいなやつもいるし、50代でも奇麗なやつはいる。
オレは彼女と一緒に筋トレしようと考えてるよ。
腕立て(きつかったら、膝を付いて)
クランチ、レッグレイズ
背筋→出来るようになったらバックブリッジ
スクワットか四股
みたいな感じか、
ディップス(キツイ場合はスクワットディップスから)
チンニング(キツイ場合斜め懸垂から)
スクワットか四股
みたいな、種目が少なくて全身が鍛えられるパターンを考えとくと一緒にやりやすいかも。