11/11/09 20:44:42.99 R+Pi7chf0
>>764 >>765 だった；；ありがとう。
もう普通の人の周期で生活するのは諦めた。
自分の体調にあった仕事を探すしかないわ。
770:病弱名無しさん
11/11/12 19:03:53.23 GTySs2l10
昼間はまぶたがくっつくかと思うほど眠いのを我慢して起きてても
毎日今頃になって元気になってくる
ほんと腹立つ
771:病弱名無しさん
11/11/12 22:13:37.02 grhIXM480
同じです。人生が壊れる・・・・
772:病弱名無しさん
11/11/15 22:45:51.41 yFb10DB+0
えーとマジレスきぼんなのですが
メラトニンって結局もう買えなくなったのですか？
773:病弱名無しさん
11/11/15 23:00:14.01 Z0waxQUt0
アマゾンでも楽天でも買えるよ
774:病弱名無しさん
11/11/20 00:58:34.48 /V4O8ksF0
夜あまり眠れない→やっと眠りにつく→昼間は外が明るい
→明るくて眠りが浅くなる→よく眠れないので結果的に睡眠時間が長くなる
てなことが眠りの本に書いてあって、心の中で「わかるわー」とつぶやいてしまった
775:病弱名無しさん
11/11/20 01:37:46.42 /qhTkqGU0
>>774
だから結局は
カーテンを開けて寝る
遅くに寝ても昼過ぎまで寝るようなことはしない
徐々に起きる時間を早めていく
睡眠不足になる
夜に眠くなる
これなんだよ
早寝が早起きを作る、のではなく早起きが早寝を作る
776:病弱名無しさん
11/11/20 19:15:50.34 AeXIBjao0
カーテン開けて寝てようが昼過ぎまで寝てる
睡眠不足でも夜すぐに寝れないんだよな。不思議
床に着いてすぐ寝るくらいの睡眠不足だと、借金返済の如く12時間は寝てる
777:病弱名無しさん
11/11/21 12:45:24.07 qGmBWPNX0
ガッツだらけのスレ
778:病弱名無しさん
11/11/21 13:07:47.21 CQLS3oOQ0
DSPS？
DSとPSPじゃないの？
779:病弱名無しさん
11/11/21 13:11:13.23 8CVd9BlL0
>>775
それは無理だろう
phaseを後ろにずらしていく（夜更かしして朝寝坊する）のは可能だが
手前にずらす（早起きして早寝する）のは生理上難しいし
特にDSPSになるような人はそれが困難だからなってるんで。
ひたすら夜更かしを繰り返し
後ろにずらしていって一回転する方法を勧める方が現実的
780:病弱名無しさん
11/11/21 17:04:01.00 jZkn6pkn0
自分がこれなのかは分からんが、夜が白み始めると眠くなる
強迫観念みたいなものなのかねえ
781:病弱名無しさん
11/12/01 16:48:46.46 vJiFJxWi0
6時に寝て15時半に起きた・・・鬱だ・・・
782:病弱名無しさん
11/12/01 18:20:09.36 /eN4tldv0
時間帯は別にして
それだけ連続で寝れるのはうらやましい
783:病弱名無しさん
11/12/03 23:40:52.01 MhRFmWqo0
子供の頃のように、朝が来れば目が覚め、
夜が来れば、１日の心地よい身体の疲れととも自然に眠くなりたい。
784:病弱名無しさん
11/12/04 12:02:01.35 0ZAxd+mf0
昼間、ヘトヘトになるくらい遊んだらどうだろうか？
785:病弱名無しさん
11/12/04 12:29:48.33 SNvmJACK0
すでに起きてるだけでヘトヘト
786:病弱名無しさん
11/12/04 12:34:46.61 n4HzDpma0
ヘトヘトになるくらい遊ぶことで出る眠気というのは「昼寝」的な眠気であって、「本寝」の位置がズレるわけじゃない。
たとえそれで一時的に23時～7時睡眠ができたからといって
翌日以降、自然に眠くなる時刻はまた元通りズレた位置に戻る。
実際DSPSになって実体験してみなきゃ分からないと思うけど
この努力に対する虚しさはものすごい。
787:病弱名無しさん
11/12/04 23:49:46.88 tjdcNl9KO
23～7時にたまたま眠れても
7時に起きてからの眠気がやばい
すぐまた寝てしまう
朝から昼にかけて眠らないと体が満足しない
788:病弱名無しさん
11/12/05 11:07:27.27 /2OuE0yA0
それあるな。会社行くのが辛かった時なんて、夜寝て1時間くらい寝たかな？と思ったらもう明け方だったり、でも眠いとかあった
789:病弱名無しさん
11/12/06 05:52:40.31 /jfztq6sO
夜のあの冴えてる時の状態が、健康な人だと昼間になるんだよな
仕事出来なくてクビになった身だけど、なんか希望が出てきた
出てきたけど、よくよく考えると新聞配達くらいしかないという