10/09/01 13:00:40 bpISDHWT0
◆◆◆基礎体温について◆◆◆
・基本的な測り方は体温計についている説明書を読んだり、ググったりして自分で調べましょう。
・基礎体温とは6時間以上睡眠をとったあとに計った体温のことです。起きている最中に計っても×。
・基礎体温は基礎体温計（婦人体温計）で測りましょう。普通の体温計で測っても無意味です。
（基礎体温は0.01℃ごとの微妙な体温の高低を見るものなので、それが測れない体温計は×です。）
・最低2～3周期は測ってからでないと、高温期、低温期を見極めるのは難しいです。
1日2日測ったからといって判断できるものではありません。
（高温期か低温期か等質問したい方は2～3ヶ月分のデータを用意してからにしましょう。）
また測り始めて間もないときは体温も安定しないので、焦らずに根気よく測り続けるようにしましょう。
・人によって高温期、低温期の基準の温度は違います。
例：「○○．○○℃は高温期ですか？」→個人差があるので判断できません。グラフを見て判断してください。
あまり細かい体温の数値を気にせず、全体の高低をよく見るようにしましょう。
・排卵日の予測ですが、低温期、高温期の境目に排卵がある人、
体温が一度下がって高温期に入る途中に排卵がある人など人それぞれです。
基礎体温だけで排卵日を予測するのではなく、あくまで目安だということを覚えておきましょう。
・基礎体温は避妊法ではなく、安全日などを判断するものではありません。避妊方法は別にきちんと対策しましょう。
参考
・基礎体温の知識
URLﾘﾝｸ(www.terumo.co.jp)
・基礎体温表作成・管理ができる
URLﾘﾝｸ(www.yaoi.org)
URLﾘﾝｸ(www.webstyle.ne.jp)