10/10/18 20:46:49 xnuT36uuO
今日も自転車に乗ってきた。
一日３０分の有酸素運動をするのは大変だけど、
家から15分掛かる本屋に行って往復して来るくらいなら続く。
最近の研究だと、有酸素運動は細切れでも効果は変わらないらしいね。
10/10/18 20:46:49 xnuT36uuO
今日も自転車に乗ってきた。
一日３０分の有酸素運動をするのは大変だけど、
家から15分掛かる本屋に行って往復して来るくらいなら続く。
最近の研究だと、有酸素運動は細切れでも効果は変わらないらしいね。