10/08/26 14:42:45 w7lc3aco0
その他、推奨の運動
スクワットは大腰筋など加齢で衰えやすい筋肉を鍛える。
脚の筋肉は身体の中で一番大きいし(全身の70％)、足腰から衰えるので、スクワットだけはしていたほうが良い。
スクワット
URLﾘﾝｸ(mft.jp)
食事は、腹八分でバランス良くが理想。
副菜から食べるとお腹が一杯になる。
10/08/26 14:42:45 w7lc3aco0
その他、推奨の運動
スクワットは大腰筋など加齢で衰えやすい筋肉を鍛える。
脚の筋肉は身体の中で一番大きいし(全身の70％)、足腰から衰えるので、スクワットだけはしていたほうが良い。
スクワット
URLﾘﾝｸ(mft.jp)
食事は、腹八分でバランス良くが理想。
副菜から食べるとお腹が一杯になる。