有酸素運動で生活習慣病を改善する!!at BODY有酸素運動で生活習慣病を改善する!! - 暇つぶし2ch2:病弱名無しさん 10/08/26 14:42:45 w7lc3aco0その他、推奨の運動 スクワットは大腰筋など加齢で衰えやすい筋肉を鍛える。 脚の筋肉は身体の中で一番大きいし(全身の70%)、足腰から衰えるので、スクワットだけはしていたほうが良い。 スクワット URLリンク(mft.jp) 食事は、腹八分でバランス良くが理想。 副菜から食べるとお腹が一杯になる。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch