10/08/26 14:41:00 w7lc3aco0
生活習慣病予防＆改善の為に日常生活にインターバル速歩を取り入れよう。
通勤中に出来るので、特別に時間を割く必要が無い。
インターバル速歩
URLﾘﾝｸ(www.kenbunroku.jp)
通勤中の有酸素運動を推す理由は、『習慣にしやすいこと』と『効果が高いこと』だ。
有酸素運動はガンの発生率を低めるとのデータも多い。
もちろん、生活習慣病(高血圧、糖尿病、高脂血症)も改善して行くし、ダイエット効果があるのでメタボにも良い。
みんなで頑張って通勤中の有酸素運動を続けよう。
駅までの通勤や買い物など、移動手段に自転車を取り入れるのも良い。
自転車は膝への負担も軽く、気軽に続けることが出来る。