11/01/28 20:39:35 vozhMXQB0
運動後の水分補給には乳タンパク質を加えて！
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運動後の水分補給に、低脂肪牛乳または乳タンパク質入りのスポーツドリンクがお勧めのようです。
運動後に脱水した身体への水分補給には、電解質と炭水化物だけが入ったドリンクよりも、
さらに牛乳由来のタンパク質も入っているドリンクが、
身体の水分バランスを上手く回復させるようだと、新しい研究は示しています。
以前の別の研究の結果は、運動後の低脂肪牛乳の摂取は、
運動で失われた水分と、カリウム、カルシウム、マグネシウムを含む電解質の補給のために、
また運動後の筋肉の修復と増強のために、炭水化物だけを含むドリンクよりも優れていると示唆しています。
イギリスのノッティンガムトレント大学のルイス・ジェームズ（Lewis J. James）氏らの研究が、
British Journal of Nutrition誌1月号に掲載されました。