10/12/20 21:16:15 idsLEBw40
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ぐぐったら日野原さんの全てがわかったよ。
よんでみ。簡単だよ。この人の健康法。サルでもできるよ。
横着な人にもできる。
細かいことはよんで。
簡単にかくと
朝 ジュースかミルクにオリーブオイルを４さじいれてのむ。
昼 くっきー４個とミルクのみ
夜 魚定食かひれステーキ定食。（バランスのよい一食ってこと。）肉定食は週２から３回。
だそうです。体重は身長ー１００を守り
毎日すくわっとと体操をして風呂では首を回す。
１８時間働いているが夜はうつぶせで寝る。これが不眠症にならないこつ。
日記をかいて、心こめてかいて、神様にやることを約束する。これもながいきのこつ。
終わりよければ全てよしだから、シェイクスピアの言葉どおりに生きるそう。
環境の良い場所にいれば人は誰でも良い人間になれる遺伝子がでてくるそう。
だから本や音楽、友達を質の高いものにしようと。
なかなかいいこというよね。このじいさま。