10/10/09 17:23:07 bbhy0zmo0
長期にわたって運動療法（気功→歩く気功→水中歩行→水泳、まだ走れない）
をしてきたものですが、患者によって、脳の状態（脳萎縮、血流障害）、免疫の状態
（特に自己抗体がある）等が異なるため、一律のことは言えませんが、年寄りや
がん患者等の体力、筋力がない人がやる、奥歯をかみ締めてやるような運動ではなく
気功、太極拳、ヨガ、ＮＨＫみんなの体操の座ってやるものなどからやってみては
どうでしょうか？
尚、運動をしなくても毎日入浴剤を入れて足湯をやるだけでも脳への血流を増やし、
代謝をよくするため軽い運動をしたことと同じ効果があると思います。
ＮＨＫみんなの体操
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どの程度の負荷をかけるとどのような反応があり、どの程度で体が回復してくるか
等を学習し、２～３日で回復するレベルの負荷なら、からだに悪影響にはならないと
思いますが、運動後一週間寝込む（水泳が得意な自分が１００ｍ泳いで一週間寝込み
ました。）のは、悪影響と言っていいと思います。
医学的には認知行動療法というのでしょうが「自分の体の声を聞く達人」を
目指して、自分で学習するしかないように思います。
つまり、からだのなかで炎症が起きている感覚のときは無理せず休むべきです。
体の変化を感じなくなったら、自分に見合う運動をすればいいでしょう。
そして呼吸法のコツは「吐く息に意識をもって、吸うのは自然に」です。
自分の経験の上で述べましたが、あくまでも参考にしてください。