10/10/21 17:31:36 QGMdCQwi0
9時間以下の睡眠だと睡眠不足で眠い。けど9時間半以上寝ると寝すぎでダルく頭痛くなる。
おかげで昼間はちょっと眠いくらいが仕事するのに丁度いい。
眠いのに慣れてるから、頭すっきりしてると逆に失敗したりする。
といっても眠いと集中力や判断力鈍るから計算とか咄嗟の対応は駄目だな。
眠すぎると、これもまた失敗の元だ。どうすればいいんだ。
それに寝つきもあまり良くない。寝ちゃうと夜中に1度トイレに起きるか起きないかだけど、
寝るまでに1時間はかかる。枕変えてから、寝てるのに余計に体が疲れて
肩や頭が痛いって事はなくなったけど、前日の疲れは取れてないんだよなー。
最近は起きたときに夢の内容を覚えてる事が増えた。
ちなみに普段の睡眠時間は6時間半から7時間。
疲労とやる気の低下はストレスから来るものだろうなと自覚してる。