10/04/25 13:50:37 VtbnGYU5P
>>144です。
>>147さんがレスくれていたにも関わらず返事をしてなくてすみませんでした・・・
今、ふと「最近よく早朝に目覚めるなぁ・・・」と思って調べると、一発で睡眠障害の早朝覚醒だということがわかりました。
昼間耐えれない程の眠気が来る、やる気が起きない、集中力が保てない等完全に当てはまっています。
おそらく新生活が始まって生活環境の変化がストレスになってそれが原因なのかなと思ってるのですが、具体的にはどういう事をすればいいんでしょう？？
っていうか、これって要は（軽い？）鬱病に陥ってるってことなんでしょうか・・・？
今年入学した学校は絶対辞めたくないんで、なんとかしたいです。
精神科・心療内科等の病院はあまり好きじゃないです・・・
あと、昨日カーフェソフト錠っていうカフェインの眠気覚まし買ってみたんですが全然効かないです・・・今猛烈に眠い・・・
今日は９時に起きようと思っていたのに結局６時に目が覚めました・・
前日の晩、寝る前にアトピー用で貰っていたニポラジンって薬を飲んでみたんですがあんま効果ないっぽいです。（いつもなら翌日朝起きるのが辛くなるほど眠気がくる）
どうすればいいんでしょうか・・・・まとまりのない文章ですみません・・・