10/09/27 02:14:33 e+Gtw+NK0
男でも豆乳飲んでる人っているのかね
921:病弱名無しさん
10/09/27 05:20:54 y9ZIvpLR0
毎日500cc飲んでる。
男なのでイソフラボンの過剰摂取もたぶん大丈夫。
922:病弱名無しさん
10/09/27 05:56:42 pacSoiM10
>>911
同意、牛乳はアフリカを植民地にしに行った欧州人が
水道もなくて泥水しかないアフリカで飲み物に困って
家畜が飲んでる牛乳を飲み始めたのが始まり
牛の子供が飲む物だから人間が飲むと太りすぎる
他の飲み物に比べてこぼして雑巾で拭くと
雑巾がすぐ臭くなるように細菌も多いし
牛乳飲むとお腹が緩くなる人も多い
人間の飲み物じゃない
923:病弱名無しさん
10/09/27 06:37:49 JYUNB+F60
>>900
私は今まで上下ともLサイズでダボっとした感じで着てたんだけど、
今年はMサイズでジャストに挑戦してみる予定です。
ただMサイズだと裾丈もジャストすぎて、座ったりしゃがんだ時に、
くるぶしの上あたりまで裾が上がってなんか違和感がある…
みなさんはどんな感じで着こなされてますでしょうか？
924:病弱名無しさん
10/09/27 06:58:37 uUAGmjnw0
人の着こなしなんて誰も気にしてないから心配するな。
走り始めたら、自分の目標が全てになる。
服なんて、通気性が良くて軽いのが最良！
925:病弱名無しさん
10/09/27 12:28:34 +nvzR+H40
>他の飲み物に比べてこぼして雑巾で拭くと
>雑巾がすぐ臭くなるように細菌も多いし
現代の日本人とは思えないくらいの科学知識。
926:病弱名無しさん
10/09/27 12:39:48 ZQGLtASn0
>>920
無調整の豆乳飲んでこんなの飲めるかと思ってたけど、
今、上手に味付けしてあるのあるのな、最近知った。あれなら飲める。
927:病弱名無しさん
10/09/27 16:19:44 7EpaeDUI0
>>910
スキムミルクにしろ。
濃さ・温度が自由に調節できる。
脂肪はほとんどなくて
大量のタンパク質
928:病弱名無しさん
10/09/27 16:58:56 AI0VdNyD0
３０分で３，５ｋｍって遅すぎる？
929:病弱名無しさん
10/09/27 17:15:20 PxdHunP1P
ひとそれぞれ
標準記録は5ｋｍぐらいかな
体重、経験、コースの起伏、目的
人それぞれだから早いも遅いもない
930:病弱名無しさん
10/09/27 19:13:27 5cIZnxjT0
そもそもみんな目的が違うからな
速く走ることが目標の人もいれば
ダイエットとか消費カロリーとか、単純に体を動かして健康を意識してるだけの人とか
931:病弱名無しさん
10/09/27 19:14:52 AI0VdNyD0
痩せるためなんだけどなんか最近ふくらはぎとか足首が痛くなるんだよね・・・
932:病弱名無しさん
10/09/27 19:40:46 Gj/3K35a0
豆乳と野菜ジュースを５：５で混ぜて飲む
栄養バランスもとれ、しかもめちゃウマ！
933:病弱名無しさん
10/09/28 00:34:45 9dvU8huH0
ジョギングだけでは腹は凹みにくいのか？
URLﾘﾝｸ(questionbox.jp.msn.com)
934:病弱名無しさん
10/09/28 02:04:47 8bjh2YJY0
>>932
それ混ぜる必要あるのかｗ
飲み物飲むときに交互に飲めばええやん
935:病弱名無しさん
10/09/28 13:05:31 km/QcZOH0
お前はカレー食べる時
ご飯、ルーを交互に食べてるんですか？
936:病弱名無しさん
10/09/28 13:17:48 qKBqpjPM0
あっちの人はビビンバ何でもぐちゃぐちゃに混ぜる習慣あるからなぁ…
まぁ好きにすれば良いんじゃないの
937:病弱名無しさん
10/09/28 16:02:14 BHU2LPVD0
ホムセンなんかで売ってるような980円の靴とかはやめた方がいいの？
938:病弱名無しさん
10/09/28 16:31:09 CjSjiXvD0
動物性たんぱくの大量摂取は危険だ。
脂肪も怖いしホルモンも怖い。
939:病弱名無しさん
10/09/28 16:51:57 h0pJZG9I0
主食を豆腐に
940:病弱名無しさん
10/09/28 19:06:01 8bjh2YJY0
大豆製品も外国産だと遺伝子組み換えが増えてる
941:病弱名無しさん
10/09/28 19:15:28 zBjV7nXl0
鳥胸肉は体に良くね？安いし
今日も鳥はむ仕込んだわ
942:病弱名無しさん
10/09/28 21:13:01 8bjh2YJY0
まあ偏らないでバランスよくがいいと思うよ
ちなみに日本一お金を掛けて食の安全にこだわってる家の料理の一部を紹介
天皇家の食卓と庶民の食卓のちがい
食材はほとんど自家製で天皇家専用の農牧地で作られてる。
栃木県宇都宮市郊外の「高根沢御料牧場」252ヘクタール(東京ディズニーランドの約4倍)
搾乳所、製酪場、肉加加工場などの施設が整い、
70名ほどの職員が従事している。 約30頭飼われている。
食肉…豚(ランドレース種、バークシャー種)が約90頭・
羊(サフオーク種)が約400数十頭、
鶏(卵用種、肉用種)が約1300羽飼育され、
もちろん卵も生産する。
乳が出なくなった乳牛は下総煮と呼ぶ缶詰になる。
豚肉は、ハム、ソーセージ、べ-コン・レバーぺ-ストに加工される。
野菜…大根、人参、キ一ウリ、ホウレン草、トマト
レタス・ゴブボウなど約20種栽培する。
これらの野菜は・ほとんど農薬を使用しないので、
無添加、無農薬、有機農法。
天皇家の食卓にならぶ食品の呼び方
納豆・・・・・・「いと（糸)」、
かまぼこ・・・「おいた(板)・おかま」
梅干し・・・・・「おしわもの」
米・・・・・・・・「およね」
豆腐・・・・・・「しろもの」
魚・・・・・・・・「とと」
豆腐かす・・・「おから」
雑炊・・・・・・「おじや」
にぎりめし・・・「おむすび」
たくあん・・・・「こうこう」
943:病弱名無しさん
10/09/28 21:26:56 d6rUybyZP
鳥胸肉低脂肪高たんぱく
944:病弱名無しさん
10/09/28 21:37:52 BtzC+tMz0
鶏肉って、胸肉よりもものほうが味がいいよね。
胸肉は、煮物なら使える。
出汁を入れるから。
普通、もも肉のほうが出汁が取れる。
945:病弱名無しさん
10/09/29 00:58:11 /nc51KgY0
胸肉には疲労回復物質が多く含まれてるんだよね。
946:病弱名無しさん
10/09/29 12:02:13 H3P8NpcT0
>>937
>ホムセンなんかで売ってるような980円
若い・軽いならばおｋ
４０歳過ぎるとか、重い体重とかでは
ヒザの弾力がなくなっているから
最低でも５０００円位のもののほうが良い。
歩道から車道に降りただけでも、
意識して膝を曲げないと「ｸﾞｷｯ」ときてａｂｏｎｅ
体験談＞＜
947:病弱名無しさん
10/09/29 13:37:58 CxY32ZwEP
10以上走るならジョグ用を買うべし
948:病弱名無しさん
10/09/29 14:07:14 wPgL7ciu0
若ければヒールでもいいらしい
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
949:病弱名無しさん
10/09/30 10:12:46 vSxDZ7FGO
膝の弾力って何なんだろうな
俺も身体の色々な部分で昔より柔軟性が無くなってるのは実感してるけど
靭帯とかの柔らかさが無くなってるってことなの？
鍛えられるものなら鍛えたい
950:病弱名無しさん
10/09/30 10:44:09 1bHJf2AW0
柔軟体操しっかりやればいいでしょ。
951:病弱名無しさん
10/09/30 11:34:53 XZo3WEEEP
膝の弾力って表現おかしいよなｗｗ
衝撃は大腿筋や腰回りや腹筋背筋でゴムのように受け止めるわけだから
その辺の筋トレしっかりやれば大丈夫
952:病弱名無しさん
10/09/30 19:03:51 RNvM51K20
でもいくら体を鍛えても
若い頃の弾力は戻ってこないよな
力は増えてもよっこらしょって感じになる
953:病弱名無しさん
10/09/30 22:02:23 veL/DrEE0
しかし若い頃より全然走れてるし引き締まってるわｗ
体の使い方が解ったから無駄な力の使い方もしなくなった
954:病弱名無しさん
10/10/01 12:08:13 r5nzMPwl0
>>951
膝を伸ばしたまま、歩道から車道への段差を降りると分かるぞ
年寄りの場合、関節内で骨を骨がぶつかる感じ。
若いときは軟骨があって、クッションの役目をしているだろう。
それがなくなる感じ。
これだけは実際に歳を取らないと分からんわ
医学的には膝の弾力がなくなる
とは言わないだろうが
955:病弱名無しさん
10/10/01 12:20:18 AQwQlURk0
ジョギング初めて、丸一年たったんだけど。
去年の冬は、どういう服装だったか忘れた。
厚着してたのは覚えてるんだけど。
汗対策はどうしてたかな？
956:病弱名無しさん
10/10/01 18:04:45 tXNQvfH70
最初の冬は木綿のロングTシャツに半袖Tシャツを重ねて、
ジャージ上下＋首タオル＆ニット帽だった。
今にして思えば、暑苦しいカッコで走ってたな。
957:病弱名無しさん
10/10/01 18:31:19 AQwQlURk0
走り終わると、汗かいてるんだけど。
やっぱ、そこでシャツ着替えるかな。
河川敷まで、車で行くからそのままだと気持ち悪いし。
958:病弱名無しさん
10/10/01 18:42:27 Tzu/Y9t8P
ジョギして寒さに対する耐性は上がったな
暑さは新陳代謝が上がって汗が尋常じゃないけどこれも上がった
959:病弱名無しさん
10/10/01 19:03:51 MCm9t1S70
５月にジョグ初めて今年が初冬なのですが、
下はジャージ、上はＴシャツという格好がベストでしょうか？
他に寒さおよび汗冷え対策等がありましたら教えていただけませんでしょうか。
960:病弱名無しさん
10/10/01 19:05:46 +QL2ItLj0
ウインドブレーカー
961:病弱名無しさん
10/10/01 19:15:04 fxjjwClNP
今？今はまだハーフパンツ半袖でおｋ
極寒時はウィンドブレーカー、ニット帽、アームウォーマー、手袋、耳当て等々
下は薄着でもそんなに堪えないけど上は着込まないと大変だね
962:病弱名無しさん
10/10/01 19:19:21 MCm9t1S70
>>960-961
ありがとうございます。
真冬だと上はそこそこ着込んだ方が良さそうですね。
とりあえずウインドブレーカーをゲットしておくことにします。
基本毎日走るので上は三着くらい買ってローテーション組まないと厳しそうですね。
963:病弱名無しさん
10/10/01 21:35:45 AQwQlURk0
そう言えば、去年は４ｋｍ走ってたから。
後半２ｋｍくらいから汗が出て。
北風が強いと、最後の１ｋｍが寒かったな。
今年は６ｋｍだから、途中でシャツ変えるのか？
めんどくせー。
964:病弱名無しさん
10/10/01 23:01:45 7y+MrSgZ0
シューズが左右均等に減ってるかチェックしたりしてます？
965:病弱名無しさん
10/10/01 23:06:34 AQwQlURk0
均等に減ってる
966:病弱名無しさん
10/10/01 23:14:06 UqtDIiHu0
ジュースに見えた
967:病弱名無しさん
10/10/02 11:27:17 yBz/HY5a0
右足のソールの方が減りが早い。
トラブルが出るのも右脚のことが多い。
バランスの悪いフォームで走っているんだろうな。
968:病弱名無しさん
10/10/02 11:59:47 /72cNaeGP
普通右足が蹴り足、左足が軸足だから右の方がキック力は強くてストライドも広い
969:病弱名無しさん
10/10/02 12:07:12 9FR/SePX0
某有名シューズメーカーのバランス測定器で左側に傾いてると指摘された
トラックを逆走すれば矯正効果があると言ってました
左側に傾いている自分の場合は時計回りを習慣化すると重心が右側に矯正されるんだとか
970:病弱名無しさん
10/10/02 12:53:37 8ZVYOrvk0
シューズって洗いますか？
ジョグ始めて2年ほど洗っていません。
走った後は足を洗っています。
971:病弱名無しさん
10/10/02 13:09:32 Nz2E8+QU0
>>970
雨の日や砂道は走らないし、
一年ちょっとでボロボロになって買い替えるから洗わない。
972:病弱名無しさん
10/10/02 15:17:39 UU2+qvWm0
二ヶ月くらいでｿｰﾙが減って交換。
973:病弱名無しさん
10/10/02 21:59:12 Vtuh8UE50
私なんて１９９１年に買ったシューズ今でもはいてますよ。毎年買い替えるなん
て信じられません！！よほどお財布に余裕があるんですね羨ましい。
974:病弱名無しさん
10/10/02 22:06:25 f89cARte0
年に一回とか走ってるんですね
975:病弱名無しさん
10/10/02 22:51:32 XOFegud70
980円のシューズは1年でボロボロになるよ
でも、安いので財布にやさしい
976:病弱名無しさん
10/10/02 23:41:35 lsExCvdb0
よっぽど脚力あるんだね。
977:病弱名無しさん
10/10/02 23:46:41 BvOc3M4O0
年末のセールでニューヨークを2足買って1年間ローテーションで回してる
978:病弱名無しさん
10/10/02 23:51:20 GYmoaSAN0
というかぁ～
週末だけのランナーもいるし、毎日走る人もいるし
距離が5キロの人もいるし、10キロの人もいるし
週二回の人と週四回の人では2倍の差があるしぃ～
一度に5キロの人と10キロの人も倍の差があるしぃ～
たったこれだけのことでも倍の寿命の差がでるわけでぇ～
シューズの寿命なんて、どれぐらいの距離をどれぐらいの頻度で走ってるのかという基準がないと一概に言えないよねぇ～
979:病弱名無しさん
10/10/02 23:53:28 CDEJDGkE0
競技に出てタイム競うわけじゃあるまいし、
特別不具合感じ無いなら靴なんて安物でOK。
980:病弱名無しさん
10/10/02 23:54:12 GYmoaSAN0
>>978
ワロタ
確かにその通りだな
これは一本取られたわ
981:病弱名無しさん
10/10/02 23:57:13 OrR+Axkk0
>>980
次スレよろ
982:病弱名無しさん
10/10/03 00:31:29 OXyjLdSQ0
男ですが、７分丈のスパッツが走りやすくて気にいってます
もっこりが見えないようにLサイズのＴシャツ着て隠してますが
男がスパッツの上に何も履かずに街中を走るのは変でしょうか？
983:病弱名無しさん
10/10/03 00:33:20 vqfOyHrl0
女だけど、男の人ってすれ違う時にみんな見てくるね
ほんと凄い
オジサンになればなるほど露骨に見てくる
984:病弱名無しさん
10/10/03 00:37:42 NVawMAQ60
もっと見て欲しいの？それとも見るなって？
985:病弱名無しさん
10/10/03 00:39:57 U92AIffm0
オバサンだけど走っている人とすれ違う時つい見てしまう
抜かれるとちょこっと速度をあげてしまう
986:病弱名無しさん
10/10/03 00:40:40 IlYZTApY0
俺の前をおっさんが走ってて、前方からやってきた女ランナーが通り過ぎたら
何のためらいもなくおっさんは振り返ってるわ
確かに何度も経験したｗ
987:病弱名無しさん
10/10/03 00:41:57 IlYZTApY0
俺が後ろにいるんだから、少しは遠慮しろと言いたいんだけど
おっさんはお構いなしに絶対に振り返るぞ
多分、女のピッチピチのオケツを観察したいんだろうけどさｗ
988:病弱名無しさん
10/10/03 00:44:39 IlYZTApY0
俺だって本当は振り返りたいんだよ
前方から若い女がやってきて、通り過ぎたら
振り返ってオケツを観察してパンティラインが見えたらいいな
なんて思うんだけど
でもやっぱり「振り返る」という行為はみっともないという意識が働くから我慢するんだよ
でも、このみっともないという感覚がなくなるのがおっさん化なんだろうなとは思うｗ
989:病弱名無しさん
10/10/03 00:47:11 IlYZTApY0
俺の行きつけの河川敷のコースは
すぐ隣にサイクリングコースがあって、自転車でブラーっと走ってるおっさんも多いんだが
女ランナーを見ると、自転車に乗ってるおっさんも例外なくジーッと見てるからな
ほんと面白い
スレ違い様に必ず振り返る
何故わかるのかというと、俺もジョギングじゃなく自転車で走ることもあるからｗ
俺の前を走ってるおっさんを見てると
女とスレ違ったら絶対に振り返るｗ
もう絶対ｗ
990:病弱名無しさん
10/10/03 00:54:41 vplr50W10
オッサンはジーッと見てくる率が高いよ
こっちが女とか関係なしに
991:病弱名無しさん
10/10/03 00:56:51 6HYWtEL10
>>990
若い世代と違って、もの凄い競争意識を植え付けられて育った世代だから
目があったら先に目線をそらしたら負けだと思うんだってさ
だからいったん目が合うととことん見てくるわけ
992:病弱名無しさん
10/10/03 00:59:31 BPT1lMCZP
ネコかよｗ
993:病弱名無しさん
10/10/03 01:02:24 EQWE6CQN0
中年の人はよく見てくるな
あれなんでなんだろうかいつも不思議だった
994:病弱名無しさん
10/10/03 02:45:29 2ekR9UUL0
４０代だけど、チラ見しかしないなあ。
ちょくちょく目が合うから女のほうもけっこう見てるんじゃない？
995:病弱名無しさん
10/10/03 03:16:10 DnExirOn0
ターザンがランニング特集だね
996:病弱名無しさん
10/10/03 03:22:22 +kLUNPHk0
立ち読みして来たよ～ん。
結構充実してた。
997:病弱名無しさん
10/10/03 09:31:15 kLts2bB50
新スレ頼む
998:病弱名無しさん
10/10/03 12:35:51 WJUUS4t60
ほい
ジョギングしようよ47週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
999:病弱名無しさん
10/10/03 12:41:36 iF+7SkKC0
>>999
otu
1000:病弱名無しさん
10/10/03 12:43:28 iF+7SkKC0
1000
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