10/08/21 00:20:35 7nHWbYv20
>>556
ありがとうございます
身長166cm、体重69kgです
前に計った時に医者の人からはこれ以上体重が増えないようにしろと言われました
おそらくそれから変化は無いと思います
また胸の部分が深く凹んでおり、そのせいか腹のふくらみがより大きく見えてしまっています
1，2週間前まで約1ヶ月ウォーキングを毎日夜に1時間続けていたのですが、終わると多少息が荒くなっていました
最近は忙しくて全然できなかったのですがまた時間が作れそうなので、
朝か夜に準備体操→筋トレ→ウォーキング→ジョギングという流れで頑張っていきたいと思います