10/04/28 10:35:02 gmCDrdIM0
ありがと ググって見ます
151:病弱名無しさん
10/04/28 12:51:13 9SiHgltC0
あれはレース用だからな
普段からあれでやってたら、膝やられんだろ
152:病弱名無しさん
10/04/28 18:36:35 Dn17I+4/P
GW晴れ続きみたいだな
走りまくろう
153:病弱名無しさん
10/04/28 18:49:24 Pq4Ljb0a0
セダンスニーカー
154:病弱名無しさん
10/04/30 10:35:35 Ld7Xh1NqO
馴れない長距離を二日連続で走って、昨日休み、今日走ろうとしたら
左足のふくらはぎが張って走れなかった
故障？
155:病弱名無しさん
10/04/30 10:45:09 SyJ6diYG0
俺も５ｋｍ→１０ｋｍに挑戦中で、昨日５ｋｍ＋２ｋｍ走ったが
ちょっと、足が痛い。
156:病弱名無しさん
10/04/30 10:48:09 axaS7hzoP
>>154
故障というより疲れが抜けてないだけじゃね？
157:病弱名無しさん
10/04/30 12:47:41 dtvDvUa70
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
158:病弱名無しさん
10/04/30 22:12:02 eYICz06C0
90分くらいで、飽きちゃうな
159:病弱名無しさん
10/05/01 08:44:42 QflWQK05O
せっかくの雲一つない快晴なのに
今日もふくらはぎが張ってまともに走れなかった
夜、熟睡できてないのが問題なのか
整理運動やっときゃよかったと後悔
160:病弱名無しさん
10/05/01 08:55:45 QflWQK05O
いつか市民マラソンで走れるぐらいになりたいなあ
161:病弱名無しさん
10/05/01 12:46:32 ZamYc+dP0
>>160
お前ならきっとなれるよ
162:病弱名無しさん
10/05/01 14:08:31 NPWvdNxY0
>>161
そういうお前だってなれるさ
163:病弱名無しさん
10/05/01 14:12:09 MGs32W21P
>>162
でもお前はなれねーよｗｗｗｗ
164:病弱名無しさん
10/05/01 14:30:58 287YHAho0
>>160-162
みんな走れるようになれるさ
>>163
でもお前は無理
165:病弱名無しさん
10/05/01 20:46:50 vkyAwxjo0
やっと下痢治ってきた
明日一週間ぶりに走るぜ
166:病弱名無しさん
10/05/01 23:52:56 N0kHIn8T0
二週間経つが膝が痛い でも走りたい
痛いの我慢すれば慣れないかな
慣れて痛くなくなるとか？
167:病弱名無しさん
10/05/02 00:02:21 qoWgLNeG0
フォーム正せば全然痛くならない
簡単
168:病弱名無しさん
10/05/02 03:15:35 RVksBOW/0
>>166 自転車とのクロストレーニング
169:病弱名無しさん
10/05/02 04:59:48 /o5iT4J90
>>166
筋肉痛ならまだしも関節の痛みがあるときは無理は禁物だと思うよ
特に2週間も痛みが引かないのなら尚更
本格的に壊すと数ヶ月走れなくなるよ
膝に負担のかからない運動をすればいいんじゃないかな
170:病弱名無しさん
10/05/02 05:58:13 kuDZdNcr0
俺みたいに体重を90キロから８６．５キロに減らせば膝痛はなくなるよ
171:166
10/05/02 06:31:24 lCujJcLo0
コメントくれた方々ありがとうございました。
もう少し様子を見て見ます
172:病弱名無しさん
10/05/02 09:18:44 v9md63Ly0
膝が痛いのに自転車なんてまともに乗れないだろ
173:病弱名無しさん
10/05/02 10:19:07 lCujJcLo0
足引きずって痛いなら
自転車で痛い方が楽じゃないか？
174:173
10/05/02 10:29:05 lCujJcLo0
ごめん
買い物の時とか用事の時！
少し酔っ払っちゃった。
175:病弱名無しさん
10/05/02 13:50:46 Wpaxlt4t0
15キロ行ってきた
ハイキンガーがいっぱいいた
176:病弱名無しさん
10/05/02 22:19:53 RVksBOW/0
>>172 過大なトルクをかけずにローギアで回転で進む乗り方なら膝に優しいよ
177:病弱名無しさん
10/05/04 10:41:54 LENkZTECP
なんか明日曇り予定だったのに晴れマークになってる
GWオール晴れ
まさにジョギ日和
178:病弱名無しさん
10/05/04 12:21:46 wnDFBNDT0
今日は昨日ほど暑くなくて風がさわやかで最高の天気だな
自転車でサイクリングロードまで行ってジョギングもしてきた
サイクリンガーもジョギンガーもいっぱいいたよ
179:病弱名無しさん
10/05/04 14:30:04 l6lWxdNS0
4年前に公私共にいろんなトラブルが起こってジョギングの習慣を止めてしまった
今もまだ大変といえば大変な状況だけど、ジョギングは再開した
距離もタイムも体も4年前に戻ってやるんだ
180:病弱名無しさん
10/05/05 00:01:41 gnIccdy0P
といっても昼頃死ぬほど暑かった
でもまた明日晴れたら走る
181:病弱名無しさん
10/05/05 19:27:10 gnIccdy0P
真っ黒になってきちゃったよ(´・ω・`)
182:病弱名無しさん
10/05/05 20:23:35 SXIn867Q0
一緒に真っ黒になってくれる人を募集します(´･ω･`)
183:病弱名無しさん
10/05/08 00:19:24 D6HWB+y/0
どこが黒いんだよ？
教えなさい
184:病弱名無しさん
10/05/08 02:19:05 NoVYtPbI0
僕、おちんちんが赤黒いです。
185:病弱名無しさん
10/05/08 10:41:08 bWBtDDEpP
僕、ピンクの割れ目しかついてません。
186:病弱名無しさん
10/05/08 12:10:03 mQREttOW0
俺は玉袋が真っ黒
187:病弱名無しさん
10/05/08 19:10:57 9eYiw/at0
ビラビラが黒いです。
188:病弱名無しさん
10/05/09 07:54:54 qqmkTbVj0
>>181-187
通報ｽﾏｽﾀ
189:病弱名無しさん
10/05/09 16:30:50 Zg/hOhrt0
>>181-188
ここまで自演
190:病弱名無しさん
10/05/09 18:01:58 /J2sgBQ40
棒だけが白い
191:病弱名無しさん
10/05/10 07:51:51 DPkPA8Gu0
棒?
ﾄﾘｱｴｽﾞ通報ｽﾏｽﾀ
192:病弱名無しさん
10/05/10 21:49:47 AH6TkuqP0
おまえらのﾁｿﾁｿは貧相☆
193:病弱名無しさん
10/05/11 14:37:39 NJ/2zGCb0
ここ、ジョギングの話皆無だよね。
194:病弱名無しさん
10/05/11 22:21:41 4vvLo97Z0
>>193
スレ値
195:病弱名無しさん
10/05/12 18:32:58 49DJEuCVP
ジョギング効果で絶倫になった(´・ω・`)
何回とかいうとみんな引くからやめとく
196:病弱名無しさん
10/05/12 18:37:36 xpjNP51E0
足の筋肉と性欲が連動してるらしいね。
サッカー選手とか競輪選手は、凄いらしい。
スピードスケートの清水選手なんか、ハンパねえんだろうな。
197:病弱名無しさん
10/05/12 18:47:51 eZAW3RBJ0
夜に走ったあと、風呂などリラックスしている時にあくびをすると、
舌が喉の方に引いたまま戻らなくなることがあるのですが、
私だけでしょうか？
198:病弱名無しさん
10/05/12 19:07:16 49DJEuCVP
そっかー(´・ω・`)
そこまで凄くないにしても一度病院行ってみるよ
健康の証拠なのかもしれないけどね(・・。)
199:病弱名無しさん
10/05/12 19:09:43 fjo4YDCSP
>>197
それは性欲がたまってるから、オナヌーをもっと頻繁にした方がいい
200:病弱名無しさん
10/05/12 20:04:50 +zWwrJke0
ちょっと言ってみ
201:病弱名無しさん
10/05/13 00:07:47 c7u6uB5L0
日に当たると性欲が増すらしいよ。
202:病弱名無しさん
10/05/13 07:10:09 gdjddEre0
俺は逆に走る距離増えると性欲が湧かなくなる
エロい事も考えなくなるし
人それぞれですな
203:病弱名無しさん
10/05/13 10:50:19 3AfTS/m+0
下ネタしか伸びないスレｗ
204:病弱名無しさん
10/05/13 13:22:09 Q8DxgNSv0
ジョギングの話をしていいですか？
205:病弱名無しさん
10/05/13 13:23:18 taCekSfv0
>>204
スレ違いです
206:病弱名無しさん
10/05/13 23:34:43 OISrVSk90
俺走ってる時、こすれてギンギンになったことあるよ＾＾
207:病弱名無しさん
10/05/13 23:56:18 mYHTp5NI0
ジョギング歴２年だがふくらはぎの筋肉が良い感じになってきた
上半身はいまいちなんだよねぇ
208:病弱名無しさん
10/05/14 00:08:19 4dKOcrS80
ジョギング暦まだ２ヶ月だが、恐ろしい位に体重落ちた。
外回りの仕事から、デスクワークになって太ったからなぁｗ
毎日６キロだけど、体も昔みたいに軽くなって良い感じ。
今は走るのが楽しくて仕方が無い。
209:病弱名無しさん
10/05/14 07:19:08 doPP1cof0
暑いと走る気がしなくなるでござる･･･
早く冬になって欲しいでござる･･･
210:病弱名無しさん
10/05/14 12:36:42 PQda5dEVP
俺は逆だな
ジリジリ突き刺す灼熱の太陽、フライパンの上のような照り返し、汗が噴出して乾いた後の塩、
ゆらぐ自分の影、ムワッとする草の匂い、クラブ帰りのムチムチJCK、飛びそうになる意識
これが最高
211:病弱名無しさん
10/05/14 14:55:18 a7ZthiQ10
きめえ
212:病弱名無しさん
10/05/15 12:50:09 +yS5l8Cu0
3回続けて履いたショートパンツのケツの辺りを
嗅いでみたらすごかった
なんていうか、野獣のような危険な香り
213:病弱名無しさん
10/05/15 12:54:14 Owppkc5O0
∧_∧
（´・ω・）
O┬O ) ｷｷｰｯ！
◎┴し'-◎ ≡
＿＿＿＿＿
（＼ ∞ ﾉ
ヽ､ヽ /
｀ヽ)⌒ノ
￣
＿＿＿＿＿
（＼ ∞ ﾉ
ヽ､ヽ lヽ,,lヽ
｀ヽ)__（ ） ）） ｸﾝｸﾝ
と、 ﾞi
:∧_∧:
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'）: ﾋﾟｸﾋﾟｸ
:/ つとl:
:しー-Ｊ :
. . . . .
:＜⌒ヽ--つ: ﾊﾞﾀﾝｯ！
.＜_＿つ＿つ
214:病弱名無しさん
10/05/17 20:53:02 zYA6YHwqP
ジョギしてるとおさんが多い気する
俺みたいな若いやつもっといてもいいんだけどなぁ
215:病弱名無しさん
10/05/17 21:29:15 0AelWFUXP
若いといろいろ周りの目が気になるんだろ
216:病弱名無しさん
10/05/17 21:29:31 sq6xtZ5q0
若い人は夜~深夜にかけて多いと思うの
217:病弱名無しさん
10/05/17 22:40:48 iqOP8cMg0
てｓ
218:病弱名無しさん
10/05/17 22:41:01 giCPVq6d0
ジョギングしてる人ってたいていは健康のためだろ？
若いときは健康のこと考えて走るなんてあまりいないはず
よほど走るのが好きな人なら別だが
219:病弱名無しさん
10/05/17 22:43:06 sq6xtZ5q0
ダイエット目的の人割と居るよ
220:病弱名無しさん
10/05/17 22:50:09 iqOP8cMg0
俺の事か？
221:病弱名無しさん
10/05/18 00:54:07 AcZcsczj0
てｓ
222:病弱名無しさん
10/05/18 07:49:14 FHouLFdR0
てｓｔ
223:病弱名無しさん
10/05/18 22:44:00 0ag0CR1v0
日曜日に走って日に焼けた顔の皮がちょうど火曜日になると剥けてくる
224:病弱名無しさん
10/05/19 15:37:57 BWe10m4P0
脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
「この10年、脳についてたくさんの本を読んできたけれど、本書はもっとも役に立つ1冊だ」
(ドナルド・ミッチェル:amazon.com トップ10レビュワー)
アメリカ・イリノイ州のとある学区では、朝の授業の前に「0時間体育」の試みを始めたところ、参加する生徒の成績が上がりました。しかも、
0時間目の直後に受けた1時間目の教科にとくに顕著な効果が現れたのです。その理由は─予想もしなかった運動と脳の関係にありまし
た。
運動すると気分がスッキリすることは誰でも知っています。けれどもなぜそうなるのかわかっている人はほとんどいません。本書は「運動
と脳」の関係に神経科学の視点から初めてしっかりとメスを入れ、運動するとなぜ学習能力が上がるのか─のみならず、ストレス、不安、
うつ、ADHD、依存症、ホルモン変化、加齢といった人間の生活・人生全般に影響を及ぼすのか、運動がいかに脳を鍛え、頭の働きを取り戻
し、気持ちを上げるかを解き明かします。
225:病弱名無しさん
10/05/19 17:28:10 ImQJUqe70
脳が筋肉で出来てる奴にはそうだろう
226:病弱名無しさん
10/05/19 17:32:42 u9mzJd0K0
てｓ
227:病弱名無しさん
10/05/21 17:52:40 w8UuuUh90
“迷走ランナー”に正しいランニング法を 「ランニング検定」
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
228:病弱名無しさん
10/05/21 18:06:30 s/XQMwvD0
>>220
違うよ
229:病弱名無しさん
10/05/21 18:10:24 ZXjdO7/G0
>>227
とりあえず初級やってみたらんなもんわかるわけねーってか役にたたねーだろって問題あって投げた
230:病弱名無しさん
10/05/21 18:26:29 kwGcguHn0
>>227
迷い猫の話題でﾜﾛﾀ
231:病弱名無しさん
10/05/21 18:53:00 9wT5KE8ZP
てｓ
232:病弱名無しさん
10/05/23 15:18:00 oMKz9J8D0
最近禁煙したら太ってしまった・・・
この際、健康と生活習慣病防止の為に走ろうと思うんですけど
シューズって買った方がいいのかな～？
とりあえず走るの嫌いじゃないんで、一日５キロ目標にして走ろうと思うんだけど・・・
233:病弱名無しさん
10/05/23 15:21:23 U4KnWjIG0
何より靴が一番大事
服装とか二の次
234:病弱名無しさん
10/05/23 16:17:42 oMKz9J8D0
やっぱりシューズが違うだけでも全然負担が違うのか～
今度買ってこようかな
235:病弱名無しさん
10/05/23 21:52:55 SQETZXWIP
10kmまでならスポーツスニーカーでも問題ナス
故障しやすいスポーツなのでストレッチやフォームの知識を調べまくった方がいいお
236:病弱名無しさん
10/05/23 22:08:11 oMKz9J8D0
ストレッチってやっぱ大切なのかーありがと、後で調べるわ
シューズはミズノとかナイキとかでいいのかな～？
オススメとかある？
237:病弱名無しさん
10/05/24 00:53:54 do06BemH0
最近、３／４の丈のスパッツ買って走ってみたら
メチャクチャ走りやすい
仕事から帰って、普通にトランクスの上からスパッツ履いて
走ってるんだけど、それって変？
素朴な疑問として
①スパッツの下は何を履くのか？それとも履かないもの？
②スパッツの上に短パンとか何か履くものなのか？
がすごく気になりだしました
いつも夜走ってるんで、変質者みたいに思われたくない・・・
238:病弱名無しさん
10/05/24 08:57:10 /oZYYyYF0
女ならはかない。
男ならはく。
239:病弱名無しさん
10/05/24 09:59:19 tg4MglcK0
もっこりがデカければ、他人に不快感を与え刺激を与えるので
上に短パンはくのがマナー。
240:病弱名無しさん
10/05/24 11:33:27 qgknhjHl0
>>236 アシックスのGT-NEWYORK、ミズノのウェーブライダー13とかその辺お薦め
アディダスも安くていいけどちょっと作りがチャチ。気にしなければアディゼロもお薦め。
241:病弱名無しさん
10/05/24 22:27:38 BJaqDUTz0
>>240 おｋ！ググって見る
ありがとう～
242:病弱名無しさん
10/05/25 08:30:40 1ldJgrB50
>>237
スパッツの下は基本何も儚い。
もし白とした専用のサポーター等の締め付けるやつ
243:病弱名無しさん
10/05/25 08:37:16 i1tuugkW0
オレ履いてるよ、ワコールのピタパンだけどね
244:病弱名無しさん
10/05/25 11:02:44 W81h1roB0
野郎には聞いてねーよ
245:病弱名無しさん
10/05/25 14:16:06 K6EbOhLAP
あたしはばんそこうだけ
246:病弱名無しさん
10/05/25 17:15:44 iL9sV1x70
あたしは縫い付けてるだけ
247:病弱名無しさん
10/05/25 18:17:12 L1uA5EFM0
割礼っすか
248:病弱名無しさん
10/05/25 19:02:55 mb4/OEqM0
あたいはＴバックのプリケツ
249:病弱名無しさん
10/05/26 00:06:03 bQF2K/xC0
雨で走れないうちに体重が８８キロになってました
250:病弱名無しさん
10/05/26 00:11:27 hU/G+V8C0
元は何キロなんだよ
俺は筋トレで体脂肪だけ減って体重は増えるという素敵な現象起こしたぞ
251:病弱名無しさん
10/05/27 11:47:15 ZBIt/Alg0
ジョセイはタイツ履かずに、ランスカだけで走ってホスイ
252:病弱名無しさん
10/05/27 15:05:44 s8kSzClJ0
>>251
臭そう！
253:病弱名無しさん
10/05/27 20:43:13 qkfaOn7T0
生まれたとき４１５０グラム→…→９０キロ→８６．５キロ→８８キロ
254:病弱名無しさん.
10/05/27 21:52:05 s8kSzClJ0
┐(-｡ｰ;)┌ﾔﾚﾔﾚ
255:病弱名無しさん
10/05/28 19:22:05 +mStwkrd0
今日は今週始めてのジョギング（約８日さぼり）
したがさすがにきつかったぜ。
13kmゆっくり走って1時間20分だった。
久しぶりいい汗かいたぜ
256:病弱名無しさん
10/05/28 22:45:34 ktrFnNgj0
1週間休むとかなり衰えるよな
人間て面倒臭いな
257:病弱名無しさん
10/05/28 23:48:40 Cmv73vLi0
サウナスーツでのジョギングも夏の風物詩だね
258:病弱名無しさん
10/05/29 04:26:56 xLXTbgjx0
自殺行為だ。冬場なら分かるが…
夏はそんなもん着なくても充分汗が出る。
259:255
10/05/29 13:56:08 0woEr2or0
さてと今から行ってくっかな
今日は海沿いを走るか川沿いの土手を走るか迷い中
260:病弱名無しさん
10/05/29 14:03:00 BjEPbffm0
俺なら土手で汗をかきたい。
261:病弱名無しさん
10/05/29 14:17:13 Z8e11/jz0
とある病気のため眼科で紫外線防止を強く勧められたのでジョギング用のサングラスを
買おうとおもってるんだけど、都内もしくは神奈川のスポーツ店で試着できて品揃え豊富な
ところ教えて下さい！
262:病弱名無しさん
10/05/29 14:49:59 Z8e11/jz0
ネットでいろいろさがしてるんですが、大阪にあるイングスやスポーツタカハシのようなビルを
丸ごとスポーツ店にしたようなお店って関東にはないんですね・・・。
263:病弱名無しさん
10/05/29 16:06:42 IYs6F62x0
あるよ
264:病弱名無しさん
10/05/29 16:37:03 vvr75N2O0
>>262
関東ってくくりだと相当あると思うよ
265:病弱名無しさん
10/05/29 19:18:14 Z8e11/jz0
>>264
東京、神奈川には無いの？
266:病弱名無しさん
10/05/29 19:40:47 ZUS7z/ju0
>>261
白内障なら乳製品のとり過ぎが原因。
267:病弱名無しさん
10/05/29 21:38:27 Z8e11/jz0
>>266
加齢黄斑変性という病気です。
（この病気は欧米人が失明する原因のNo1らしい）
まだ発症したわけじゃなく、発症しかけてる状態なので私生活でも
サングラスをかけた方がいいと言われました。
268:病弱名無しさん
10/05/29 22:44:42 wBId6pTE0
>>267
ああそれこないだテレビでやってたな。
高GI食が原因なんだっけ。
269:病弱名無しさん
10/05/29 23:23:29 Z8e11/jz0
>>268
へ～、そうなんんだ。
その番組、見たかったな。
GI値ってのを始めて知りました。
バターやマヨネーズが意外とGI値が低くて驚いた。
URLﾘﾝｸ(www.drrk.net)
270:病弱名無しさん
10/05/30 16:35:26 6zbALPiO0
走らないでいると 違和感というか軽い痛みみたいなのが出る部分持ってる人いますか？
最近走れないでいたら それが外側の脚の付け根と右腰に出た。
動かせば治るのかな。
271:病弱名無しさん
10/05/30 20:37:40 D6k4nNjx0
そりゃ８８キロもありゃ痛くもなるでしょW
272:255
10/05/31 18:45:01 6wy/T8GM0
ここ最近、実は走ってる最中に右脇腹っていうか肋骨の下
あたりが走りだし始めに痛くなってんだ。
なんでだろうと思ってググッテみたら多分胃下垂の症状のようだ。
今日も走り始めは痛くなったがすぐ治ったから走り続けた。
腹筋もジョギ後しているがなぜが痛くなった（胃下垂は腹筋すると
治るらしい）
少しの間自転車で汗掻こうな・・・
273:病弱名無しさん
10/05/31 19:18:42 O4DOZXMu0
肝臓の辺りじゃないか？
274:病弱名無しさん
10/05/31 20:05:37 csbN0EswP
胃下垂だと治らないで走り続けるとどんどん痛くなるように思うが
275:255
10/05/31 20:59:44 rE53n22r0
うーん・・・よくわからんがでも胃下垂の症状が
みられるんだよなぁ（腹部上部のはり等）
早食いで大食いだし
276:255
10/05/31 21:08:46 rE53n22r0
胃下垂スレに行ってみます
277:病弱名無しさん
10/05/31 21:16:38 JnuFYSNs0
胃下垂スレに行く前に胃腸科にGo！
278:病弱名無しさん
10/06/02 15:50:11 UfJhQt6f0
かれこれ1年くらい週3～4日 1日5Km30分くらい走っているが
体重は3キロくらいしか減ってない
運動した後のご飯が美味いってのもあるが
距離・時間が足りないのかな？
どれくらい走ってんのみんな？
279:病弱名無しさん
10/06/02 16:14:34 TMQvUHE/0
痩せたいなら10km一時間目指せ
280:病弱名無しさん
10/06/02 16:23:18 fLqzcDFG0
30分じゃたりねーな。
最低1時間はしらんと。
運動した後は、飯くえねーけどな。
飯食えるってことは運動が足りない
ってことだよ
281:病弱名無しさん
10/06/02 17:36:18 H+5lkIbQ0
中性脂肪の燃焼に３０分ほどかかるらしいよ。
ところで最近足の裏が捻挫したように痛くなってきた
スロージョギングで５０分、無理はしていないんだけどね。
282:病弱名無しさん
10/06/02 18:33:36 TMQvUHE/0
シューズが悪いんじゃね
283:病弱名無しさん
10/06/02 18:42:28 bsXw1Dnf0
足底筋は癖になるから痛くなったら絶対ムリしない方がいい
284:病弱名無しさん
10/06/02 19:02:22 Qnd9WQj30
有森はそれで両足手術したらしいからな。
285:病弱名無しさん
10/06/02 19:10:01 +6M6qocl0
いや～追い風より、向かい風が気持ちいい気候になってきたね～
286:病弱名無しさん
10/06/02 20:40:12 ZQcCl7lT0
軽やかに走っている奴見るとうらやましい
287:病弱名無しさん
10/06/02 21:02:35 bsXw1Dnf0
君が軽やかに走ってるとき誰かさんもそう思ってるよ・・きっと
288:病弱名無しさん
10/06/02 21:17:46 ZQcCl7lT0
ズドンズドン走ってますよ、８８キロ男だから…
289:病弱名無しさん
10/06/03 03:16:23 yEnm/v8G0
なんか画面が揺れるな。
290:病弱名無しさん
10/06/03 07:21:06 nXMsOWb/0
まるで維持員席にいるかの如く
291:病弱名無しさん
10/06/03 09:57:39 Sa6bEdd9O
ジョギング歴二年。171の88から61㌔に。毎月200㌔ジョギングしてます。足首痛めて10日休養して完治したと思いきや右足首な痛みが引きません。ビッコ引いて歩いてます。最悪ですよね。どのくらいで治るのかな
292:病弱名無しさん
10/06/03 09:58:19 7XHM3Ihn0
何故医者に見てもらわなかった？
293:病弱名無しさん
10/06/03 10:13:28 F5S7Iuzs0
>>291
なんでどこをどう痛めたか書かないの？
足首だけじゃ分からねえよ
294:病弱名無しさん
10/06/03 10:24:29 Sa6bEdd9O
最初は右足首痛くても我慢してジョギングしてました。我慢できない痛みになり10日休養。良くなったと思いジョギングしたら再発です。右足首が腫れて普通に歩けません。ふくらはぎや太ももも右だけ張って右足首は痛みと痺れがあります。
295:病弱名無しさん
10/06/03 10:55:16 F5S7Iuzs0
全然分からん
URLﾘﾝｸ(triggerpoints.net) で
Anterior Ankle Pain 足首前の痛み
Lateral Ankle Pain 足首外側の痛み
Medial Ankle Pain 足首内側の痛み
Posterior Ankle Pain 足首後ろ側の痛み
のリンク全部クリックして赤い部分と痛みの場所が一致する図を探して
×の場所をマッサージ
296:病弱名無しさん
10/06/03 10:56:13 F5S7Iuzs0
あ携帯じゃ無理か
諦めて医者行くしかないな
297:病弱名無しさん
10/06/03 11:18:10 Ede4dnKd0
>294
>456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/06/02(水) 22:24:06 ID:owr51gvr [1/2]
>二年弱、ジョギングしてます。毎月約200キロジョギングしてます。先月、足首痛め10日程休み、昨日10日ぶりに走りましたが、またまた痛くなりビッコ引いてます。皆様、どのくらい休めば治りますかね。
向こうでも書いてるけど、自由診療の人なの？
保険証があるなら、まず医者に行ってみたらいいと思う。多分、医師では簡単には直せないと思うけどｗ
考えられる原因。
あなたも気が付かないうちに、フォームが崩れている。それだけ。
再発しないように直すのは、フォームを試行錯誤するしかない。
298:病弱名無しさん
10/06/03 11:29:34 FJs3y84Z0
生活にまで支障出るとかマジでなんで医者に掛からないんだってレベル
299:病弱名無しさん
10/06/03 11:41:20 Sa6bEdd9O
皆様ありがとうございます。恥ずかしいのですが金がありません。テーピングと湿布を買ってきました。病院だとレントゲンやら初診で結構かかると思います。考えられるのは靴だと思います。ジョギング中に右側の靴が斜め向きになってました。靴も買い替えないといけません
300:病弱名無しさん
10/06/03 11:53:53 gMBf2iB30
何やってる人なのかしらねーけどシューズ買う前に病院行く金工面しろ
レントゲン取ったって保険あれば確実に一万も掛からん
つーかその状態で走ろうと思う気が全く理解出来ん
301:病弱名無しさん
10/06/03 13:35:51 w/T5WIi1P
2000円のアルペンのPBシューズ凄すぎ
302:病弱名無しさん
10/06/03 17:19:36 apd7A3BF0
筋トレしてある程度付いたら、走るのもいいかもね。
特に下半身を重点に置くのがいいね。
これはジョギング初心者におすすめの例だが。
303:病弱名無しさん
10/06/03 19:53:37 NFJmgswx0
なんで痛みをおしてまで走るの？
カッコいいとでも思ってるの？
304:病弱名無しさん
10/06/03 20:27:49 YnWJmAPL0
先週、よく晴れた日、海辺を走っていたら、
ダウンジャケットを着て走ってる女性を見つけた。
305:病弱名無しさん
10/06/03 21:06:04 +87zMRTq0
北○鮮のヤツなんじゃないか？
306:病弱名無しさん
10/06/03 22:05:45 4Ju4lIxM0
最近皇居の周りを走っている連中のマナーが良くないらしいな。
しかも連中は、かなりのスピードで飛ばしている。
ああいうのは、ジョギングをしている有志がマナー向上と声掛けをすると
案外効果があると思う。
307:病弱名無しさん
10/06/04 08:52:50 x6ygt3Hw0
どういうふうにマナー悪いの？
横一列に走ってるとか
308:病弱名無しさん
10/06/04 14:22:29 GAQuLrFqP
こうじゃね
① ②
ｴｯﾎｴｯﾎ ｴｯﾎｴｯﾎ
○→ ○→
○→ ○→ ｴｯﾎｴｯﾎ
○→ ←●＜ｷﾞｬｰ ○→●→
○→ ○→
○→ ○→
309:病弱名無しさん
10/06/04 14:23:54 lNsM5u9W0
1個ずれた(´・ω・`)
310:病弱名無しさん
10/06/04 14:55:35 jDOrxVGp0
○○○→
○ ○→ ←●
○○○→
○○○→
○● ○→
○○○→
311:病弱名無しさん
10/06/04 16:43:30 iEr1ekol0
① ② ③
○→ ○→ ○→
←●♪ ←●！！ ← ○？？
○→ ○→ ○→
312:病弱名無しさん
10/06/04 18:55:50 ckaQRjEY0
歩行者にぶつかっても謝らないとか、報道があったな
313:病弱名無しさん
10/06/04 22:59:28 nfTbMrV60
>>312
良くないのはわかっているけど、端を走っていて、相手が横に2列になっていたりすると、
そのまま直進して、腕振りでぶつけるよ。
こっちは左側通行をしていて、ちゃんと相手が通れるだけのスペースを作っているのに、
歩行者の方が相手がよけるだろうと安易な考え方をしていると思われる時ってあるからね。
ぶつかりたくなければ、横に広がって歩かなければいいのに。
314:病弱名無しさん
10/06/04 23:00:34 +BpP1GSh0
横に広がるのはぶつかってｻｰｾﾝといっときゃいいよ
そっちのが悪いし
315:病弱名無しさん.
10/06/05 00:53:03 AJj/zPz/0
(⌒─-⌒)
＿＿ （(´・ｅ・`)）＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_ ＿＿,二二ヽ〕
|:::::::::::::::::::::::::::ヽ ゜ ゜ /::::::::::::::::::::::::::/
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〔:::::::::::::::::::::/ ノ~ヽ ヽ::::::::::::::::::|
ヽ:::::::::::::::::/ ／::::::::::::＼ ):::::::::::::::::::ゝ
ﾉ:::::::::::::::::::| |_～─～-| |～～～/
(＿) (＿)
316:病弱名無しさん
10/06/05 01:49:46 JxY92bKx0
「小ちゃくて貧相ね ガッカリ…」
317:病弱名無しさん
10/06/05 13:33:35 akVl/1J40
10年ぶりにジョギングを再開しようと思い、
ネットでランニングシューズを探しているところなんだけど
最近は小さいサイズ（24cm）扱ってないだね。
レディスやジュニアから選んでもモノは同じなのかな？
318:病弱名無しさん
10/06/05 13:41:55 xWRSCxES0
とりあえず近くのスポーツショップに行くことを勧めます。
319:病弱名無しさん
10/06/06 21:29:17 DJzNbfn60
モノは同じだよ
あといいシューズ買って満足するんじゃなくて
正しいフォームが一番大事だからちゃんと調べた方がいい
知人のジョグ歴10年の奴はすぐ履き潰すから超安い靴はいてるけど
故障一つしない
320:病弱名無しさん
10/06/07 07:10:23 tuqUMrQH0
サークルかなんかで集団で走ってる連中が嫌い。
妙にテンション高いし。
321:病弱名無しさん
10/06/07 16:01:56 mk3NkIv20
ああ、芝居がかった奴は俺もダメだわ
322:病弱名無しさん
10/06/07 16:07:41 qfUU0DsE0
>>320
それミクシィランナーズクラブそのものじゃないのかｗ
323:病弱名無しさん
10/06/07 17:39:18 uVTWv9zH0
横一列にならんで歩いてるやつらもむかつくよね。
こっちが合図だしてるのに、よけようともしないし。
324:病弱名無しさん
10/06/07 20:32:28 lLaOuW2e0
お前がよければいいと思っているんだろ
向こうも合図だしているんだよ
325:病弱名無しさん
10/06/07 21:10:24 DH9Jfi0M0
ロードバイク乗った外人の通行と鉢合わせした時
邪魔だよ！って殴ってきたぜ
それぐらいの厚かましさいるかもな
勿論おれはよけてフック決めたけどね
326:病弱名無しさん
10/06/07 22:08:07 Sscxm1TN0
こんなとこにnet番長が潜んでいたなんて…あなどれん…
327:病弱名無しさん
10/06/08 09:35:03 ErfJBphe0
皇居も人が増えすぎて、マナー悪いヤツも増えて
古参の人は、他に移りつつあるらしいね
328:病弱名無しさん
10/06/08 16:02:29 24mEGEw/0
最近はネットですら番長になれない奴がいるからな…
329:病弱名無しさん
10/06/09 17:50:53 XAuTqTsL0
イミフ
330:病弱名無しさん
10/06/12 18:34:55 vXDooW4mP
昼間ジョグしたら今妙な頭痛が
うん、これが夏ジョグの醍醐味
完全水不足だったｗ
331:病弱名無しさん
10/06/12 19:01:32 vR5my5410
水不足なのか？
俺の場合は暑さで参った。
一日中、アタマ痛かったよ。もう昼間は走らねぇ。
332:病弱名無しさん
10/06/12 19:15:25 vXDooW4mP
だいたい水不足だね
毎年同じでまだ大丈夫だろうつって調子こくこの時期に起こる俺
暑いと30分～1時間に一度は補給
真夏は逆にこれでもかって水分補給に気をつける
333:病弱名無しさん
10/06/12 20:25:19 vR5my5410
そうなのかぁ。
いつもは暑い昼間を避けて4５分ほど走ってる。
今度から昼走るときは、水補給しながら走ってみることにする。アリガト。
334:病弱名無しさん
10/06/12 20:36:26 kWmk85NY0
水分補給のタイミングって、ノドが乾いたなって感じた時でいいの？
335:病弱名無しさん
10/06/12 21:26:06 CqyQyi170
最近の説はそう
ノドの乾きに応じて飲め、ノドの乾きを溜めるな
336:病弱名無しさん
10/06/12 21:27:59 xARX4MZF0
明日大会なのに雨だよ
雨の日の給水ってどうなんの？
雨水混ざった水飲むのか？
337:病弱名無しさん
10/06/13 07:27:26 SNyNtbVtO
大会おしえて
338:病弱名無しさん
10/06/13 10:58:18 Y1y3cC9YO
>>337
RUNNETで調べて下さい。
339:病弱名無しさん
10/06/18 11:45:43 yq7NmvUw0
明日ちょっと運動するのに（≠長距離走）
今更ランニングしておいても結果は変わらないよね？
今までたまーに4-5km走ってたていどだけど・・・
340:病弱名無しさん
10/06/18 13:07:55 EpAXx4Yg0
日本語でおk
341:病弱名無しさん
10/06/18 14:28:44 IJt9K2F70
当日入念にストレッチするくらいでいいんじゃない？
342:病弱名無しさん
10/06/18 19:45:17 w+orbKrd0
雨がひどくて２日連続走れない。はよ梅雨終われ。
343:病弱名無しさん
10/06/18 21:49:12 kEGhGe4l0
梅雨があけたら、暑くて走れないよ。
雨がしとしと降ってる位なら、走ってしまうのがよい。
344:病弱名無しさん
10/06/19 09:39:14 sQiJcob2P
人ぞれぞれなんじゃ？
俺はおひさんが照ってる方が走りやすい
何故なら、太陽の子だから
345:病弱名無しさん.
10/06/19 10:57:32 E7OQjsNV0
>>344
┐(-｡ｰ;)┌ﾔﾚﾔﾚ
346:病弱名無しさん
10/06/19 11:33:00 oUmkrZv40
仮面ライダーブラックRXか
347:病弱名無しさん
10/06/19 19:30:38 vlTaP5Cf0
大勝利！！
348:病弱名無しさん
10/06/20 19:36:03 FXNjQIN50
誰だよ！
オレのジョギングコースの真中にウンコを置いていく奴はヽ(｀Д´#)ﾉ
349:病弱名無しさん.
10/06/20 20:07:53 +pQFuPvL0
人間じゃないだろう！
350:病弱名無しさん
10/06/20 21:04:06 ATfN9zTX0
クルピラの仕業だ
351:病弱名無しさん.
10/06/20 22:10:44 0L8UAA/L0
いや、あそこの家のポチの仕業だ！
352:病弱名無しさん
10/06/23 10:07:41 lcxCWU7OP
いつも夜9時ごろに走るんだけど通り抜ける公園のベンチに毎回jkが携帯弄ってる
昨日興味本位で声かけてみた
353:病弱名無しさん
10/06/23 10:16:56 MYXsK795P
うん
354:病弱名無しさん
10/06/23 13:05:05 mnCK34XE0
今留置場から書き込んでるのか？
355:病弱名無しさん
10/06/23 14:04:01 o1gb8pAS0
>>352
続きｐｌｚ
356:病弱名無しさん
10/06/23 20:34:18 brhr4YsK0
父ちゃん金玉ちゃんと洗えよ
357:病弱名無しさん
10/06/24 06:30:12 bY2dbtzgP
>>355
普通に男待ってるって即答
でも嘘くさいし紳士のたしなみでメアドだけ聞いといたｗ
358:病弱名無しさん.
10/06/24 07:09:14 NQpfB+gJ0
紳士のたしなみでメアドだけ聞いといた
？？？？？？？？？？？？？？？？？
359:病弱名無しさん
10/06/24 08:53:06 bY2dbtzgP
会話のあや上聞いた
去年も公園で花火してる子らに聞いた
なにしてんだろ俺
360:病弱名無しさん
10/06/25 11:36:02 yZ74zb6/O
俺はサイトで19歳と記載してあった二人組からパンツを買う約束をした。
待ち合わせ場所に行ってみたら超ミニスカの学生服を着た二人が立っていた。
こりゃマズイだろ、と思ったものの、二人共非常に可愛い。
19歳だって本人が言ってるんだから、制服だけ着ている「なんちゃって高校生」だろうと判断。
このミニスカ制服の下に着用されていたパンツを五千円で生脱ぎ購入してきた。
走る前に代わりばんこで匂いを嗅ぎながら抜いているから、
走ってる時は腰にきてヘナヘナだ。
マンコ臭も肛門臭もベッタリ付いていてなかなかいい、
だからこの子達よりレベルの低い制服の子を見ても何とも思わない
361:病弱名無しさん
10/06/25 11:36:19 0aGmIiWQP
かんぺーちゃんも走りだすと俺もがんばれる気
362:病弱名無しさん.
10/06/25 20:38:00 A8r3DWps0
>>360
？
363:病弱名無しさん
10/06/26 17:34:54 HU9sv+u60
二人だから一万円？
364:病弱名無しさん
10/06/26 21:07:40 AgD7pzNVO
>>363
そうだよ。一万円。
だけど一万円ぐらいでいつも思っていた『あのスカートに潜り込んでどんな匂いがするか嗅いでみたい』
という願望を二人分果たせるんだから凄く安いよね。
おかげであの子達よりレベル下な子を見ても何とも思わない。
365:病弱名無しさん
10/06/28 02:05:15 ucuWe69l0
それさっき聞いた
366:病弱名無しさん
10/06/30 10:32:57 lqQzAfOUP
10ｋｍ地点で雨シャワー降ってきて乳首がぴんこだちするぐらい気持ち良かった
この時期ムシムシするけどいい事もあるよね
367:病弱名無しさん
10/06/30 19:15:05 qcPJJHvxO
もちろん男なら上半身裸で走るよな？
368:病弱名無しさん
10/06/30 21:20:41 ionrb7Mw0
下を脱ぐと、ストリート・キングになれるｗ
369:病弱名無しさん
10/06/30 22:10:02 viBc8U2L0
まー上半身裸で街で走っても逮捕はされないけどな
370:病弱名無しさん
10/07/01 13:48:24 NwoLvlkJP
いつも日曜以外は夜だからそれは無理だな
確実通報されるｗ
371:病弱名無しさん
10/07/01 14:58:57 XezjJV570
昨年末からウォーキングを継続してきて慣れてきたので
7月から軽いジョギングに切り替えてみたのですが
今まで使っていた、カラビナで腰に下げるタイプのペットボトルホルダーが
走ると揺れるのが気になります。
2k～3k円くらいで、走っても揺れが気にならないような
腰にフィットするタイプのホルダーはありますでしょうか？
500mlペットボトルだと1回のジョギングには少々多いので
300ml前後の専用ボトルがセットのものだと最高ですが
高くなりますかね。。。？
372:病弱名無しさん
10/07/01 15:51:46 Q00CNj1r0
>371
どんなタイプでも、かなりきつく巻かないと揺れは治まらないと思う。
経験から、ベルトがゴムのタイプが結構いい。
ネイサンがおすすめ。
373:病弱名無しさん
10/07/01 15:53:12 FnariCpQ0
さっき走ってきたら小学生の男の子が挨拶してきた
びっくりしたぜ
374:病弱名無しさん
10/07/01 16:14:19 GgPAhaC10
学校で人とすれ違ったら挨拶しろっていう教育してるんだろ
俺も昔そんなこと言われた気がするし、今も部活で走ってる中学生に挨拶されるよ
375:病弱名無しさん
10/07/01 18:23:09 W3BfTg210
ジョギングで背伸びたって人いる？
運動してなかったけど毎日ジョギング7km、1年で3cm伸びましたとか
376:病弱名無しさん
10/07/01 19:09:52 REHuSOpi0
彼女もいない冴えない僕でしたけど、
ジョギングのお陰で身長が一年で３センチ伸びました
彼女も出来て、毎日がウハウハです！
こんな広告みたいな奴がいるとでも？
377:病弱名無しさん
10/07/01 19:51:21 zlE4SC290
背は伸びないけど、宝くじは当たったよ
378:病弱名無しさん
10/07/02 06:19:11 5g3XiJWgO
>>377
ま、まさか300円を当ててしまったとか？
379:病弱名無しさん
10/07/02 17:17:59 VATZ9zJF0
成長期だったら骨への刺激で身長伸びるだろうね。
あと牛乳飲んでればなおよし。
成長止まっちゃった人はもうむりぽ。
ただ骨への刺激で血液が多く作られるようになるから、
各種生理機能の向上や冷え性の改善とかあるんじゃない？
380:病弱名無しさん
10/07/02 18:14:22 oFFIeJ0Q0
牛乳飲めば背が伸びるっていうのは科学的根拠はないらしい。
カルシウム摂ってんだから伸びるに違いない（ｷﾘｯ
っと、牛乳屋さんが主張しているだけみたい。
381:病弱名無しさん
10/07/03 00:35:05 JUF20tGYP
牛乳飲むと脂肪分がついてムチムチ巨乳にはなる
382:病弱名無しさん
10/07/03 08:58:46 RNcOOUDZ0
背が伸びるかどうかは解らないけど
寝る前に呑むとカルシウムの吸収が良いので
骨や筋肉の再生には影響があるんじゃない？
呑まないよりは呑んだ方が良いとは思うわ
プロテインとか呑んでたらイランだろうけど
383:病弱名無しさん
10/07/04 09:47:34 0xjkUNAzP
連日曇りか雨で気分のらねぇ・・・
384:病弱名無しさん
10/07/04 10:41:50 0xjkUNAzP
といってたら太陽キター
はしってくる
385:病弱名無しさん
10/07/04 17:40:49 3ZM77pNE0
それが>>384の最後の言葉だった
386:病弱名無しさん
10/07/04 17:51:56 0xjkUNAzP
高湿度はたまらんね
吸ってる息が重くてきつかった
10ｋｍ地点で水分補給しないといけない季節だ
危険を感じたｗ
387:病弱名無しさん
10/07/04 19:45:41 CNKBZ2jV0
汗が頭からつま先まで流れる感じがたまらん
388:病弱名無しさん
10/07/04 22:59:29 0xjkUNAzP
あしたのジョーの力石の減量シーンみたいになるね
389:病弱名無しさん
10/07/05 07:12:56 z+LbFPApO
ジョギング始めたらイボ痔になったどうしてくれる！
390:病弱名無しさん
10/07/05 09:37:52 UogMAaAv0
犬に舐めてもらったら治ったよ。その後、犬が戻ってこない。
391:病弱名無しさん
10/07/05 11:23:11 TTdsNymU0
チョンに食われたな
392:病弱名無しさん
10/07/05 12:25:29 qyFOfm6Z0
こん棒か何かで殴り倒して殺すらしい
犬も殺されるという恐怖と痛みから分泌されるホルモンが肉を美味くすると思っているそうだ
393:病弱名無しさん
10/07/05 18:52:15 WTYs27X8P
それ科学的根拠に乏しいんだよね
単なる迷信というか
事実より迷信を信じる人たちというか
394:病弱名無しさん
10/07/06 06:25:54 Va1Tus7B0
チョンの思考は理解できないや
395:病弱名無しさん
10/07/06 16:46:48 qSxSwT2kO
なんで朝鮮は犬の肉は喰うのに猫の肉は喰わないんだ？
396:病弱名無しさん
10/07/06 18:37:15 CTdgfGa90
北の方は食ってんじゃないかな？
猫はもちろん鼠も
食うもの無くて餓死者続出なんだから
397:病弱名無しさん
10/07/07 10:24:52 CPxfUFsw0
むしろ人もく（略
398:病弱名無しさん
10/07/08 01:26:25 sQ7+qCnf0
ジョギングしたら老けると言われたのですが事実でしょうか？
399:病弱名無しさん
10/07/08 01:31:55 V53WGaHA0
勿論事実です
ジョギングしてなくても老けるけど
400:病弱名無しさん
10/07/08 10:06:39 Gu8kov1b0
>>398
適度なジョギングなら活性酸素は減るらしいけど
疲労残したまま走ってたりすると活性酸素が増えるので老けやすいんだそうな
俺の場合顔のシワは減ったがヒゲと鼻毛の白髪が凄い増えたわｗ
401:病弱名無しさん
10/07/09 03:27:43 X2LWI9opO
俺が思うには、減量こそ最大の老化防止だと思うけどな。
久しぶりに見て凄い老けちゃった奴って、大体デブになってるからね。
あと、汗には肌の老化防止物質が入っている。
これが紫外線や、肌を老化させていく様々な物質から守ってくれている。
だから俺は走った後も、顔を石鹸で洗うような事はしない。
402:病弱名無しさん
10/07/09 03:32:47 G1GPtW+R0
でも一番病気にかかりにくいのは中肉中背だっていうじゃん
あんまし痩せすぎでもイカンよ
403:病弱名無しさん
10/07/09 10:57:09 5QX88G6o0
なんでも適度だよな
人間て難しいバランスが必要なんだな
404:病弱名無しさん
10/07/10 01:11:30 A/AdAgYeP
下痢気味だったり軟便気味だったりで肛門周辺が不快な時は、走らないが吉だよな？
せっかく涼しいのに・・・
405:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 05:29:41 ZGjdc+ZI0
締まりが無いの？
406:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 08:57:06 R+3Db8XE0
>>404
ジョギングはじめたばかりのときひどかった
今おもえば宿便だったみたい
おさまるまで一週間くらいかかったとおもう
おさまってしばらくしてからスゴイ勢いで腹まわりのぜい肉が落ちた
はしるのがすごい楽になった
407:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 11:05:31 x0p3ohEwP
ジョグすると下痢気味のときは必ず土砂崩れで肛門決壊すると思う
だから軟便のときとか違和感あるときは注意
408:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 12:20:34 A/AdAgYeP
>>405
分からん
垂れ流したり漏らしたことは今のところ一度も無いけど・・・
>>406
俺の場合ジョグ歴に関係なくその時の体調次第っぽいんだけど
やっぱり腹の具合が良くないと走るのにも色々弊害出てくるよな
この前腹が張ってる感じの時に走ったら半分くらいの力も出せなかったｗ
>>407
だよね、サンクス
無理せず調子悪いときは休もう
409:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 14:37:06 x0p3ohEwP
休息日は?筋トレがいいとおもう
学生時代長続きしなかった腹筋背筋腕立てがジョグの為ならえーんやこーらって
なぜか2年以上続いてるｗ
６パックは見た目かなりいいよ
410:病弱名無しさん
10/07/13 22:26:32 n/FLt+I1P
梅雨って1ヶ月以上あったっけ？
年々長くなってる気する
411:病弱名無しさん
10/07/13 22:33:13 s6RvFsdF0
こんなもんだよ
最近空梅雨が多かったから雨に慣れてないんじゃね
412:病弱名無しさん
10/07/14 18:54:15 7CBQGkuM0
ちょっと雨やんでるので途中でザーザー来てもいいように引退させたゲルフェザー履いて走ってくる
413:病弱名無しさん
10/07/14 23:46:50 BoOIr7Vh0
もう3日も走ってねーや…。
明日も雨だったらレインコート着て
せめてウォーキングくらいしてくるか。
414:病弱名無しさん
10/07/15 18:51:23 UHl/WJgKP
次の土曜には梅雨明けきそうだな
土曜以降の予報全部お天道様だ
太陽が俺を呼んでいる
そこで待っていろと
そう、俺は太陽の子 エステｂ
415:病弱名無しさん
10/07/16 18:56:32 DOrQsLxuP
明日から気温が35度だとよ
3連休はしりまくってやる
416:病弱名無しさん
10/07/16 20:01:48 EzNhiJ1sP
>>415
尻を捲るのもいいが、程々にしておけよ。
417:病弱名無しさん
10/07/16 21:42:36 qQBS7P5Y0
昨日塩飴をなめながら走ったら、水補給だけに比べて疲労感が少なくて良かった。
あまり美味くないのがちょっと難だけど
418:病弱名無しさん
10/07/16 22:23:30 UMbBIMng0
>>417
熱中飴Ⅱが梅味で美味しいよ
419:病弱名無しさん
10/07/17 00:48:18 c8IQpg2O0
>>418
おお、梅味おいしそう。今度買ってみます
420:病弱名無しさん
10/07/17 01:19:48 +52RQoT60
【スポーツ/話題】スウェーデン人女性「ジョギングはセックスと同じくらい重要」
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
421:病弱名無しさん
10/07/17 12:44:15 Xwx5lIhh0
天気いいなー
梅雨あけたな
422:病弱名無しさん
10/07/17 16:48:29 pt12ueMvP
熱中飴Ⅱ、建築現場で食べてるよ
現場で用意してくれる熱中飴の中で、一番美味しい
ただし窓際とか暑くなる場所に置いておくと、ベトベト食いづらくなる
夏の現場では、塩を摂らないと頭痛やめまいが起こりやすい
この飴はオススメだよ
423:病弱名無しさん
10/07/17 16:59:41 4r1AX4oD0
熱中飴Ⅱっての、普通にスーパーとかコンビニに売ってるの？
売ってるなら買ってみるか
424:病弱名無しさん
10/07/17 18:01:04 y5qQwQ510
>>423
俺はダイコク薬局で買ったよ
425:病弱名無しさん
10/07/17 19:56:36 jlJb/9f+0
給水なしで10㌔行った
やばかったｗ
426:病弱名無しさん
10/07/17 20:48:18 bM/w5Vwi0
明け方とか日没後で
事前にちゃんと水分摂ってれば10キロは何とかなる気がする。
…が、やっぱり怖いので小銭持ってって途中で補給。
ウィダーインゼリーの容器みたいなので
繰り返し使える汎用性高いパックとかって売ってるのかね？
この時期、自販機に飲み込まれていく金がバカにならんし
ドリンクボトル持ち歩くとチャプチャプいってウザす
427:病弱名無しさん
10/07/17 20:55:18 Xwx5lIhh0
水分補給は10ｋｍがいい指標だね
20ｋｍ走る場合は10ｋｍあたりでちゃんと水と塩分補給してないとムリだ
428:病弱名無しさん
10/07/18 05:12:36 FHAjEyCzP
URLﾘﾝｸ(www.e-mot.co.jp)
プラティパスの0.5Lとか。
429:病弱名無しさん
10/07/18 13:41:21 4SpRK1pO0
ジョギングしていると30分くらいで猛烈に眠くなるのは体力不足？
430:病弱名無しさん
10/07/18 17:21:07 L2wb/YjG0
俺はロング走るときは途中目をつむって10mごと片目半開きで進路確認
瞑想感覚なら辛くない
431:病弱名無しさん
10/07/18 18:34:41 L2wb/YjG0
ストレッチ中 そろそろ行くお｜ω･｀)
432:病弱名無しさん
10/07/18 20:58:47 4SpRK1pO0
>>430
辛いというか、眠くて眠くて走るのがとても無理なんです。ガタガタのフォームで毎回歩いて帰ってますw
私だけなのかなぁ
433:病弱名無しさん
10/07/18 22:53:55 4UxUEZpt0
ジョグ30分てーと、丁度脳内物質がさかんに分泌されてる時だから
覚醒はしても眠くなることはない
単に睡眠不足なら心臓に大きな負担をかけるので走るのはやめたほうがいい
434:病弱名無しさん
10/07/18 23:15:01 L2wb/YjG0
>>429
すっごい空腹で走り始めるとそうなるかも・・
435:病弱名無しさん
10/07/18 23:55:12 59Fv6YAi0
膝の故障っていきなりくるものですか？
毎日三キロ走って半年 じょじょにスピード上げてるんですが
次の日に膝がチクチクしたり足の裏の痛みが残ってりすることが
たまにあるので…
436:病弱名無しさん
10/07/19 00:15:52 z4sdx9TR0
走ってる最中に影響がないのならまだ大丈夫だと思うが
違和感出てかばいながら走る状態になるともう休養しなきゃだめ
437:病弱名無しさん
10/07/19 01:26:45 VDcUKPvr0
いきなりズキンとくるわけじゃないんですね どうもです
438:病弱名無しさん
10/07/19 02:01:38 vmKbJiZh0
>>433-434
平日の睡眠時間が４～５時間なので、それが原因かも知れません
ご飯も食べる前に走っているので、気をつけてみます
みなさまありがとうございました
439:病弱名無しさん
10/07/22 06:22:08 VGSNlA9HP
腹回りの筋肉が引き締まってきており、
脂肪とは対比がはっきりしました。
早く贅肉落ちないかなぁ
440:病弱名無しさん
10/07/22 11:35:14 2D9kS9dD0
よくよく考えてみると贅肉って
肉じゃなく脂肪だよな
441:病弱名無しさん
10/07/22 11:42:06 Bz5p1Qil0
なにをいまさらｗ
腹は腹筋を合わせると断然違うよ
腹筋は上部、下部、サイドで鍛え方が違う
サイドまでやるとそりゃもうＫ１選手みたいになるけど
上部下部だけでも随分男前になる
442:病弱名無しさん
10/07/22 11:46:17 s/XAGKNn0
おまえのレスのが、何をいまさらだよ
443:病弱名無しさん
10/07/22 12:20:54 hdAQ8upFP
そりゃ悪かったね
トレーナーしてるもんで気になったのよ
444:病弱名無しさん
10/07/22 13:05:06 0QldKdhq0
上部と下部の鍛え方の違い書いてくれ
ジョギングはやってるけど腹筋無いから見ばえがよくない
445:病弱名無しさん
10/07/22 13:08:39 WHF+sGAI0
それはウエイト板へどうぞ。
と自治的レスをしておくと、何故かそれに反発して
丁寧に答えて貰える法則。
446:病弱名無しさん
10/07/22 13:10:01 WHF+sGAI0
あと、わざと偉そうに間違った自説を展開すると、
いちいち正しい説を丁寧にレスして貰えます。
447:病弱名無しさん
10/07/22 13:12:12 ilRtSs640
うぜえ
448:病弱名無しさん
10/07/22 13:27:46 4EReyg3g0
自演っぽいよな
449:病弱名無しさん
10/07/22 21:47:44 fZQb66AK0
うっせー走れ
450:病弱名無しさん
10/07/23 14:25:02 fM+A0Dil0
猛暑で昼間走ってるやつおる？
451:病弱名無しさん
10/07/23 14:36:43 Xrbuao+p0
無理無理倒れる、、、
朝早起きしてか、日が暮れてから走るようにしてる
452:病弱名無しさん
10/07/23 15:52:26 kbuNvsHN0
>>450
いたらどうなの？
453:病弱名無しさん
10/07/23 20:46:19 zvvaj59n0
なんとかノンストップ11km走破出来るようになった。
90分以上掛かるから、滅多にできないけど。
次は10km60分以内を目指すよ。
454:病弱名無しさん
10/07/23 21:50:57 9q6EF77i0
>>453
焦らず少しずつ頑張ってね
455:病弱名無しさん
10/07/24 00:22:41 aoJ7DapP0
>>450
昨日走ったよ。でも予定の半分の距離でこれはヤバいと思い退散。
456:病弱名無しさん
10/07/24 07:28:15 JhoPBdYD0
今からは知ってこようと思う俺に何かオヌヌメ音楽おくれ
457:病弱名無しさん
10/07/24 08:01:57 oTZuZLO+P
X-JAPAN
458:病弱名無しさん
10/07/24 09:19:37 APxLoUxb0
昼間走ってるの結構いるみたいだな、ベテランはそれなりに対策してやってるんだろう
459:病弱名無しさん
10/07/24 15:38:49 12VpQU5Y0
給水さえしっかり摂れば、少なくとも自分は昼でも問題ないんだけど、
リュックしょったりお金がかかったりするのが嫌なんで夜走る。
460:病弱名無しさん
10/07/24 16:10:35 bVPDQPWF0
真夏の真っ昼間に走ってると、そのままプールに飛び込みたい衝動に駆られる
461:病弱名無しさん
10/07/24 16:27:32 mbcTVBZB0
>>460
海岸ジョグした時そのまま海浜公園の海ドボンしたことある
んでカキ氷食ってそのままUターン
そして下痢ピーになって野糞までセット
462:病弱名無しさん
10/07/24 16:38:45 bVPDQPWF0
下痢ピーまではいいとして野糞はきっついなｗ
463:病弱名無しさん
10/07/24 21:09:46 jrMY7gz20
俺も下痢あった
家までちょっとずつ出しながらなんとかたどり着いた
464:病弱名無しさん
10/07/24 21:23:26 /BZqK+830
この時期、腹くだしやすいね。
俺も朝ジョグ中に催し、限界ギリギリで駆け込んだトイレに紙が無かった事がある。
465:病弱名無しさん
10/07/25 02:50:35 QfhOp9WkO
もったいないから舐めちゃった
466:病弱名無しさん
10/07/25 04:45:09 d/8Xtjkn0
さあ、今日も行ってくる
467:病弱名無しさん
10/07/25 12:26:11 ugEmhX3u0
暑いな～ 早く曇らないかな～ ＠東京
468:病弱名無しさん
10/07/25 12:27:47 SkTSKirJ0
いや～美人が下痢で、漏らしながら走ってるの想像するとたまらんな
469:病弱名無しさん
10/07/25 12:29:36 SkTSKirJ0
おっぱいという山に登りたいです
470:病弱名無しさん
10/07/25 17:30:28 0pg3NS4V0
26時間テレビで走るやつも大したもんだな
特に昼間20はしってたやつ
ギャラでかいんだろうけどｗ
471:病弱名無しさん
10/07/25 19:29:29 jb2ov6Wm0
夕方になったら行こうか、と思っていたが・・・・今日は中止だ。
472:病弱名無しさん
10/07/25 20:08:31 8h7P2CDN0
その手の書き込みはtwitterでやれば？
473:病弱名無しさん
10/07/25 20:20:16 4dBnNvfZ0
どう書き込みしようが勝手だろ 細かい奴だな
474:病弱名無しさん
10/07/25 22:47:16 UWiCgIHG0
5キロの練習初めて一年、足腰の筋肉や心肺機能は格段に上がってると実感するんだけど、
体重も最低5キロ増えてるのでタイムは変わんないです。
以前ほど謙虚さが減って苦しいのいやだとか思い始めてるし。
最近タバコやめて、確実に呼吸は楽にはなった。
475:病弱名無しさん
10/07/25 22:59:32 0pg3NS4V0
苦しいのはヤだという感情は当たり前だし、毎回同じ行動をするのに嫌気が差す
のは人間だったら当たり前
前者は習慣化すれば走らないと焦燥感と満足感が得られないようになる
後者は中期間休みいれてコース変えるとリフレッシュする
体重増は食生活の問題だな
あとは、仕事がハードで疲労しまくってると走るの休んだり、距離短くするのは全然アリ。
476:病弱名無しさん
10/07/25 23:16:40 UWiCgIHG0
＞＞475
サンクス
477:病弱名無しさん
10/07/25 23:18:48 ZHL5Ixjd0
歯みがいたり顔洗ったりするのに
嫌気がさすことはないわけで
日常生活の中でそのくらい自然にやること、って所までいっちゃうと
色々と楽だ。
478:病弱名無しさん
10/07/26 08:51:49 FE+0OrjR0
んでも歯磨きや顔洗わないと気持ち悪いって感じるだろ？
毎日走ってるのに今日は走らない＝気持ち悪い、ってならないように適度な習慣にするのが大事だと思う
479:一宮市立木曽川中学校
10/07/26 13:37:30 mwo70akh0
お尋ねの疑問点ですが、鈴木さまの年代で症状とを合わせると、初診の時点で「過敏性腸症候群」と
診断をしてしまう方が可能性は
高いですし簡単です。
ですが、医師として違う病気である可能性は考えなくてはいけません。小腸の悪性リンパ腫、
遺伝性の腸疾患、
免疫異常などもありえると言えるわけです。過敏性腸症候群の人は
ときどき大腸の上に圧痛がみられることを除けば、診察では何の異常もみられません。医師は血液検査、便検査、
S状結腸鏡検査などの複数の検査を行って腹痛や便通の変化を起こすさまざまな病気と、
過敏性腸症候群との違いを鑑別診断します。
つまり、調べても異常がないときに初めて
「過敏性腸症候群」と診断されるのです。
直接の原因は消化管の運動異常ですが、その異常の原因にはストレスや生活習慣、
個人差と言った条件が相互作用しているため、
内科としては検査の結果からは原因不明と言わざるを得ないのです。
以上は公式な回答ですが、私個人としては医師として過敏性腸症候群という病気があることと、正確な診断と治療には時間もお金もかかることくらいは患者さんにお話しする責任はあると思います。
480:病弱名無しさん
10/07/26 14:56:30 6d5hxcMPP
ジョギングしている時小銭入れ、携帯、家のカギ持ち歩きたいんだけど
何か良いヒップバッグみたいなのない？
すごい汗っかきなので丸洗いできる、とかヨゴレに強いみたいなやつ
今カギだけ手で持って走ってるんだけど、ちょっとしたときに小銭、携帯ないと
不便に感じることがあるので
最悪ジャスコあたりで1000円くらいで売っているやつ
汚れたら買い換えるみたいな使い方でも良いかなとは思っているけど
481:病弱名無しさん
10/07/26 15:39:23 zmUJM8H30
>>480
>最悪ジャスコあたりで1000円くらいで売っているやつ
>汚れたら買い換えるみたいな使い方でも良いかなとは思っているけど
洗濯機入れても割と保つしそれでも良いと思う
金に余裕があればスパイベルトが丁度良いと思うけど
ゴム入ってるから走る度に洗ってると一年位しか保たないとおもう
482:病弱名無しさん
10/07/26 16:28:30 ycJYa3pz0
>>481
スパイベルトって初めて知ったわ
>>480
スパイベルトでいいじゃん
あとで使用感想聞かせて
483:病弱名無しさん
10/07/26 16:28:33 FE+0OrjR0
ジャスコで良いんじゃね
1000円クラスだとデザインも糞も無いけどな
484:病弱名無しさん
10/07/26 16:53:49 3HytnW650
>>478
毎晩走ってるけど体の中の悪いものがどっさりかいた汗と一緒に
体外に排出されているみたいに感じてしまう
休んだ日は体が浮腫んでいるようでどうにも気持ちが悪い
485:病弱名無しさん
10/07/26 16:59:43 FE+0OrjR0
>>484
俺も一時期そんな感じになったわ、もっと酷かったかも
それこそ雨降ってようが、台風で風が凄かろうが、毎日走ってた
オーバーワークで仕事にならなくなったのでその後しばらく走るの止めた
486:病弱名無しさん
10/07/26 19:48:21 YUf89Zrh0
降られた (´・ω・｀)
487:病弱名無しさん
10/07/26 20:45:34 WrHFr/yr0
振られた(>o<")
488:病弱名無しさん
10/07/27 11:48:08 azzkoUtA0
>>484
汗と一緒に流れ出るのは、大切なミネラル成分。
悪いものなんてとんでもない。
489:病弱名無しさん
10/07/27 13:03:15 Muoo3y3f0
気分の問題だろ 何マジレスしてんだよ
490:病弱名無しさん
10/07/29 19:43:57 Mw6pDZLu0
ジョギングしてると暗闇にミニスカねーちゃんとか白ワンピ
いるとムラムラする
491:病弱名無しさん
10/07/29 22:05:25 oeVC/DWH0
熱中飴Ⅱじゃないけど、塩熱飴sportsってのを偶然見つけたので買ってきた
普通にうまいのでおやつ代わりに食べてしまいそうだｗ
492:病弱名無しさん
10/07/30 10:15:18 4rjpcPScP
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
493:病弱名無しさん
10/07/30 23:14:39 zZYVI4/Z0
1～2日おきだったﾝｺが毎日になったでござる(´∀`)
494:病弱名無しさん
10/07/31 01:31:17 LI+Nouof0
個人的に目標だった鼻呼吸オンリーでジョギングが出来るようになった（距離10キロ、５分/キロ）
これまでは鼻で吸って口で吐いて走ってたんだけど、
鼻で吸って、鼻で出す呼吸で息がもつようになった
ちょっと、嬉しかったので報告
なんで目標かっていうと、見た目がカッコいいからw
口で「はぁはぁ」言わない分、何となくスマートなんです
495:病弱名無しさん
10/07/31 10:14:35 V3yX7/0BP
喫煙歴からかずっと鼻炎もちだからうらやましい
496:病弱名無しさん
10/07/31 20:58:48 FoPWF4i70
4日ぐらい走ったら体脂肪率が23から21まで落ちた 体重も1kg減をキープしてる
うれしいな～（´ω｀）LDL220だからがんばってジョギングでさげます
497:病弱名無しさん
10/07/31 21:11:16 /SEMupR+0
>>496
家庭用の体脂肪計の体脂肪率はそのときの温度によっても
体内の水分量によって2%くらい余裕で変わる。
特に夏場は温度のせいか、実際よりかなり低く出る。
たった四日程度のスパンではあまり意味がないよ。
一月ごとの目安程度で見るのがおすすめ。
体重もまた同じ。
498:病弱名無しさん
10/07/31 21:18:31 FoPWF4i70
>>497
うん、わかってはいるんだけどｗ
でもやっぱりうれしいなｗ
続けて頑張ります（´ω｀）
夏のジョギング、汗をダッラダラかきながら気持ちいいなぁー
499:病弱名無しさん
10/07/31 21:33:11 rUvaGB8l0
ダイエット目的なら体重落ちるとモチベーション上がるからいいんじゃないの別に
500:病弱名無しさん
10/08/01 05:08:29 +2HgF7Gq0
じゃあ増えてればモチベーション下がって走らないのか。
いちいちモチモチどうでもいいんだよ。
なんであれ継続して走りゃいいんだ。
501:病弱名無しさん.
10/08/01 10:23:37 ack4LdQ40
>>500
喋ってないで走れ！
502:病弱名無しさん
10/08/02 14:10:24 i0AV4iXeP
公園はしってたら幼女のおぱんつ落ちてた
そっと、ぽけｌｔ
503:病弱名無しさん
10/08/02 16:57:15 TTOIuSye0
>>494
鼻の穴の通りがいいんだよ
狭い人には絶対無理
504:病弱名無しさん
10/08/03 07:50:34 fdOXeufE0
鼻に張って呼吸楽にさせるテープみたいなのってあるじゃん？
あれって効果どうなんだろうね
505:494
10/08/03 14:40:17 Pp+6gJtF0
>>495,503
実は一年くらい前までずっと口呼吸だったんです
子供の頃から鼻炎が酷くて、鼻で呼吸するってことを知らなかった
で、テレビか何かで「口呼吸は悪」で「鼻呼吸にすべき！」とかってのを見て
あ、俺そういや口呼吸だし直さないとマズいなかな、と思って必死になって直したんです
改めて周り見回しても、口をぽかんと開けて呼吸してるのは俺だけだったしw
それからは意識的に鼻で呼吸をするように努力しました
寝るときや、休日は口にテープを張って、強制的に鼻呼吸になるようにして
ちょうど同じ時期にタバコも辞めて、ジョギングを始めたのもいい具合に作用したのかもしれないです
最初は普通の生活でも鼻呼吸だけでは酸素が足りなくて、寝る事も苦労したくらい。
それでも、何とか鼻呼吸でジョギングまで出来るようになったんだから、やればできるんだなぁ、と
ちなみに年齢は30近いです
俺の例だけで申し訳ないけど、それ程若くなくて、口呼吸で、喫煙者で、鼻炎持ちの俺が出来たんだから
誰でも努力すれば出来るんじゃないか？と、ふと思ってレスしてみました
ご参考まで
506:病弱名無しさん
10/08/03 20:09:18 pyAjcqEp0
口呼吸のやつは口が臭い
507:病弱名無しさん
10/08/04 07:59:57 Yf3RGmQI0
【地域】皇居周辺の歩道、ランナーで「飽和近い」…歩行者から「怖い」の苦情も 東京 [08/02]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
508:病弱名無しさん
10/08/04 09:17:20 9ZkC9xnR0
マナー悪い奴多いよな
道幅が2メートル位ある公園内のジョギングコースを利用しているのだが
道幅一杯に広がって喋りながらウォーキングしている人が多すぎる
509:病弱名無しさん
10/08/04 12:03:20 6iZpogfT0
皇居走ってるやつはミーハーしかおらんからしょうがない
510:病弱名無しさん
10/08/04 13:33:00 6bZhwfE0P
小杉のギャグだろ
511:病弱名無しさん
10/08/06 09:01:37 1fzT+e5MP
それヒーハー！
沖縄の守り神だよ
512:病弱名無しさん
10/08/07 17:30:43 cvu4V8tC0
衝撃が加わるのが嫌でチャリに乗るようにしたよ。
513:病弱名無しさん
10/08/07 22:58:52 Udunclx10
俺もチャリに戻ろうかなぁ
膝が慢性的に痛みだしてきた
514:病弱名無しさん
10/08/07 23:14:52 WrF6brcJP
それ走りすぎｗ
過体重なら膝すぐやるけど
515:病弱名無しさん
10/08/08 00:39:45 +zboxmGb0
靴がへたってきてクッションが悪くなったとか、ランニング用のソールの薄い靴はいてるとか。
故障、事故経験者や高齢者ならチャリで大腿四等筋鍛えなおすのも好いけど・・・
車運転するとチャリが近づいてくると怖い。
何時事故おきても不思議でない。
事故にあいたくないのでチャリには乗りたくない。
516:病弱名無しさん
10/08/08 08:00:09 ssF4clr9P
それはコースとか自衛手段で随分確率は減らせれる
ジョギと同じ
チャリのいいのは、風・景色変わる・太もも集中育成
・そして急なうんちに対応できやすいｗ
517:病弱名無しさん
10/08/08 16:08:18 oCFUZ4MU0
太もも集中育成って競輪のイメージで言ってるのか？
ロードレースの選手は足細いよ。スプリンターは太いけど。
518:病弱名無しさん
10/08/08 16:32:56 ssF4clr9P
んにゃ、トラやってるんでその実体験のイメージ
519:病弱名無しさん
10/08/09 14:40:13 C3n6Cdk00
通勤でチャリで山越えしてたらあっという間に太ももが膨れてあせった
ふくらはぎはジョグのほうが割れるよね
520:病弱名無しさん
10/08/09 18:04:41 4KwNsRq20
そうか？
521:病弱名無しさん
10/08/10 09:49:38 q2MQoem30
>>520
ねずっち？
522:病弱名無しさん
10/08/10 10:22:04 Hgc90qpN0
そうかそうか
523:病弱名無しさん
10/08/10 21:45:36 oZDZyLmX0
なみへい乙
524:病弱名無しさん
10/08/11 12:33:06 TGPH4m910
【社会】 「どけ！」 皇居ランナー増加で、ＤＱＮランナーに歩行者から苦情相次ぐ→「ルール」作り検討
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
525:病弱名無しさん
10/08/11 17:22:09 UASSIG7AP
台風きてるのか
盆休みは雨かね(´・ω・`)
526:病弱名無しさん
10/08/12 21:54:04 d9DiC+ny0
中学生か高校生かしらん3人組の横を通り抜けたら
1人がふざけて後ろについてきたのでコース終盤ということもあって
気持ちも高揚してたからつい聞こえるようにうぜーなと言ってしまったんだが
家までついてこられてなんかされるんじゃないかと正直心配だわ
527:病弱名無しさん
10/08/12 22:04:52 69hkDzL5P
それはないだろｗ
チョケてるだけだし
528:病弱名無しさん
10/08/12 22:14:40 d9DiC+ny0
子供はこわいけんねー
529:病弱名無しさん
10/08/13 00:58:48 fDC/Vemg0
そこは勝負してやれよw
530:病弱名無しさん
10/08/13 01:01:16 HoBbLeVQP
そこは普段鍛えてる成果を見せるとこだろ
531:病弱名無しさん.
10/08/13 09:24:21 9/UBxRsv0
>>529
>>530
見本を見せてやれば！
532:病弱名無しさん
10/08/14 10:39:26 xFfqmwFoP
盆休みずっと雨か曇りで残念だったな(´・ω・`)
晴れないとテンションあがらん
533:病弱名無しさん
10/08/14 11:04:07 VW05uaPt0
パフォーマンス、日焼け対策的に曇り最強
今日は晴れてる、最悪
534:病弱名無しさん
10/08/17 18:29:23 5yg6ub2O0
過疎す
535:病弱名無しさん
10/08/17 19:35:15 1pLa+WlPP
暑い時期はこういうスレは過疎る
まぁ見ててみ。10月ごろ書き込み増える
そして寒くなる12月～3月また過疎るｗ
536:病弱名無しさん
10/08/19 18:10:26 4BIZxKLI0
久しぶりに走ったけど疲れた
5キロちょっとしか走ってないけど体力なさ過ぎてつらい
537:病弱名無しさん
10/08/19 18:39:47 htjgpDL5O
>>535
寒いと走りづらくなるよな
なんか喉の奥が痛くなる
538:病弱名無しさん
10/08/19 18:53:35 ebRJCz3nP
10km行ってきたが昼間だと㌔5分でもヘロヘロになるな
539:病弱名無しさん
10/08/20 05:55:37 oYOHOpYF0
ジョギングしたあとの血糖値測ってる人いる？？
540:病弱名無しさん
10/08/20 10:37:26 snKxTrxN0
>>539
血糖値測るってよっぽど糖尿病の酷い奴じゃなけりゃ測定器もって無いだろうに
そんな奴が走れるのか？
541:病弱名無しさん
10/08/20 11:03:23 TCTpIyIA0
８月からジョギングを始めました。
いままで４キロ走るのがやっとだったんですが、昨日の夜は初めて５キロ（正確には５．６キロ）走ることができました。
５キロを過ぎてからのことなんですが、まだまだ走れるくらい余裕があるのに突然足腰がカクカクするというか、力が入りにくくなりました。
この辺りが限界なのでしょうか？それとも、このころから激しく喉が渇き始めたので、水分補給をすぐにすればよかったのでしょうか？
542:病弱名無しさん
10/08/20 11:13:43 3rwANrO8P
単に足腰の筋力がまだ不足してると桃割れ
543:病弱名無しさん
10/08/20 11:18:07 TCTpIyIA0
>>542
ありがとうございます。
無理せずにがんばります。
544:病弱名無しさん
10/08/20 11:58:03 muM+ix+RP
他考えられるのはダイエットしながらだと栄養不足だったりする
ジョグは相当なエネルギー消費するので何もしてない時より体が食を欲しまくる
俺は食費がうｐしたな
体重はむしろ減ったが
545:病弱名無しさん
10/08/20 12:31:08 wqZshNHA0
おれは走ったら走っただけ食欲が増すので意識して少なめにしないと体重は現状維持か増加するよ
546:病弱名無しさん
10/08/20 13:25:08 muM+ix+RP
バランスの問題はあるかも
自分は牛は一切食わない
肉と言えば鳥のみ。野菜中心。白米禁止で玄米だけ
学生の時の筋トレの時の習慣そのままｗ
547:病弱名無しさん
10/08/20 14:10:26 3rwANrO8P
それだと糖類足りないから体作りにはいいけど燃やすエネルギーが足らんよ
548:病弱名無しさん
10/08/20 22:51:39 D0RpwF3W0
>>547
糖類足りないって
別に体重減らなければ（現状維持）
問題ないんでしょ？
なにが問題なの？
549:病弱名無しさん
10/08/20 23:03:57 3rwANrO8P
距離を踏めない
550:病弱名無しさん
10/08/20 23:07:52 3rwANrO8P
距離を踏めないと言うと陸上板みたいになってしまうな
要するに筋力アップにはいいけど持久力が付かない付きにくい
551:病弱名無しさん
10/08/20 23:17:37 jGI4QhWM0
タイム縮める練習したほうがいいんだろうか
走り始めたころから5ヶ月全く10ｋｍのタイムが変わらないよ
552:病弱名無しさん
10/08/20 23:34:09 HF0odbj1P
猛暑の中で同じタイムならいいんじゃね
553:病弱名無しさん
10/08/20 23:38:02 0Btv5U9a0
>>551
競技じゃないんだからタイムが変わらないのは問題ない。
早く走れば故障の危険はそれだけ大きくなるよ。
ジョギング健康法の提唱者がジョギング中に死んだように、走ることには
危険が伴うことをわすれないで。
554:病弱名無しさん
10/08/20 23:55:37 bPFbnYkI0
だな。俺は１０月から本気だすわ。
555:病弱名無しさん
10/08/21 00:04:46 7vASgBKg0
ジョギング始めようと思っているんだけど、ここのところ運動不足ぎみなのでウォーキングとかから始めた方がいいかな
それとも初めのころは短い距離でもジョギングしたほうがいい？
二の腕、腹、太もも、頬の肉は重点的に落としたいんだけど、そのためにはジョギングした後、腕立てとか腹筋をしたほうがいいのか？
556:病弱名無しさん
10/08/21 00:11:35 +NlFidrsP
体型のスペックが分からんとなんとも言えん
でも書いてあることからしてちょいおデブさんなんだろな
腹筋は効果的だが二の腕は腕立てしなくても走ってれば自然に肉落ちるよ
筋トレやるなら走る前の方が効果的だね
とり合えず休み休みでも1～2km走ってみてあまりにキツイ様だとウォーキングに移行した方がいい
ウォーキング1時間やっても大して疲れない体ができてからジョギングするのが得策かなぁ
557:病弱名無しさん
10/08/21 00:17:46 GKufJpXtP
まずは食事改善だけどな
558:病弱名無しさん
10/08/21 00:20:35 7nHWbYv20
>>556
ありがとうございます
身長166cm、体重69kgです
前に計った時に医者の人からはこれ以上体重が増えないようにしろと言われました
おそらくそれから変化は無いと思います
また胸の部分が深く凹んでおり、そのせいか腹のふくらみがより大きく見えてしまっています
1，2週間前まで約1ヶ月ウォーキングを毎日夜に1時間続けていたのですが、終わると多少息が荒くなっていました
最近は忙しくて全然できなかったのですがまた時間が作れそうなので、
朝か夜に準備体操→筋トレ→ウォーキング→ジョギングという流れで頑張っていきたいと思います
559:病弱名無しさん
10/08/21 02:11:25 1eSG9IUj0
>>558
鳩胸？それとも猫背で凹んだの？
560:病弱名無しさん
10/08/21 02:16:11 7nHWbYv20
>>559
鳩胸です、生まれつきはっきり見えていて
現在凹んでいるのは５～６cmほどだと思います
少々猫背気味ですがそれほど酷くは無いです
561:病弱名無しさん
10/08/21 05:33:19 0U3mnjCm0
>>540
検査では正常だけど、家系的に食後高血糖なので自己管理用に
測定器は持ってるよ。
運動も欠かさないけれど、強度の強い運動だと血糖値は結構あがる。
上がる理由はアドレナリンとインシュリン抑制だから上がること自体は
まったくの健康人でも同じだろうけれど、いったいどのくらいあがると異常なのか
それが知りたい。
ちなみに、自分の場合、ジョギングより少し早めのランニングで血糖値１５０くらい、
３０分激しい運動つづけると１８０くらい。
562:病弱名無しさん
10/08/21 06:05:54 1eSG9IUj0
>>560
自分は猫背のせいで胸が若干窪んでる。仕方ないけど
運動に支障はないので、無理しない程度にやろうと思ってる。
お互い頑張りましょう。
563:病弱名無しさん
10/08/21 06:18:21 kAZvoExQ0
>>561
医者に聞け
564:病弱名無しさん
10/08/21 18:47:39 HgnIW/BO0
走ろうかなあ
どうしようかなあ
565:病弱名無しさん
10/08/21 19:26:45 bpJuHMo/0
>>564
うだうだ考えている間に走れ！
最初は3kmぐらいでもいいぞ
566:病弱名無しさん
10/08/21 19:35:36 464z+jna0
今日は走ろうかって意味だよ、偉そうに
567:病弱名無しさん
10/08/21 20:15:30 8uxjcuFe0
ワロス
568:病弱名無しさん
10/08/21 21:30:53 GKufJpXtP
たった1行だけど
気難しさとKYな部分が見えちまうなｗ
569:病弱名無しさん
10/08/21 22:09:13 xjcoRFI70
166の69でデブか。
169の75の俺はピザデブかｗ
月200以上走ってるし、10k45分で走れるんだが。。。
570:病弱名無しさん
10/08/21 22:23:06 eull13Jq0
平凡なタイムじゃないか
571:病弱名無しさん
10/08/21 22:48:30 +NlFidrsP
10k45分はまったく自慢になりませんぜ旦那
572:病弱名無しさん
10/08/21 23:15:37 xjcoRFI70
うーん自慢したつもりは無かったんだが。。。
多少体重有っても、この程度はできると言いたかったんだがな。
573:561
10/08/22 06:10:19 zdN4qWE70
健常者（スポーツマンと非スポーツマン）の運動強度・時間と血糖値の関係の論文が
あった。昭和４７年の論文だけど。
URLﾘﾝｸ(ci.nii.ac.jp)
自己解決。
574:病弱名無しさん
10/08/22 06:22:32 5XU31bjrO
>>569
しかし全然痩せないな。
筋量も脂肪も減って良さそうなもんだが
575:病弱名無しさん
10/08/22 07:07:31 ub2b5pTq0
食べる量が多いんだろ
一日平均500kcal減らすとかすれば落ちる
俺は167cmで56kgだったが1日1600kcalの食事制限で53kgまで落とした
576:病弱名無しさん
10/08/22 08:20:29 UM5bD7NK0
典型的なチビのクソガリだな
577:病弱名無しさん
10/08/22 20:17:20 K5Bj3hvN0
ｗｗｗ
578:病弱名無しさん
10/08/22 20:39:01 O9Fxx03D0
熱中症になりそうになった
579:病弱名無しさん
10/08/22 21:00:11 Ww9VG7AO0
ちびくろサンボスレ
580:569
10/08/22 21:01:46 o82r/Sy50
ほんとになぜか体重へらんなぁ・・・
一回走ると、1ｋgぐらい普通に減るんだが。。。
次の日に測定するとなぜか戻ってる。。
ほんとに謎だよｗ
581:病弱名無しさん
10/08/22 21:47:08 QTUiV+Xk0
グリコーゲンを体内で保持するために水が必要。
グリコーゲンが消費されれば要らなくなる水が出てくる。
グリコーゲンが補充されれば水が必要になる。
582:病弱名無しさん
10/08/23 11:18:20 MAUDlrwu0
くだらん薀蓄厨がいるよなここ
583:病弱名無しさん
10/08/23 11:22:40 gBVrNY2z0
>>581
ダイエットとグリコーゲン問題は難しいね
スタミナがつくとグリコーゲン保有量も増えるし、
長時間走ればスタミナがつくし
走るのを休むと逆に、グリコーゲン量が減って体重が減る
584:病弱名無しさん
10/08/23 11:32:23 MAUDlrwu0
まーた、一人で語ってるよ
585:病弱名無しさん
10/08/23 11:45:10 R5tzLzmw0
>>584
君のような人も毎回湧いて出て来るよね。
586:病弱名無しさん
10/08/23 12:35:12 6fB/yXrp0
低レベルなケンカしてる暇あったら、走れダメ人間ども
587:病弱名無しさん
10/08/23 13:35:01 s47qvGk10
>>582
>薀蓄厨
難しい漢字知ってるんだな。
お前、頭いいんだ。
すごい。
588:病弱名無しさん
10/08/23 13:43:52 VzkdNhQxP
水泳選手と同じで運動量とカロリー消費のバランスが保たれたら体重も安定する
が、運動をやめたら低燃費で動く体になってしまってる分前より食ってないのに太る
589:病弱名無しさん
10/08/23 14:01:07 BbFAhfEa0
そんなの当たり前だろ
590:病弱名無しさん
10/08/24 09:52:28 +19FSbB20
>>587
そんな低脳な煽りしなきゃいけないほど悔しかったの？
591:病弱名無しさん
10/08/24 13:31:43 l3M7CyoX0
>>590
自分の気持ちを発表しなくていいよ。
592:病弱名無しさん
10/08/24 16:42:57 O/C4jW3Y0
体重減らない奴は間違いなく食い過ぎ
全然不思議でもなんでもねえよｗ
593:病弱名無しさん
10/08/24 17:05:07 oW70f/PG0
今日昼間走ってみた、二倍の重力の中で走ってるみたいだった
594:病弱名無しさん
10/08/24 18:17:04 iOoULxvg0
どこの界王星だよｗ
595:病弱名無しさん
10/08/24 18:29:47 nPaYUXYp0
海王星は10倍
596:病弱名無しさん
10/08/24 22:56:39 Gizq3RK40
ジョギングってオナ禁に役立つか？
597:病弱名無しさん
10/08/24 22:58:48 xvYSpNDlP
むしろ性欲が増す
598:病弱名無しさん
10/08/24 23:07:07 a10Iq/V3P
朝勃ちが復活しまする
599:病弱名無しさん
10/08/26 22:47:54 g/LYIsm30
朝は3km、土日は10km
600:病弱名無しさん
10/08/27 00:34:42 z06Ybu970
みんな10kmとかすごいな
俺は2kmくらいでも普通にしんどい
走り方とかおかしいのかもしれないけど、直してくれる人もいないし・・・
601:病弱名無しさん
10/08/27 01:31:34 rUGGDE1j0
>>600
速すぎるんじゃないの？
慣れないうちはとにかくゆっくり走るのがいいと思う。
602:病弱名無しさん
10/08/27 01:41:03 wqHQZeXgP
10kmなんて続けてりゃすぐ走れるようになるよ
凄くもなんともねえよ
603:病弱名無しさん
10/08/27 04:00:28 z06Ybu970
10km1時間で走るって考えて、1km6分目安で走ってみるよ
ありがとう
604:病弱名無しさん
10/08/27 09:28:04 BH3DefHDP
体重にもよるんじゃない？
1時間10ｋｍは案外簡単にいける
ただそこからが難題
リアルの時間に余裕がないとひしひしと感じる
605:病弱名無しさん
10/08/27 09:53:08 z06Ybu970
問題を発見した
10kmってどれくらいなんだろう・・・
606:病弱名無しさん
10/08/27 09:56:51 dL9aIggK0
2キロはどのくらいだったんだよｗ
607:病弱名無しさん
10/08/27 09:58:28 z06Ybu970
2kmはトラックで走る機会があったんだ
200mのを10周
608:病弱名無しさん
10/08/27 10:48:39 OPAmTMnOP
じゃあ50周だ ｶﾞﾝ( ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ
609:病弱名無しさん
10/08/27 10:49:10 /2DO9O4c0
>605
地図で自宅の周りでも測ってみたら？
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
610:病弱名無しさん
10/08/27 11:18:40 z06Ybu970
>>609
ありがとう
下のほうで今計ってるんだけど、10kmってかなり長いな
これでもかってくらい線引いてまだ5km・・・
611:病弱名無しさん
10/08/27 11:56:21 OPAmTMnOP
それを往復すればいいじゃまいか
612:病弱名無しさん
10/08/27 12:42:52 z06Ybu970
決めたぜ
一周2.7kmのところがあるから、そこを４周する
方向音痴だから複雑なコースだと迷うしね
だが、俺は一周でバテるぜ？
613:病弱名無しさん
10/08/27 15:34:06 j+xjre3i0
>>612
>方向音痴だから複雑なコースだと迷うしね
迷ったら迷ったで、旅行気分で
ゆっくり歩け。
新しい発見があり、健康にも良いぞ。
614:病弱名無しさん
10/08/27 16:07:07 Z6zVjoeE0
心拍計使いだしたら走るのが一段とたのしくなたよ
615:病弱名無しさん
10/08/27 16:22:42 Jh6e2G/E0
いくらのやつ？
616:病弱名無しさん
10/08/27 17:45:30 n28+izLW0
俺はミルがメインだが心拍計使ってる。
13.5kぐらいに設定して30分、10ｋで30分の2回
最後は1回目は心拍165ぐらいで終了、2回目は心拍145ぐらい
もう少しあげたい所だ。。
胸バンドタイプの安物使ってるけど精度は確か。
617:病弱名無しさん
10/08/27 18:21:36 Y5aHEfH40
>>616
>最後は1回目は心拍165ぐらいで終了、2回目は心拍145ぐらい
>もう少しあげたい所だ。
よっぽど若いんだろな。30代以上なら危険領域だぞ。
618:病弱名無しさん
10/08/27 19:53:59 Z6zVjoeE0
俺は130~150の間をキープしながらの毎日5km
619:病弱名無しさん
10/08/27 20:12:06 niecFt4J0
>最後は1回目は心拍165ぐらいで終了、2回目は心拍145ぐらい
>もう少しあげたい所だ。
心拍計もミルも使わんからなにがなんだかわからん
ロードでもトラックでも良いけどそれ換算で10キロでもフルでもいいけどどのくらいで走れるひとなん？
620:616
10/08/27 21:18:21 n28+izLW0
たかが165で危険領域って・・・
日常的に運動してるとか、個人差により最大心拍数なんて大幅に違う。
マラソンやってるやつなんて200超などざらだろう
URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
ちなみに、俺は45のバリバリのおっさんだｗ
621:病弱名無しさん
10/08/27 21:37:36 HnnwkwJD0
45のおっさんがこういう煽りぎみの書き込みをしてるのかと思うと
気持ち悪い。
622:病弱名無しさん
10/08/27 22:47:12 TiGAbVbm0
加齢臭を汗で流し去ろうぜ
623:病弱名無しさん
10/08/27 22:50:37 A39D6Ram0
最近自分の加齢臭を認識したけどマジでくっせーわ
624:病弱名無しさん
10/08/27 22:59:44 niecFt4J0
>>621
この程度で煽りと感じるおまえの器の小ささのほうが気持ち悪いがｗ
625:病弱名無しさん
10/08/28 01:05:44 gqr0cIMi0
４５歳なのに時速27kmで３０分も走れるのか。すごいな～。
14km/h以上で走ってる人、見たことないよ。
てゆうか、トレッドミルって何キロまで対応してるんだろ。
626:病弱名無しさん
10/08/28 02:23:04 PnQW6pc80
>>625
時速13.5Kmに設定ってことだろ。でも速いと思うけどね。
627:病弱名無しさん
10/08/28 08:32:51 rEmejWtC0
奥さんに
「早いのね」
って言われてそう
628:病弱名無しさん
10/08/28 08:36:30 Qf01NmCH0
４５歳なのにせっせと自演してるのか
629:病弱名無しさん
10/08/28 08:46:15 +76dbUt70
628 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2010/08/28(土) 08:36:30 ID:Qf01NmCH0
４５歳なのにせっせと自演してるのか
630:病弱名無しさん
10/08/28 08:50:00 BQ3mJiib0
いつものやつだろｗ
631:病弱名無しさん
10/08/28 11:25:47 zO5tDqsoP
昼1時から走ろうと思う
準備は万端だ
632:病弱名無しさん
10/08/28 11:33:48 r1TqOxZu0
みんな服装どうしてる？
やっぱこんな暑い時期に上下ジャージの俺って変なのかな
シューズも普通の運動靴だし
633:病弱名無しさん
10/08/28 11:36:33 Ozx0HTg0P
変なおじさん
634:病弱名無しさん
10/08/28 11:40:12 Ozx0HTg0P
てかジャージ洗濯どうしてんの？
汗掻かない・・・訳ないよね
ランニングのトップにハーフパンツでも10km近く走ればバケツにつけたかのごとくグッショグショで重くなるのに
ジャージ3着着まわしとかでもないと毎日走れないでしょ
635:病弱名無しさん
10/08/28 11:41:44 r1TqOxZu0
ジャージ2着
着たら次の日干して次の日着るって感じ
636:病弱名無しさん
10/08/28 11:46:18 Jy3LzdwC0
くさいです＞＜
637:病弱名無しさん
10/08/28 11:48:36 r1TqOxZu0
くさくないもん＞＜
ちゃんとアンダーウェア着てるしね
糞暑いけど
でも汗かいたほうが痩せそう
638:病弱名無しさん
10/08/28 11:51:25 cyqYLm6G0
涼しい格好で快適に長距離走った方が痩せる。
639:病弱名無しさん
10/08/28 11:54:07 r1TqOxZu0
なん・・・だと・・・？
でもスポーツ用の吸水性の高いシャツって持ってないんだよ・・・
アンダーウェアなんていってもただの白いシャツだし・・・
640:病弱名無しさん
10/08/28 11:58:33 Ozx0HTg0P
今の時期なら吸水速乾のシャツでも普通の綿のTシャツでも変わらんｗ
どちみち10分も走ればもう吸水限界を超えてただの糞重い湿った布キレになるｗ
641:病弱名無しさん
10/08/28 12:31:21 r1TqOxZu0
サンクス仏のシャツで走ることにするよ
脛毛が濃くて恥ずかしいけど
642:病弱名無しさん
10/08/28 12:39:31 PnQW6pc80
一回走るごとに着てるものは全部洗う。
汗でぐっしょりなんで一度水でサブッと流して
洗濯機に突っ込む。そうしないと洗濯機が臭いって言われるんで。
例の値段の高い吸湿発汗性のいいアンダーは洗濯は洗濯して性能はおちないのかね。
643:病弱名無しさん
10/08/28 12:41:50 zO5tDqsoP
半パンTシャツ→休憩時は上半身裸でムキムキを見せる→帰還したら水風呂
このパターン
644:642
10/08/28 13:15:04 PnQW6pc80
書き忘れた。
上下ジャージでも悪くないと思うよ。
俺は下はジャージで上は半そでTシャツ。走るのは夜だけ。
それでも汗だく。
645:病弱名無しさん
10/08/28 15:15:43 UrhH0ino0
>>637
いますぐその頭悪い間違った知識を捨てろよなぁ
汗かいたほうが痩せそうって
体重そのものは変化しないぞ馬鹿
どうせ走り終わったら水分取るんだから
646:病弱名無しさん
10/08/28 15:20:48 OqDx71eS0
つか、この時期に走った後の衣類洗わないなんて
人間公害だな
647:病弱名無しさん
10/08/28 15:23:46 +76dbUt70
朝から5キロTTやったけど、これからRPE11程度で20キロロング走いこかね。
気象庁みたら紫外線3に落ちてるしランクスで大丈夫かの。
648:病弱名無しさん
10/08/28 16:31:10 zO5tDqsoP
軽い熱中症で頭痛になった
まぁこれが夏ジョグの醍醐味
649:病弱名無しさん
10/08/28 17:20:59 P08oBzy20
あたしゃ、つゆだく
650:病弱名無しさん
10/08/28 18:17:54 +76dbUt70
123分20キロロングｵﾜﾀ。相変わらず暑くてきついわ
気温が気温だしいつもと同じ感じのペース
明日は休養日か。
651:病弱名無しさん
10/08/28 18:38:38 Qf01NmCH0
この時間にキロ6分で二時間とか化け物だな。
腕と膝だけまっくろな人に違いない。
652:病弱名無しさん
10/08/28 18:39:56 Ozx0HTg0P
上半身裸になっても白いランニング着てると間違われるぜｗｗ
653:病弱名無しさん
10/08/28 18:56:28 +76dbUt70
上は常に長Ｔで走るから黒くはないが、先月末までは下は紫外線一切気にせずランパン
履いてたから今も黒いまま
654:病弱名無しさん
10/08/28 19:53:35 OYpdnyNl0
BCAAが効くとか言われて、Amino-Value買って来て2本一気飲みしてみたんだが…
これって、効くの？？
655:病弱名無しさん
10/08/28 19:57:14 OqDx71eS0
二本一気飲みかよ、贅沢だなぁ・・・
656:病弱名無しさん
10/08/28 20:49:35 /qtycRDpP
ゲリピーになるよ
657:病弱名無しさん
10/08/28 20:49:45 uw7MTLLW0
野良犬に追いかけられた
逃げ切ったけどまじ怖かった
658:病弱名無しさん
10/08/28 20:57:27 zO5tDqsoP
ヽ|/
／￣￣￣｀ヽ、
/ ヽ
/ ＼,, ,,／ |
| （●） （●）||| |
| /￣⌒￣ヽ U.| ・・・・・･･･ｺﾞｸﾘ。
| | .ｌ~￣~ヽ | |
|U ヽ ￣~￣ ﾉ |
| ￣￣￣ |
659:病弱名無しさん
10/08/28 21:04:29 Ddj7gFg80
自慢厨ｗ
660:病弱名無しさん
10/08/28 21:08:48 PnQW6pc80
今夜は風が無くいつもより暑く感じた。10Kmで汗だく。全然爽快感なし。
この辺り今年は夕立が一度も無い。
661:病弱名無しさん
10/08/28 21:09:40 Jy3LzdwC0
もし犬が本気だしてたら逃げ切れるわけないぜ
感謝しな！
662:病弱名無しさん
10/08/28 21:41:45 uw7MTLLW0
>>661
向こうは30mくらいで追いかけてくるの止めたみたい
でもこっちはそのまま必死だったわ
太もも痛いし最悪だ
663:病弱名無しさん
10/08/29 09:39:15 rhA3OJB+0
いきなり10kmがキツイ場合、2km､5km・・・って増やしていくのと、休みながらでも10km走るのってののどっちがいいの？
664:病弱名無しさん
10/08/29 09:46:14 GCk1qPg00
なんで、10キロにこだわる？
最初は五キロ目標でええやん
665:病弱名無しさん
10/08/29 11:47:46 ih5U+q4b0
12時から北海道マラソン楽しみだ
666:病弱名無しさん
10/08/29 11:53:29 rhA3OJB+0
>>664
5km目標でも、休み無しで走れる気がしない・・・
休み休みでも目標の距離を走った方がいいのかな
667:病弱名無しさん
10/08/29 12:09:01 1Tu0Xa1KP
27℃70%でフルマラソン走るとか頭おかしい・・
668:病弱名無しさん
10/08/29 12:14:16 rxbnaLjzP
>>666
混乱してるみたいだけど、ジョギングは自分の生活スタイル
体格、目標の身の丈にあった形で楽しむのが一番
だから、あなたのできる範囲でやろう
でもどんな形でも最初は記録つける事をお勧め
蓄積する数字が成長の証だからモチベになる
距離スピードに関しては山を登るように一歩一歩進めばいい
知識ないまま自分を過信すると足やって生活に支障きたすよ
669:病弱名無しさん
10/08/29 12:49:28 Y4+O0vYn0
>>666
まず一時間速足ウォーキングで歩き続けられる体力をつけることを最初の目標にする。
1時間の速足ウォーキングで大体５～６キロ（達人はもっと早いだろうケド）だろう。
それが難なく出来たらそのコースを同じ位の速さでジョギングする。
歩くのと同じくらいなら大概完走できるけど、きついと思ったら停まって休むんじゃなく歩く
歩いているうちに回復したらゆっくり走る。
楽に完走できるようなら。少しだけスピードを上げてみる。
スピードを上げるのはホントに物足りなくなってからでいいよ。
自信がついたら距離を少し伸ばす。スピード上げずに距離だけ伸ばしてもいい。
スピードは本当に危険で故障の元だから膝に負担がかからない走り方を
つねにこころがけることが大事です。
670:病弱名無しさん
10/08/29 15:15:52 Tc22rKkr0
トレッドミルオンリーって人はスレ違いですかね？
671:病弱名無しさん
10/08/29 17:07:23 d7ngViLU0
>>670
俺は最近ミルばっかり。。
2週間ぐらい前に10ｋほど外走って、暑くてそれ以来やめた
温暖化の加速化が怖い・・・
672:病弱名無しさん
10/08/29 19:11:05 iTpMJc4z0
>>671
>>温暖化の加速化が怖い・・・
寒い寒い冬になるとこの夏の暑さが懐かしくなるよ
673:病弱名無しさん
10/08/29 19:24:35 PNgmB9CT0
久し振りにミルをやったけど単調だけにミルの方が根性いる。
674:病弱名無しさん
10/08/29 19:58:04 Kz4BofDc0
ジョギング前ってオナニーしないほうがいいの？
675:病弱名無しさん
10/08/29 20:07:40 1Tu0Xa1KP
足腰が軽くなって粘れなくなるよな
いつもより距離が稼げない
玉のたぷんたぷん感がなくなるからかな
女のオナニーは(ﾟ⊿ﾟ)ｼﾗﾈ
676:病弱名無しさん
10/08/29 20:57:50 NlQKJqT60
普段は平地ばかり走ってるから、
ミルは斜度をきつめにして坂道トレーニングみたいにして走るよ。
677:病弱名無しさん
10/08/29 22:57:43 m7w2EOkx0
おれジョギング半年前にやめたよ。足をひねったら、足首の靭帯部分断裂だった・・・
で、土手で走ってるときに気になってた猛スピードで走ってるガリガリの自転車野郎たち。
どんなもんかなって思って、ロードバイクを買ってみた。
自転車おもしれえええええええええｗｗｗｗｗｗｗ
汗だくになって走ってたジョギングから、風のように走るロードバイク。まるっきり世界が変わったわ。
みんなもジョギングに飽きたら自転車に乗ってみるのもいいかもよ。
これで水泳を始めたらトライアスリートか・・・そしたらまたランニングがあるのか・・・・
結局ジョギングは俺の人生に付いてまわるのかｗ
678:病弱名無しさん
10/08/29 23:30:50 /O9pL2B20
じゃあ二輪でも乗れよ
679:病弱名無しさん
10/08/29 23:36:05 Y4+O0vYn0
>>672
それは無いんじゃないか？
去年の夏は日中も走って紫外線対策の為長袖長ズボンだったんだが
今年はとても無理で、走るのは夜だけにして上は半そで。
今年の暑さは異常だ、来年もこうなのかな。
早く涼しくなってほしい。
今夜も温度が下がらず湿度が高くて走りにくかった。
680:病弱名無しさん
10/08/30 06:36:09 Z0WKr61U0
>>679
真冬になってから書かんかい
681:病弱名無しさん
10/08/30 08:45:39 uvcPBbQp0
>それは無いんじゃないか？
おまえが無いってだけだろ
682:病弱名無しさん
10/08/30 08:54:43 iKGRhY7M0
こんなところで首を突っ込むのも何だが
俺もこの暑さが懐かしくなるなんて絶対に無いな。
683:病弱名無しさん
10/08/30 09:22:47 fNETKxVU0
今日は36度か。
でも全国１位は38度だったりするからねｗ
暑いなんて言ってたらばちがあたるなｗ
684:病弱名無しさん
10/08/30 10:19:25 tIyBzXtQ0
>>682
真冬になってから書かんかい
685:病弱名無しさん
10/08/30 12:44:57 5rk2z/Zj0
この時期昼間走ってるの、マッチョな人が多い
どうだ俺を見ろ、みたいな
686:病弱名無しさん
10/08/30 12:45:31 xbtrq8cg0
働けって言ってやれ
687:病弱名無しさん
10/08/30 16:58:58 cx3wlJZl0
>>679
>今年の暑さは異常だ、来年もこうなのかな。
中国やアメリカがぶっつぶれないかぎり
来年も暑い
再来年も暑い
ずっとずーーっと暑いと思う
ジョグで膝を痛めてからほぼ１ヶ月
久々に歩いてみた。
暑かった。
でも膝は思ったほど痛まない。
688:病弱名無しさん
10/08/31 00:01:44 8LeTwdxO0
月間200㌔以上ミルで走ってるが、だらだら走るのも嫌なんで
体力目いっぱいのカツカツで走ってる。未だにキツくて好きじゃない。
出かけるとき軽く鬱だｗ
俺は目いっぱい走った後のシャワーが楽しみでやってるようなもんだな。
689:病弱名無しさん
10/08/31 07:21:38 BFdG6uHP0
>>669
ありがとう
今日1時間、５キロちょい歩いてきた
終わった時は息乱れないけど、止まってしばらくすると乱れてきたけど普通かな？
今日の夜早速走り始めてみるよ
汗やばい
690:病弱名無しさん
10/08/31 19:08:29 tX1KYyhc0
走ってくる (｀・ω・´)
691:病弱名無しさん
10/08/31 22:03:54 I03URl6S0
>>689
5キロ以下の距離で走れなくなるのはゆっくり走る事が身についてないから。
遅筋を使って走る感覚を覚えるためにきつくなったら速足で歩くようにするといい。
692:病弱名無しさん
10/09/01 16:44:13 6COdYW9D0
どうしてこうなった
URLﾘﾝｸ(viploader.net)
693:病弱名無しさん
10/09/01 21:06:53 Crt6swlCP
こんなんなっても走るのを止めない彼は立派だよ
694:病弱名無しさん
10/09/02 02:37:37 RPcJd2Fy0
だな。凄い。
695:病弱名無しさん
10/09/02 02:40:18 DyEnBgGT0
スペシャルドリンクでもこぼしたの？
696:病弱名無しさん
10/09/02 03:17:49 NKSSptZa0
20歳の超絶運動音痴なんだけど
先月の初めから2km走るところから初めて、最近では8km走れるようになった。
って言っても時速8kmっていう牛歩なんだけどねｗ
こんなでも健康の為になってるのだろうか・・・。
697:病弱名無しさん
10/09/02 09:36:19 1PgUmqViP
世に8ｋｍ走れるやつがどれだけいるとおもう？
街で10人に聞いてみｗ
698:病弱名無しさん
10/09/02 16:13:19 cj4AV4Au0
>>696
時速8kmでどれぐらいの時間走っているかだな
30分も走れば充分健康になれる。
699:病弱名無しさん
10/09/02 19:43:59 XDb74DCZP
ジョグにウンチなんか関係ないからな別に
反射神経とかいらないし
孤独なスポーツだから、性格が暗いやつには向いてる
700:病弱名無しさん
10/09/02 21:05:02 3c929+Tp0
>>692さんをバカにするな！
701:病弱名無しさん
10/09/04 11:06:05 PVuFmZ5/0
>>697返答あり。
ほぼ同じペースで1時間走ってます。
体重は全然減らないけど、良く寝れるようになった気がする！
702:病弱名無しさん
10/09/04 11:31:50 klctOianP
ダイエットは１に食事改善、２に食事改善だね
運動はその基礎があって初めて建つ建築物みたいなもの
ジョグ歴5年だけど自分はこの夏ガッツリ痩せた
仕事で忙しくて2食ばっかというのが多かったのも災いして(´・ω・`)
703:病弱名無しさん
10/09/04 20:14:33 s/E5/uXd0
やつれたんじゃなきゃいいけどね
704:病弱名無しさん
10/09/05 19:17:09 ghNFKYpx0
けつぷりぷりの子がいたからずっとついてたら、
抜きつ抜かれつのデッドヒートになり、
いつも走る距離以上をオーバーペースで走り、
熱中症気味、明日やばいなこりゃｗｗ
705:病弱名無しさん
10/09/05 19:41:04 4JoM9DtXO
>>704
なんか話しかければ良かったのに
706:病弱名無しさん
10/09/05 19:51:46 stZnXfDT0
ジョグしてて顔見知りの人とかいるけど、話しかけたこともかけられたこともないわ
707:病弱名無しさん
10/09/05 19:55:04 RZ/Vczhg0
それでいいんだよ
708:病弱名無しさん
10/09/06 02:23:00 4pAZWhRnP
あいつまた走ってんな・・
709:病弱名無しさん
10/09/06 11:35:37 Z+u4b6AD0
「ランニング前のストレッチには害も益もない」という説
ランニング前に欠かせないストレッチ。ケガの防止につながるというのが「通説」とされていますが、
運動前のストレッチの是非は、スポーツ界では長年の議論の的でもあります。
米紙「ニューヨークタイムズ」では、いくつかの研究結果をもとに、ランニング前のストレッチの是非について、採りあげています。
米国陸上競技連盟（USA Track and Field）のある研究では2217件、13～60歳の1,400名を対象に比較実験を実施。
被験者を2グループに分け、片方のグループはストレッチなしで、残りのグループは、スタティックストレッチ（Static Stretch）で、
ふくらはぎや大腿二頭筋・大腿四頭筋などを伸ばす運動をして、それぞれ3ヶ月間、ランニングをさせました。
すると、ストレッチしなかったグループも、ストレッチをしたグループも、それぞれ16％が怪我をし、1週間程度、ランニングを休んだとか。
この結果から、ストレッチは怪我の予防にならないが、怪我を引き起こすものでもない、という結論が導き出されたそうです。
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
710:病弱名無しさん
10/09/06 12:27:08 AVv0M5Iv0
イチローは軽いジョギング後にストレッチするっていってｔな
711:病弱名無しさん
10/09/06 12:33:18 m5zgkungP
ストレッチする→ストレッチしたから走らなきゃ
のモチベ付けで俺はいい
712:病弱名無しさん
10/09/06 13:12:02 SKEMbFUl0
体幹周りを解さないからフォーム崩れて他がケガするんじゃないの？
まぁ人に押しつけるもんじゃないし好き好きで良いと思うわ
713:病弱名無しさん
10/09/06 13:25:41 YXIlVVJY0
体の歪み直しはジョギング前の雑なストレッチでどうこうするもんじゃないだろ
時間かけて丁寧にやるべき
714:病弱名無しさん
10/09/06 17:31:40 xA4N++dH0
そもそもジョギングなんてストレッチ前のウォーミングアップのためにするものなんだけどな。
715:病弱名無しさん
10/09/06 20:30:50 nuSj6kALO
>>714
逆でしょ、普通は。 このメタボおやじ！
716:病弱名無しさん
10/09/06 20:32:01 qum47KKG0
>>715
俺の学校ではジョギング(トラック３周)→準備体操→腕立て等→球技などって感じだったけど
717:病弱名無しさん
10/09/06 20:50:01 IX3iqNgD0
なんでジョギングでストレッチ？
そもそもジョグ自体がウォーミングアップでしょ
フルマラソンでも走るんならともかく
718:病弱名無しさん
10/09/06 20:53:54 IX3iqNgD0
>>717
バーカ
ストレッチの重要性がわかってない
719:病弱名無しさん
10/09/06 20:56:32 s6QvjMxdP
経験から言うと何度か故障してた身だけど、腹筋鍛え始めそろそろ2年
６パック割れ出した頃からフォーム崩れにくくなった
ぶっちゃけ専門的な事いうと背筋も鍛えにくい外側の腹筋も必要なんだろうけど
最低限の腹筋だけで十分効果あると思う
他に水泳、自転車もやってるんだけど明らかにそこでの効果も感じるから
体幹の重要性をひしひしと感じております
720:病弱名無しさん
10/09/06 20:57:26 bBJYxy0pP
何と自演失敗？
721:病弱名無しさん
10/09/06 21:19:22 Dc/h1Cy40
良くやるよな毎回
そんな自分の理論をゴリ押ししたいのかねえ
722:病弱名無しさん
10/09/06 21:33:36 /M2nq4EA0
ジョギングの前にオナる
723:病弱名無しさん
10/09/06 21:52:58 29H+6VYr0
ジョギング前後にストレッチしてる俺隙なし