11/10/26 00:39:35.30 Z1eQW4dZ0
>>907
ここ２年ほど月平均300～400kmランニングしているけど、
見事にダイエット成功したよ。現在体脂肪率11％程度。
コツは何を食べてもいいけど腹八分目にして、
油（油脂類）を多く含む食品（揚げ物すべて、中華、ファーストフード
ケーキ、アイスクリームなど）はやめることかな。
ランニングはエネルギー源として炭水化物必須なので、食べずに
走るとぶっ倒れるよ。
11/10/26 00:39:35.30 Z1eQW4dZ0
>>907
ここ２年ほど月平均300～400kmランニングしているけど、
見事にダイエット成功したよ。現在体脂肪率11％程度。
コツは何を食べてもいいけど腹八分目にして、
油（油脂類）を多く含む食品（揚げ物すべて、中華、ファーストフード
ケーキ、アイスクリームなど）はやめることかな。
ランニングはエネルギー源として炭水化物必須なので、食べずに
走るとぶっ倒れるよ。