10/12/02 21:23:20 45f3eifE0
>>959さん
ありがとうございます。
全身を使うのは分かっていましたが、ここまでとは思いませんでした。
もともと柔道をやっていて、そこそこ体が柔らかいのでアキレス腱ぐらいしかストレッチはしていませんでした。
URLの先のストレッチ(背中を伸ばす)がかなり効きました。
(依然として痛みはしますが、伸ばすととても気持ちが良いです)
ちなみに、上にも書いたのですが、一時間で8.3キロというのはやはり早すぎますか？
161-72-24で、膝のことを考えて、なるべくゆっくり走っているつもりなのですが、
理想は時間単位でどれくらいなんでしょうか？
教えてほしい、ことばかりで恐縮ですが、よかったらお願いします。