10/12/02 18:05:42 HUjADtHj0
>>958
走る前後に準備・整理運動はしてますか？
走るには背中の筋肉も使います
準備運動と整理運動をしっかり行うことで、
疲労や故障をリスクを大幅に押さえ込むことができます
ウォーキングやランニングの入門書に必ず載っていると思いますので参考にしてください
背中の痛みにはぬるめのお風呂でマッサージが良いそうです
URLﾘﾝｸ(www.webqol.co.jp)
↑簡単に検索してみたところだと、こんなのがありました
10/12/02 18:05:42 HUjADtHj0
>>958
走る前後に準備・整理運動はしてますか？
走るには背中の筋肉も使います
準備運動と整理運動をしっかり行うことで、
疲労や故障をリスクを大幅に押さえ込むことができます
ウォーキングやランニングの入門書に必ず載っていると思いますので参考にしてください
背中の痛みにはぬるめのお風呂でマッサージが良いそうです
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↑簡単に検索してみたところだと、こんなのがありました