【やってみて】スロージョギング【どう？】at BODY

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538:病弱名無しさん
10/06/22 16:34:16 des2jk0R0
>>530
総合的に見て
ジョギングより、まずはウォーキングで
心肺機能＋足の筋肉
を作った方が良いと思う。

それでもｊｏｇがしたいのなら
歩幅をぐっと縮めて、
（これでスピードはぐっと落ちるはず）
体の真下で足の裏全体で着地
肩胛骨を寄せる感じ

これが体幹ランニング（金さんおすすめ）
ソースはこっち
URLﾘﾝｸ(moura.jp)

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