10/03/03 22:27:17 G81Y9OV70
週3,4日程度のｽﾛｼﾞｮｸﾞ2.5kmからはじめて約３週間。
走れる気がしておととい今日と4.5ｋｍ走ってみた。
なんとなーく膝にきている雰囲気。
3km過ぎた辺りから膝が気になる感じになってきて，加えて動きがスムーズじゃない気がしてきて
4km辺りからこれは痛くなるんじゃないかな的な違和感。
心肺機能とか全身の感じは十分走れるし，もう少しいけるんだけど，
これはもうしばらく3kmくらいでならしていった方がいいんだろうか。
ちなみにｽﾛｼﾞｮｸﾞ始める前12月からほぼ毎日3km30分のウォーキングと
スロトレでスクワットとかやってたから，
それほど急に走り出したつもりじゃないんだけど。