09/12/28 21:14:32 z8P3EiD80
体重100kgで、１日6kmジョギング(４０分)、2kmウォーキング(３０分)を週５日ペースで１ヶ月続けてるが
食う量が増えたせいで、体重は全然減らず、
太ももとふくらはぎがやたらムキムキになり、足首がキュっとしまっているが、上半身はブヨブヨでコマみたいな体型になった。
男だけど乳首がTシャツとこすれて痛いんですが
何か対策はありませんか？
09/12/28 21:14:32 z8P3EiD80
体重100kgで、１日6kmジョギング(４０分)、2kmウォーキング(３０分)を週５日ペースで１ヶ月続けてるが
食う量が増えたせいで、体重は全然減らず、
太ももとふくらはぎがやたらムキムキになり、足首がキュっとしまっているが、上半身はブヨブヨでコマみたいな体型になった。
男だけど乳首がTシャツとこすれて痛いんですが
何か対策はありませんか？