09/12/10 11:37:35 JmFpre9rO
大股ウォーキングは足腰の筋肉と大腰筋なんかも鍛えられるらしいのね｡
スロージョギングは骨を鍛えるし、自転車はまた違う筋肉鍛えるしって事で、
スロージョギング、自転車、大股ウォーキングを併用するのが、身体の負担的に良い気がする。
その方が飽きないし、全身鍛えられるし。
09/12/10 11:37:35 JmFpre9rO
大股ウォーキングは足腰の筋肉と大腰筋なんかも鍛えられるらしいのね｡
スロージョギングは骨を鍛えるし、自転車はまた違う筋肉鍛えるしって事で、
スロージョギング、自転車、大股ウォーキングを併用するのが、身体の負担的に良い気がする。
その方が飽きないし、全身鍛えられるし。