09/11/15 02:04:21 uAXqFMuy0
>>172
スロージョギングって、結局は無理のない範囲での有酸素運動って事だから、
足踏みジョグでも、そういった意味ではそれなりの効果は得られると思うよ。
ただ、運動強度としては実際のジョグより劣るし、
実際に走れる体にはなっていかないけどね。
>>174
鬱の治療に最適なのがジョギングですよ。
とりあえずは週3日程度、出来る範囲で始めればいいと思う。
09/11/15 02:04:21 uAXqFMuy0
>>172
スロージョギングって、結局は無理のない範囲での有酸素運動って事だから、
足踏みジョグでも、そういった意味ではそれなりの効果は得られると思うよ。
ただ、運動強度としては実際のジョグより劣るし、
実際に走れる体にはなっていかないけどね。
>>174
鬱の治療に最適なのがジョギングですよ。
とりあえずは週3日程度、出来る範囲で始めればいいと思う。