10/09/20 08:08:42 Zcx2CH4hO
肛門体操は、
『締める』と『緩める』の体操なんだけど、
『緩める』時に、ウンコを出すみたいに力むのが、
良いと思う。
そうすると、肛門のウンコを出す方向の筋肉も鍛えられるからね。
これはトイレでしか(ウンコ後にしか)出来ないけどね。
外でやってウンコ出ちゃったら困るw
10/09/20 08:08:42 Zcx2CH4hO
肛門体操は、
『締める』と『緩める』の体操なんだけど、
『緩める』時に、ウンコを出すみたいに力むのが、
良いと思う。
そうすると、肛門のウンコを出す方向の筋肉も鍛えられるからね。
これはトイレでしか(ウンコ後にしか)出来ないけどね。
外でやってウンコ出ちゃったら困るw