10/12/28 15:50:22 BgBXksRg0
>>890
ジョギングの１回あたりの距離と頻度を教えてくれい。あとコースは舗装路？
自分は週一で最近10km程度を16kmに伸ばしたら左足小指付け根に軽く出だした。
１週間休めば微かな違和感程度まで治まるんだが、走るとその違和感が大きくなって
10km以上になると痛くなる。この間18ｋｍ走ったらかなりつらかった。
今年の３月に初めてハーフマラソン走った時は疲れたけど足裏は無事だったんだが(´･ω･`)
899:病弱名無しさん
10/12/28 18:24:00 dG8sPIQj0
>>898
10kmを１日おきです。
コースは普通の舗装路。
900:病弱名無しさん
10/12/29 14:29:10 M0FsiCcs0
こたつのコードうっかり踏んでしまった・・・痛い痛すぎる
901:病弱名無しさん
10/12/29 19:32:37 /CwacCT90
とある足外来のある整形外科に行ったところ、足指を反らせて浮き出た健を
マッサージして湿布を張れば２ヶ月で絶対治るといわれました だまされた
と思ってやってみろと。しかし近所の接骨院は湿布は良くないと言い
（炎症が終わった以降にやると自然治癒能力が落ちるそうです）
電気や低周波をやるようです。
他だとこんなのも気になってます
足底筋膜炎110番
URLﾘﾝｸ(ashiura.f-mt.net)
どれがいいのかわかりませんので 皆さんのご意見よろしくお願いします。
902:病弱名無しさん
10/12/30 10:28:03 GIbbGXai0
足裏痛くて原付のエンジンキックが踏めない
もう病院どこもやってない辛い
903:901
10/12/30 12:57:31 TQ/Ld/1d0
低周波ではなく超音波の間違いでした。
今日 電気と超音波をやってもらったところいい感じでしたので
続けてみようかと思ってます ２週間で治るとか。
904:898
10/12/30 22:17:08 /9tE8ywP0
>>899
ありがとう。
905:病弱名無しさん
10/12/31 18:02:39 UFElFg4E0
右足裏の右側部分だけ痛いのだけど
足の裏が突っ張った時、伸ばして治したのに痛みの余韻が続く感じ
足全体とか真ん中が傷むのならわかるけど、右側だけ
906:病弱名無しさん
11/01/01 11:04:00 gYj0c8O/0
土踏まずとアキレス腱の部分が同時に痛い。もうやだ
907:病弱名無しさん
11/01/01 19:48:54 rj+VEz800
市販のインソール使ってる人いますか？
土踏まずが痛いのですが、インソールプロとかどうなんでしょうか？
908:病弱名無しさん
11/01/03 00:52:34 O4MbZtXw0
>>907
インソールプロ使ってます。
私は楽になりました。
立ち仕事してるんですが、だましだまし歩けます。
ソルボのインソールは効果なし。たてアーチ用のサポーターも
一応楽にはなるけど、長時間使うと脚がしびれてくる。
909:病弱名無しさん
11/01/05 13:39:07 IVXTEqDJ0
年末かなり腫れて歩けないくらい酷かった。病院も閉まってるし、
これは正月休みのうちに治さないと・・・と思って、
暇さえあればアイスノンを踏んで冷やして寝るときは湿布。
ずいぶんマシになりました。
ただ朝起きる時、痛くないかどうかいつもドキドキです。
910:病弱名無しさん
11/01/08 20:38:23 A5rfjC+g0
>>909
おいらも正月休み中はアイスノン踏みやってたｗ
ベランダでタバコ一服するたびに。
確かにマシになるよね。
911:901
11/01/09 21:01:43 Up5Tfo+o0
>>907
インソールプロ買ったけどあれはかかとの前用だね、土踏まずには
意味ないっていうか、土踏まず部分が膨らんでるのでかえってよくなかった。
ちなみに同じく土踏まず 正確には土踏まず付近の健が痛い人間です。
おすすめはダンロップ dc102って靴。底が平らなので土踏まずが痛く
ならない。土踏まず部分が平らか凹んでる靴かインソールがいいでしょう。
電気と超音波は確実に効果が有ったのでおすすめです、でも途中で間違った
靴はいてまた悪化させてしまいましたが・・・ＴＴ。
912:病弱名無しさん
11/01/15 14:55:50 8jtbAtoc0
よーしわかった！
完璧に自分に合ってる靴を買おうじゃないか！
いくらだ？５万か？１０万か？
この痛みにオサラバできるなら糸目はつけないぞ。
気に入れば２足目もリピート発注しちゃう。
913:ひがし
11/01/17 23:02:16 R+PuhbH40
長く、5年くらい苦しんできた、足底腱膜炎が9割直った、仕事も有るので、
諦めず、何だかんだと工夫して、今では忘れるくらい。何も対応しないと、
直らないと思う。靴とインソールとサポータと思う。包帯サポートには、ずいぶん
長くお世話になった。簡単で長く続けられる。ただ夏は暑かった。
914:病弱名無しさん
11/01/18 00:22:38 oC1mNgDX0
長い長い戦いなんだなあ・・・・
俺なんてまだ６ヶ月だぜ。
まだまだこれから、か。
正直、痛み出して初めてこの病気の名前を知った。
なる前からケアしておればこんなことには・・・・
915:病弱名無しさん
11/01/18 15:59:08 CY9H4dIF0
スレ住人皆が通ってきた道でござるよ…
最初「完治に3ヶ月から3年？んなかかるわけねーだろwww」とか
思ってたけど既に2年半経過してるわ。
中学・高校の保健体育あたりで生活習慣病やらと同列に教えておくべき。
WHOの健康の定義を暗記とかしょーもないことしてないでさ。
それとも医者の収入源になるから予防しないのかな？
916:病弱名無しさん
11/01/18 21:34:40 juOp/G9k0
自分は４年くらいになるかな…
何の確証もなく「そろそろ治っちゃう感じィ～～？」とかザキヤマ風に思って
たんだが、数日前、急に反対側の足裏がピキイン！と、きた、よう…な…orz
両足なんて怖すぎるだろー！もうーん。
917:病弱名無しさん
11/01/19 00:28:17 oymI9hhr0
おいおい、みんな長いなあ。
しかし下手に運動を控えてたりしたらブクブク太らんか？
太ればますます足底に負担が？
悪循環に突入？
918:病弱名無しさん
11/01/19 19:06:30 phO5Rjnx0
１年半経過
ウォーキングしても３日で痛む
低周波治療器を毎日風呂上りにかけて何とか激痛は免れてる
919:病弱名無しさん
11/01/22 07:54:21 3u/KOBCY0
やっぱ靴はいい加減に選ぶと不味いね・・・
１週間でモートンっぽくなってきた
靴とインソール換えたら１日で治ったけど、やばかったな
920:病弱名無しさん
11/01/22 19:29:43 Odbk1Hen0
毎日ヒンズースクワット５００回。
これで足腰の弱体化は防げる。
921:病弱名無しさん
11/01/22 22:12:08 3u/KOBCY0
>>920 面白いと思ってるの？
922:病弱名無しさん
11/01/23 22:06:30 CTXxqxJx0
歩くのがあまりにも辛くなってきてとうとう病院に行った。
ロキソニンテープという貼り薬を数日貼ったら随分楽になった。
普通に歩ける事がこんなに尊いことだとは・・・
923:病弱名無しさん
11/02/10 09:23:38 fCNNEJL30
>>898なんだけれど、年末から１月一杯全く走らずにいたけれど
良くも悪くもならず、軽く痛いままだった。
足指の運動とかテーピングとかいろいろやったが効果なし。
先日これとは全く関係ない事情で、靴下に貼るカイロを一日中つけてたら
劇的に良くなった。
そのあと10kmを2回を走ったが問題なし。このまま治ると嬉しい。
924:病弱名無しさん
11/02/11 01:27:31 VenIaByk0
暖めたら良くなったのか？
どういうメカニズムなんだろう・・・・
925:病弱名無しさん
11/02/13 11:12:08 6+zc0DPI0
上の方のレスにも少しあるけど慢性の痛みは温める、ってのは１つのセオリーではあるな。
926:病弱名無しさん
11/02/13 12:42:59 4j78ffhb0
>>923
その後、どうなんすか？まさか完治？
927:923
11/02/14 22:09:44 j3ii/dKC0
>>924-925
お灸みたいなもんだろうか？
>>926
発症した時の痛み＝4
昨年12月末の痛み＝10
今年1月末の痛み=6
今現在＝2
みたいな感じ。
928:病弱名無しさん
11/02/15 01:07:04 vq7QQcEi0
２かあ・・・・０にはならんのだね・・・
929:病弱名無しさん
11/02/15 11:59:16 uzdwBCmu0
整形外科に行ってみたのだけど、
温→冷→温→冷 を交互にするのも良いらしい
ヒトは痛い部分を治そうという機能があるが、冷えたままではそれも働かない
温めて血流を良くしないとダメだ と先生が言ってた
また、痛くて痛くて熱を持っているような時は冷やすのが効果的 らしい
930:病弱名無しさん
11/02/16 10:51:54 c4Qc/d8DO
去年の暮れから痛みだし今年に入って日に日に悪化したので、病院行ったら足底腱膜炎と診断されました。
医者からは安静にするよう言われましたが仕事上毎日歩かなくてはなりません。一向に回復の気配なく毎日ﾂﾗｲです
どなたか良い療法ご存知ないですか？
931:病弱名無しさん
11/02/16 12:53:13 CnrRlCKP0
俺も去年末からアキレス腱の部分とダブルで痛くなってしまって絶望的になってた。
ちょうど正月休みになったから、その間にとことん安静にして湿布欠かさずやってたら
1ヶ月くらいで随分と楽になった。帰宅→アイシング→風呂→湿布 の繰り返し。
今はアキレス腱の部分が少し痛むくらいで足裏痛は治まった。
仕事以外では極力歩かないようにして、夜はさっさと寝る。十分な睡眠も重要。
上の方でもレス出てるけど、整形外科でインソールを作ってもらったら痛みが割とマシになるらしい。
932:病弱名無しさん
11/02/16 18:54:17 c4Qc/d8DO
なるほど…アイシングか！
今日から試してみます
クールダウンの後は温めた方がいいのかな？
933:病弱名無しさん
11/02/22 00:17:14.70 3orIPVJm0
痛みは無視しろと教わりました
934:病弱名無しさん
11/02/23 13:43:41.69 hDVXKUloO
痛み忘れられる時もあるけど一日のなかではやっぱりどうにもならないくらい痛む時があります。
アイシングは確かに効果ありますね思いきってギブスはめたら治るのかしらん？
935:病弱名無しさん
11/02/23 19:27:09.36 nvwF/WcB0
>>933
ランボーさんですね
936:病弱名無しさん
11/02/24 08:19:18.58 rTn55YSI0
柔らか系のインソールってのはまあ理解できるんだが
確実に効果があるわけでもないな
じゃあシャンクの強い靴ってのはどうなの？
登山靴みたいに土踏まず部分がほとんど曲がらない硬いやつ。
これも足底腱膜への負担は減るのでは？
硬い登山靴に柔らかいインソールの組み合わせって
誰か試していないのかな
937:病弱名無しさん
11/02/24 16:31:33.35 QVRLkUgrO
ここ数年足の裏の中指の下くらいが痛くて整形にいっても骨には以上なしで
靴履いてればいたくないので家でも厚底のスリッパでも履いとけで終わり
裸足で歩かないといけないようなとこいくとへたするとこけてくんで
治療法とかないですか？
総合病院で徹底的に検査で原因わかるもんですか？
938:病弱名無しさん
11/02/25 10:16:32.87 56KM2Ovn0
中指付け根とかの痛みは疲労骨折ですよ。
レントゲンに写らない程度のひびが入ってたりします。