11/05/28 00:28:50.58 HG2a+IVr
>>95
大丈夫
アルコールはあまり飲まないし、タバコもやらん。
体脂肪率14～16くらいキープしてるし(自宅の体脂肪計だからアテにならんけど)
昼に食いすぎた時は夜を軽くして、夜にくい過ぎたときは夜更かしして、コントロールしてる。
それに毎日外食してるわけでもない。
週に3か4くらいで、あとは自炊だ。
基本的に、自分で作ったものがやっぱり自分の舌には合うから。
11/05/28 00:28:50.58 HG2a+IVr
>>95
大丈夫
アルコールはあまり飲まないし、タバコもやらん。
体脂肪率14～16くらいキープしてるし(自宅の体脂肪計だからアテにならんけど)
昼に食いすぎた時は夜を軽くして、夜にくい過ぎたときは夜更かしして、コントロールしてる。
それに毎日外食してるわけでもない。
週に3か4くらいで、あとは自炊だ。
基本的に、自分で作ったものがやっぱり自分の舌には合うから。