11/10/07 08:17:16.78 CQkB+RwI
>>759
28wで3キロってかなり優秀だと思うんだけど…厳しい病院なんだね。
肥満でもないし、糖尿とかの異常もないならそれ以上食事の量減らすのよくないと思うんだけど…
あまり減らすと、たまにちょっとたくさん食べただけでドッと体重増える、溜め込みやすい体になっちゃうし。
食事の量は減らさず、ウォーキングやストレッチや半身浴などの軽い運動してみては？体力もつくし。
私は34w体重プラス5キロなんだが、朝はかなりガッツリで、ご飯茶碗二杯におかずたっぷり。食後にお菓子食べたりもする。
昼は普通、夜は炭水化物抜きでかなり控えめ。夜のおかずを朝に食べたりしてる。
朝にガッツリ食べるから、昼夜あまりお腹すかない。
お菓子は午前中に食べるぶんには太らないらしいよ。