11/09/30 07:55:38.25 7ui9c94d
>>719
6ヶ月でプラス7キロ。一キロも増やすなと言われて8ヶ月まで増やさず粘った私が通りますが、間食は一切やめて、甘い物は午前中に食べるように。
あと乳製品は一切取らない。豆乳もだめ。
夕飯は早い時間に腹八分目で終わらす。
対した努力もしないで少し意識する程度でずいぶん結果が違ったよ。
あと体重計は嫌でも毎日乗った。
11/09/30 07:55:38.25 7ui9c94d
>>719
6ヶ月でプラス7キロ。一キロも増やすなと言われて8ヶ月まで増やさず粘った私が通りますが、間食は一切やめて、甘い物は午前中に食べるように。
あと乳製品は一切取らない。豆乳もだめ。
夕飯は早い時間に腹八分目で終わらす。
対した努力もしないで少し意識する程度でずいぶん結果が違ったよ。
あと体重計は嫌でも毎日乗った。