11/07/24 06:20:39.25 j0HAC0p3
最近、食べる全体量を変えずに時間を変えただけで
胎児は育つけど体重は増えなくなった←自分の脂肪は減ってる
今までは8時に夕食、寝る前にお腹すいて間食（夕食の残りを食べることもあり）。
だったのを、
6時に夕食、寝る前には果汁寒天だけを少し口に入れるようにした。
それと今まで朝は食パンだけだったのを、
寝る前に朝食用に和食を作って冷蔵して（朝が来るのが楽しみな作業）
起きたらすぐ水を飲んでから、朝食チンして食べるようにした。
お腹減って早く目覚めるし朝食が楽しみになって布団から出やすくなり
体重は安定で良いことずくめだよ。夜更かし+夜に間食してる人におすすめ。